幸福心理学心得体会精选(十四篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的14篇幸福心理学心得体会，期待它们能激发您的灵感。

篇1

今天的生活是三年前的选择，今天的选择又决定了三年后的生活。

步入社会后，往往很难有幸福感，更多的抱怨充斥着生活。工作太累、职业不满等，这些虽然是很现实的问题，但每天被这些烦恼阻碍着，想要幸福都难。没有了幸福感，压力自然而然就大起来，职场倦怠感也随之加强。负能量一多，不仅对你的职场之路没有好处，对你的人生也没有有一点好处。不如改变自己，让自己慢慢去接受和改变，把幸福力带入职场，渐渐的你会发现生活大不同。

对职场要有所期待，但不能盲目投入。像机器人一样周而复始的运作并不适合人类，这只会让职场变成牢笼。想要幸福首先要学会发现美的能力，这需要改变自己的观念。比如，不要过分的对未来有所期望，但也不要一点想象力都不给未来。学会在工作中找到自己的兴趣，不要把负面情绪累积在工作过程中。当然，也要学会给自己找一些生活乐趣去丰富职场。出去看看电影，给职场多一些灵感；出去游玩一圈，给职场多一份新鲜气息；看一本不错的书籍，给职场多一丝灵气……

在职场中主动是一种特别的行动气质，也就是说自己知道做有价值的事，不用别人去催。职场上的主动者，往往得以进入各行各业的高收入者阶层。主动和被动虽然只有一字之差，但是它们对工作的意义却是完全不同的。许多人每天都在迟迟不愿将自己的构想付诸于行动，也因此荒废了许多的宝贵时间。

事业成功的人往往耐得住寂寞，在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。

其实，对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。 有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。

很多人在职场中观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。 看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套当下流行的时装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。

篇2

《转角遇到爱，做青春路上的护航者》

有幸参加8月29日长沙分校邀请湖南师范大学树达学院的朱琼丽老师关于心理学知识提升工作幸福感以及做青春路上的护航者的主题分享，朱老师从对当前的生活的满意度入手，带我们认识心理学、了解心理学、运用心理学知识提升工作中的幸福感。

每个人都是社会中的一员不可能将绝对孤立，与人与周围的环境都会发生交集，当心理发生明显的变化的时会呈现出一种反常态。作为老师用心去观察既是一项必备的工作技能，也是一种责任心的体现。有人说班主任工作就是一场心理战，其实也未尝不是。青春期的孩子普遍希望得到认同，得到尊重，得到爱与被爱。班主任是平时接触学生最多的人不仅在学习上更是在生活上，引导学生保持积极的心态，传输正能量的思想意识。在平时的学习和生活中潜移默化的形成正确的三观。班主任工作除了处理日常的琐事更多的是在于用心，让学生感受到老师的关心，让家长感受到老师的真心，将心比心、以心换心。这样再繁琐的工作也会事半功倍。另外，做好班主任工作，首先班主任老师自己必须是一个讲信用讲原则的人，要求学生做到的自己首先要遵循，为人师表需以身作则，班主任人设必须饱满。针对学校学生群体的特殊性，要了解每位学生的家庭背景和成长环境，知己知彼方能百战不殆，只有了解学生的家庭背景才能结合平时表现分析学生的性格特点。我们学校学生大多都是来自农村的留守儿童，因为缺乏引导和相关的家庭教育，普遍都有排斥学习的心理特点，对于这个阶段的孩子如果只是单纯的去口头告知现实残酷可能并不起多大的作用，从心理学的角度，可以加一些适当的鼓励或者真实的体验去激发学习热情。在成人与成才之中，显然成人才是前提，班主任是学生在学校教育阶段的成人的关键所在，很多学生因为班主任老师的“偏爱”对所有老师都产生一种排斥心理，久而久之对班主任老师失去了信任，班主任的影响力也相应减弱，加剧了引导学生成人的困难，所以师生之间的信任尤为重要。学生相信老师，才会努力成为老师所描述的那样的人，只有如此我们才能在学生成人道路起到最关键的一步。

班主任工作是一份用心共情的工作，也许学生的很多想法会很幼稚觉不妥，但存在即合理，老师需要学会倾听，设身处地的换位思考处理问题。从教一年的时间不到，第一次当班主任，内心有忐忑也有期待，忐忑因为没有经验，期待那份独有的青春记忆。班主任工作繁琐辛劳，过程并不一定顺畅，但我相信只要用心，结果一定带给我满满的幸福感。

篇3

我对他们的学习状态进行了研究，调查表明，造成数学成绩不好的主要原因有以下几个方面。

1．被动学习。许多同学进入高中后，还像初中那样，有很强的依赖心理，跟随老师惯性运转，没有掌握学习主动权。表现在不定计划，坐等上课，课前没有预习，对老师要上课的内容不了解，上课忙于记笔记，没听到"门道"。

2．学不得法。老师上课一般都要讲清知识的来龙去脉，剖析概念的内涵，分析重点难点，突出思想方法。而一部分同学上课没能专心听课，对要点没听到或听不全，笔记记了一大本，问题也有一大堆，课后又不能及时巩固、总结、寻找知识间的联系，只是赶做作业，乱套题型，对概念、法则、公式、定理一知半解，机械模仿，死记硬背。也有的晚上加班加点，白天无精打采，或是上课根本不听，自己另搞一套，结果是事倍功半，收效甚微。

3．不重视基础。一些"自我感觉良好"的同学，常轻视基本知识、基本技能和基本方法的学习与训练，经常是知道怎么做就算了，而不去认真演算书写，但对难题很感兴趣，以显示自己的"水平"，好高鹜远，重"量"轻"质"，陷入题海。到正规作业或考试中不是演算出错就是中途"卡壳"。

4．进一步学习条件不具备。高中数学与初中数学相比，知识的深度、广度，能力要求都是一次飞跃。这就要求必须掌握基础知识与技能为进一步学习作好准备。高中数学很多地方难度大、方法新、分析能力要求高。如二次函数在闭区间上的最值问题，函数值域的求法，实根分布与参变量方程，三角公式的变形与灵活运用，空间概念的形成，排列组合应用题及实际应用问题等。客观上这些观点就是分化点，有的内容还是高初中教材都不讲的脱节内容，如不采取补救措施，查缺补漏，分化是不可避免的。

因此，对学生进行学习心理辅导是极为重要的。具体的做法如下：

1、学习兴趣培养的辅导

兴趣是人对客观事物的选择性态度，它表现为人力求认识和获得某种事物，并且力求参与相应的活动。兴趣通过情绪反应来影响一个人的行为积极性，即凡是从事自己感兴趣的学习和工作，人就会觉得心情舒畅和愉快，效率也较高。相反，如果是从事自己不感兴趣的事，则可能心理动力不够，缺乏激情，效率也就较低。对于中学生来说，他们的学习在很大程度上要受兴趣和情绪的左右，因此，培养学生学习的兴趣，有助于提高学生的学习积极性，从而增进其学习的效率。心理辅导的目标是让学生了解兴趣对学习的影响作用，了解自己的学习兴趣情况，培养对各学科知识学习的兴趣。辅导方式采用讲述故事与讨论，自我测查与团体活动等。通过活动，师生共同得出结论，兴趣并非与生俱来，真正的兴趣是后天培养而得来的，同学们对于自己喜欢的课程或活动，要经常去从事对于自己不喜欢的课程或活动，也要尝试与参与，逐步培养兴趣，使自己的学习更加努力获得更大的进步。

2、学习动机增强的辅导

动机是推动学习活动的动力，它决定了学生的学习是否有成效：它能起到①激起学生的学习行为；②将学生的学习行为引向某一特定目标；③维持、增强（或制止、减弱）学习行为。可见，动机对学生的学习有着非常重要的作用。学生的学习动机由成就动机、交往动机和求知欲所构成，增强学习动机就意味着树立正确的理想抱负、建立良好的人际环境和培养良好的学习兴趣。心理辅导目的就是为了让学生了解成就动机对学习的影响；了解自己的能力与抱负水平；了解树立恰当的抱负水平，激励学习动机。心理方式采用教师进述故事与学生讨论，学生角色扮演与自我测验。通过活动，学生明白了要保持适当、较强的成就动机，必须建立适当的抱负水平，即抱负水平必须比自己的一般水平要高一些，这样才能激发自己的潜能，取得成功感；但抱负水平不能只求远大、宏伟而脱离自己的实际，这样只会使理想成为幻想，或使自己经常遭受失败和挫折的打击，反而会因此削弱自己的成就动机。

3、端正学习态度的辅导

态度是个人对他人、对事物的比较持久的肯定或否定的内在反应倾向。学习态度则是学生对学习所持有的肯定或否定的内在反应倾向，他影响着学生对学习的定向选择。对学习持肯定态度的学生，有较强的学习愿望，他总是积极参与各种学习活动，自觉地学习，从而获得较高的学习效率；对学习持否定态度的学生，则对学习没有积极性，他不能自觉地认真学习，而总是比较消极地接受学习。培养正确的学习态度，辅导方式采用老师讲述故事与讨论、自我测查与角色扮演。通过各种活动总结出消极、被动的、依赖、马虎的学习态度都不利于学习效率的提高；只有积极、主动、独立、认真的学习态度，才能高效、深入地学习，并掌握所学的知识。

4、良好学习习惯的养成辅导

学习习惯是指学生在学习过程中逐步形成的比较稳定的学习行为方式，如学习中的注意力倾向、记忆的习惯方式、思考问题和解决问题的心理定势、作业和复习的行为习惯等。学习习惯有好坏之分：好的学习习惯符合学习心理规律，有利于提高学习效果，而不好的学习习惯则偏离学习的心理规律，会防碍学习的效果。心理辅导目的：①了解学习习惯对学习效果的不同影响。②了解自己的学习习惯并进行自我分析。③掌握改进不良学习行为的方法，养成好的学习习惯。辅导方式上采用剧情表演与分析、自我测查、团体活动等。特别就“如何改正自己不良的学习习惯，如何养成良好的学习习惯？"教师将学生分成几个小组，要求每个小组就这个问题进行讨论。小组讨论完后，每个小组派出一名代表将小组意见在班上发表，最后由教师归纳总结，并布置每个学生一周内写出改进自己学习习惯的具体措施和计划，通过活动使学生认识什么是良好的学习习惯，什么是不良的学习习惯，学习习惯与学习效果有什么关系，自己的学习习惯有什么特别、优点和问题，如何改进自己的学习习惯等。在这些问题上学生有了正确认识，这对于改进自己的学习习惯打下了一个良好的基础。严格要求学生，让学生按改进自己学习习惯的计划长期坚持训练，就会逐渐养成良好的学习习惯。

5、学习方法指导的辅导

长期以来，人们一直假定学习能力反映了一个人智力的一般水平。一个人越聪明，获得新知识越快，掌握越牢固。但是，最近的心理学研究表明：有效的学习不是依靠天生的、一成不变的学习能力，而是主要依靠一系列必要的学习方法和技能。如果对学习不好的学生，教师不给予学习方法和技艺的指导，他们学习效率很难得到提高。目前，在我们的学校中，很少有人系统地教学生如何学习，因此，学校中有如此多的差生是可以理解的。那些缺乏有效学习方法的差生，不断犯错误，学习成绩差，不断受到挫折和批评，因此很可能丧失信心，对所有的学习活动畏惧或焦虑不安。一些优生虽然通过自己的摸索，掌握了某些有效的学习方法，但他们仍然没有充分有效地使用自己的大脑。更多的学生由于没有掌握充分可靠的学习方法，给自学和以后的终身学习带来拦路虎。因此在学校中系统教授学生学习方法是非常必要的。

篇4

血府逐瘀汤具有活血化瘀、行气止痛的作用，主治胸中血瘀证。现临床多用于冠心病心绞痛、风湿性心脏病、高血压病等属于瘀阻气滞者。在临床实践过程中将血府逐瘀汤加减后用于治疗慢性心力衰竭，取得良好效果，现介绍如下。

病历资料

例1：患者，女，65岁，2010年2月26日因“反复胸闷憋喘20年，加重伴头晕、双下肢乏困无力1个月”就诊。患者有心力衰竭病史10余年，平素自服“拜阿司匹灵、参松养心胶囊、复方丹参滴丸、卡托普利”等药物，患者胸闷、憋喘等症呈间断性发作。刻下症见：胸闷、憋喘加重，活动后尤甚，双下肢乏困无力，偶有头晕，无头痛、无视物模糊，体力一般，纳少眠可，二便调。查体：口唇略紫绀，舌质紫暗，可见散在瘀斑、瘀点，苔薄白，脉弦涩，双下肢轻度水肿。BP 150/100mmHg，ECG：窦性心律，T波低平。证属心气亏虚，瘀血内阻兼有气滞，治宜补益心气、活血化瘀。方药：血府逐瘀汤加减，方药如下：黄芪30g，人参9g，三七3g（冲服），当归15g，红花15g，赤芍20g，牛膝20g，桔梗12g，枳壳6g，茯苓12g，泽泻9g，甘草6g。水煎服，日1剂，早晚分服。患者诉服药1周乏力症状较前有所缓解，头晕症状消失，舌脉同前，二诊在原方基础将茯苓改为15g，泽泻12g，加川芎12g，继服1周。2周后患者乏力症状消失，双下肢轻度水肿，胸闷、憋喘症状较前亦明显减轻，原方基础上去人参，加柴胡15g，丹参12g。1个月后，患者再诊，诉诸症均减轻，双下肢水肿消失，病情缓解明显。按：患者老年女性，素体亏虚，心气亏虚无力推动心血运行，致瘀血内停，加之情志失调，气滞血阻发而为病。治疗应补益心气，活血化瘀，兼顾行气。方中人参、黄芪补气，三七、当归、红花、川芎、赤芍活血化瘀，牛膝引血下行，枳壳、柴胡宽胸理气。现代药理研究表明，人参可扩张冠状动脉和周围血管，能有效改善冠状动脉血供并降低血压，可显著减轻患者心脏的前后负荷，改善心脏的能量代谢。丹参、红花、当归、川芎、赤芍均具有扩张血管，降低外周血管阻力，改善微循环。三七能增加冠脉血流量，减慢心率，减少心肌耗氧量，解除平滑肌痉挛。川芎、赤芍还有降低血小板聚集率，降血黏功能，对血栓的形成有明显抑制作用等。

