运动员篮球培训精选(十四篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的14篇运动员篮球培训，期待它们能激发您的灵感。

篇1

关键词： 篮球 青少年 业余训练

我结合多年的培训实践，深深体会到要继续坚持我国篮球运动的发展方向――以快速为中心，发挥积极主动、勇猛、顽强、快速、灵活、激动、全面、准确的风格和特长。努力培养具有良好的身体素质踏实的基本功和一定的战术素养的青少年篮球运动员，才是青少年篮球运动员培养的正确目标。为了达到这个目标，应从以下几个方面入手具体实施。

一、身体素质

身体素质的要求是指身材高大，跑得快，跳得高，动作灵活，反应能力强。训练可以是多方面的。把我国篮球运动员和外国运动员相比较，特别是高个子的比较有很大差异。为什么美国NBA队的高个子比我国的高个子速度快，灵活性好呢？怎么才能提高运动员的水平呢？这是值得探讨的问题。不少专家认为青少年时期是解决速度、灵活性最好时期。青少年是未来的希望和中坚力量，是我们培养的对象，应从小抓起。在解决速度和灵活性的过程中，重点要求是伸展、收屈、突起、突停、后传、侧蹬等，同时还必须抓住重心和腰腹这两个关键环节，这既是篮球独有的素质，又是由篮球运动项目本身特点决定的。有人说要先解决力量问题。但实际上，青少年力量虽差一些，但并不使人担心。它可随着年岁增长而提高，而最应侧重的是速度和灵活性。青少年时期是解决这些问题最好的机会时期，故应从小抓起、抓紧、抓好，认真培养提高身体各项素质，特别是速度和灵敏素质。

二、速度问题

速度问题方面主要是解决动作的突然性。如起动是要靠肌肉力量，更主要的是神经上的反应，从小培养最有好处，让其建立快速频率的概念。快速、灵活的脚步移动，是由多重步法交换变替运动来完成的，要在不同情况下，变化不同的脚步动作。在进攻的移动中也是根据不同的情况运用多重步法来完成各项不同的技术动作。如直线跑、曲线跑、转身跑、跨步跑、垫步跑等，在一般身体训练中，也应该注意专项技术特点的要求。如一般耐力的训练是在400米运动场上进行的。可以安排第一圈是慢跑、第二圈是10米交替变速跑，第三圈是直线和曲线跑，第四圈是转身跑，这样不但能锻炼内脏器官的一般技能，而且符合篮球技术的特点，更能适应战术多变的身体素质训练。篮球运动员特别需要灵活性，所以解决腰腹力量和灵活性非常重要。腰腹力量和灵活性解决不好，脚步动作也就将解决不好。另一个是伸展动作，要求运动员蹲得下，伸得开。身体训练首先应解决速度和灵活性问题，力量、耐力训练应放在恰当年龄时期相应逐渐增加训练来解决。

三、技术训练

技术训练问题就是基本功和基本技术训练问题。基本技术是运动员比赛取得好成绩的技术基础，而基本动作又是掌握好基本技术的重要环节。基本功包括“眼疾手快”。眼的视线宽阔才好观望，应结合技术训练来培养。“手”的功夫比“脚”的功夫好培养些，主要是“脚”的功夫问题难解决。有的人用脚后跟做轴，打不好基础对发展有影响，应经常注意检查队员的球鞋，如后跟磨损大，则说明用力不对。解决脚步动作问题应注意腰髋要同时协调用力。腰腹力量基础好，运动员就能在空中连续做动作。又如跨跳步要求落地要轻松，关键是由腰髋的控制能力来决定。在训练中应重点抓个人摆脱技术。个人摆脱能力强，在比赛中也就取得了主动。

