运动员篮球培训精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇运动员篮球培训，期待它们能激发您的灵感。

篇1

关键词： 篮球 青少年 业余训练

我结合多年的培训实践，深深体会到要继续坚持我国篮球运动的发展方向――以快速为中心，发挥积极主动、勇猛、顽强、快速、灵活、激动、全面、准确的风格和特长。努力培养具有良好的身体素质踏实的基本功和一定的战术素养的青少年篮球运动员，才是青少年篮球运动员培养的正确目标。为了达到这个目标，应从以下几个方面入手具体实施。

一、身体素质

身体素质的要求是指身材高大，跑得快，跳得高，动作灵活，反应能力强。训练可以是多方面的。把我国篮球运动员和外国运动员相比较，特别是高个子的比较有很大差异。为什么美国NBA队的高个子比我国的高个子速度快，灵活性好呢？怎么才能提高运动员的水平呢？这是值得探讨的问题。不少专家认为青少年时期是解决速度、灵活性最好时期。青少年是未来的希望和中坚力量，是我们培养的对象，应从小抓起。在解决速度和灵活性的过程中，重点要求是伸展、收屈、突起、突停、后传、侧蹬等，同时还必须抓住重心和腰腹这两个关键环节，这既是篮球独有的素质，又是由篮球运动项目本身特点决定的。有人说要先解决力量问题。但实际上，青少年力量虽差一些，但并不使人担心。它可随着年岁增长而提高，而最应侧重的是速度和灵活性。青少年时期是解决这些问题最好的机会时期，故应从小抓起、抓紧、抓好，认真培养提高身体各项素质，特别是速度和灵敏素质。

二、速度问题

速度问题方面主要是解决动作的突然性。如起动是要靠肌肉力量，更主要的是神经上的反应，从小培养最有好处，让其建立快速频率的概念。快速、灵活的脚步移动，是由多重步法交换变替运动来完成的，要在不同情况下，变化不同的脚步动作。在进攻的移动中也是根据不同的情况运用多重步法来完成各项不同的技术动作。如直线跑、曲线跑、转身跑、跨步跑、垫步跑等，在一般身体训练中，也应该注意专项技术特点的要求。如一般耐力的训练是在400米运动场上进行的。可以安排第一圈是慢跑、第二圈是10米交替变速跑，第三圈是直线和曲线跑，第四圈是转身跑，这样不但能锻炼内脏器官的一般技能，而且符合篮球技术的特点，更能适应战术多变的身体素质训练。篮球运动员特别需要灵活性，所以解决腰腹力量和灵活性非常重要。腰腹力量和灵活性解决不好，脚步动作也就将解决不好。另一个是伸展动作，要求运动员蹲得下，伸得开。身体训练首先应解决速度和灵活性问题，力量、耐力训练应放在恰当年龄时期相应逐渐增加训练来解决。

三、技术训练

技术训练问题就是基本功和基本技术训练问题。基本技术是运动员比赛取得好成绩的技术基础，而基本动作又是掌握好基本技术的重要环节。基本功包括“眼疾手快”。眼的视线宽阔才好观望，应结合技术训练来培养。“手”的功夫比“脚”的功夫好培养些，主要是“脚”的功夫问题难解决。有的人用脚后跟做轴，打不好基础对发展有影响，应经常注意检查队员的球鞋，如后跟磨损大，则说明用力不对。解决脚步动作问题应注意腰髋要同时协调用力。腰腹力量基础好，运动员就能在空中连续做动作。又如跨跳步要求落地要轻松，关键是由腰髋的控制能力来决定。在训练中应重点抓个人摆脱技术。个人摆脱能力强，在比赛中也就取得了主动。

要从准备活动开始，一对一地进行训练。进攻能使运动员既摆脱防守又控制对方，个人摆脱的技术要领中侧停和转体是关键。“手”的基本功是“翻、转、抖”。投正反方向的球篮都需要用手腕的翻转动作，一接球时，手腕要向后翻，若手腕不会翻转，对运球、传球、投球的技术不可能掌握很好。一个运动员的技术好坏，主要是看手腕的基本功。在运球的技术上既有脚上功夫又有手上功夫。传球的训练主要是多做快速行进间接球练习，要求速度快，不停球，找人快、传球准，同时也要搞好接球训练，如高、低、远等困难的接球动作训练。对于运球方面，我认为如果不会运球，在场上就没有自由。运球原则是多练。熟能生巧，要经常做不看球的运球训练，增加手的感应能力。掌握快速和变速的运球、急停转身运球、提高以肘关节为轴的快速身前变向运球，掌握以肩关节为轴的侧背运球技术。要求技术动作衔接流畅，才能创造进攻的新方法。

