中小学辅导教育精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇中小学辅导教育，期待它们能激发您的灵感。

篇1

关键词：考试焦虑；焦虑原因；心理辅导

一、考试焦虑的界定

考试焦虑是中小学生常见的一种心理问题，它指的是由于面临考试而产生的一种特征的心理反应，它是在应试情境刺激下，受个人的认知、评价、个性、特点等影响而产生的以对考试成败的担忧和情绪紧张为主要特征的心理反应状态。有些学生一到考试就出现心慌意乱、情绪紧张、记忆卡壳等现象，考不出应有的水平，尤其是一些重大考试更是如此。这种现象就是考试焦虑，指的是由考试而引起的过分紧张不安、恐惧、担忧、厌恶等情绪性心理状态。

二、针对中小学生考试焦虑的心理教育辅导

分析引起中小学生考试焦虑的诸多因素，我们可以得出中小学生的考试焦虑是由多方面因素相互作用引起的。针对考试焦虑具体原因，可采用下列心理辅导方法克服考试焦虑。

（一）考试焦虑心理的认知娇正

对于考试焦虑，认知矫正是一种重要的辅助途径。其主要目的是通过影响学生对考试的知觉和评价，使学生对考试获得一种现实合理的态度，进而对“即将面对考试”这一情景产生一种控制感。教师要指导他们进行认知矫正，帮助他们发现自己的长处，肯定自己的优点，增强他们学习的信心，从而对考试情景产生一种控制感、减轻考试焦虑。

第一，考试动机的调整。中学生对自我的认识经常是模糊而摇摆的，他们的目标不仅仅源自内心的期望，还受家长、老师、社会等外在因素的制约。心理辅导的任务就是要帮助高焦虑的考生客观、全面地了解自身能力与发展空间，理性听取来自他人的意见，清晰而确定地找到自己的“最近发展区”和“跳一跳才能摘到的果子”；第二，考试观念的认知矫正。考生对考试独特的认知是多次考试经验积累的结果，消极经验会使考生形成对考试相关事物的片面认知，如“考试前不把所有的知识点看完，我肯定考砸”，当这种错误不为其意识所察觉，往往就成为焦虑的根源。认知矫正能帮学意识到自己的偏执，与非理性信念辩论并重构理性信念，从而缓解焦虑。通过一系列自我质问与反思，考生能将引发焦虑的部分因素清除，从而降低焦虑程度；第三，自我教导训练与暗示。自我暗示是通过自己的认识、言语、思维等心理活动。在平时要注意培养学生自信、乐观的性格。心中感到焦虑时，要会释放，找自己的朋友、亲人倾诉，或者大哭一场也未尝不可。要会转移，听音乐、参加些劳动、去大自然散步等等，将注意力转向其他事物以遣散心中的不快。久而久之就能逐渐形成自信、乐观的性格。

（二）考试焦虑的行为矫正

中小学生考试焦虑心理的行为矫正包括学生自我放松练习和系统脱敏、帮助学生切实搞好应考复习和考前辅导等几个方面。南非心理学家沃尔浦早期研究发现人在肌肉放松条件下的情绪状态与焦虑状态是互相对抗的，二者不能相容。一种状态的出现必然抑制另一种状态，这一现象在心理学上称作“交互原理”。依据这一原理就可以通过诱发肌肉放松达到对紧张焦虑反应的抑制。放松练习和系统脱敏都是以这一原理为治疗依据。放松训练对克服考试焦虑有一定的疗效，因此首先要引导学生学会自我放松。放松训练是一套使人身体肌肉放松的练习。最正规、最易掌握的一种方法是“紧张――松弛渐进放松法”。这种方法是通过局部一组一组的肌肉群的放松，循序渐进地扩及全身。这是一种既科学又适合个体掌握学习的方法，它不会产生任何副作用，即使个别要领、动作不很准确也不影响放松的效果。它的放松顺序是：手臂――头――躯干――腿。当考试焦虑严重地影响着考生目前的准备状态，这种专门的放松训练非常有效。

其二，自我系统脱敏。系统脱敏综合了好几种独立的方法，如放松、身体意识、思考与想象等。利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情景，并通过心理放松的状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑的目的。采用系统脱敏法对考试焦虑者进行行为矫正应包括三个步骤：建立考试焦虑等级层次，进行放松训和要求考试焦虑者在放松的情况下按某一焦虑的等级层次进行脱敏治疗。首先，要帮助学生搞好考前复习，加强学生的考前指导。许多中小学生产生考试焦虑的原因之一就是考前复习不充分，知识准备不足。对应试科目的学习没有一定的把握，惟恐不会以致产生考试焦虑心理。因此，教师要教导他们平时要刻苦学习，脚踏实地，循序渐进。按各科教学大纲和考试大纲的要求进行全面系统的复习，不要凭侥幸心理靠压题取胜；其次，要帮助学生制订合理的考前学习计划，注意劳逸结合；再次，要加强对学生的考前指导，帮助他们提高应试技能，做好心理上、知识上、物品上的准备，对防治考试焦虑有十分重要的作用。这对于克服考试焦虑，使学生发挥应有的水平，取得考试的成功也有着积极的意义。

（三）加强考前集体和个别心理辅导

中小学应积极创造条件，聘请有关心理专家为学生进行集体心理辅导或做讲座，以减轻学生的心理压力。另外，学校应开展一些心理训练活动，让学生掌握解除焦虑的方法，降低或消除焦虑。最后，学校要给学生“松绑”，把学生从题海之中解放出来，推广“愉快教育”，寓教于乐，这是预防和减轻学生考试焦虑的根本途径。另外，通过个别辅导，可以帮助考生正确对待考试，正视自我，培养积极的心态，正确面对生活中的一切，更重要的是以良好的心态迎接考试，取得令人满意的成绩。

参考文献：

[1] 潘根春.初中生考试焦虑心理的调查与思考.杭州教育学院学报，2001，（1）：78-82.