例2：患者，男，47岁，2011年9月12日初诊。主诉：反复心悸、胸闷、喘促15年余，加重伴呼吸困难1周。患者既往冠心病病史10年余，高血压病病史8年余，平素口服“拜阿司匹灵、卡托普利、速效救心丸”等药物，患者反复心悸、胸闷、喘促，现症见：胸闷、憋喘，呼吸困难，活动后加重，乏困无力，头晕、头痛，时有咳痰，色白质稀，畏寒怕冷，体力差，纳眠差，二便调。查体：患者体胖， 面色晦滞，唇色紫暗，双肺可闻及少许湿啰音，双下肢水肿，舌淡有瘀斑、边有齿印，苔薄白，脉细涩。BP 160/100mmHg，心电图检查示心肌缺血表现。证属心阳亏虚、水瘀互阻。治以益气温阳、化瘀利水。予血府逐瘀汤加减：当归、桃仁各12g，红花、赤芍、黄芪30g，田七、蒲黄、五灵脂、川牛膝各10g，薤白9g，川芎、桂枝、枳壳、炙甘草各6g，茯苓12g，泽泻9g，白术12g，附子9g。服药7剂后，畏寒怕冷症状消失，但仍感呼吸困难，气促乏力，咳痰明显减少，二诊在原方基础上加柴胡15g，桔梗12g，去附子，继服7剂。三诊，胸闷、憋喘，呼吸困难明显缓解，双下肢水肿减轻，无明显咳痰，听诊双肺湿啰音消失，继服二诊方15剂，诸症俱轻，可从事一定的体力活动。随访半年，未见发作。按：患者畏寒怕冷，痰涎清稀，是心阳亏虚的临床表现，心阳亏虚，无力推动血液运行，瘀血内阻于心胸而发本病，治疗以温阳利水、活血化瘀为基本大法，方中选用薤白、桂枝、附子等药温心阳，泽泻、茯苓、白术以利水，当归、川芎、红花等活血化瘀，枳壳、桔梗、柴胡等药物宣通气机，与活血药物相配，共奏调和气血之效。同时大量的现代药理学研究显示上述药物有一定改善微循环的作用。

上述患者均在坚持中药治疗的同时给予西医常规治疗，包括低盐饮食、血管紧张素转换酶抑制剂、利尿剂、扩血管药物的联合应用等。

讨论

慢性心力衰竭，亦称慢性充血性心力衰竭，是由各种疾病引起心肌收缩功能减弱，并由此产生一系列症状和体征。中医基础理论指出“心主血脉”、“诸气皆属于肺”、“脾主运化”、“肾者水脏，主津液”，中医认为心衰的发生与脏腑的虚损密切相关，病位在心，并涉及肺、脾、肾三脏，气、血、水为其病理因素，根据临床症状将其归为“喘症、痰饮、水肿、胸痹”等范畴[1]。病理特点是本虚标实，心阳（气）虚为本，水停血瘀为标。病机认为是气虚血瘀、阳虚水泛、阴虚生热、聚湿成痰，从而出现心悸、短气、喘息动则尤甚、不能平卧、少寐、尿少浮肿、腹胀纳少、舌质淡或暗，苔薄白或黄腻。其病程迁延难愈，对其病因病机的认识多为虚实夹杂、本虚标实，凡病至心力衰竭，多为各脏器合而为病[2]。心力衰竭患者心气亏虚为本，瘀血内阻为标。故治疗多以补益心气、活血化瘀为主。笔者在临床实践过程中以血府逐瘀汤为主方，在此方基础上随症加减，心气亏虚明显者可酌加黄芪、人参等药物以补益心气；心阳不振者，可加薤白、桂枝、附子等药物以宣通心阳；伴有气机阻滞者，原方基础上加入柴胡、桔梗、枳壳等宽胸理气药物；痰多，质清稀，下肢水肿明显者可加入细辛、干姜、泽泻、茯苓、白术等药物以温肺化饮、健脾利水。

中医治疗疾病强调治病求本、标本兼治，慢性心力衰竭患者心气亏虚为本，瘀血内阻为标，血府逐瘀汤具有活血化瘀、理气止痛的作用，为治标之用；与补益心气、温通心阳的药物合用，共奏治病求本、标本兼治之效。

参考文献

篇5

【关键词】 参附汤； 内科； 危重病； 救治； 应用体会

中图分类号 R28 文献标识码 B 文章编号 1674-6805（2016）13-0108-02

在临床上，充血性心力衰竭是最为常见的内科急危重症之一。充血性心力衰竭患者的临床表现常为左心室收缩力下降，外周循环灌注不足及肺部淤血水肿等[1]。充血性心力衰竭危害极大，若未对患者进行及时有效的治疗，则会对患者的生命健康构成严重威胁。由此可见，对充血性心力衰竭的治疗研究具有重要意义[2-3]。本研究选取2013年6月-2015年6月笔者所在医院收治的175例充血性心力衰竭患者作为研究对象，对照组88例采用常规治疗，观察组87例采用常规治疗加参附汤治疗，比较两组患者的临床疗效，现具体报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2013年6月-2015年6月笔者所在医院收治的175例充血性心力衰竭患者作为研究对象，纳入标准：患者无意识障碍；患者无精神疾病；患者对本次研究知情且自愿参加。采用随机数字表法将所选患者分为两组，对照组88例患者中，男49例，女39例，年龄40～79岁，平均（59.4±6.9）岁，病程

3个月～6年，平均（2.1±0.5）年；观察组87例患者中，男50例，

女37例，年龄42～76岁，平均（60.1±6.5）岁，病程4个月～6年，病程（2.0±0.6）年。两组一般资料比较，差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

1.2 方法

对照组患者采用常规治疗，主要为：给予患者强心利尿剂、血管扩张剂、转换酶抑制剂治疗，并配合吸氧对症治疗。观察组在对照组患者治疗的基础上加用参附汤治疗，药方为：茯苓30 g，丹参、黄芪各20 g，人参15 g，制附子10 g。若患者为痰湿较重，则加半夏、苏子、杏仁；若患者为明显心悸，则加生牡蛎、生龙齿；若患者为血瘀较重，则加红花、三七、桃仁；若患者为水肿较重，则加猪苓、泽泻、车前子；若患者为痰重，则加瓜萎、鱼腥草。上述药方以水煎服，1剂/d，早晚各半。对患者持续治疗2周。

1.3 观察指标

观察两组患者的治疗总有效率，总有效率=（显效例数+有效例数）/总例数；观察两组患者的左室射血分数（LVEF）、每分钟搏出量（SV）。

1.4 疗效判定标准

显效：患者的临床症状及体征显著改善，心功能改善超过2级；有效：患者的临床症状及体征有所好转，心功能改善1级；无效：患者的临床症状及体征无改善或病情加重。总有效=显效+有效。

1.5 统计学处理

采用SPSS 15.0软件进行数据分析，计量资料用（x±s）表示，比较采用t检验，计数资料采用率（%）表示，比较采用字2检验，以P

2 结果

2.1 两组治疗效果比较

观察组治疗总有效率高于对照组，比较差异有统计学意义（字2=5.69，P

2.2 两组LVEF及SV比较

两组治疗后LVEF及SV均优于治疗前，比较差异均有统计学意义（P

3 讨论

充血性心力衰竭是心脏各种器质性疾病的终末阶段，也是患者死亡的重要原因之一。充血性心力衰竭是常见的内科重症[4-5]。该病的主要发病原因是心肌收缩力下降造成组织、器官等血液灌注不足，导致体循环或者肺循环障碍。近年来，随着老龄化社会的不断趋近，我国老龄人口的数量不断增加，充血性心力衰竭患者的发病人数也在逐年增加，每年都会新增许多充血性心力衰竭患者[6]。充血性心力衰竭患者的病情进展迅速，若未对患者进行及时有效的治疗，则患者的生命将受到严重威胁[7]。正是由于充血性心力衰竭的严重危害，所以探讨治疗该病的有效方法尤为重要。

本研究所采用的参附汤包括茯苓、丹参、黄芪、人参、制附子、桃仁、红花等多种中药成分。其中，附子中具有消旋去甲乌头碱，其具有良好的正性肌力作用，具有强心之效；人参的主要成分为人参皂苷，研究显示，人参可促进儿茶酚胺的释放，对心肌细胞膜上的Na+-K+-ATP酶活性具有抑制作用，能促进Na+-Ca2+交换，使Ca2+内流，能够使得心肌收缩力增加，心率减慢。黄芪能够升高心肌细胞的cAMP水平；丹参可改善心脏功能，使心肌收缩力增强，但不增加心肌耗氧量，对改善微循环具有良好效果。红花、桃仁等具有较好的活血化瘀之效，能够使肺小动脉静脉及周围血管扩张，减少回心血量，减轻右心前后负荷，能改善心肺功能，对心力衰竭具有纠正作用。由此可见，参附汤应用于心力衰竭具有良好效果[8-9]。

本研究选取2013年6月-2015年6月笔者所在医院收治的175例充血性心力衰竭患者作为研究对象，对照组采用常规治疗，观察组采用常规治疗加参附汤治疗，结果显示：参附汤治疗组患者的治疗总有效率为85.1%，高于常规治疗组的70.5%，比较差异有统计学意义（P

参考文献

[1]黄永斌，赵斌，杨近仁.参附、丹红注射液治疗充血性心力衰竭42例疗效观察[J].甘肃中医，2008，21（10）：21-22.

[2]陈艳娟，韩果.参附注射液联合艾灸治疗充血性心力衰竭患者临床疗效分析[J].中医临床研究，2012，4（21）：70-71.

[3]蔡宇.参附汤加味在充血性心衰治疗中的应用体会[J].中国卫生产业，2011，8（11）：7-8.

[4] L?ffler C，Drewelow E，Paschka S D，et al.Optimizing polypharmacy among elderly hospital patients with chronic diseases-study protocol of the cluster randomized controlled POLITE-RCT trial[J].Implementation Science，2014，9（1）：1-8.

[5] Beauverd Y，Boehlen F，Tessitore E，et al.Adjuvant pericardial sac restraining in heart failure treatment.a medical hypothesis illustrated by a case report[J].Braz J Cardiovasc Surg，2016，31（1）：66-69.

[6] Melin M，Hagerman I，Gonon A，et al.Variability in physical activity assessed with accelerometer is an independent predictor of mortality in CHF patients[J].PLoS One，2016，11（4）：e0153036.

[7]程功，林静，寿锡凌，等.参附注射液辅助治疗充血性心力衰竭患者的临床疗效观察[J].药物与临床，2014，43（4）：482-484.

[8] Huang Z，Xue S.Salvia miltiorrhiza injection and ginseng injection in combination with western medicine treatment of acute coronary syndrome random parallel control study[J].Journal of Practical Traditional Chinese Internal Medicine，2014，9（11）：81-82.

篇6

关键词 中职学生 班主任 心理辅导

中图分类号：B844.2 文献标识码：A

心理健康辅导是指心理辅导者与受辅导者之间建立一种具有咨询功能的融洽关系，以帮助来访者正确认识自己，接纳自己，进而欣赏自己，并克服成长中的障碍，改变自己的不良意识和倾向，充分发挥个人潜能，迈向自我现实的过程。

为了全面提高学生的心理素质，及时帮助学生解决学习、生活中的困惑，本文通过一个典型案例，分析如何做好学生的心理转化，并谈谈在心理健康辅导方面的认识和体会。

1学生表现

廖同学，女，上课时从来不搞小动作，眼睛基本上都是只盯着书本，也从来不会大声说话，很少看过她与同学嬉戏，玩耍。她总是一个人躲在一个角落，低着头，从不参与同学们的话题，也不参与班级活动。

2学生问题分析

2.1通过家访了解家庭情况

廖同学家经济状况不是很好，家里一共六口人，父母健在，但母亲身体不好，走路不便，两个年幼的弟弟和年迈的爷爷，一大家子的生计全靠父亲。父母亲比较重男轻女，偏爱两个弟弟，如果有什么事，总是拿她出气。从她记事开始，家务活都是她在忙活，两个弟弟却什么都不用干。因此，该同学害怕父母，甚至在心里有些恨父母，把她生下来却不爱她。

2.2通过任课教师了解学习状态

老师提问时，廖同学从来不会主动回答老师的问题。遇到点名不得不站起来回答问题时，声音总是小小声的，老师必须走到她身边才能听到她说了什么。更多的时候她是不说话的，低着头呆呆站着，逃避老师的视线，无论老师怎么引导她都不吭声。与沉默相反的是，任课老师布置下去的作业她都能完成得很出色，由此可以看出她是掌握了相关知识的。

2.3通过同学了解生活状态

同学们都说她在班级和宿舍像个影子一样，容易让人忽视。一开始她还是和同学们交谈的，后来发现同学们谈的QQ、微博、名牌……都是些她插不上话的话题后，渐渐的，她越来越沉默。每次同学们邀她去图书馆、饭堂、逛街等等的时候，她都摇头，拒绝大家走进她的世界。

3对症下药进行心理健康辅导

为了帮助廖同学面对现实，改变对自己的看法，使她真正感受到家庭、集体的温暖和关爱，打消她的自卑心理、重建自信心、重树健康、科学和积极向上的人生观和世界观，笔者在与廖同学进行了深入的交流后，取得了廖同学的信任，并实施了以下辅导方案。

3.1学习辅导

为她营造一个平等友爱的学习环境。安排一些外向、活泼、乐于助人的同学坐在她的周围，当她在学习中出现困难时，同学能马上热情地帮助她；当其他同学在学习上出现困难时，通过请教，双方相互交流，肯定她的努力和成绩。让她从与这些同学的交流中慢慢发展到和其他同学的交流。