要从准备活动开始，一对一地进行训练。进攻能使运动员既摆脱防守又控制对方，个人摆脱的技术要领中侧停和转体是关键。“手”的基本功是“翻、转、抖”。投正反方向的球篮都需要用手腕的翻转动作，一接球时，手腕要向后翻，若手腕不会翻转，对运球、传球、投球的技术不可能掌握很好。一个运动员的技术好坏，主要是看手腕的基本功。在运球的技术上既有脚上功夫又有手上功夫。传球的训练主要是多做快速行进间接球练习，要求速度快，不停球，找人快、传球准，同时也要搞好接球训练，如高、低、远等困难的接球动作训练。对于运球方面，我认为如果不会运球，在场上就没有自由。运球原则是多练。熟能生巧，要经常做不看球的运球训练，增加手的感应能力。掌握快速和变速的运球、急停转身运球、提高以肘关节为轴的快速身前变向运球，掌握以肩关节为轴的侧背运球技术。要求技术动作衔接流畅，才能创造进攻的新方法。

在投篮训练中，应把近、中、远距离相结合，想方设法提高命中率。如跳投为例，先做徒手模仿，体会下蹲、伸展动作要领，训练到最高点出手扣腕用力。原地跳投练习时，应检查“合力”的运用和技术衔接的运用。如运球急停跳投、接球急停跳投、底线接球急停跳投等，如果不考虑到接球、转身、下蹲动作协调，必会延误投篮时机，影响投篮的命中率。命中率的关键在于投篮出手的角度和力度，也要求手、脚、腰、屈伸、蹬地同时协调用力。角度是指投篮时的出手点所构成的角度，即是投篮路线的弧度，一般要求要大于45度以上，角度越大命中率就越高，角度和力度一定要配合。若出手点与篮球中心到球的飞行路线成一条直线，此球必中篮圈反弹回来，则无法成功。再画出抛物线图让他们观察思考，然后再做示范动作，这样运动员就容易领会投篮技术要领。严格要求，扎扎实实解决。比赛是最好的锻炼课堂，要认真打好一场比赛，把“练”和“用”结合起来，及时总结经验，找出优点，在训练中注意巩固和提高。

四、战术问题

篇2

【关键词】 青少年运动员;篮球意识

On Cultivating the Basketball Consciousness of Teenager Basketball Players

WANG Xiao-mei

(Ball Games Administration Center of Henan ProvinceZhengzhou Henan450044 )

【Abstract】The period of teenagers is the golden period for cultivating basketball consciousness. And the cultivating and training of basketball consciousness is cumulative process in which attention should be paid mainly on three respects: consciousness of correct application of the basic skills, consciousness of tactical combination, consciousness of whole team.

【Keywords】Teenager Players; the Basketball Sense

一、前言

篮球意识说来是抽象的,但它具体表现在技术战术的运用和变化之中。篮球意识的提高取决于长期实践经验的积累,因此有必要加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练。青少年正是长身体长知识的时期,易于接受新事物,善于模仿,但目的性不明确,容易受其它不利刺激的干扰,一旦形成错误的动作定型,将来再改就比较困难了。

二、整体意识的培养与训练

球队和篮球运动员必须具备良好的整体意识。作为一支队伍就是要有统一的思想和行动、以及统一的奋斗目标;作为一名队员就是要有明确的目的与自我要求。

(一)入队教育

少年比较活泼好动,对许多实践活动都跃跃欲试,兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响。但自觉性较差,目的性不清,有时动摇不定。因此,教练员应争取各方面的支持和协助,通过教育和诱导,使队员明确为谁打球,为什么打球,球队和自己的奋斗目标是什么,应该做一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、看电视录像等,帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作,讲述篮球运动及著名运动员的趣事,来培养队员对篮球运动的浓厚兴趣,使队员树立热爱集体、热爱篮球、守纪律、有信心、有拼劲、勇于胜利的整体意识。

(二)提高篮球理论知识水平

学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的创造思维,使队员在训练和比赛中自觉主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点,强调掌握基本技术规范要领,善于学习优秀运动员运用技术的经验,对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确,教练员应根据本队实际情况与特点建立切实可行的训练指导思想。