[2] 秦安兰.中学生考试焦虑内在成因及应对策略[J].中国学校卫生，2004，（4）：105-107.

[3] 王少华.关于初中生考试焦虑情况的调查研究[J].教书育人，2001，（19）.

[4] 汪小琴.中学生考试焦虑心理成因分析及其辅导策略[J].江西教育学院学报（社会科学），2001，（22）：55-58.

[5] 杨小微.中小学心理健康教育[M].北京：国防教育出版社，2012.

篇2

关键词：中小学；心理健康教育课程；教学；辅导

随着教育部《中小学心理健康教育指导纲要》（以下简称《纲要》）的颁布，更多的中小学校正式开展心理健康教育，开设了心理健康教育课程。从《纲要》颁布以来中小学实施心理健康教育的情况来看，不少专任教师简单地把心理健康教育作为学科课程，仍不太了解它的特性，把握不准教学与辅导的要求和要领，出现了《纲要》所要求力戒的学科化教学、传统化教学等不良倾向，未能达到应有的教育效果。因此，对心理健康教育课程及其教学与辅导的基本特性和要求等问题，尚有必要进一步研究与宣传。

一、走出心理健康教育的误区

1.1心理健康教育的医学化

心理健康是每个学生全面发展必须具备的重要素质。如果把心理健康与心理疾病相混淆，主要是面对少数学生的心理咨询，心理疾病的治疗，心理障碍的疏导，用治疗取向代替预防、发展，形成心理健康教育的个别化、医学化的倾向，就会忽略全体学生的身心发展。心理咨询仅仅面向个别学生，它只是学校健康教育的一个方面，不能成为健康教育的全部内容。

1.2心理健康教育的德育化

因为缺乏心理健康知识，把学生表面的行为“上纲上线”到品行不良的高度，而忽视了行为背后潜藏的真正原因――学生的心理需求，所以只理解为是班主任和政教、团队工作者的任务。误将心理问题归结为思想品德问题，以思想政治教育的方式代替心理教育。

1.3心理健康教育的学科化

在心理健康教育的施教形式和内容上，认为心理健康教育就是单纯地开设心理课，或开展心理咨询，或进行心理测验。首先，学校这方面工作者大多为半路出家，专业性不是很强，其次，学校心理健康教育中有许多属于非知识性的内容，需要通过活动、实践、训练等亲身体验的方式才能实现，而且心理课程只能解决一些共性的或一般性的问题，很难能解决个性的或特殊性的问题。常常因措施不当以致公开结果，人为分类，结果无意中伤害了学生，更容易使学生产生心理疾病。

二、渗透心理健康教育的方法

2.1教师的表率作用

俄国教育家乌申斯基曾说：“在教育工作中，一切都建立在教师人格的基础上，因为只有从教师的人格中才能涌现出教育的质量。”教师完善的人格无时无刻不在影响着学生，并成为学生学习模仿的榜样。有理想，有抱负，对事业兢兢业业，刻苦认真。有正气，自觉抵制社会不良风气行为等，体现出良好的人生观、价值观。学识广博，思维敏捷，良好仪态，充沛精力，开朗性格，乐观幽默，愉快的表情和文雅的风度，有较强的承受挫折能力，有较好的沟通协调能力，与他人和睦相处，宽容友善等。教师的人格魅力悄悄打动学生的心，足以使学生心悦诚服，达到效仿疗法的目的。对学生人格的发展起到良好的示范作用。

2.2课堂的渗透作用

课堂是学生获取知识形成能力的主要活动场所，学生在课堂上投入的时间和精力也最多。是素质教育的主阵地，也是培养中小学生良好的学习心理素质的主渠道。

2.2.1选择恰当教学内容

强加给学生的心理教育是枯燥无力的，是很难被学生接受的。每一堂课所要“渗透”的心理健康教育内容应是该堂课的教学素材中所蕴涵的，是份内的、自然的。例如通过介绍我国的某些化学工艺如造纸、制火药、烧瓷器发明很早，对世界文明做出巨大贡献，我国劳动人民在商代就会制造出精美的青铜器，春秋战国时期就会冶铁和炼钢等古代的化学成就。培养学生的爱国热情。在讲纯碱时，向学生介绍我国的化学家、制碱工业的先驱和奠基人侯德榜为打破外国技术垄断，投入全部身心完成了氨碱法，并将其研究成果毫无保留地公布与众的高尚人格。通过“化学与社会发展”的教学，使学生深刻认识到化学与现代社会密切相关。从原子弹的爆炸成功到人造卫星上天，从现代海洋开发到合理利用资源，从现代化工业发展到人类环境的保护，从人的衣食住行到卫生保健，都离不开化学知识，从而使学生适时产生社会责任感。同时，教师还要有意识地利用各种时机，向学生展示学习化学的价值。使学生明显地感觉到，学好化学能够培养科学情感和科学态度，提高科学实践意识，优化思维品质，培养应用科学知识解决问题的能力，培养学生知难而进勇于探索坚忍不拔的毅力。