任课老师多给她上黑板板演的机会，让她在同学的面前体验成功，增强自信。同时为她创造课堂发言的机会，耐心引导她回答问题，只要她稍微有一点进步，及时给予肯定、表现，增加她的信心。

利用廖同学在语言方面的优势成立一个帮困组，让其担任组长，使她把大部分心思转移到她爱好、感兴趣的事情上。老师的信赖、同学的支持使她的态度发生了很大的转变。

3.2人格辅导

积极发现她的闪光点：热爱劳动，关心班集体，低调做事，不虚荣，不争功表现……不但及时表扬，并让同学们向她学习。同时点出她的缺点，扬长避短，做到有话就说，有事就谈。

除了以平等、商讨式的方式与其交流外，还和她一起制定出改变胆怯的心理计划，并用古今中外成者的事例鼓励她，培养她在校有事常与老师、同学交流的好习惯。引导她发现自己的优点和不足，学会悦纳自己，肯定自己，做到不自卑，不自怜，不自责。

3.3生活辅导

与家长联系，及时把廖某的情况反映给家长，并提出要求指导家长阅读一些教育孩子的书籍，提高自身教育水平。尽量给孩子多谈心，创造良好、民主的家庭环境，和孩子交朋友，多鼓励、表扬，少批评、责骂，合理对待孩子的需求，不挫伤孩子的自尊心，并给予尊重和信任。

3.4职业辅导

活动是产生情绪的重要源泉，也是学生融入集体的重要途径。笔者鼓励她多参与集体的活动组织、学校社团，利用周末和假期走出校门多看、多听、多想，获得许多书本上得不到的知识，丰富生活经验，了解自己的能力、特长、兴趣，确立自己的职业志向，进行职业的选择和准备，为今后顺利地踏上社会打下良好的基础。

4从中引发的几点思考

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爱岗敬业是平凡的奉献精神，因为它是每个人都可以做到的，而且应该具备的。下面是小编整理的特岗教师培训心得体会，欢迎大家参考！

【1】特岗教师培训心得体会

时间如梭，转眼间学生的学习生涯结束了，在这个炎热的季节里，我踏上了特岗教师的行程，要从学生的身份转入到教师的行列，开始了自己人生的新征程。但是对如何上课，如何上好一堂课，怎样把握学生的心理，以及如何处理好与同学之间的关系等种种问题都感到非常的迷惘和困惑。但是通过为期九天的岗前培训，使我对如何才能成为一名好教师有了一个更清晰的认识。

这次培训，内容十分丰富，包括对班主任工作规范，课堂教学标准，师德师风、教学工作规范，说课、听课、评课，课件制作和教法经验交流等诸多方面的系统学习，可以说此次培训收益颇丰、获取匪浅！

此次培训我有几点心得体会：

1、提高自身素质是关键。

如果想教育出的学生，那么我们首先要做一名的教师。只有的教师才能培育出的人才，如何才能成为一名好老师？我知道了国家的愿景是："倡导教育家办学，创造有利条件，鼓励教师和校长在实践中大胆探索，创新教育思想，教育模式和教育方法，形成教学特色和办学风格，造就一批教育家".做为一名教师，我们首先应该提高自身的素质，这样才能教育出更好的人才。

2、有正确的教学态度。

做为教师，我们应该以爱学生为前提，这样，我们才能够全心全意的去教育学生。正如培训老师说的，"没有爱就没有教育".所以，教育的前提就是爱。我应该一心一意的为了孩子，这样，我们才能成为一名好老师。

3. 培训使我对"教师"这一职业有了更加清楚的认识。

在培训中，老师给我们谈到了当代教师身肩重任、角色这一问题，这也使我对教师这一职业有了更深的思考和认识：首先，教师是文化的传递者。"师者，所以传道、授业、解惑也",这是从知识传递的角度来反映教师的重要性。其次，教师是榜样。"学高为师，身正为范"也正是这个意思，这里主要涉及做人的问题，学生都有"向师性",实际上是做人的一种认同感；同时学生受教育的过程是人格完善的过程，教师的人格力量是无形的、不可估量的，教师要真正成为学生的引路人。第三，教师是管理者。教师要有较强的组织领导、管理协调能力，才能使教学更有效率，更能促进学生的发展。第四，教师是父母。作为一名教师，要富有"爱心",教师对学生的爱应是无私的、平等的，就像父母对待孩子，所以我们说教师是父母。并且，教师还要善于发现每一个学生的闪光点和发展需要。第五，教师是朋友。所谓"良师益友",就是强调教师和学生要"交心",师生之间的融洽度、亲和力要达到知心朋友一样。最后，教师是学生的心理辅导者。教师必须要懂教育学、心理学、健康心理学等，应了解不同学生的心理特点、心理困惑、心理压力等，以给予及时的帮助和排解，培养学生健康的心理品质。

【2】特岗教师培训心得体会

这次非常荣幸的参加了在石准中学举行的特岗教师座谈会，使自己对于如何成为一名好教师有了一个更清晰的认识。

此次培训我有几点心得体会：

1、提高自身素质是关键。如果想教育出优秀的学生，那么我们首先要做一名优秀的教师。只有优秀的教师才能培育出优秀的人才。作为一名教师，我们首先应该提高自身的素质，这样才能教育出更好的人才。这次培训过程中，我们听了一堂《寄承天寺夜游》的多媒体教育教学课，课堂中教师丰富的知识、对问题的独到见解，充分调动了学生的思考。我记得这位老师在课堂中提到对"闲人"的理解有三：一、指没有事干的人；二、指具有闲情雅致的人；三、包含了作者不得志的悲凉心境。层层剖析，这样能更深刻的让学生对"闲人"这个词有了另外的理解，也让学生对作者所表达的情感进一步的感悟。所谓"授之以鱼，不如授之以渔".通过这堂课，我充分意识到自己充电刻不容缓，已经参加工作两年的我，一直在啃着自己并不雄厚的老本，慢慢地觉得上课越来越吃力，越来越力不从心。在今后的教育教学中，我定会好好把握任何一个可以出去看看，出去学习的机会。

2、努力寻找教师的幸福感。我觉得教师的幸福感来自于领导、学生、家长对其工作的尊重与肯定。但对于乡下教育辐射的情况来说，教师这样的幸福感微乎其微。换句话说，有的时候我们更像保姆一样，天天兢兢业业的工作，却得不来任何一句肯定与鼓励的话语，幸福感从何而来？这次座谈会中也有很多老师提到一到夏天他们就能在学校体验免费"桑拿",食堂的伙食并不像是给老师吃的等等问题，试问如果老师不能休息好，不能饱肚，又何来感悟教师这份幸福感呢？不过，教育局来的几位领导认真聆听着特岗老师所面临的困难，并给予了我们莫大的决心。但，既然选择了这份职业，我也会努力的去寻找那份属于自己的教师幸福感。

在这次培训中我深深的感受到：爱岗敬业是平凡的奉献精神，因为它是每个人都可以做到的，而且应该具备的；爱岗敬业又是伟大的奉献精神，因为伟大出自平凡。培训虽然结束了，但我深知自己需要学习的地方还有很多！在接下来的时间里，我在做好本职工作的同时，要努力提高自身的专业素质！

【3】特岗教师培训心得体会

根据《乐山市人力资源和社会保障局关于开展事业单位新进人员岗位培训的通知》精神，为造就一支高素质的事业人员队伍，我县围绕中心，突出重点，积极探索创新培训思路和方法，全面完成了92名事业人员为期一周的培训任务，为推进县域经济社会发展提供了组织保证和人才支持。

一、夯实培训基础

（一）周密部署。我县高度重视新进事业人员和"特岗教师"的岗位培训工作，先后2次召集相关乡镇和部门负责人专题研究、反复讨论、征求意见，研究制定了《沐川县2013年度新进事业人员和"特岗教师"岗位培训实施方案》。明确"三种责任",即：县人力资源和社会保障局培训教育的主体责任，县委党校的课程安排及教学责任，县教育局和县财政局的师资责任。通过责任落实，各负其责，形成了乡镇部门齐抓共管、全体学员积极参与的生动局面。

（二）精制方案。为了使学员尽快进入角色，胜任工作，我们精心制定培训方案，通过系统培训，着力打造一支信念坚定、素质全面、能力突出的事业人员队伍。在方案制定时，根据参训学员的文化程度、年龄结构等特点，针对性的制定六个专题，分别是：《事业单位工作人员处分暂行规定》、事业单位人事管理政策概要、沐川县情报告、常用公文写作训练、职业形象与公务礼仪、压力缓解与自我心理调适，着力提高参训学员的执行能力、谋划能力、统筹能力和服务能力。

（三）营造氛围。为营造良好的学习氛围，人社局与党校在教学楼教学大厅、走廊适当位置，布置恰当的名言警句和宣传标语，努力营造良好教学环境和浓厚的文化氛围，发挥教学环境的育人功能，激励学员积极向上、追求真善美。通过这一特殊的宣传形式，深化了学员的行为意识教育和思想政治教育。为强化学习效果，我们还把学员的学习心得张贴于学习专栏内，供学员学习借鉴，同时把次日的学习课程及授课老师公布在专栏上，让学员知晓次日的学习内容，提前做好学习准备。

二、专家教授传真经

（一）创新培训方式。为确保培训质量，我们充分结合事业人员和特岗教师的特点，精心计划培训内容。一是专家讲课。从县委党校挑选理论功底深，授课经验出色的专家教授担任班主任和授课教师，负责职业形象与公务礼仪、演说的语言艺术等学科的授课；二是领导讲课。邀请县级领导和部门负责人担任客座教师对我县基本县情、县域经济发展战略及主导产业发展，公文写作处理务实、事业人员处分暂行规定、事业单位聘用管理、党风廉政建设等进行讲解。在学习过程中，我们还特别注重"教"与"学"的互动和理论与实践的结合，努力培养学员动脑、动口及动手的能力。

（二）创新班级文化。为了使事业人员和"特岗教师"在有限的培训时间内保持生机、充满活力，充分发挥班级临时党支部的核心领导作用。一是对培训学员实行半军事化管理，营造团结紧张、严肃活泼的良好氛围。二是积极搭建"学习交流"平台，组织开展学习交流，畅谈学习感受，共同探讨热点难点问题等方式，激发学习的内在压力和兴趣。三是组织开展文体活动。借助党校文体活动场所组织开展篮球、乒乓球、演讲等各类比赛，通过健康有益的文体活动，既活跃了气氛，又增进了学员之间的友谊和了解。

（三）创新考评方式。根据学员培训期间的考勤情况和考试成绩，结合课堂表现、调研文章、学习心得等情况，综合评价学员的培训效果，对表现优秀的学员在全县进行通报表彰。同时，把考核结果作为事业单位新聘人员转正定岗、年度考核的重要考评内容之一，并且还将学员的学习考评情况记录装入事业人员个人档案，为事业干部管理考核和评先选优提供重要依据。

三、集中培训重实效

（一）树立了新思想。通过集中开展学习培训，全体参训学员加深了对党的十报告精神、社会主义和谐社会、社会主义法治理念等重大战略思想的理解，加强了中国化最新理论成果、社会主义核心价值体系等对头脑的武装，政治素质、思想觉悟和政策理论水平进一步提高，认识形势、分析形势、判断形势和适应形势的能力得到了进一步增强。

篇8

当我们受到启发，对学习和工作生活有了新的看法时，心得体会是很好的记录方式，这样可以帮助我们总结以往思想、工作和学习。那么心得体会怎么写才能感染读者呢?以下是小编整理的青春期教育通用心得体会范文，希望对大家有所帮助。

青春期教育通用心得体会范文一

青春期教育是学生进入青春期以后这一特定阶段根据其生理心理发展特点与需要所进行的针对性教育，吴阶平教授对此有过精辟的阐述：“青春期教育是针对青少年进入青春期生理和心理的特点进行的，从总体上说是人格教育、人生教育、思想道德教育、爱国主义教育、遵纪守法教育、性知识和性道德教育等方面的综合性教育。” 性教育是青春期教育的核心，青春期性教育是对青少年进行的性健康教育。这是人生性教育的关键阶段。主要向青少年传授科学的性知识，纠正与性有关的认识和行为偏差，树立健康的性意识。在性生理和性心理教育的基础上，将重点置于性的伦理道德、法制、情感、审美、人格等的素质培养教育上。“性知识教育可以指导青少年保持性的心理和心理健康；而性道德教育则能够帮助青少年在顺利完成青春期转折过程中建立起高尚的情操；在性观念上的自尊、自重、自爱教育，有利于青少年人格的健全发展。” 因此青春期教育是运用生理学、心理学、社会学、教育学、伦理学、美学、法学和医学等学科知识创立和建设的一门独立学科。

通过学习我了解了青春期教育的内容：主要包括：

1、知识：即性生理学、性心理学、性社会学、性伦理学等方面的知识；

2、技能：教会学生解决青春期困扰、疑惑及问题的实际技能，如怎样建立自信，如何发泄感情，如何与异性相处等等；

3、态度：即对性别的态度和对性的态度，如男孩对女孩的平等态度，对性问题的科学态度等等；

目前，学校青春期教育存在很大问题。高中学生专题课程不断增多，学生课程负担加重，教育部门对青春期等专题教材作了调整，学生青春期教育也削弱了。一些学校的校长常以“课时太紧张”、“没有教材又没有老师”等借口不开青春期教育课，这种情况在远郊区县尤为严重。现阶段多数学校每学期只安排一、两次青春期生理卫生课，很多学校甚至一次都没有，有的学校虽然很想向学生提供这方面的教育，但却苦于没有好的教材。目前国内还没有一套公认的、把握时代脉搏的青春期教育的教材。事实上青春期教育教育的实施需要多种教材，小学高年级要有学生用书、教师用书，中学生要有自学用书，教师用书，最好同时配备相应的家长用书，使学校青春期教育与家庭教育有机的结合在一起。

青春期教育的目标和任务：青春期教育就是要教会学生科学的性知识，培养他们正确的性观念和健康的性心理，告诉他们什么是具有符合社会道德规范的性行为，帮助他们建立积极的自我概念、和谐的人际关系，养成良好的意志品质，塑造完整健全的人格。

通过学习使我更加明白作为一名高中教师学习《青春期教育》的重要性。在以后的教育教学中要重视对学生进行青春期教育。帮助青少年解决青春期生理与心理发育不一致的矛盾；纠正瞬息万变的社会环境和不良性观念对青少年的影响；预防青春期性错失足，维护社会稳定；开展青春期教育可以提高青少年的身心健康水平；开展青春期教育有助于提高我国的社会文明水平。

总之，广泛开展青春期教育，不但可以教育帮助青少年，而且可以促进社会、学校、家长和老师对青春期青少年生理、心理变化的重视，正确引导他们，帮助学生了解自身的变化，消除困惑与苦恼，使男女生关系自然融洽，交往有度，收到使学生明智、知文、懂情、正行的良好效果。

青春期教育通用心得体会范文二

最近，不断有家长诉苦：孩子顶撞他、不服从管教，他为此多次动手打了孩子，可至今仍没什么效果，怎么办?