少年思维发展的一个主要特点是抽象思维开始占有相对优势,可以通过判断推理的思维形式达到对事物特征和内在联系的认识。但具体形象思维在少年期仍占有一定地位,为此,篮球理论知识的学习,应尽可能在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。

(三)整体意识培养同训练计划结合

整体意识的培养与训练是―项长期细致的工作,应结合本队实际情况,有针对性、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球,热爱集体,遵守纪律,团结互助的思想意识;比赛阶段着重培养崇高的责任感,集体荣誉感,敢于拼搏,善于胜利的思想意识。

三、基本技术运用的意识培养与训练

训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果。

(一)基本功训练

基本功训练,包括手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长,要根据比赛规律逐步过渡到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况,不断地提出问题,设置障碍,使之形成条件反射。对一些难度较大的动作要结合队员模仿体会动作的实践,使之消化理解,在队员对整个动作有了初步概念的基础上再进行分解与综合练习,并多次重复,提高动作的准确性。在练习中教练员不断地适时地对动作进行口头和形体分析是非常重要的,如防守训练中经常强调“耳胸相齐”这一防守术,再通过观察优秀队员的防守姿势,使队员在防对手突破时保持低重心的概念,而重心过高和直立状态则常常会被对手轻易突破。

(二)大力加强观察能力的训练

因为运动员必须通过视觉准确地观察空间、方位和距离,所以应特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系,这样才有可能确定运动方向,采取有效动作。训练时应注意:加强眼睛余光的观察能力的训练;技术动作训练中要考虑有助于扩大视野的技术动作(特别是争取角度、时间),例如运球不看球,视野的重点是观察场上情况;快攻必须沿边侧身跑;接球后尽量面向球篮等。

(三)培养快速反应能力

篮球场上情况瞬息万变,这就要求运动员能针对变化作出较快的反应,犹豫不决或反应迟钝则会贻误战机。教练要设法通过各种变化信号(最好结合场上情况)、刺激以及采取多变的对抗条件进行训练,以提高队员的反应能力。

(四)特长训练

在全面培养和训练基本技术运用的基础上根据队员各自的特点,注意有意识发展其特长技术动作,引导他们练就一手或多手“绝招”,诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突破手”,等等。

四、战术意识的培养训练

有计划有目的地组织运动员参加比赛,是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力,能识破对方队的意图,加强本队队员之间的默契配合,以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上的变化情况,有针对性地运用起来。

不论在训练还是比赛中,战术的运用都要有明确的目的性和任务,使队员不仅能按照预定战术行魂,而且要使队员理解为什么这样做,(下转第57页)(上接第49页)要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识,指导和启发队员善于观察判断,提高其独立思考的能力。如快攻“二打一”时,应根据实际情况迅速做出判断采取行动;当防守者封盖能力强时,应用运球吸引防守者,再传球给空档处同伴上篮得分;当防守者防守能力较差或已多次犯规,可强攻上篮,造成对方犯规;如对方联防阵严整时,应频频倒手传球,结合内部穿插,打乱其阵形,寻其空档攻击。而大多数篮球战术,如“空切”、“传切”、“突分”、“快攻”与“暗度陈仓”、“声东击西”、“兵贵神速”、“避实就虚”《孙子兵法》战略思想相似。如果结合进行讲解与分析,能大大提高队员对战术意图的理解和兴趣。