2.2.2营造良好心理环境

心理环境是教学环境中无形的方面，是教师和学生共处于教学过程中的具体可感的某种心理气氛和情景，是教学过程中对师生产生“共振性”即整体倾向性的心理情绪。创设良好的育人情境有利于激发学生求知欲和理智感，培养高尚的情操和良好的道德品质。教师是教学过程的主导者，以平易近人的态度，和蔼可亲的面容，落落大方的教姿融入学生的主体，体现出与学生的平等。善于观察、了解学生，多赏识，少责备，多表扬鼓励，树立每位学生的威信，宽容学生，善待他们的错误。一次测验中，有个基础较好的学生做得很不好，该做的都没有写。在评讲试卷时，其中有一道比较难的习题让他讲解，结果讲的很好。我接着说：“试卷上其他部分做的都很好，如果这道题没有错的话不是更完美了吗？”这种心理的沟通给了他很大的鼓舞，学习积极性提高了，一直保持优异的成绩。

篇3

〔关键词〕半结构式团体辅导；心理健康教育；中小学

〔中图分类号〕G44 〔文献标识码〕A 〔文章编号〕1671-2684（2016）14-0013-03

一、引言

团体辅导的应用开始于20世纪初， 随着行为主义与人本主义心理学流派的兴起， 团体辅导得到了迅速的普及和发展。目前团体辅导已经广泛应用于治疗、教育、职业训练等众多领域，而学校开展团体辅导的实践证明，团体辅导具有强大的心理健康教育功能。学校心理健康教育中的团体辅导主要通过体验式的游戏与活动激发团体的力量，聚集团体的资源，从而达到影响学生的心理与行为、解决学生成长中的问题、增强学生的社会适应能力并最终促进学生心理的健康发展。

实践证明，团体心理辅导尤其适用于青少年，他们都处于相似的发展阶段，有共同的发展课题和成长困扰，在成长过程中，对同伴的需求与依赖感日益增强，他们更关注同伴对自己的评价，更容易接受来自同龄人的建议[1]。

（一）结构化和非结构化团体辅导

按照团体辅导结构化程度来划分，大致可以分成两种类型：结构式和非结构式团体辅导。 钟志农[2]认为，所谓结构式的团体辅导， 一般表现为以问题为中心， 有明确目标导向， 有具体的讨论主题， 活动的设计紧紧围绕辅导主题，辅导进程有严密的组织环节； 所谓非结构式的班级团体辅导， 一般则表现为以活动或游戏为中心，没有明确的目标指向，组织结构比较松散，由辅导教师根据学生现场的分享和感悟来灵活加以引导 。姚本先和伍新春[3]认为结构式团体是以某种核心主题为特征的团体，旨在帮助成员发展某种特殊的技巧，认识特定问题，如学习人际交往的技巧、压力管理等，而非结构式团体则是松散且定义不明确的，只是为了“个人一般发展”的团体 。也有研究者认为结构式团体是指为了帮助成员在团体中学习与成长，辅导者事先做了充分的计划和准备，根据团体所要实现的目标来设计相应活动程序和引导成员积极参与。非结构式团体是指不刻意安排有程序的固定活动，强调成员自主性的团体。可见， 这两类团体辅导活动的主要区别在于目标和计划（或组织结构）。

（二）问题：结构化还是非结构化？

结构式和非结构式团体辅导的定义不难理解，结构式和非结构式的团体辅导也各具优势，结构式的团体辅导有一系列固定程序的团体活动，团体领导者的身份易于辨认，能够有效降低团体成员的焦虑，聚焦特定问题。而非结构式的团体辅导虽然没有固定的程序，但能减少团体成员的依赖性，促进自我挖掘和自我成长。

从团体辅导的文献来看，一些研究者认为，结构式的团体辅导更适合儿童和青少年，而非结构式的团体辅导则更适合年龄较大，心智更为成熟的人。也有一些学者持有较为折中的观点，如美国心理学家科瑞主张团体要有结构，但要把握一个尺度。缺乏结构会导致团体成员过度焦虑，结构太强则会导致团体成员的依赖。

在现实的心理健康教育课程实践中，一般以班级为单位，班级的人数约在40～60人的范围内，属于人数较多的团体辅导；且团体辅导在每个班级开展的次数也有限。在这种少课时、大班额的情况下，心理健康教师必须提供结构化的设计，而结构式团体心理辅导是最便于推广与复制的团体心理辅导方式。但如果团体辅导太过于结构化，又会导致学生无法挖掘和运用自身的资源；如果让学生充分的挖掘，采用非结构化的设计，难度大，对教师的要求高，也势必消耗大量的时间，深入的分享和挖掘并不是短时间可以完成的[4]。

从学生的发展来看，学生是活生生的个体，学生的思维不断从形象思维向抽象逻辑思维过渡，自我意识不断增强，创造性思考的需求不断增强。同时，心理健康教育中的团体通常以一个班级为单位，主要是一种发展性的团体，团体辅导不仅要解决具体问题，也要促进个体的自我成长。结构化的设计固然易于操作，但已经难以满足学生的发展及其多元化的需求。