听了家长无助的声音，我也陷入了深思，也许此时，经历过儿子青春期叛逆的我最能了解他的苦恼，我尽我所能帮他发现教育的问题，想一些办法帮他解决，送走他后，我想了很多：

我想，家长应该明确两点：一是孩子为什么不服从家长管教；二是怎样管教孩子才有效。

第一点，孩子不服管必有其原因，家长应搞清原因，特别应摸透孩子的心理，然后才能正确施教。要倾听孩子说话。家长往往习惯于自己说话，让孩子听话。家庭应该是孩子说心里话的地方，家长要注意把说话的机会留给孩子，特别是内向的孩子，家长更要予以重视，鼓励孩子多说话。家长不能因工作忙忽略与孩子的思想交流。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，在餐桌上的话题往往比较轻松，当孩子说话家长倾听时是最美好温馨的时光。

第二点，是教育的方法问题。宽容与约束都重要。对孩子宽容好还是严格好，并没有一致的意见，现实中家庭教育失败的教训往往过分宽或过分严。家长要明白这样的道理，孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，家长的适时表扬比其他物质奖励更能帮助孩子养成好品性，表扬孩子与约束孩子的不良行为不构成矛盾，奠定孩子愉悦的幸福人生基础从鼓励与表扬开始。

随着年龄的增长，孩子逐渐变得独立，求知欲更强了。周末，家长可带孩子参加展览会之类的活动，让他见见大场面，开开眼界；能独自处理的事情我们都放手让他去做，如制定合理的学习、生活计划；如果做错了什么事，父母不一定要直接指出，可以让他自己将那些不对的行为和同龄孩子对照，让孩子自己去领会到什么是对，什么是错。

教育青春期的孩子确实令人头疼，但只要方法得当，依然能取得良好的效果。

青春期教育通用心得体会范文三

家长是孩子的第一任老师，在父母的教导帮助下，孩子迈出了人生的第一步。其实家长不仅是教会孩子走路的人，还应该是陪伴着孩子学会奔跑的人。许多家长很重视幼儿时期的教育，但是却忽略了青春期的教育——然而这个时间段，正是孩子逐渐形成自己的世界观、人生观和价值观的关键时候。最重要的是要让孩子感受到他并不是孤独的，我们一直都陪在他的身边。

青春是人的一生中最珍贵的礼物，它意味着朝气蓬勃的活力和不可限量的未来。可是青春期的孩子也是最脆弱的孩子，在从儿童转变为少年、青年的路上，他们总是慌乱、迷茫和不知所措。青春期的孩子是一只乘风而上却摇摆不定的风筝，作为家长，就要紧紧攥着手中的线，给他们最温暖有力的依靠，陪伴是最好的。

青春期孩子需要的陪伴，不再是时时刻刻和父母黏在一起，他们真正需要的，是带着尊重的、心灵上的陪伴。他们开始渴望挣脱内心的牢笼，追求独立和得到认可。首先要给孩子足够的选择空间和权利，让他们自主权衡，并且要为自己的选择负起责任。同时也要告知孩子，无论发生什么事情，父母都会伴随左右，给予坚强的力量。其次要主动了解孩子，了解青少年的思想状态。代沟就是在“你不说，我不懂”的情况下产生的，正如艾默生所言：“人们不去修桥，反而筑墙将自己围起来。”青少年需要尊重和理解，如果你愿意放下家长骄傲的架子去聆听，他们会给你一切走进内心世界的机会。

每个家长都有对孩子的青春期教育，方法有成百上千种，但是万变不离其宗，陪伴是最好的教育。

青春期教育通用心得体会范文四

参加了在教师进修学院举行的由计划生育协会举办的“生育关怀—青春健康”培训班。

通过这一课程的培训我认为，青春健康教育主要针对目前在校、闲散在社区的、以及年龄处于10—24岁的青少年，为青少年提供青春期教育宣传方面的服务。通过为期2天的培训，不仅使我学习到了性的知识、性行为带来的后果，预防艾滋病病毒的感染、预防意外怀孕、安全套的认识和使用以及未来家庭的计划等内容。这些内容的授课填补了对青少年青春健康教育工作方面这一环节上的不足，增强了要做好对青少年在性健康心理上的重要关注。在今后的工作中，在与青少年的接触中可以适当普及一些青春期性健康的一些知识，对于一些有更加深入了解性教育方面的青少年，可以个别对其进行心理上咨询与辅导，或者开展有针对性的小组活动，让社青能对性健康教育有所的了解，帮助他们安全度过青春期，健康成长。

青春健康教育是一项非常重要的工作，可以通过参加这一班的基础上，运用所学习到的知识，帮助未婚的青年坦然的面对性与生殖健康问题，学习性与生殖健康、预防艾滋病，提高自我风险评估以及同伴/伴侣沟通的能力，不断提高青少年的道德意识、责任意识。

青春期教育通用心得体会范文五

今天，听了邵老师讲解的关于处在青春期孩子的教育问题及一些处理方法和建议，使我深有感触，受益匪浅，让我增长了教育孩子的认识，学到了不少教育孩子的好方法。

听完老师的讲解，方知自己平时在教育孩子的问题上存在许多误区，甚至有错误的管理方式，导致了孩子在学习上和生活中形成了一些不好的习惯，使孩子自己的特长和爱好得不到有效发挥。家长一味地要求孩子努力学习，其它的事情都不用孩子去做，忽略了孩子的心理成长和孩子在生活上社会上的适应能力，只要孩子好好学习，各门功课能考出高分，考出好成绩。“学习至上，成绩至上”是家长对孩子制定的唯一目标，于是家长就包揽了孩子的一切后勤保障工作。如果孩子想干点力所能及的家务活时，就怕耽误孩子的学习时间，影响孩子的学习成绩。要是孩子考出了好成绩，那家里就是阳光灿烂的日子；要是孩子考差了，那家里就是阴沉沉的日子。为了孩子能够在各方面都取得优异的成绩，家长们舍得花很多的钱让孩子参加各种各样的特长班、提高班，同时也给孩子带来了巨大的压力和比上学还累、还忙的周末。

处在青春期的孩子有自己的独特思想，对事物有自己的看法；如果孩子的看法和家长的看法不同，发表了自己的意见，家长就觉得孩子不听话，如果再和家长顶嘴，就觉得孩子的逆反心理强烈，其实这都是孩子处在青春期这个阶段的一些正常表现。家长应该有一个正确的认识态度，进行积极的引导，信任孩子，他们需要家长、老师和同学们的认可和关爱，更需要我们大家的友谊。

平时我们要多关爱孩子，鼓励他们树立自信心，和孩子建立良好的关系，不能事事都干涉，那样必然会引起孩子的不满，如果使用高压手段、家长作风来管理孩子，将会引起孩子更大的不满和强烈的反抗心理。简单粗暴的方法来管理孩子是行不通的。我们要给孩子平等的发言权，尊重孩子的人格，耐心倾听孩子的心声，走进孩子的内心世界，以便对症下药解决孩子自己处理不好的问题；不对孩子随意加以指责，胡乱批评孩子；在管理孩子上家长要做出，向好的方面发展，起到积极引导作用，与孩子建立良好的沟通平台，能让孩子心情愉快，有利于孩子的心理健康。对待孩子要少一点指责，多一点赞赏；主动寻找值得赞赏孩子的理由，多看孩子身上的优点，当发现孩子的缺点时，要多一点宽容心，给孩子多一点时间，只要孩子每次都有一些改正，能有所进步就可以了，纠正孩子的缺点要切合实际，要有耐心。少一点命令，多一点平等；要相信孩子的能力，多给孩子一些信心，让孩子自己感到“我能行”，要尊重孩子的.正确选择，尽量少用命令的口气说话，让孩子知道我们都是平等的，以增加孩子的自信心。少一点生活上的关照，多一点精神上的关怀；孩子能干好的事情一定要让孩子自己干，让孩子们尽量的能够在生活上自理，在精神上我们要多给予积极的鼓励，让孩子保持良好的积极的进取心态。

篇9

2017班主任培训心得体会范文一 我有幸来到美丽的****，参加山东省万名教师培训初中骨干班主任教师培训项目的学习。在这短短五天的学习中，聆听了专家、教授的教诲，听取了一线优秀班主任的经验介绍，

我感到收获颇丰，一种心灵的碰撞，一种思想的冲击，更重要的是对平时工作的反思。同时，也产生了这种认识：教师是教育发展的根基和文明的传承者，班主任就是承担这特殊队伍的使命人。在这里，我想用几个关键词阐述自己的体会。

关键词一：教育

什么是教育，部分人的认识是教授知识，更高层次的人说是教育如何做人，这也是我原来的认识。而苏春景院长给了一个更让人信服并且一针见血的说法：教育的目的是培养人性。让学生感受自然，健康成长，尤其是心理健康。

反过来，我们应该做一个怎样的教育者?该做什么就做什么;只为耕耘，不为收获;享受过程，享受当在。几句话让我心得良久。自信，多才多艺，长的漂亮又让我心肠澎湃。培养孩子很难，毁掉孩子很容易;不要伤害孩子那颗脆弱的心是我陷入沉思。

教育就在当下，踏踏实实做点事，让爱无处不在。这就是我对教育的理解。

关键词二：反思

李镇西老师曾经说过：认真反思三年就会成为名师。苏院长也提到了反思，每天晚上，在夜深人静的时候，反思一下发生的事，对学生数的话，课堂的环节等等。真好，我想我也要借这次机会让自己养成这种习惯，关键是要坚持。下面是我对反思的认识：

班主任要经常地反思自己的教育方法是否恰当，反思班级管理的得与失，不足之处要努力改进，以尊重学生为前提，发挥学生的作用，采用委婉的方式，动之以情，晓之以理。努力把班级工作做得更好。要养成勤于记录的好习惯。

关键词三：心理

在这几天的培训中，先后有四次提到了的心理，并且有两次专门的培训主题，由此可见，心理学在班主任工作中的重要作用。2017年我也参加了泰安心理学会的心理学学习，深深的感受到其重要性。

要做好学生心理健康教育，班主任自己首先要做到以下几点：

(一)拥有平和的心态。在社会竞争日益激烈的今天，面对越来越难管理的学生，我们一定要做到心态平和，要实事求是地认识自己，努力成为最好的自己;把自己放在平常人的位置，不要太苛求自己，要用平常心去做平常事。面对生活、工作中的不如意，把心放宽些，要知道智慧从错误的判断中来，成功从失败中来，真正做到大度能容，容天下难容之事。

(二)尊重学生，与学生共情。教育可持续发展的核心内容是尊重。要尊重学生，尊重学生的差异。作为班主任，要相信每个学生都是独一无二的。我们要学会用细心的眼光去观察差异，用宽容的心理去接纳学生。差异让我们懂得了互相尊重和彼此关爱的重要，让我们对陌生的事物感到向往，并激发求知和探索的欲望。所以，面对学生时，我们要多一份理解，多一份关爱，多一些宽容，多一些期待。只有这样，我们与学生之间才能产生相容的情感，才能让学生亲其师而信其道。

专家的讲授一方面使我们感到了适时更新班主任教育管理理念的必要性，使我对班主任工作有了更深的理解，更多的思考;另一方面也指导着班主任工作技能和水平的提升，也深感班主任工作的任重而道远。

引用李镇西老师的让人们因为我的存在而感到幸福，让学生因为我作为他们的班主任而感到幸福作为自己追求的境界。做一个有爱心、有责任心、有自信心、有自尊心、有恒心、有进取心的班主任。用自己的心灵与学生沟通，使蕴藏在学生脑中的巨大潜能得以开发，唤醒学生心灵中美好的东西。让学生在生活、学习、感知、创造、感恩的过程中，去成长和享受。

2017班主任培训心得体会范文二 在这学期的时候，我有幸参加了班主任培训会议，这次的会议对我的感触颇深。作为一个班主任，主要要做好以下的几点：

一、 加强个人修养，树良好教师形象。

在新的时代，社会的尤其是班主任老师，更要塑造新的形象。为人师表是首位：班主任的德才学识、情感人格、言行举止等都会给学生留下深远的影响。应从以下几方面做起：

1、用爱滋润每一个学生。只有爱学生的老师才会收获学生的爱。爱就是要宽容，面对天真可爱的孩子偶尔的小缺点，要宽容，宽容方显教师胸襟，才能赢得学生的信任。

2、教师要善于读书。作为一个新时代的班主任，加强自身文化修养是大有必要的。班主任工作，从读书做起。读好知识书，如班主任的专业书刊，学科专业书籍，社会热点的书，学生爱读的书等等。教师要用自己孜孜的追求去感染学生。

3、教师要充满活力。教师的言谈举止要让学生感到是可爱的，亲切的，热情的。比如，可以注重锻炼身体，时时保持旺盛的精力，给学生一个积极的引导。

二、 注重班级管理，营造家一样氛围。

优秀的班级应该是有个性的，应该是富有魅力的并且独一无二的。一个好的班级评判标准，不在成绩的高低，名利的多少。优秀班级则应该是能让学生快乐成长的园地，在这个班级中，老师，学生都应该感到幸福、快乐。