在投篮训练中，应把近、中、远距离相结合，想方设法提高命中率。如跳投为例，先做徒手模仿，体会下蹲、伸展动作要领，训练到最高点出手扣腕用力。原地跳投练习时，应检查“合力”的运用和技术衔接的运用。如运球急停跳投、接球急停跳投、底线接球急停跳投等，如果不考虑到接球、转身、下蹲动作协调，必会延误投篮时机，影响投篮的命中率。命中率的关键在于投篮出手的角度和力度，也要求手、脚、腰、屈伸、蹬地同时协调用力。角度是指投篮时的出手点所构成的角度，即是投篮路线的弧度，一般要求要大于45度以上，角度越大命中率就越高，角度和力度一定要配合。若出手点与篮球中心到球的飞行路线成一条直线，此球必中篮圈反弹回来，则无法成功。再画出抛物线图让他们观察思考，然后再做示范动作，这样运动员就容易领会投篮技术要领。严格要求，扎扎实实解决。比赛是最好的锻炼课堂，要认真打好一场比赛，把“练”和“用”结合起来，及时总结经验，找出优点，在训练中注意巩固和提高。

四、战术问题

篇2

【关键词】 青少年运动员;篮球意识

On Cultivating the Basketball Consciousness of Teenager Basketball Players

WANG Xiao-mei

(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044 )

【Abstract】The period of teenagers is the golden period for cultivating basketball consciousness. And the cultivating and training of basketball consciousness is cumulative process in which attention should be paid mainly on three respects: consciousness of correct application of the basic skills, consciousness of tactical combination, consciousness of whole team.

【Keywords】Teenager Players; the Basketball Sense

一、前言

篮球意识说来是抽象的,但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,一旦形成错误的动作定型,将来再改就比较困难了。

二、整体意识的培养与训练

球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一支队伍就是要有统一的思想和行动、以及统一的奋斗目标;作为一名队员就是要有明确的目的与自我要求。

(一)入队教育

少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响。但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方面的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、看电视录像等,帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立热爱集体、热爱篮球、守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。

(二)提高篮球理论知识水平

学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的创造思维,使队员在训练和比赛中自觉主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规范要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员应根据本队实际情况与特点建立切实可行的训练指导思想。

少年思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以通过判断推理的思维形式达到对事物特征和内在联系的认识。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位,为此,篮球理论知识的学习,应尽可能在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

(三)整体意识培养同训练计划结合

整体意识的培养与训练是―项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球,热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛阶段着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识。

三、基本技术运用的意识培养与训练

训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果。

(一)基本功训练

基本功训练,包括手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的实践,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复,提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿势,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常会被对手轻易突破。

(二)大力加强观察能力的训练

因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,所以应特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,这样才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球不看球,视野的重点是观察场上情况;快攻必须沿边侧身跑;接球后尽量面向球篮等。

(三)培养快速反应能力

篮球场上情况瞬息万变,这就要求运动员能针对变化作出较快的反应,犹豫不决或反应迟钝则会贻误战机。教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)、刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。

(四)特长训练

在全面培养和训练基本技术运用的基础上根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长技术动作,引导他们练就一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突破手”,等等。

四、战术意识的培养训练

有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契配合,以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上的变化情况,有针对性地运用起来。

不论在训练还是比赛中,战术的运用都要有明确的目的性和任务,使队员不仅能按照预定战术行魂,而且要使队员理解为什么这样做,(下转第57页)(上接第49页)要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识,指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时,应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时,应频频倒手传球,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。而大多数篮球战术,如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”与“暗度陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”《孙子兵法》战略思想相似。如果结合进行讲解与分析,能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