在课程改革和关注学生的背景下，究竟采用结构式还是非结构式团体辅导使心理健康教师陷入两难困境。

二、尝试：半结构式团体辅导

除了结构式和非结构式团体辅导的划分，还存在一种中间类型，即半结构式团体辅导。于凯荔[5]研究了结构式与非结构式团体辅导对中专生自信心的作用，发现结构式团体与非结构式相结合的辅导方案效果显著，其效果优于单一使用结构式团体辅导 。虞悦[6]采用半结构式的团体辅导方案（文中又称之为部分结构式主题团体活动）探讨心理资本，发现半结构式的团体辅导使心理资本与主观幸福感水平提升。其半结构式团体辅导有一定的主题，但也给予成员大量的自由互动空间，领导者配合成员的需要，依据团体动力的发展状况及成员彼此的互相关系来推动团体进程及运作，主要涉及自我效能感、人际融洽、挫折体验等内容 。张丽明等[7]探讨半结构式团体心理辅导对恶性肿瘤患者焦虑、抑郁症状的影响，发现半结构式团体心理辅导可明显改善肿瘤患者的焦虑、抑郁症状 。谭永红、陈洁和向贵平[8]探讨了半结构式团体心理辅导对恶性肿瘤患者的影响，发现半结构式团体心理辅导可以明显改善肿瘤患者的生存质量、情绪状态和社会支持 。在他们所使用的半结构式团体辅导中，指导者努力聚焦于预设的讨论议题，鼓励参与者自发、积极的反应，不过多介入和引导，增加参与者的互动。

从文献来看，存在半结构式团体辅导，且半结构式的团体辅导可以发挥其积极作用。而在这些文献中，只是提到半结构式的团体辅导，但鲜有文献对半结构式团体辅导进行界定；这些文献强调了半结构式团体辅导的积极作用，但没有明确提到在中小学心理健康教育中采用半结构式团体辅导及其效果。基于前面提到的结构化与非结构化团体辅导的局限性，本文提出半结构式团体辅导兼具结构式和非结构式团体辅导的优势，在弱化结构的同时关注个体成长与发展，可以在中小学心理健康教育中采用；并结合文献综述与实践经验，初步界定半结构式团体辅导，探讨其优势。

三、探索：涵义和类型

结构式团体辅导强调结构，非结构式团体辅导忽略结构，而半结构式的团体辅导则是介于两者之间的一种团体辅导形式，可以有明确的目标，但结构比较松散；也可以有严密的结构，但无明确的目标；还可以是具有不太严密的结构和近于明确的目标的形式等。半结构式团体辅导与结构式和非结构式团体辅导之间没有明确的界限，三者是同一体系中的不同状态。

根据前人的文献对结构与非结构式团体辅导的划分，主要依据目标和组织结构的有无，可以将半结构式团体辅导界定为具有一定目标和组织结构的团体辅导形式。根据这一界定，半结构式团体辅导又可以粗略分为完全目标型、完全结构型和中间型三种类型。

（一）目标型

此类半结构式团体辅导有明确的目标，但没有严谨的结构。如让参与者将行动聚焦于特定主题，指导者不做过多的干预、解释，让参与者自行挖掘资源，澄清价值，建构心理世界，指导者协助参与者达成活动目标，起支架作用。这种类型适用于高年级学生。

（二）结构型

此类半结构式团体辅导有明显的结构，可以是预先设定好的活动环节，或是指导者建构的故事背景和情节（象征性的情境），但没有明确的目标。活动的目标要依靠参与者自行挖掘，对整个活动提出自己的思考和感悟，从象征到现实，最后汇集成为活动的目标。这种类型适用于中高年级学生。

（三）中间型

此类半结构式团体辅导有一定的目标但比较模糊，有一定的计划，但在活动的过程中可以随时更改计划或结构。如指导者给出一个大致的主题，并引导参与者进行某些活动，参与者再根据这一大致的目标或主题去探索其他活动，既明确了参与者的方向，减少焦虑，又给出思考的空间，促进进一步的探索。这类半结构式团体辅导介于完全目标型和完全结构型半结构式团体辅导之间。这种类型适用于中低年级学生。

四、半结构式团体辅导优势分析

通过文献综述和实践总结，半结构式的团体辅导具有一些明显的优势，在客观上适应了当前心理健康教育的实际需求，也同时满足了团体辅导指导者和参与者的实际需求，使团体辅导更具实效性，更进一步也使心理健康教育更具实效性。

（一）满足了当前心理健康教育少课时、大班额的客观需要

采用结构化的团体辅导可以迅速推进活动，但过于结构化，容易导致心理健康教育形式化和机械化；采用非结构化的团体辅导则需要较多的次数才能达到效果；而使用半结构化团体辅导可以通过一两次活动达到活动目标，并不是没有结构，而是弱化“结构”，让团体辅导更具吸引力和实效性。

（二）指导者更为机动灵活

在半结构式团体辅导中，指导者可以不直接抛出主题，避免空喊口号，也能根据团体的特点，建构符合他们心理世界的故事背景，让团体成员在象征性的情境中自我探索，给参与者留下思考空间。参与者不需要过多介入、解释和评论，让成员更自由地思考。让成员明白一个好的团辅活动并不是指导者说好就是好，而是有赖于成员自己的感悟与提升，使活动更好地发挥其效果。

（三）促进参与者自我探索

参与者在结构化的团体辅导中容易依赖，在非结构化的团体辅导中容易焦虑，而半结构化的团体辅导是在结构与非结构之间寻找一个新的平衡点，强调参与者的自我探索与挖掘，解决参与者焦虑和依赖的矛盾。在半结构化的团体辅导中，既有一定的目标结构，有时结构和目标又不完全清晰，让参与者有方向，但又需要自我探索，从而激发参与者的内在力量，促进心理成长，这与心理健康教育注重体验的目标是一致的。