作为一个班级的班主任，担任着如何营造宽松和谐的班级氛围的任务。掌握一个有优秀班主任的基本要素，就能把握好优秀班级营造的诀窍。优秀班级应该时刻充满歌声，掌声和笑声。应该关注每一个学生，尤其是潜能生，鼓励其举手，善于观察，用其所长补其所短。

在教育学生的同时，告诉学生要广交朋友，培养其团队合作精神。一个优秀班级的文化建设是重中之重。教会学生设计家，让班级拥有家的温馨。开展丰富多彩的班级活动，引导班级中的每个成员都来为这个大家庭出谋献策，培养班级主人翁意识。集集体的力量，共同开创独特的优秀班级。

2017班主任培训心得体会范文三 一、要做有责任心班主任

教师肩负着即教书又育人的重任。首先，班主任要有严谨的治学态度,雄厚的学科专业知识和广博的科学文化知识。其次，班主任还要有良好的职业道德与责任感、使命感。这样就会有为教育事业无私奉献,就会有甘为人梯，善为人梯的精神。使我认识到做为学生老师的班主任，要用自己满腔的爱去关心,去尊重每一个学生,耐心细致地去指导每个学生.才能做到对学生的关心,体现出班主任的责任心，学生才能养成良好的学习习惯，得到良好的教育。

二、班主任只有用心去做才能做好班主任工作。

班主任担负着教书和育人的双重任务，对学生个性心理品质的培养，行为习惯的养成起着巨大的作用。这种作用是无形的，它通过班主任的一言一行，一举一动，班级的学风，班风影响着学生的价值和评价。因此作为班主任，首先得热爱这份工作，用心去体会这份工作的意义和价值才可能做好这份工作。

三、要做以身作则，为人师表的班主任

教师的一举一动、一言一行都直接对学生起着潜移默化的作用。学高为师，身正乃范。古今中外的教育家无不强调身教胜于言教，要求学生做到的，教师首先做到，而且要做的更好，更具有示范性，在无形之中为学生树立榜样。开阳中学的老师尤其提到了这一点。班主任，他的世界观、他的品德、他的行为、他对每一现象的态度，都这样或那样地影响着全体学生。车尔尼雪夫斯基说：教师把学生造成什么人，自己就应当是这种人。

总的来说，我希望我的学生成为积极向上、勇于创新、不怕困难、对人以诚相待、有同情心和责任感、尽力做好任何事情，有一定心理承受力的全面发展的有用人才，而我首先就要使自己成为这样的人。新时期的班主任应对教育对象实施影响的同时，不断地完善自己。必须不断地学习有关知识，在实践中总结经验，提高自身素质，才能严于律己，以身作则，在学生中树立一个实实在在的榜样。

学生是具有模仿力的一个群体，他们时时刻刻观察着老师的一举一动，并在某些方面进行模仿，所以老师在学生面前必须有模范的作用。记得在一次大扫除中，为了使每位同学都能认真、负责地完成任务，我首先拿起一块抹布，带头擦玻璃，并力求擦的干干净净;行动是无声的语言，不需要任何鼓动性的语言，就已充分调动起学生的劳动积极性，都自觉地按照老师的分工，热火朝天地干起来。

事实证明，在教育工作中要努力做到：正人先正己，时时事事做学生的表率。如：教育学生遵纪守法，教师就不能有违法乱纪行为;告诉学生要尊重他人，语言文明，自己却满口粗言秽语，学生也就不可能的到好的纠正。教育学生不怕脏、不怕累，教师就必须做到亲自动手，吃苦在前，做好学生的带头人，否则，即使你说的天花乱坠，头头是道，而不注意自身修养，也不会得到满意的效果。

四、做正确评价，鼓励学生的班主任

教师经常要对学生的工作进行评价，教师的评价要公正，只有公正地评价每一个学生，才能使学生信服，从而激发起奋发向上的愿望。教育中力求公正的评价每一位学生，对成绩好的学生不护短，对学习差的学生不歧视，注意发现优生的不足，防微杜渐;善于发现差生的闪光点，并使之发扬光大。这都是六位班主任的共同特点。

五、要做对学生一视同仁，严格要求的班主任

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通过这次培训，让我耳目一新，豁然开朗，新的教育思想，新的教育理论，新的教育手段，让我深深的反思起自己的教学来，使我如“井里之蛙”从“井里”跳了出来。接下来是小编为大家整理的乡村教师培训优秀心得体会范文精选，但愿对你有借鉴作用!

乡村教师培训优秀心得体会范文精选1

通过此次培训，我们收获了知识和技能，开阔了眼界，拓宽了视野，更新了教育理念，这对于我们回到乡村，回到学校，开展我们的教育具有重大帮助。感恩和感谢的话语说了很多，在我的内心深处萌生了一种想法，那就是励志把乡村教育做好，不负所望。

回顾这段时间，理清自己所学，总结和反思对于我们今后开展教育教学工作，引进教育教学资源至关重要。

7月27日，我们全国来自14个省市的153名教师，怀着激动向往的心，第一次搭上飞机陆续来到上海这个大都市。我们收到了爱飞翔的老师们和志愿者们热情的接待。我们来自江西的六名老师晚上10：50才到达机场，是最晚到达的，当晚辅老师不辞辛劳地把我们接到华东师范大学华申国际交流中心，然后志愿者们引导和帮助我们登记住宿，分配好培训资料和衣服，拍照。整理完毕已经晚上12：00多。我们入睡后，他们还在为次日的培训工作做最充分地准备。

7月28日上午，上海爱飞翔发起人查建渝老师给我们讲诉了爱飞翔.乡村教师培训的由来和历史：在2006年，崔永元先生重走路，发现贫困地区的教师由于一直受限于那一个个小小的村庄，得到的知识和培训十分有限。当被学生问起：“坐飞机时，人坐在哪里?”老师的回答竟然是：“坐在飞机翅膀里吧!”听到这个回答的崔永元感到十分痛心，当下就决定要把乡村教师带到城里来，让他们打开视野，体会城市快节奏的生活，带给他们完全不一样的体验，这就是爱飞翔的缘起。至今，已是上海“爱飞翔”开展的第九年也是全国“爱飞翔”开展的第十二年。

这个故事我们听了以后非常感动也引发了我的深思，感动的是崔老师的那份大爱之心让全国的乡村教师受到了重视和关注;反思的是广大的乡村教师得到的知识和培训太少了，视野狭窄，尤其是中西部偏远山区，教师是孩子们看世界的引导者，教师的角色是多样的，在这样的情况下，孩子们怎么能更好地正确地认识世界呢?爱飞翔.乡村教师培训给了教师这样一个机会，把乡村教师带到城里来，让我们打开视野，体会城市快节奏的生活，带给我们完全不一样的体验，因此，为了达到这些目标，此次培训安排了讲座和一系列的活动。

下午，在上海主持人吴舜女士的精彩主持下，我们顺利进行了开学典礼，华师大童世俊书记、查建渝老师给我们乡村教师献花，这让我们乡村教师感到感激和自豪，从来没有这样被重视过，从来没有得到过这样的荣誉。

7月29日到8月2日，每天年轻富有活力的大学生给我们带来每日英语，我们学唱爱飞翔主题曲，最重要的是我们听到了一系列的对我们很有帮助的讲座。

上海市崇明区教育学院教研员方华校长给我们带来的“让教育的理想在当下发生”，他告诉了我们要做什么样的教师;南京师范大学附属小学贲友林给我们带来的“我的成长可以复制”，他告诉我们作为一名教师要学会钻研，学会“坐冷板凳”，淡薄名利，在不断进取中实现自我;四季教育创始人田培庆老师的“青少年智慧养成与数学逻辑思维”，告诉我们如何培养学生的创造力;教育学者张文质老师“教师该怎样教育自己的孩子”，告诉了我们一系列关于家庭教育和学校教育的理念;飞马旅联合创始人袁岳“新全球化时代的书香时刻”告诉我们阅读的重要性，向我们推荐了一些我们值得一读的著作;复旦大学社会发展与公共政策学院教授博士生导师于海给我们带来“天演论与文化论。

上海戏剧学院附属高级中学校长肖英老师“打造全息剧场，培养核心素养”，让我们更深刻地理解了素质教育的含义和培养方法;上海张江信息产业股份有限公司“区块链技术的发展以及在教育中的运用”漫画家慕容引刀“如何成为你自己”给我们更新了教育理念和思维。

医学博士赵旭东、心理学院士龙迪教授“儿童性心理和心理健康”，给我们讲诉了儿童心理学以及怎样培养学生的健康心理，自己对儿童进行我性教育和自我保护的内容和方法。上海华东师范大学音乐系讲师“玫瑰玫瑰我爱你”，带我们品味了上海老歌，让我们陶冶了音乐艺术的气息。

8月3日到8月7日，安排了一系列的体检、参观学习的活动，在上海的爱康国宾医院，我们进行了全身的体检项目，让我们对自己的身体健康有了更好的了解，同时发展了一些影响教师健康的疾病，便于我们及时治疗，对教师真是体贴入微。参观上海科技馆、黄浦江夜游、乘坐磁悬浮列车、高铁、地铁、市民接待、参观市西中学、游玩外滩、苏州一日行等，让我们切身体验到了生活科技的发展和时代的进步。

在活动中的讲座，上海市市西中学校长董君武校长“教育AI与未来学校”，让我们清楚看到信息化时代，教育迫切需要课改，解放思想。康宁公司经理丁瑾瑜给我们讲诉企业文化、我们的2012期优秀爱飞翔韩培瑜老师带来的“借公益之力助力乡村教育”真实让我们学到了如何运用公益的力量为乡村教育的争取拓宽渠道、九歌万派地产创始人刘波“自成长,改变命运从小做起”告诉我们改变乡村教育，首先改变教师，乡村教师要学会自我成长改变命运。

在这些讲座和活动中，得到了广大爱心市民和机构、志愿者、基金会的大力支持，这些我们都铭记于心。

除了讲座和活动，爱飞翔组委会还组织了乡村青年教师论坛以及乡村教育辩论大赛，在论坛中我们更零距离地了解到全国各地的教育情况，同时也认识了大批的优秀乡村教师比如四川的俄尖尼玛老师、湖南的朱祥云老师、云南的吴建蕾老师、江西的张燕老师等等。让我们对乡村教育的现在和未来有了更清晰的认识。

乡村教师培训优秀心得体会范文精选2

11月起至12月中旬，我分四个阶段参加了国培计划(2016)麻阳县乡村教师送教下乡培训活动。经过此次学习培训，我受益匪浅。这次培训的内容相当丰富，活动安排合理。在这里，让我感受了名师的风采，聆听了精彩的专家讲座，也更新了教学观念。能拥有此次学习机会，实在值得珍惜!非常感谢各级领导对我们农村教师的关爱，给我们创设了共同交流学习的平台。现就将本次培训后的心得体会总结如下：

一、思想认识得到了提高，灵魂得到了净化。

几年的教学历程，使我已经慢慢感到迷茫，我已不知从什么时候开始，就老是爱抱怨现在的农村学生难教难管，却把教师的职业当成了一种谋生的职业。通过培训，让我能以更宽阔的视野去看待我们的教育工作，让我学到了更多提高自身素质和教育教学水平的方法和捷径。我知道了怎样去定位、去思考、去摸索、去创新，以使我的课堂充满激情，让我的学生真正实现人人学有价值的数学，人人都能获得必需的数学。真正的让每个学生都能多样的、持续的发展;培养学生的创新意识，发展学生的创新精神，在教学过程中，要优化学生的学习氛围，给学生更多的时间和空间，让学生自己去发现问题、研究问题并解决问题，从而培养学生的创新意识和创新精神。同时要在教材的研究上多下功夫，在新课程改革的带动下，转变教育思想，改变教学模式，实施主体性教学，有意识地培养学生的创新精神和创造能力，

努力成为一名新型的研究型教师。

二、加强学习，促进专业化成长

想给学生一滴水，教师就必须具备一桶水。各位名师讲的课就充分印证了这句话，他们用渊博的知识旁征博引给我们讲述深奥的理论知识，讲得通俗易懂，让我们深受启发。我们面对的是一群对知识充满渴求的孩子，将他们教育好是我们的责任和义务。各个方面的学习，让我更体会到学习的重要性，只有不断的学习，不断的提升，不断加强修养才能胜任教育这项工作。

三、名师的风采无可比拟，授课的老师各具特色

我们上课的两位老师各具特色，各有长处，虽然备课时间较短，但他们对教材的处理，教学环节的设计都恰到好处，无可厚非，在教学重点、教学突破中各位老师也是方法各异，各有千秋，这些的种种设计都体现教师的聪明才智。如来至富洲学校的老师课堂让人听后心情感到很舒畅。他们在课堂上妙语连珠，引导学生层层深入，把比较语文问题讲的是深入浅出，他们的风采值得我们自我反思。

四、教学要不断地进行反思

反思是教师的一块“自留地”，只有不断耕耘，才能检讨自己的教育理念与行为，不断追问“我的教学有效吗?”“我的教学能更有效吗?”，不断总结自己的工作得失，不断深化自己的认识，不断修正自己的策略，从而获得持续的专业成长。如果一个教师仅仅满足于获得经验而不对经验进行深入的思考，那他就不可能在原有的基础上再有发展;教师专业发展所要求的大量知识和实践智慧，只有靠教师

自己在日常教学实践中不断反思、探索和创造才能获得。

五、积极参加调教活动和听优秀老师的观摩课

培训时，名师们的讲述，环节严谨，重点突出，过渡自然，使我深受启发，用行动激发学生的学习热情，贴近学生的学习生活，学生更乐意接受。

总之，虽然此次的培训才有几天，但是我的收获是多多的，回忆是美好的，效果是可喜的，今后我将继续努力学习，不断地提高自己的专业素质。

乡村教师培训优秀心得体会范文精选3

在_公益慈善基金会的大力支持下，在_县教育局领导的重视下，我有幸参加这次培训。通过培训使我感悟很深，使我在理念上、教法上有了一个认识。我将以这次培训所学到的知识兢兢业业地引万道清泉浇祖国花朵，倾一腔热血铸人类灵魂。