篇3

李振国 长春工程学院

摘要：篮球运动员的非智力因素与智力因素之间的发展是协调一致的，只有当智力因素培养与非智力因素培养发展平衡时，运动

员个人能力与集体配合才有所提高，才能成为一名优秀的运动员。本文通过对非智力因素概念的理解，对目前篮球运动员训练中非智

力因素培养方面存在的问题进行剖析，论述了运动员非智力因素在篮球训练中的作用；提出了加强运动员非智力因素培养的重要性及

其培养对策，分析兴趣、动机、自信心、情感态度、意志品质等非智力因素对篮球训练的影响，为推动篮球运动的发展，提高运动员

比赛成绩，使运动员形成良好的心理品质提供参考。

关键词：篮球运动员；非智力因素；培养

1.前言

体育运动飞速发展，运动员要面对对手的挑战、观众的呐喊、

夺牌的压力等干扰，运动员心理的变化是很复杂的。体育运动的

发展要求运动员不仅有良好的技、战术能力，同时还要在意识、

意志、心理定向等方面有较高造诣。有关研究表明：初中级运动

员来说，运动员之间的竞争，主要是生物力学方面的较量；高级

运动员则相反，主要是心理因素。其中运动员的非智力因素是

“ 心理因素” 的核心。由此可见，随着运动水平的提高，非智

力因素水平的高低对比赛成绩的影响则愈来愈大，非智力因素训

练地位则更为突出，因此对运动员非智力因素的培养势在必行。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象：中国篮球运动员