四、总结

半结构式的团体辅导具有适应当前心理健康教育的客观需求、让指导者更为机动灵活的开展团辅活动、促进参与者的自我探索等优势。平时的心理健康教育课程多以班级为单位，实则是团体辅导的变式，我们通常称之为班级团体辅导，在班级团体辅导中也可进行半结构式班级团体辅导的尝试。另外，不同年龄段的学生其心智的成熟程度不同，可选用不同程度的半结构化团体辅导活动，如何确定半结构化的程度，如何把握和实施等问题还有待探讨。最后，半结构化团体辅导与结构化和非结构化团体辅导的实施效果的比较研究基本空白，这些都是下一步可以进行探索的研究方向。

参考文献

[1]傅宏.班级心理健康教育理论与操作[M].南京：南京师范大学出版社，2007：68-69.

[2]钟志农.结构式班级团体辅导活动的目标设计[J].中小学心理健康教育，2007（7）：37-39.

[3]姚本先，伍新春.学生心理健康教育[M].北京：中国轻工业出版社，2008：165.

[4]钟志农.心育活动课的“结构化”与“非结构化”[J].中小学心理健康教育， 2014（15）：18-20.

[5]于凯荔.团体辅导对中专生自信心培养的应用研究[D]. 曲阜：曲阜师范大学，2012.

[6]虞悦.积极取向团体辅导对提升大学生心理资本及主观幸福感的作用[D]. 金华：浙江师范大学， 2014.

[7]张丽明，杨娟，蒋利民，马修敏，孙君重.以“半结构化团体心理辅导”对恶性肿瘤患者实施心理干预的研究[J].中国保健营养月刊，2013， 23（5）：1035-1036.

[8]谭永红，陈洁，向贵平. 小组心理干预对恶性肿瘤患者生存质量的影响[J]. 第三军医大学学报，2011，33（2）：186-189.

篇4

关键词：团体辅导 小学教师 心理健康教育

中图分类号：G625 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2015）03-0223-02

国家中小学心理健康教育课题组曾对14个地区168所中小学的2292名教师进行了抽样检测，发现有52.23%的教师存在心理问题，其中，32.18%的教师属于“轻度心理障碍”，16.56%的教师属于“中度心理障碍”，2.49%的教师已构成“心理疾病”。为此，在教育部印发的《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中，除了对中小学生心理健康教育的指导思想和基本原则、目标与任务等内容做出详细规划外，同时也明确指出要重视教师的心理健康教育工作。各级教育行政部门和学校要关心教师的工作、学习和生活，从实际出发，采取切实可行的措施，减轻教师的精神紧张和心理压力。作为从事天津市河东区小学教师继续教育培训的心理健康教育教师，笔者非常重视小学教师的心理健康教育工作，积极探索提高小学教师心理健康水平的新途径新方法。

通过和本区小学教师的沟通交流和自己的探索实践，笔者感到把团体辅导活动应用于小学教师心理健康教育中，可以比较有效地调动教师的积极性，促进他们自身的成长，从而能够更好地发挥教师人格魅力和为人师表的作用。团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，它是以团体为对象，运用适当的辅导策略与方法，通过团体成员间的互动，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，激发个体潜能，增强适应能力的助人过程。它具有感染力强，影响广泛；效率较高，省时省力；辅导效果易巩固和迁移等特点。为积极探索团体辅导在小学教师心理健康教育工作的应用，逐步提高小学教师对心理健康的认识，帮助他们调节情绪状态、缓解心理压力，协调人际关系，根据河东区小学教师的实际情况，笔者设计了一套团体辅导方案，实施后取得了良好的辅导效果。现将辅导方案设计及实施过程简单介绍如下：

1 目标

提高小学教师的自我认识，帮助他们学会情绪管理与压力应对，积极协调人际关系，促进小学教师身心健康发展。

2 参加者

参加第五周期继续教育的小学教师，每个班级按学科划分，人数不一，基本在45人左右，根据每个班的实际情况分组。

3 时间

每个班级每周一次共三次，每次一个单元，每个单元120分钟。

4 程序

4.1单元一

目标：学会情绪管理，懂得如何宣泄情绪。

主题：每天都有好心情

设计依据：情绪稳定与良好的情绪控制能力是心理健康的重要标准，因此学会情绪管理，懂得如何宣泄情绪是提高心理健康水平的重要内容。

4.1.1微笑握手

目的：帮助教师互相认识，感受团体心理辅导的特殊氛围，在以后的活动中互相支持、协作。

操作：指导者：“今天的你与以前的你是不一样的，你今天心情愉快，积极乐观，让我们团体中的每个人都感受到今天这个不一样的你。请你面带微笑，和周围的人亲切的握握手，打个招呼。”指导者引导大家争取与每一位成员握握手。

4.1.2情绪彩带

目的：了解自己最近一段时间的情绪状态。

操作：指导者发给每位教师一张白纸，每个小组一盒彩笔。指导者：“如果每种情绪可以用一种颜色代表，请把你近一周所体验到的情绪按顺序画成一条情绪彩带，并在下面空白地带画上你此时此刻的心情。请大家一起观察自己的情绪彩带，在组内与其他老师交流自己情绪彩带的具体内容。”