通过在_小学和_实验小学的两节课感受颇深。这两位数学老师都是让学生去发现问题，让学生自己设法解决问题，老师绝不能代替，只充当一个引导者的角色。鼓励方法和形式多种多样，让学生得到不同发展，又兼顾个性差异的学生。

通过_教学《心理学》和《教育学》学到很多东西。一是在评价学生时一定要多表扬少批评;一定要从学生点滴进步入手，尊重学生的个性差异。让学生在鼓励下滋养自信。

通过_老师教学《教育政策法规》，学到了怎样保护未成年人的基本权利和学校意外事故发生的处理。保证未成年人的健康成长;让学生在健康中成长。通过_老师教学的《教师艺术修养》学到了怎样在音乐教学中培养学生的情感和审美能力，在教学中如何培养学生爱国的集体主义精神。

通过_两位老师教学，如何在教学中培养学生的空间观念感，怎样评课，说课的方法和步骤。

通过_老师教学，让老师了解教师的职业使命是什么?了解当前教育科研存在的主要问题。教研的基本步骤是什么?实现教研的有效途径是什么?如何在教学中体验幸福人生。总之通过这次培训，使我大开眼界，受益匪浅;我将用我所学到的知识，带到大山去，在大山发光;我将用学到的知识，编织成我挚爱的教育梦想，用知识和生命融汇于我心爱的教育事业;用生命之火点燃事业的激情。

乡村教师培训优秀心得体会范文精选4

作为一名老师，让我激动和回味的莫过于鲍玉琴教授的《中小学教师职业道德规范》。她从教育理论和教学管理生动的教学事例中让我更加的体会到良好的师德是立身之本、为师之魂、育人之需，使我深深地感到教学是一门伟大的学问，它不是一朝一夕就能学会、就能融会贯通的，需要自己的认真钻研和日积月累，但要成为一名好老师，首先必备的一个条件就是具有良好的师德。通过《中小学教师职业道德规范》重新修订的意义，《中小学教师职业道德规范》新的内容和对《中小学教师职业道德规范》的解读三个板块内容的讲解，使我明白教师这个职业的沉重份量，让我不由得就会和自己日常教育教学工作进行对比，以此为鉴，对我今后的教育工作有很大的帮助。爱国守法、爱岗敬业、关爱学生、教书育人、为人师表、终身学习，每一条内容都包括了太多的内涵，很值得我位每位教师去细细品味。

在杨老师的讲座中她最后提到教师对学生的“爱”应是真诚的、无私的、广泛的、一视同仁的，只要是教育一线的老师尤其我们班主任我想都会认同，而且一直朝这方面努力去做，尽管孩子情况不同，但要相信每个学生都能在老师爱的教育下长大成才。对每一个学生的关爱，都应该是毫无保留的，无论是对品学兼优的学生，还是对顽皮、学习成绩不理想、需要心理疏导的学生，教师都要主动去亲近和关爱他们，让学生感到老师是自己最信赖、最尊敬、最亲近的人。教育事业就是爱的事业，没有爱就不会有教育。作为一名教师，让我更深刻领会了关爱每一个学生，在生活上关心学生，在学习上帮助学生的重要性，让学生在感受爱的过程中，理解爱，学会爱。其实，每一个学生都是好学生，他们身上有不同的闪光点，只是有的没被发现。这就需要我们教师在平时的工作中细心，善于捕捉学生的闪光点，夸奖学生，激励每一个学生上进，赏识每一个学生的才华，让每一个学生积极参与，期待每一个学生获得成功。我常常把更多的爱，倾注在那些后进学生的身上，倾注在那些需要帮助的学生身上。以平等的心灵善待学生，用爱的情怀关注学生，这是一股巨大的教育力量，它比任何高明理论的说教都有效。把这种情怀融入平实的生活，把学生的进步当作自己的成功，用坦诚的相待诠释幸福的内涵。这样相信我们的教育会更加成功。

作为教师，我体会到要终身学习的紧迫性是从高文艳讲师的《民俗文化与小学语文》这门课程中。以往也知道平时要勤读书、勤思考、勤动笔，只有及时地充实自己，提高自己，面对竞争和压力，我们才可能从容面对，才不会被社会所淘汰。但高老师在课堂上提到的几个生活中的问题我才知道自己也是一知半解，比如何为“年”，民间娱乐中的“秋千”“拔河”什么意思、有何来历?我真的是知之甚少。自己太需要学习了，听课后只有这么一个想法。

体会是可以记录的，但心灵的感受可能是无法言语的，只有自己的经历，才会有认识上的提高。教师的成长是有规律的，要健康的成长就要遵循这几个规律。职业理想是成功的要素，要把个人的奉献与自身价值的实现联系起来;教育理念是成长的关键，我们要与学生的发展为本;教师的知识水平是成长的基本要素，教育实施能力是成长的核心要素，环境是成长的外部要素;影响教师成长的主要因素有教师的工作态度，组织教育能力，和人际关系。虽然我经验不够，但我有最大的耐心与热心，我有充足的信心，只要我肯努力，相信以后再大的困难我都能克服的，爱我的职业，爱我的学生，这是我最大的目标。

这次培训是充实、忙碌、有序交织在一起的，通过培训我认识到，为了我们的教育，为了我们的学生，也为了我们自己，时时处处都要注重自己的师德修养和人格塑造，并加强自己的理论素养和专业技能的学习和提高，具有较强的教育科研意识和能力，有目的地总结教育经验，反思教学实践，一切从实际出发，切实担负起教师应尽的责任和义务，为农村教育事业贡献自己的毕生精力。

同时还要感谢市教院，为我们讲课的老师以及和我们一起学习的三位班主任老师，在这里真诚的向你们表示感谢!

乡村教师培训优秀心得体会范文精选5

这是心的呼唤，这是爱的奉献，这是人间的春风，这是生命的源泉!

时间过得真快，十天的培训马上要接近尾声了。在仅有的时间里，不仅使我对小学数学新课改有了更深层次的认识和理解，更重要的是使我学会了很多做人的道理和看到了人间真爱，对于一个刚刚走出校门却又马上回到学校的我来说是受益匪浅的。

来_的路上，我就在想：这么晚了，到_后，有没有接待老师?到哪去找住的?其实这种想法根本就是多余的。一下车，领队老师把我们带到了食堂，迎面向我们走来的是位和蔼可亲的刘老师，平易近人的姚老师、官老师和年轻漂亮的范老师，大厅里早已摆满了几大桌丰盛可口饭菜正等着我们，本来晕车一点没食欲的我一下子就精神了起来;老师还不时地问我们饭菜合不合口味。为考虑到学员们晕车，紧接着就简单的做了个开学典礼，并及时把住房钥匙发放到各学员手中，我们什么也不用带，只管住。一下子有了家的温暖，这种体贴胜似亲人，这一晚我睡得可舒服啦。

给我们进行培训的老师全是专家和教授，有浓郁乡土气息的_教授，一口不是很标准的普通话，让我感受到了家乡人的所在;谈吐风趣的_老师，把我们紧紧地吸引在了整个课堂氛围中;还有听起来让那个人略感紧张且海派的李律师——_教授，其实非常平易近人，上起课来条条款款，让我一下子了解到了更多的教育政策法规;还有才华横溢的黄威荣老师，我们总能从他那学到学不完的电脑知识，无论那种难题都难不倒他，不仅如此，且黄老师很会鼓励与关心学员;还有能干的_老师，她那抑扬顿挫的语调与评课高招，让人听起来简直就是种美的享受;还有多才的_老师，把整个培训过程引入了，让学员们都不舍得离去，还有……

老师，您是一束阳光，照耀在别人的脸上，温暖舒适;您是一股春风，吹走了冬天里的严寒。千言万语道不尽我对您的感谢，我只有把我所学到的知识，心中的理念，传递给我的同事、我的每一位学生;我只有用最真诚的语言来祝愿您们一生幸福!

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心理学，就是为了想帮助更多有需要帮助的人，因此，更有必要把自己做好，才能达到更加好的状态。这里给大家分享一些关于心理学学习心得，供大家参考。

心理学学习心得1上周一，我很荣幸的参加了我们县召集的--年中小学教师心理学专题的报考会。会议由全县各乡镇的200多名中小学教师代表参加组成的。主讲者是来自北京格荣斯新世纪教育咨询有限公司首席咨询师方舟导师。

方舟导师可谓是中国心理学教育学界的一颗“璀璨明星”。她现任国家行政学院、中央司法警官大学等六所大学的客座教授，同时还担任河北心理咨询师协会理事，又是国家心理咨询师督导师。这场报考会主要围绕“心理学与中小学教师”、“如何让学生听进去”这两个主题来展开的。在位大师级的导师讲授下，我也收获匪浅、满载而归。虽走出了多媒体教师，但我的脑海里还清晰的呈现出方舟导师的音容笑貌和讲堂上的精彩环节了。

听着方舟导师的课，就想饮了一杯清爽可口的甘泉一样，滋润心扉，婉转如流的语言，就像高山溪水般悦耳动听。尽管已走出课堂，但心还在她的柔波里荡漾，我完全是被她的言语魅力给折服了。连续几个小时的课堂，她竟可以把每一句都吐得那么的天衣无缝，就像腾空的骏马，穿行自如。

其中的精彩环节至今还让我荡气回肠。特别是课堂上的互动，让在场的老师们分别扮演者黔技无穷的老师和调皮难管的学生。当分好角色后，扮演老师角色的老师想尽一切办法叫在坐学生起立，但在坐的同学始终都无动于衷，或者找各种各样的理由拒起、辜负老师的苦口诱导时，扮演老师角色的同志无奈了，而扮演学生的同志们却开怀的笑了。无奈，不是因为在坐的老师没有配合他们的表演站起来，而是想到了当前现实的某些教育机制和课堂存在的的纪律涣散现象。笑了，也并不是因为他们在故意捉弄扮演老师的同志，而是让他们切实的感受到了作为调皮学生可以不顾及课堂纪律的轻松心理，也看到了自己每天在学生面前所扮演的滑稽角色。

但谈到当今教师因与学生或学生家长沟产生矛盾而引发的一些教师被害事件时，我们不禁震骇了。中国的教育到底怎么了?难道学生不完成作业把学生留下来补作业有错吗?难道学生无视课堂纪律教师批评几句有错吗?面对这种兢兢业业而不讨好的老师所提出的质疑，没有人能给广大教师们留下一个可信服的答复。但在所有人都在围着自己心肝宝贝的转现实社会里，却实是存在着教师因得罪他们心肝宝贝而被杀害的事件。

所以作为人民教师，我们不能指责什么，只能从教师自身的问题去考虑。自己的身体自己爱惜，自己的健康自己呵护。明知道不良情绪会伤害身体，就少和学生怄气。明知道调皮的学生惹不起，就不要对他们大发雷霆。当你学会了紧急刹车，收敛情绪、暂停脾气，你体内细胞自然会正常的新陈代谢，也不存在什么过早衰竭的问题。当你学会了用心和学生沟通，自然就拿到了能打开学生心扉的那把钥匙，多站在学生的立场想想，换用一种正确而易让学生接受的说话方式去交谈，这样，自然会乐意地去听取你的意见。平时多用非言语之行为去激励学生，拉近师生间距离，这也是师生间的进一步了解和沟通做铺垫。

凡事，只要我们用心的去和学生沟通交流，以心交心，这样才能真正的换得学生的尊重和信任。这就是我听了这次关于心理专题报考会的心得体会。

心理学学习心得2心理学，一个既熟悉又感到陌生的词。一直以来我都对心理学充满了好奇与兴趣，但却很少有机会接触与之相关的课程。因此当我看到选修课程中有《心理学与生活》这一门课程时，我便毫不犹豫的选择了它。

对于我来说，选择这门课程的原因主要有以下三个方面。

首先，在选择课程的时候我把兴趣放在第一位。记得有一位老师对我说过：“世界上最幸福的事就是从事自己所喜欢的职业并从中赚钱。”简单的一句话却道出了人生的真谛。不管是选择职业还是课程或者是其他更复杂的选择，我都会把兴趣放在首要位置，因为我相信只有做自己喜欢的事情才能从中受益。

其次，我想对自己有个深入的了解和认识。而《心理学与生活》或许能帮助我更加的了解自己，学会让自己浮躁的心态，归于平静，学会如何放松自己，永远保持健康的心理人格。古人云：做人“每日三省吾身”，“人贵有自知之明”，说的是人要不断认识自己。因此，选择这门课程绝对没错。

最后，我相信学习心理学与生活，不仅对于维护自身的心理健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。我希望通过学习这门课程我可以学会观察并理解他人的心理以及情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题。

对这门课程的学习虽然只有短短几周的时间，说不上深入了解了关于心理学的专业知识，但我确实收获不少。虽然这只是选修课，但我确从未错过蔡老师的每一节课。或许有一部分同学对于大学的大部分课程存在着抗拒甚至厌烦的心理，出于压抑且无聊的课堂氛围。与之相反的，《心理学与生活》带给我的是无尽的兴趣与快乐。

在接触心理学这门学科的以前，它总给我一种很玄的感觉，总以为它和算命一样有点不可捉摸，但是通过这半个学期的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，而且也不乏应用性。心理学来源于生活，又指导生活。

在蔡老师的课堂上，我们更加深入的了解了心理学的奥妙，感受到幸福和快乐作为一门学问来研究时的魅力，而不仅仅是看不到摸不着的感受。有的时候比照个人经历觉得这些理论真的是很有道理的，并非故弄玄虚，也越发感受了心理学的魅力。蔡老师的课堂整个过程基本上都在笑，感觉整个人轻松了不少，不仅缓解了我们在上完专业课后的压抑，还学到了不少东西。

经过对心理学与生活课程的学习之后，我逐渐发现想要了解自己其实并不难，除了要做一个冷静的现实主义者，更重要的是要学会如何调整自己的心态。在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑的很复杂。但是现在我发现所学习的心理学与生活的知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。

通过心理学与生活的学习，我的性格、为人处事的方式，甚至价值观都发生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时开始考虑的周到了些。逐渐开始观察、理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及的给予一些心理上的疏导，和言语上的安慰，以缓解轻度的心理上的问题，也许这些“微乎其微的事”不值得一提，但从小的行为的改变，可以看到心理学与生活课程对我的影响。可以毫不夸张的说心理学的学习使我无论从文化知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在不断地成长着。

心理学与生活不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上为我们讲催眠术的蔡老师，使我终于明白了“快乐其实很简单”。只要我们放开胸襟，包容这个世界，我们的生活会很超然，成功也会不求而遇的。

虽然心理学与生活的课程已经结束了，它带给我的收获真的很多，但我还是觉得还有很多很多的东西想去了解和领悟。如前，开始有点小后悔为什么当时没有选择心理学专业。如果有机会的话我想多点了解一些关于心理学的专业知识，深入学习现代心理学，了解心理学的发展史，学习一些团体活动的知识，通过在参加活动课的过程中体会人生的知识。我想掌握更多的心理学方法，认识自己和他人，提高自己和帮助他人的能力。希望老师能在心理学与生活的课程中多讲一些关于心理咨询与心理治疗的知识。当今社会，在物质得到满足的情况下，如何让自己浮躁的心态，归于平静，如何放松自己，寻找心理的健康与和谐，已成为现代社会重要的新课题。

有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦。其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。因为心理学与生活的价值就是让世界充满快乐!