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法：查阅近年来国内外各相关资料文献，对

开展本课题研究提供科学依据。

2.2.2 逻辑推理法：通过对非智力因素概念的理解，分析了

运动员训练中非智力因素培养的5 个主要方面。

2.2.3 分析法：通过篮球训练分析研究非智力因素对运动员的

培养。

3.研究结果与分析

3.1 非智力因素的提出及概念

3.1.1 非智力因素的提出

非智力因素概念早在上世纪30 年代开始出现。1950 年心理

测验大师韦克斯勒（Wechsler）探讨非智力因素时，发表了认知

的先天的和非智力的智慧一文，提出智力不能与其他个性因素割

裂开来的观点。

3.1.2 非智力因素的概念

非智力因素，从广义上讲包括智力以外的心理因素，环境因

素，生理因素以及道德品质等。狭义的非智力因素则指那些不直

接参与认识过程，但对认识过程起直接制约的作用的心理因素，

它主要有兴趣、动机、情感、意志、性格等5 种心理因素组成。

3.2 我国篮球运动训练中对运动员非智力因素培养的现状

3.2.1 非智力因素对篮球训练的影响

我们对运动员在训练中培养知识与技能，多是智力因素与非

智力因素综合反应。它在运动员训练中，起着动力、定向、引导、

维持、调节、强化的六大功能。教练采用有效方法，激发运动员

的训练动机，培养他们独特性格，就一定能提高训练效果，保证

训练的质量。

3.2.2 我国篮球运动训练中缺少的“五合一”配置

国家对运动员非智力因素的培养重视不够，资源投入少。在

国外的球队很早已是“五合一”配置，即教练+ 医疗专家+ 体能

专家+营养专家+心理专家。在训练中教练员是必不可少的。教练

员可以指导运动员训练和比赛中的不足之处，帮助运动员改进从

而提高比赛成绩。医疗专家能在比赛和训练时为受伤运动员及时

处理，以免延误运动员的比赛。

3.3 篮球训练中培养运动员非智力因素的作用

3.3.1 体育界学者对非智力因素培养的看法

体育界的学者提出了“激励动机，增强动力；培养兴趣，挖

掘潜力；启感，加强沟通；创造环境，塑造性格；锤炼意志，

勤学苦练”培养和激发篮球运动员的非智力因素。非智力因素对

篮球运动员具有动力功能、维持调节功能、补偿功能和定型功能，

对篮球运动员非智力因素培养时应注意从以下方面入手：球队教

练员的日常工作和作风、球队对运动员的管理、教练员的比赛指

挥风格、家庭因素、运动员的作风和思想教育等方面。

3.3.2 非智力因素在篮球训练中的作用

随着篮球运动比赛竞争日趋激烈，高水平运动员之间的身体

素质和技术水平的差距越来越小。实践证明：高水平的比赛，已

不仅仅是运动员身体与技战术水平的较量。更重要的是运动员的

心理状态。作为一名教练员，应该把它作为训练内容的一部分加

以重视，不是可有可无的，也不是在赛前通过一般心理训练所能

完成的，它应贯穿于运动员的整个训练之中。

3.4篮球训练中培养运动员非智力因素的措施

3.4.1 激发运动员训练的兴趣

兴趣是指运动员力求认识某种学习对象或参与某种学习活

动的倾向。它是训练积极性中很现实最活跃的心理因素，对篮球

训练起着重要作用。它不但可以吸引运动员去从事篮球训练活

动，而且能在活动中，激发运动员自觉、主动、积极地思考和解

决问题，促进思维的发展，提高训练的效果。因此，对篮球运动

员兴趣的培养应当放到首要位置。

3.4.2 激发运动员训练的动机

良好的学习、训练动机是直接影响训练质量的重要心理因素

之一，它是直接推动人体活动的内部力量。具有渴望取胜动机的

运动员拥有最好的工作能力和积极的工作态度，对自己的技能水

平永不满足，而且在情感、认识、意志力等方面都具有高度的心

理积极性。在耐受力方面可承受大运动量训练，并且能够制止较

早出现的体力和精神等方面的疲劳。

4.结论

非智力因素在篮球训练中有着不可低估的维持与调节，补偿

与抑制的作用。它不是单独的某一种心理活动过程，而是根据球

员的不同情况，不同特点分别进行培养。非智力因素与训练效果

之间的联系是双向的。从某种意义上说它对运动员运动成绩的获

得起到决定性的作用。因此只有对非智力因素的价值有充分认

识，并采取最优化的激励方法，提高教练员专业水平，发展运动

员非智力因素方法的多种多样，加强对运动员的沟通与了解。

参考文献：

[1]车志宏.谈非智力因素在篮球教学中的培养[J].阴山学刊，

2006；20（4）：108-109.

[2]聂武生.浅析非智力因素对篮球教学的影响[J].高等函授学

报，2008；24（7）：63-65.

篇4

一、团队意识的培养及训练

一个好的篮球队及队员，必须具备良好的团队意识，作为一个队来讲，既要有统一的思想和行动，以及明确的奋斗目标。作为一个队员个体来讲，既要有明确的目的和要求，否则，队和队员个体就很难不断成长提高运动水平。

团队意识是在长期训练和培养中不断完善和巩固起来的。在训练培养时应抓住以下几点：（1）选拔队员入队。入队教育是团队意识的基础，应经得各个方面的支持配合，如领导、家长的支持等。（2）团队意识培养、训练与基本技术训练同步进行。（3）在比赛中进行。通过比赛培养运动员的团队意识。（4）学习和掌握较为系统的篮球理论知识，培养运动员参加篮球运动的兴趣和爱好。

二、基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术意识的过程，也就是动作技巧的形成过程，因为运动技巧本身就是有意识活动的结果，而且是熟练而正确的运用技术，使技术达到自动化程度的过程。因此，必须十分重视动作技巧的训练与培养。

篮球运动是许多基本技术组成的项目，运动员必须掌握多种多样的技术，又要使运动员的动作根据客队和班队的具体情况随时加以改变。在训练中要有意识地掌握全面牢固的动作技巧，按比三的实际情况把多种基本动作以不同的形式组合起来，经常在防守的情况下进行练习，以便获得机动灵活、随机应变的组合多种联合动作的能力。

形成篮球运动员的动作技巧，首先使运动员对所学动作在脑子里形成一个完整而正确的概念，即形成一个正确的表象。在这一阶段多程式的表象结构中，视觉因素占优势，肌肉活动的感觉和直觉还很不完善，运动员还不能清晰地知觉他应如何完成列为总结构的某一动作。因为，他全部注意力都集中到完成整个练习上去了，他们经常把那些错误的动作，看做是正确的动作，抓不住动作的关键。