4.1.3我的情绪我做主

目的：掌握情绪调节的方法。

操作：发给每位教师一本彩色记事贴纸，让教师写下自己平时调控情绪的方法，然后小组讨论，形成小组意见。每组派一位代表上台介绍调节情绪及宣泄情绪的方法。

4.1.4情绪ABC理论

目的：让教师了解情绪ABC理论，并能在实际生活中使用。

操作：指导者讲解美国心理学家埃利斯创立的情绪ABC理论。让教师了解诱发性事件A（activating event）只是引绪和行为后果C（consequence）的间接原因，而引起C的直接原因则是个体对诱发性事件A的认知和评价而产生的信念B（belief），即人的消极情绪和行为障碍结果C，不是由于某一诱发性事件A直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念B所直接引起。因此我们的不良情绪或者说是不适应，归根到底是由非理性信念带来的。非理性信念有三个特征：绝对化要求、过分概括化、糟糕至极。列举埃利斯总结的人的十大非理性信念，并引导组员逐一进行反驳，用理性的信念代替非理性信念。然后成员在固定小组内挖掘自己身上的非理性信念，请小组成员帮助校正。活动结束后，团体分享感受。

4.2单元二

目标：学会压力应对的方法与技巧。

主题：与压力共舞

设计依据：小学教师面对的压力越来越大，掌握压力应对的方法与技巧，能让小学教师在工作生活中更好地面对压力，从而保持身心愉悦。

4.2.1压力指数测试

目的：了解自己的压力大小。

操作：发给每位教师一份15道的压力指数测试问卷，让他们初步了解自己压力的大小。测试题如下：1.你是否在嘈杂的环境中工作或者生活？2.你是否有时候很难集中注意力？3.你是否经常有失眠的困扰？4.你是否对工作不满意或觉得责任太重？5.你是否为计划进展不顺利而恼火？6.你是否和某些人包括亲人经常争吵？7.你是否常对家人或者小孩没有耐心？8.你是否常无法安静下来，并且容易感到紧张？9.你是否常有头疼或者胃病？10.你是否经常忘记了东西放在哪里？11.你是否有家人健康状况不良？12.你是否经常考虑家庭的经济状况？13.你是否觉得做什么事情都提不起兴趣？14.你是否有暴饮暴食或过度抽烟的倾向？15.你是否常觉得没有可以倾诉的地方？测试结果说明：如果只有2-3道题回答“是”表明你所感受到的心理压力程度不高。如果你有4-8道回答“是”，则表明你的心理压力较大，这时如果能够了解引起自己心理压力的根源是十分重要的。如果这些题目中间有8道以上你都回答了“是”，那则表明你目前正承受着较大的生活压力，这时你就要冷静下来好好想想如何减压了。

4.2.2压力事件评估表

目的：分清不同的压力事件对自己的影响。

操作：发给教师一份压力事件评估表。中间的“笑脸”代表自己，笑脸周围有若干“圆圈”代表你面临的压力事件。圆圈大小代表压力事件的大小，圆圈离“笑脸”的远近代表压力事件的紧迫程度。在圆圈里写上自己的压力事件。不一定所有的圆圈都要填写，根据自己的实际情况填写即可。在小组中分享自己的压力事件。

4.2.3压力大家谈

目的：通过讨论交流，掌握压力应对的方法与技巧

操作：发给每位教师一本彩色记事贴纸，让教师写下自己平时应对压力的方法，然后小组讨论，形成小组意见。每组派一位代表上台分享应对压力的方法与技巧。

4.2.4对抗压力的CALM技巧

目的：让教师掌握对抗压力的CALM技巧，并能在实际生活中使用。

操作：指导者讲解对抗压力的CALM技巧。CALM指的是改变（Change）、接受（Accept）、倾听（Listen to yourself）、管理（Manage）。改变自己的想法和行为；接受生活工作中的不顺与失败；倾听什么是自己生命中最重要的；管理自己的时间、情绪、生活方式和职业生涯。

4.3单元三

目标：掌握建立良好人际关系的方法。

主题：携手同行

设计依据：在工作中拥有良好的人际关系网络，有利于小学教师消除工作中的不适感和倦怠感。

4.3.1松鼠搬家

目的：通过体验找不到团队的那种无助感，让教师明白人际交往的重要性。

操作：三人一组，其中两人面对面拉起手，扮作一棵大树，另外一人钻入其中扮作松鼠，并有1-3个自由人，既不是大树也不是松鼠。指导者下口令：“松鼠”，大树不动，所有的松鼠去寻找新的大树。下口令“大树”，所有的松鼠不动，扮作大树的两人去寻找新的松鼠。下口令“地震”，全部重新组合，两人作大树，一人作松鼠。活动过程中和活动结束后团体分享感受。

4.3.2背坐起立

目的：缺乏信任是人际交往的天敌，通过活动让教师明白互相信任在人际交往中的重要性。

操作：每位教师寻找一个伙伴，两人一组背靠背坐于地板上，双手抱肩，然后相互用背靠紧，用力推挤渐渐站立起来。分享整个过程中成功或失败的感受。

4.3.3同舟共济

目的：增强合作意识，有利于建立和谐的人际关系。

操作：全体成员分成8-10人一组。将报纸看作本小组在落水时唯一的救生工具，小组讨论想办法让更多的人站到报纸上获救，每个人都必须踩到报纸作为支点。看哪一组获救的人最多。团体分享感受。

4.3.4心有千千结

目的：通过活动，让教师掌握处理人际冲突的方法。

操作：10-12人为一小组，拉起手围成圈，记住自己的左右手拉的是谁的手，然后松手在圈内自由走动，指导者喊“停”，站立不动，再拉起原来的左右手，打成结。在不松手的情况下，恢复到原来的样子。在获得经验后，让全班教师围成圈再进行一次活动。大家分享感受。