心理学学习心得3错误并非出自我们的星球，而是出自于我们自身——莎士比亚。

心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对"心理"有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来;时至今日，在老师的讲座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大学里开展心理卫生工作的意义了。

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。学习心理学，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。学习心理学之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。以前会厌烦电话里父亲母亲隔山隔水的唠叨，会因为同学之间处事不快而大动干戈，会觉得似乎受委屈的总是自己却很少从对方立场去考虑问题。而在学习护理心理学之后，才学着多多关注他人。也许那些是我们的至亲至爱，是我们的同学朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。当我们用公正、公平的心态去考虑问题后，才能让自己的生活过的和谐，与环境相和谐，与社会相和谐。

其次,进入大学后,学生自由支配的时间较多,因而需要有较强的自控能力,学习自觉自己主性,否则要么因方法不当,不得要领而事半功倍,要么自控力不好,浪费时光.

克服自卑　我们周围有不少人有自卑心理，也就是不愿意接受自我。对青年来说，正确评价自我、接受自我至关重要。它关系到建立正确的自我观念，适应环境，促使性格健康发展。接受自我，去除自卑感，是精神健康的重要保证。怎样才能增进自我接受感呢?只要我们做到真正了解自我、树立符合自身情况的奋斗目标、不断扩大自我的生活经验、诚实坦率、平心静气地分析自我，找出问题之所在，就能及时予以补救，化失败的打击为增进自我接受感的动力,由主观因素造成的心理动机的种种冲突都可能让大学生产生挫折感,如学生所学专业与本人不相符合,班集体中人际关系不协调,生活上不适应以及个人的外貌,身高,经济状况,家庭状况不佳等等.

正确走好感情之路,学习　心理学让我们的气质类型粗略地归纳为胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种。同学们在恋爱过程中，不同气质类型的人常有不同的表现。但由于气质本身并无优劣之分，故其表现也都有积极的一面和消极的一面。各种气质类型的人都可能尝到爱情之果的酸甜苦辣。恋爱的不顺利，原因很复杂，但气质方面的消极因素无疑也起了作用。有的固然失之于古板迟滞，而有的却恰恰受害于过分的灵活通便。但拥有心理健康方面的心理知识的同学，每个人都能走好自己的感情之路：拥有胆汁质的人，在恋爱过程中尽可能发挥自己胸怀坦荡之长，不犹豫地向你真正所爱者吐露衷情，但切忌急躁，且应注意方式。另外,对性知识,性行为的不适当的认识和理解,也会形成心理压力,从而进一步发展心理问题............

虽然这个学期心理学的课程已经结束了，它能带给我们的也很有限，但是更多的东西得靠我们自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的有情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路!有人说，快乐，对大多数人来说，已成为遥不可及的梦，其实不然，一个人要快乐是谁也阻止不了的，快乐的因子是每一个人都有的，关键在于你自己想不想快乐，当遇到心烦的事时候，乐观一点，勇敢一点，博学一点，那快乐就在你身边。心理学的价值就是让世界充满快乐!

对这次的学习，我受益匪浅。如果非要要问我学习这门课程有什么收获的话，那就是：“改变”。

心理学学习心得4学了心理学这门学科的深刻含义,认为学习这门学科是很有必要的,让每一个在本我、自我、超我中不断完善自己,学好这门知识将助人也自助。现谈谈自己的几点体会:

一、在日常生活里,我们会发生很多在人际之间,与环境之间甚至是自我之间的矛盾与冲突,冲突发生时,我们常常陷入悔恨,自责或是指责他人及环境的痛苦的深渊中不能自拔。比如:与同事之间在工作上发生一些摩擦有时候各自都认为无道理或是没必要,但就是因为谁也放不下面子,谁也不搭理谁,搞得大家在工作中气氛很是紧张。现在我不断在学习中成长,能以平和的心态去处理与同事之间的关系。

二、每一个人在生活中或多或少都带有情绪,这种情绪都被认为是负性的情绪。在工作中或在某些环境里不允许有这样或那样的情绪发生,或会面时有这样或那样的情绪,这时我们会无力去面对,在不经意间,就毁坏了辛苦建立的一段关系。比如:对“愤怒”而言,以前我很害怕这类情绪的发生,在很多时候是避开它,一旦不小心触犯了它时,就会不知所措,要么被“愤怒”操控,失去理智,做出许多事后让我后悔的事,经过成长后,我才发现我的这种对于愤怒的态度及做法,完全是因为对“愤怒”缺少学习和正确的认知所致,以为“愤怒”是一个凶神恶煞似的坏东西,现在才知道我的这些“愤怒”的价值观来源于父母,由于父亲的脾气很怪,很小时的我常常看父亲的脸色行事。如稍有不如意则挨骂,我就是在这样的生活经验里学习关于“愤怒”和“胆怯”的知识的,在学习心理学之前我甚至把我的这种经验中学习的知识又重复于我的孩子身上。

另外,我们要培养足够的亲和能力,有了好的品质,创造亲密的关系能力,提升心和心之间的交会沟通能力,只有这种亲密关系才能使我们心理成长,因为它是滋养生命的最佳营养。在中国这种亲密关系大多数人却从来不会,不具备培养亲密关系的能力。比如:许多家庭,父子(女)之间,母子(女)之间,他们无法进行心与心之间的交流沟通。就因为他们之间不能视为朋友,不能平等的交谈。导致许多家庭都把责任归咎于孩子身上,却从不在自己身上找找问题。这就说明了一个问题,即“能力”缺乏。

我将不断的提高心理学的理论知识,同时也运用到实践中去,不断的学习成长,争取做到我好,你好,世界好。搬开别人脚下的绊脚石,就是为自己铺路。

心理学学习心得5心理健康，一个既熟悉又陌生的词语。在我没有学习心理学的时候，我一直对这个概念似懂非懂，自认为对"心理"有不小的心得体会，但恐怕还说不出个所以然来;时至今日，在老师的讲座下，对其认识不知不觉中已是不同往日。对普通人而言，一件事物最值得关心的莫过于其价值。同样，我们最关心的就是在大学里开展心理卫生工作的意义了。

总体而言，心理健康教育是在新形势下加强和改进学校德育工作的需要，是促进意志、个性、气质等非智能结构发展的需要，是促进学生身心健康全面发展的需要，是适应未来社会竞争的素质教育的需要，是探究一个人的心理活动与行为纪律的科学。学习心理学，对于维护自身的心理健康和身体健康有着重要意义，同时对于关注他人，帮助他人也有重要意义。一个人的内心情感——喜怒哀乐忧伤悲会直接表现为外在行为上，一种乐观、积极向上的心态会使外在的生活充满愉悦之感。学习心理学之后，会逐步了解自己的性格特点和心理健康状态，同时也会更加关注周围的人。以前会厌烦电话里父亲母亲隔山隔水的唠叨，会因为同学之间处事不快而大动干戈，会觉得似乎受委屈的总是自己却很少从对方立场去考虑问题。而在学习护理心理学之后，才学着多多关注他人。也许那些是我们的至亲至爱，是我们的同学朋友，又或者只是萍水相逢的陌生人。当我们用公正、公平的心态去考虑问题后，才能让自己的生活过的和谐，与环境相和谐，与社会相和谐。

其次,进入大学后,学生自由支配的时间较多,因而需要有较强的自控能力,学习自觉自己主性,否则要么因方法不当,不得要领而事半功倍,要么自控力不好,浪费时光.

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【关键词】积极心理学；课程；心理健康；大学生

1对象与方法

1.1研究对象以选修课的形式让江西中医学院全体学生自由选择本课程，最后确定40人参加本课程的学习，其中男生19名，女生21名，大一学生24人，大二学生14人，大三学生2人。剔除缺课两次以上学生4人，无效问卷3人，最后有效研究对象为33人，其中男生15人，女生18人，大一学生19人，大二学生12人，大三学生2人，平均年龄（20.21±0.99）岁。

1.2研究工具采用症状自评量表（SCL-90）和康奈尔医学指数（CMI）[1]。症状自评量表含有90个项目。共包括10个因子,分别为躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性和其他。该量表采用5级评分,即0没有、1很轻、2中度、3相当重、4严重。分值越高,心理健康水平越低。康奈尔医学指数全问卷分成18个部分，每部分按英文字母（A-R）排序，共有195个问题。问卷涉及四方面内容：①躯体症状；②家族史和既往史；③一般健康和习惯；④精神症状。男女问卷除生殖系统的有关问题不同外，其它内容完全相同。其中M-R部分有51个项目，是关于与精神活动有关的情绪、情感和行为方面的问题，因此本量表只取总分及M-R部分得分进行统计处理。每一项目均为两级回答。凡回答“是”者，记1分，回答“否”记0分。

1.3实验研究过程

1.3.1前测在第一次积极心理学课程初始,对自愿选择本课程的学生采用SCL-90和CMI进行心理健康水平的评估,问卷当场收回,并及时进行问卷登统。

1.3.2课程设计[2]积极心理学简介、幸福与快乐、爱、自信、潜能、乐观与幽默、创新思维、希望、宽容及感恩、积极地自我暗示、积极地面对挫折。授课主要内容[3]分三块：1、对过去――感恩、快乐；对现在――幸福、知足、仁爱、自信；对将来――志气、乐观、勇敢。围绕着提高学生心理素质、直面人生和笑面人生进行教学设计。注重提高学生对教学内容的趣味，增强可操作性，避免纯理论和说教模式。

1.3.3后测在最后一次课程快结束时,要求所有学生再次填写SCL-90及CMI两份问卷,问卷当场收回。同时要求学生课程结束后写一份心得体会。所得问卷数据采用SPSS 15.0进行整理与统计。

2结果

2.1大学生心理健康水平的前测与后测的差异比较将SCL-90与CMI两份量表的前后测数据进行配对t检验。

经过12次积极心理学课程的学习后，学生的总体心理健康状况后测明显低于前测（t=4.21，p＜0.001），说明上完本课程后，33名大学生的总体心理健康水平明显得到提高；同时，对SCL-90各因子前后测进行比较后，33名大学生在躯体化（t=2.44，p＜0.05）、强迫（t=2.43，p＜0.05）、人际关系敏感（t=3.03，p＜0.01）、抑郁（t=4.50，p＜0.001）、焦虑（t=2.07，p＜0.05）及偏执（t=2.26，p＜0.05）6个因子上后测得分均显著低于前测，说明33名大学生在上过积极心理学课程后，在躯体化、强迫、人际敏感、抑郁、焦虑及偏执6个方面得到了明显改善。这说明积极心理学课程的开展有利于提高大学生的心理健康水平。

3讨论

由结果可知，经过12次的积极心理学课程的学习，33名大学生的总体心理健康状况得到了改善，尤其躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、偏执等。综合前后测数据统计情况，说明积极心理学课程的开展确实有利于提高大学生的心理健康水平。

参考文献

［1］汪向东等.心理卫生评定量表手册(增订版)[M].中国心理卫生杂志社,1999,25-30,31-35.