为了使运动员在大脑中形成一个完整而正确的概念，开始教练员必须对所学动作进行完整而精确的概述，并作出正确的示范。如抢篮板球技术，可将动作分为堵、占、枪的动作，这样运动员就会清楚的知道争抢篮板球不仅是抢，而且是先堵、占再抢。

其次，在正确表象的基础上，使动作大道熟练的程度，形成正确的动力定型。

此外，活动技巧还具有很大的稳定性，在同样条件下技巧的完成考同样的方式或方法，这是无关的刺激不会引起这种稳定的体系紊乱。

根据本阶段的生理、心理特点，组织运动员进行保质保量的反复练习，采取一些辅助手段改进错误动作、巩固正确技术；教练员加强个别指导；队员之间互相观摩帮助是非常重要的。

第三，提高动作技巧的灵活性（反应速度）和创造性，篮球运动中的意识动用技术的灵活性和创造性是提高篮球运动水平的关键，是运动员实践能力的具体表现。

增加障碍练习，组织对抗和有计划地安排不同要求的比赛是提高反应速度和创造性的重要手段。如，提高变向运动的灵活性，可在场地上设置一些障碍，要求运球者变向越过障碍，组织一对一的攻防练习等。

三、战术意识的培养和训练

篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的队员必须要有密切配合、协同作战的战术意识，不然全队水平是很难提高的。关于战术意识的训练与培养，除结合团队意识、正确运用技术的意识训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛是最主要的手段。通过比赛可使运动员对复杂的比赛情况有精确的分析能力，能预知对方的意图，加强本队队员间的默契，以便使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上瞬息万变的情况随心所欲、得心应手的运用出来。

对每次比赛要做到准备充分，任务明确、有计划、有指标、有措施，与弱队比赛时，要有意识地运用新掌握的的技术和战术配合，对运用以熟练的技术战术，要提出新的要求与指标，验房骄傲自满和情敌情绪。与强队比赛时，要鼓励队员要树立信心，勇敢的使用新技术与战术，从胜利中不断总结经验，从失败中不断总结教训。但是主要是组织运动员有意识地运用熟练地技术战术，通过与强手的比赛得到进一步提高。在与和自己队实力相当的队比赛时，要强调全队的默契配合，协同一致，充分发挥集体的力量，树立必胜的信念，不背包袱，关键时刻不紧张、手不软、敢于斗争、敢于胜利。

比赛前开好准备会是提高运动员分析能力，预知对方意图，根据对方情况有意识地运用战术配合的重要时机。通过准备会可使运动员对一场比赛建立起一个较完整的表象，对林场的战术配合实现有一个表象是很重要的，由于他对场上的情况事先有了正确的估计，并做好了应变的准备，比赛时就不会手忙脚乱，束手无策，就会根据临场出现的不同情况，有意识地运用不同的战术配合，始终以己之长克敌之短，处处争取主动。

正确使用暂停或换人是调节运动员有意识运用战术配合的手段。尽管准备会对战术配合做了中分的研究和准备，由于比赛的情况是千变万化的，有是非常激烈紧张的，对方突然改变战术打法时，队员不一定马上能意识到，采取应变措施，就在不清醒的片刻，教练员运用暂停或换人进行提醒和调整是非常重要的，它可以改变运动员已不起作用的意识，根据新的情况采取新的行动和战术，继续争取主动克制对方。

充分利用上半时结束的休息时间，小结上半时战术配合的得失，找出的是原因，进一步明确下半时的任务，对巩固战术意识是极好的时机。

开好总结会是提高运动员分析综合能力，巩固改进配合意识的重要途径。通过总结，对场上的是加以分析研究，对以后的训练和比赛是有重要的指导意义的。

篇5

摘 要 篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。

关键词 少年运动员 篮球意识 培养与训练

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为――运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练为研究对象。

（二）研究方法

本文主要采用的研究方法为文献资料法、专家访谈法。

二、结果与分析

（一）入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

（二）提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

（三）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

（四）基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。

在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

（五）战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

三、结论与建议

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

参考文献：

[1] 杨有实.“四人制”篮球赛在中等学校中的推广[J].武汉育学院学报.2005.39(10):68-70.

[2] 杨海峰,李长海,沈象彬.花式篮球的特点及作用研究[J].军事体育进修学院学报.2007.26(3):71-73.