4.3.5共植心愿树

目的：分享三次培训的感受，更好地面对今后的生活和工作。

操作：每位教师发一张心形的彩色贴纸，写上自己的感受或者将来生活工作的愿景，贴在提前准备的塑料圣诞树上。让全体成员在一个充满温馨甜蜜又依依不舍的情景中告别团体，走向工作生活，留下一段美好而又难忘的记忆。

团体活动结束后，经过调查反馈，绝大部分参训教师都认为这次团体辅导非常有意义有价值。因为大家都是小学教师，所教学科相同，工作情况类似，在团体辅导活动中容易产生归属感和认同感，所以愿意去发现内隐的自我。通过沟通交流彼此帮助，调整了自己的情绪状态，学会了压力应对的方法和技巧，知道如何去建立更加和谐友善的人际关系，变得更加宽容，更加快乐，并能够积极地投入工作生活，保持良好的心理状态。

近年来，小学教师心理健康问题有愈发严重之势，我们有必要把小学教师心理健康教育作为教师教育和教师专业发展的重要方面，为他们学习心理健康教育知识提供必要的条件，利用团体辅导独特的教育与发展作用，促使小学教师学会心理调适，增强应对能力，有效地提高其心理健康水平和开展心理健康教育的能力。

参考文献：

[1]贾林祥，宋广文.中小学教师心理健康的调查研究[J].健康频道，2000，9（3A）：23-26.

[2]张明.浅谈教师的心理健康[J].中小学教师培训，2003，25（12A）：20-23.

[3]谢福胜.小学教师心育能力培养阶段性实验研究报告[J].现代教育研究，2004， 20（11A）：40-43.

篇5

近年来，随着小学心理健康教育课的普及和规范，游戏辅导技术被广泛地运用在小学心理健康教育之中，成为心理教育研究的重点内容之一。上个月我参加某校的心理活动课教研活动，教师们推出了雨滴声与拍手相呼应以释放压抑情绪的“雨点变奏曲”游戏、感受团队协作精神的“齐眉轩”游戏以及“用身体写字”“松鼠和大树”“解开千千结”“一条龙”“大风车”等游戏。游戏在心理教学中的运用不仅活跃了课堂气氛，而且发挥了学生的主体作用。学生们通过参与游戏活动来表达自己的内心情感，调适自己的紧张情绪，增进了团队意识。但与此同时，游戏辅导的针对性和科学性还有待进一步探讨。

一、游戏辅导理论简介

游戏是自然而发，充满愉悦、自愿而无特定目标的活动。联合国的声明中强调：“游戏是儿童不可剥夺的权利，能给儿童带来快乐并使其从中受到教育。”游戏可分为竞赛性游戏和非竞赛性游戏，也可分为破坏性游戏和建设性游戏等。不同种类的游戏可起到不同的心理效果：竞赛性游戏可以培养学生的竞争意识和团结合作精神，非竞赛性游戏可以减轻紧张和焦虑，获得轻松愉快的情绪体验；破坏性游戏可以缓解精神压力，建设性游戏可以培养孩子解决问题的能力，还可以训练孩子的手眼协调能力和记忆力。

游戏辅导是由儿童喜欢的游戏活动发展而来的。游戏辅导是借助游戏这一媒介，利用心理学的原理和方法促使当事人在玩耍中发生改变的教育活动。最早研究和整理如何利用游戏进行儿童心理分析和治疗的学者安娜·弗洛伊德（Anna Freud）认为：当构成个体人格的“本我”“自我”和“超我”之间按各自的运行法则运行时，会出现冲突，其体内积累过多的心理能量不能得到有效地疏解而被压抑至潜意识时，就会产生心理方面的困扰。游戏治疗就是借助游戏这个媒介分析潜意识，将这些尚未解决的潜意识内容，提升到意识层面，从而彻底解决问题。其辅导的步骤首先是通过游戏过程和儿童建立良好的关系，帮助儿童做好治疗前的准备工作，其次是借助游戏帮助儿童进行自由联想和梦的分析，进而分析潜意识。

游戏辅导理论的另一个代表人物是娃芝娜·爱丝林（Virginia Axline），其主张把当事人中心学说应用到孩子身上，创造了儿童中心的游戏治疗。以人为中心的游戏辅导理论认为治疗者与被治疗者能否建立起一种具有治疗功能的关系，是治疗能否成功的关键。当儿童感受到治疗者的温暖、接纳、兴趣、关怀、理解、真诚以及同感时，便能自我改变；若能够改变原有的价值条件，建立起以儿童为中心的人性化关系，就会带来儿童的改变与成长。治疗方法是通过建立无条件尊重、同感、真诚三个条件的辅导关系以实现儿童的改变。她在此基础上提出了游戏辅导应该遵循的原则：即与孩子热情友好相处的原则，理解接纳孩子的原则，包容、自由表达内心感受的原则，感受反馈和自我领悟的原则，尊重孩子自我解决问题的原则，相信孩子有作出选择和着手改变自己的原则，循序渐进和限定性的原则。爱丝林提出的游戏辅导的原则在当前的学校辅导中仍有指导和借鉴意义。