［2］积极心理学：关于人类幸福和力量的科学/(美)Alan Carr著.郑雪等译校.[M]北京：中国轻工业出版社，2008.1

［3］积极心理治疗：一种新方法的实际/[德]N佩赛施基安著：白锡译.[M]北京：社会科学文献出版社，1998.2

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关键词：高职学生；积极心理学团体辅导；主观幸福感

积极心理学是致力于发展人类力量和美德等积极品质的一门学科，理解和帮助人们获得幸福和主观幸福感是积极心理学的核心目标。研究表明，幸福在知觉、认知和社会交往上具有积极影响，幸福感能拓展个体即时的思维-行为模式，帮助人们建构出持续的个人资源，并创造性地解决问题［1］。将积极心理学与教育实践加以结合，最终诞生了传授积极心理学的幸福课程。对于学校来说，团体心理活动课程是幸福课最主要的载体［2］。

一、高职学生的心理特点

高职学生中存在严重心理问题的学生仅为少数。但是，长期处于自卑压抑、空虚无聊和低动机状态的学生却比比皆是，成为高职学生的主流人群。这一问题正越来越成为高职学院学生工作不得不面对的一个难题。

（一）升学后巨大的心理落差产生的自卑心理

高职学生普遍存在“大学去不了，无奈上高职”的挫败心理。对自我缺乏积极认同，处于自我怀疑、自我挫败的生活状态，不能形成积极的生活目标和生活风格。尤其在高职生活期间，遇到不如意的事时，更容易采取消极的应对方式，比如，逃避、抱怨、破坏、退缩，而缺乏主动创造性解决问题的动力与信心，自卑与消极应对。如此循环往复，使得高职学生不管在学习还是生活中，难以获得成功体验和环境控制感。在主观幸福感的测量中，对环境的有效控制和自我接纳是幸福感的重要维度。因此，如何帮助高职学生找回积极的自我是积极心理学团体辅导的首要任务。

（二）缺乏目标，学习懈怠现象较为普遍

高职学生缺乏目标，学习懈怠的情形随处可见。究其原因，首先是高职学生中职业与兴趣相矛盾的现象较为普遍，但面对这一矛盾，高职学生缺乏自我调节的能力与资源；其次，高职学生在过去学习中遇到比本科生相对更多的挫败，因此容易在心理上形成习得性无助的认知模式，认为自己做什么努力都无济于事；最后，高职院校的教学、生活又与普通大学同步，强调自主学习和自我管理，这使得绝大多数刚入学的高职学生短期内无法适应，很容易受同伴压力的一些消极因素的影响，迷失自己的方向，过着得过且过的日子。因此，如何帮助学生重塑希望，找到自己努力的方向对改变高职学生学习的低动机状态至关重要。

（三）缺乏积极情感体验

大量研究表明，外向、乐观、高自尊和控制源等人格特点是影响幸福的主要原因［1］。高职学生常常把应试教育中的挫败感延伸到高职生活。不少学生由于基础较差，学习能力较弱，进入高职学习后，出现上课听不懂，下课缺乏自主学习，考试挂红灯，逐渐丧失兴趣，继续强化过去的习得性无助。而这种无助感往往会举一反三，渗透到生活的方方面面。例如在校园日常生活中，高职学生更容易表现出颓废悲观，不少同学选择网络世界来逃避现实压力；在人际交往中，更容易表现出抱怨、固执、偏激、敌意、冷漠等防御行为，以至于难以发展和谐的人际关系；在面对情感问题时，更容易感觉有万念俱灰，丧失生活的勇气和信心；面对挫折时，更容易自暴自弃，怨声载道。

二、高职学生积极心理学团体辅导策略

针对高职学生的心理健康教育工作，如果按传统的心理健康教育与咨询工作，其焦点只是关注少数有心理问题的人群，或将一些消极心理症状消除在萌芽状态，而忽视高职学生普遍存在的心理现象――即低动力状态。而积极心理学为导向的心理健康教育将焦点转向激发人类的积极力量，如幸福感、勇气、乐观、人际技能、信仰和希望等，从而达到对心理疾患的有效预防和抵御作用。此外，相对于课堂讲授心理健康知识，团体心理辅导具有如下优点：感染力强，影响广泛；相互学习模仿、相互支持、集思广益；效率高、省时省力等优点。本研究将积极心理学的原理与团体心理辅导的优势相结合，创造性地针对高职学生开展积极心理学团体辅导，具体如下。

（一）积极心理学团体辅导方案设计

本研究结合高职学生普遍的发展性心理问题，参考幸福感问卷中的6个维度［1］36：自主性、自我控制、人际关系、生活目标、自我接纳、个人成长，以此作为积极心理学团体活动方案设计的指标，设计出五个层面的团体活动：积极关系、积极自我、积极情绪、积极意义、积极行动。团体活动的目标在于提高高职学生的自主性、自我悦纳、环境控制感，澄清价值观和生活目标，建立并保持与他人的积极关系，最终达到促进个人成长，提高主观幸福感的目标。具体方案见表1：

（二）积极心理学团体辅导的具体实施

1.团体前访谈。团体活动前，心理咨询教师对学生进行40分钟的个别访谈。在访谈中了解学生参加团体辅导的期望，向学生讲解积极心理学团体辅导的过程、方法和目标，确定团体成员是否愿意参加此次团体辅导活动。

2.团体活动实施过程。团体辅导每周1次，每次2小时，共计10次。每一次团体辅导又分别包括以下三步：热身――主题活动――团队成员分享。

3.家庭作业。每次活动结束后，辅导老师都会布置家庭作业，要求写出本次活动的心得体会，然后把活动中的心得体会联系并应用到实际生活的积极改变中，以巩固辅导效果。

（三）积极心理学团体辅导的效果

1.积极心理学团体辅导有助于高职学生探寻存在意义，增强责任意识。寻求生命的意义是人类的不懈追求。生命意义的分析强调我们作为价值载体的重要性，并强调我们有能力从过去吸取经验，对现在生活负责，充满希望地为未来规划［3］。积极心理学团体辅导通过开展主题为“我的生命线和墓志铭”的活动，让成员回顾过去，审视现在、展望未来，书写墓志铭，帮助成员探寻存在的意义。许多成员在活动中心情沉重，感叹自己的生命是有期限的，并且必须独自面临怎样活着的选择。团体中的另一项主题为“生命之旅”的活动借助两个生动感人的感恩故事，帮助学生扩展意识层面，深入细致地想象父母在未来几年经岁月侵蚀后逐渐衰老的情形，包括日见苍老的脸、不再挺直的脊背、青筋的双手、数不胜数的白发等等，帮助学生醒悟到世界上有一件事情不能等，那就是对父母的感恩，以增强学生的感恩意识和责任意识。在团体分享中学生谈到，整个积极心理学团体辅导中，最触动自己内心的体验便是：认识到我终究必须为自己的生活方式负起责任，不论从别人那里得到多少指导和支持。这一存在体验给团体成员带来失望，也带来巨大力量，促使成员愿意主动承担起生活的责任。经过积极意义的这一活动后，同学们突然感觉一夜之间就长大了，懂事多了。很多同学知道如何更好地通过实际行动，尤其是要珍惜大学时光，珍惜学习机会，珍惜这份弥足珍贵的亲情，认真过好每一天，以便将来有更好的个人发展机会，最终回报父母。

2.团体凝聚力与自我探索促进积极自我认同。美国心理学家埃里克森指出，成长中的青少年主要关心的是“如何把早期养成角色和技术与当前的理想原型结合起来”［4］。一个人一旦获得自我认同，他就能找到自己的生存意义。反之，则形成“消极自我认同”。积极心理学团体辅导在最初的两次主题为“我爱我家”、“信任之旅”的团体活动中，迅速帮助成员在较短的时间内建立团体归属感和安全感。另外，在整个团体过程中，团体领导积极提倡成员之间真诚分享、不评价不评判，使得辅导团体成为成员在大学期间最具吸引力的团体。通过积极关系这一活动，成员在团体分享中总结到：我从未感到像现在这样轻松和愉快，我感觉我们是一个整体，充满力量和温暖。研究中团体凝聚力成为有效的影响力量，安全、接纳的团体氛围可以使每个成员毫无顾忌地谈论平时不能与其他人谈论的话题，相互分享经验，促进团体成员之间的积极关系，同时，团体的这种高凝聚力又能提高每位成员的自尊。另外，团体还通过直接开展积极自我的团体活动，帮助成员不管从自我内部还是外部镜像看到自身积极而独特的优势，消除过去以偏概全、自我否定的认知模式，促进积极的自我认同。对自我独特性的尊重和认可是健康人格的重要基础，通过积极自我这一活动，高职学生开始重新审视自我，学会欣赏和认可独一无二的自我，并在日常学习和生活中对自我充满积极期待。这种对自我的积极期待具有皮革马利翁效应，有助于新生充分发挥内在潜能，最大限度地实现自我价值。

3.团体成员的情感宣泄促进人际互动，提高适应环境的能力。情感宣泄是疗效的必要条件，但并非充分条件。每次积极心理学团体辅导的结束之际，都会有充分的时间允许成员开诚布公地分享自己的活动感受。而这种感受分享，成为增进成员间彼此了解，学习他人经验的重要机会。团体治疗中获益大的成员普遍重视情感表达，并同时还有认知上的改变［5］。因此，团体活动中除了鼓励情感表达外，还设计主题为“走下情绪的电梯”的活动，旨在帮助成员利用理性情绪治疗的原理，识别和调整消极情绪背后的非理性认知，以减少非理性认知带来的消极情绪。另外，针对高职学生适应中普遍存在的人际冲突问题，团体辅导别设计了主题为“情感决断表达技术”的团体活动，通过角色扮演帮助学员掌握决断情感表达技术。成员在团体分享时谈到：原来在人际冲突中，即使不良的情绪，也可以通过恰当直接的表达，以获得同伴的理解和合作。通过积极情绪这一活动，团体成员表现得比过去更豁达，更愿意从多元灵活的角度看待周围的人和事情，抛弃过去自我否定或否定他人的偏激想法，情绪变得更加积极健康。而反过来，积极的情绪使得学生在看待新问题上变得更乐观，更开阔。积极情绪的这一作用在高职女生宿舍人际关系上表现得尤为显著。

4.规划未来和活在当下相结合，激发高职学生的内在活力。目标设置理论认为：目标本身就具有激励作用，目标把人的需要转变为动机，使人们的行为朝着一定的方向努力，并将自己的行为结果与既定的目标做比较，及时调整和修改［6］。本研究中，团体治疗师通过“生命线、生活中最重要的事情”等主题活动带领成员一起探索生命意义，增强存在意识。另一方面，又通过“职业生涯规划、感恩存折”等主题活动将抽象的存在意义转化为具体的生活目标和职业规划，并且，在最后一次团体辅导中，团体成员运用头脑风暴法思考如何灵活面对当下生活和学习中的挑战，确定需要的积极改变与应对策略，以帮助成员将团体中所有学习到的经验运用到现实生活中，巩固和泛化团体辅导的积极影响。成员在团体分享时谈到：每次团体结束后回到现实生活中，总会想到团体中的一些经验和启发，每天都告诉自己，积极行动与改变胜于任何誓言。经过积极行动这一活动，团体成员更加明确自己的奋斗目标，也更清楚地知道自己应该如何愉快而充实地度过生活的每一天。这种积极乐观的信念，以及目标导向的行为对高职学生克服学业倦怠尤为重要。

参考文献：

［1］ Alen Carr.郑雪等（译）.积极心理学――关于人类幸福和力量的科学［M］.北京：中国轻工业出版社，2008：12-13，16，36.

［2］ 阳志平.积极心理学团体活动课程操作指南［M］.北京：机械工业出版社，2010：2.

［3］ William Blair Grould.常晓玲，等（译）.弗兰克尔：意义与人生［M］.北京：中国轻工业出版社，2000：4-5.

［4］ 埃里克・H・埃里克森.孙名之（译）.同一性：青少年与危机［M］.合肥：浙江教育出版社，1998：129.

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就在最后的五分钟，因线路短路而起的一个小小的火花在高氧状态下顷刻之间变成了一个巨大的火球，它像疯狂的魔鬼一样夺去了舱内其余七人的生命，同时也改变了杨宝文的一生。

从昏迷中醒来的杨宝文无论如何也接受不了失去双手，96％大面积烧伤的事实。不久，曾发誓要一辈子爱她疼她的丈夫又和正在死神边缘徘徊的她办理了离婚手续，这一连串的打击使杨宝文万念俱灰。她坚决要求医生给她静推氯化钾(可使人心脏衰竭而死)，当然遭到了医生的拒绝。她曾企望在手术的麻醉中悄无声息地离去，可手术一次又一次地将她从死神手中抓回来；她挣扎着想爬上窗台跳下去，却又发现自己甚至连床都下不去。杨宝文不得不面对这样一个悲惨的现实：自己连自杀的能力都丧失了。而一个死不了的人，只能咬着牙活下去!1995年1月26日，杨宝文回到中医院继续进行康复整形治疗。

重生后的杨宝文面临的第一难关是重新面对人们。在经历了一番思想搏斗之后，杨宝文终于迈出了病房。一个风和日丽的下午，她让看护推着自己来到中医院附近的幸福河集市。这个集市，杨宝文出事以前经常光顾，常在这儿买些小零食、小玩艺，那天下午她一边细细打量着这熟识的一切，一边承受着人们那掺杂着怜悯、惊奇的目光的打量。当晚，她请看护记录下那一刻的心情：虽然我的心在流泪，但我仍能保持微笑，因为我知道，我已经可以面对人们了。

杨宝文面对的第二个难题是尝试自己照顾自己。手术时，杨宝文四肢的脂肪被全部削除，硬硬的骨头紧贴着薄薄的皮肤，再加上皮肤挛缩，每抬一次胳膊，每踢一下腿都要忍受巨大的痛苦，走起路来，脚就像踩在刀尖上一样疼。

杨宝文从让人搀扶着走到自己走，从走平路到爬楼梯，从一步一歇到能连爬几层楼梯，从抬不起胳膊到学会自己穿衣……这一点一滴的成功积累起杨宝文的信心，决心也一天天地大了。

在中医院接受康复治疗的这段时间里，杨宝文又接受了大大小小的十次手术，手术使她的肌体更趋于正常，也使她对生与死，幸福与痛苦，正常人与残疾人的概念有了更深的认识，她悟出了一个道理：生命有多少种形式，生活就有多少条道路，若身体有了缺陷，生活中许多条道路就会因之受阻。但无论怎样，总有一条路是属于你的。而残疾人不过是少了一些选择，多了一些艰难罢了。

悟出这些道理后，杨宝文回报社会的念头一天比一天强烈。杨宝文萌发了搞心理医疗咨询的念头，把想法向领导汇报了，领导说：“行，什么时候你觉得准备充分了，咱们就办。”杨宝文又投入了一场新的“战斗”。首先她得重新学习写字。杨宝文用两只断臂夹着笔写，慢慢地能运笔了，写出来的字由大如拳头到小如硬币，最后终于可以一点一点地装进稿纸上的小格子里。几年来，她每天坚持读书学习十几个小时，系统学习了《现代心理咨询》、《性心理学》等二十余种书籍并写下了几万字的读书笔记和心得体会，同时她还参加了中科院心理学研究所函授本科的学习。