二、游戏辅导技术在小学心理健康教育中的应用

1.利用沙盘游戏技术开展心理辅导

沙盘游戏是利用白沙和玩具进行心理治疗的方法。来访者在一个自由与受保护的空间中，在治疗师的陪伴下，通过摆放一些缩微模具和塑料沙盘中的沙子，根据个体自身的内部状态创造出一个相应的外部世界。来访者在自由与保护、治愈与发展以及发展与创造中，达到自我康复和自我成长。沙盘游戏治疗作为一种独立的心理治疗体系在欧美应用广泛，是目前国际上影响深远的心理分析技术，现在正逐渐被我国学校教育所采用，成为小学心理健康教育的重要内容。据调查，我国许多中小学已经使用沙盘游戏技术，且受到学生的普遍欢迎。学校沙盘游戏的临床实践发现，沙盘游戏不仅适用于个体心理辅导中的学习困难、创伤修复与治愈、注意力困难、情绪问题、人际关系问题、自信心提高以及成长发展等方面，也适用于团体心理辅导中的班级建设、同学关系、沟通与交流、自信心增强等方面。沙盘游戏的基本思想在于：随着沙子从手指间滑落，游戏者的心理便开始异动，沙子以它的流动性和可塑性，使学生任意发挥想象力，帮助学生克服语言表达不完善的困难，使之能够自主、轻松地在愉悦的环境中获得教育。利用沙盘游戏开展心理辅导，在培养学生的自信与人格、发展想象力和创造力、培养良好性格习惯等方面有积极的作用。

2.利用心理游戏开展心理健康教育教学

心理游戏是一种在团体情境中提供心理学帮助与指导的重要方式。它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我，探讨自我，接纳自我，调整和改善与他人的关系，学习新的态度和行为方式，以发展良好的生活适应的助人过程。心理游戏的活动很多，我们能从许多书籍中看到游戏活动的介绍：如徐光兴主编的《儿童游戏心理辅导》，唐思群、屠荣生编著的《师生沟通的艺术》第九章“沟通的团体游戏”，以及网上搜索“团体心理游戏百例”都能找到利于学生心理发展的游戏活动。教师们可以有选择性地将这些游戏运用到教育教学之中：课前用心理游戏导引教学内容，课中用心理游戏发展学生的认知，课尾用心理游戏升华学生的情感。在心理辅导教师带领下，各具特色的游戏活动能有效调适学生情绪，促进学生自我发展，活跃课堂气氛，提升心理健康教育教学质量。心理游戏辅导不仅能为学生创设一个温馨、和谐、宽松、自然、平等、尊重的环境，而且能借助游戏中潜在的力量，推动学生自我发展。实践证明，游戏辅导在心理健康教育中的运用，对学生个性心理、认知心理、社会性发展都有重要意义。

3.利用亲子游戏开展心理治疗

亲子游戏治疗是一种直接将父母纳入游戏过程的治疗方法，是父母在受过训练的辅导教师的督导下，协助其情绪或行为有困扰的孩子进行改变的直接过程。随着教育的发展，学校教育逐步引领家庭教育向科学化发展，学校教育与家庭教育合作已经成为当今教育发展的趋势。学校开展心理游戏辅导时，可以借助家长这个教育资源，把家长变成协助孩子改变过程中的一环。学校辅导教师要培训家长掌握游戏治疗的技巧，指导家长学会与孩子活动和相处的正确方法，并针对孩子成长过程中出现的问题行为，通过亲子游戏进行调适。我区的笔架山小学就是请家长到校，共同关注孩子的心理健康教育，参加亲子教育和亲子游戏活动，将家与校、师与生、父母与孩子融为一体。利用亲子游戏开展心理治疗，孩子们积累了感觉印象，减少了问题行为，增进了与父母间正向的亲密关系。同时，孩子们在各种游戏中体验生活，学会思考，学会以正确的方式处理事情。

三、游戏辅导在小学应用中需注意的问题

游戏辅导是以游戏活动为中介，让儿童通过参与游戏活动，自由表露自己的情绪和内心思想，体验与反思自己的行为，分享同伴经验，从而达到某种建设性效果的心理辅导活动。教师在开展此类活动时需注意：

1.游戏辅导内容的选择要科学。儿童游戏很多，有机能性游戏、体验性游戏、获得性游戏、创造性游戏，也有实践性游戏、象征性游戏和规则性游戏。教师要认真了解和研究游戏的基本内涵，并在此基础上选择适合于学生心理发展需求，适合于课堂教学需要的游戏，为学生和教学服务。

2.游戏辅导环境的设置要适宜。游戏辅导室的面积要在30平方米左右，位置设在不打扰其他个案和同事的地方。室内应该提供视觉上的隐秘性，色彩柔和，不宜太刺激。游戏辅导室中最好有水槽、沙盘、玩具、绘画工具、桌椅等。

3.游戏辅导程序的设计要合理。每一次辅导中进行什么游戏，每个游戏进行到什么程度，辅导教师都要预先安排和设计妥当，制订详细的游戏辅导方案，包括：目的、时间、人数、场地、玩具、游戏方法、活动程序、注意事项等。

4.游戏辅导过程的观察要细致。在游戏辅导过程中，辅导教师要认真观察孩子的面部表情、语言表达、玩具使用以及活动情况，同时要作好记录。

5.游戏辅导教师的指导要规范。游戏辅导的目的是对儿童的内心世界进行再整理。在游戏辅导过程中，辅导教师基本态度和原则是与儿童建立良好的关系，让儿童自由表现内心深处的世界，尊重儿童的个性特点，不排斥、不说教、不单方面终止辅导。