篇3

李振国 长春工程学院

摘要：篮球运动员的非智力因素与智力因素之间的发展是协调一致的，只有当智力因素培养与非智力因素培养发展平衡时，运动

员个人能力与集体配合才有所提高，才能成为一名优秀的运动员。本文通过对非智力因素概念的理解，对目前篮球运动员训练中非智

力因素培养方面存在的问题进行剖析，论述了运动员非智力因素在篮球训练中的作用；提出了加强运动员非智力因素培养的重要性及

其培养对策，分析兴趣、动机、自信心、情感态度、意志品质等非智力因素对篮球训练的影响，为推动篮球运动的发展，提高运动员

比赛成绩，使运动员形成良好的心理品质提供参考。

关键词：篮球运动员；非智力因素；培养

1.前言

体育运动飞速发展，运动员要面对对手的挑战、观众的呐喊、

夺牌的压力等干扰，运动员心理的变化是很复杂的。体育运动的

发展要求运动员不仅有良好的技、战术能力，同时还要在意识、

意志、心理定向等方面有较高造诣。有关研究表明：初中级运动

员来说，运动员之间的竞争，主要是生物力学方面的较量；高级

运动员则相反，主要是心理因素。其中运动员的非智力因素是

“ 心理因素” 的核心。由此可见，随着运动水平的提高，非智

力因素水平的高低对比赛成绩的影响则愈来愈大，非智力因素训

练地位则更为突出，因此对运动员非智力因素的培养势在必行。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象：中国篮球运动员

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法：查阅近年来国内外各相关资料文献，对

开展本课题研究提供科学依据。

2.2.2 逻辑推理法：通过对非智力因素概念的理解，分析了

运动员训练中非智力因素培养的5 个主要方面。

2.2.3 分析法：通过篮球训练分析研究非智力因素对运动员的

培养。

3.研究结果与分析

3.1 非智力因素的提出及概念

3.1.1 非智力因素的提出

非智力因素概念早在上世纪30 年代开始出现。1950 年心理

测验大师韦克斯勒（Wechsler）探讨非智力因素时，发表了认知

的先天的和非智力的智慧一文，提出智力不能与其他个性因素割

裂开来的观点。

3.1.2 非智力因素的概念

非智力因素，从广义上讲包括智力以外的心理因素，环境因

素，生理因素以及道德品质等。狭义的非智力因素则指那些不直

接参与认识过程，但对认识过程起直接制约的作用的心理因素，

它主要有兴趣、动机、情感、意志、性格等5 种心理因素组成。

3.2 我国篮球运动训练中对运动员非智力因素培养的现状

3.2.1 非智力因素对篮球训练的影响

我们对运动员在训练中培养知识与技能，多是智力因素与非

智力因素综合反应。它在运动员训练中，起着动力、定向、引导、

维持、调节、强化的六大功能。教练采用有效方法，激发运动员

的训练动机，培养他们独特性格，就一定能提高训练效果，保证

训练的质量。

3.2.2 我国篮球运动训练中缺少的“五合一”配置

国家对运动员非智力因素的培养重视不够，资源投入少。在

国外的球队很早已是“五合一”配置，即教练+ 医疗专家+ 体能

专家+营养专家+心理专家。在训练中教练员是必不可少的。教练

员可以指导运动员训练和比赛中的不足之处，帮助运动员改进从

而提高比赛成绩。医疗专家能在比赛和训练时为受伤运动员及时

处理，以免延误运动员的比赛。

3.3 篮球训练中培养运动员非智力因素的作用

3.3.1 体育界学者对非智力因素培养的看法

体育界的学者提出了“激励动机，增强动力；培养兴趣，挖

掘潜力；启感，加强沟通；创造环境，塑造性格；锤炼意志，

勤学苦练”培养和激发篮球运动员的非智力因素。非智力因素对

篮球运动员具有动力功能、维持调节功能、补偿功能和定型功能，

对篮球运动员非智力因素培养时应注意从以下方面入手：球队教

练员的日常工作和作风、球队对运动员的管理、教练员的比赛指

挥风格、家庭因素、运动员的作风和思想教育等方面。

3.3.2 非智力因素在篮球训练中的作用

随着篮球运动比赛竞争日趋激烈，高水平运动员之间的身体

素质和技术水平的差距越来越小。实践证明：高水平的比赛，已

不仅仅是运动员身体与技战术水平的较量。更重要的是运动员的

心理状态。作为一名教练员，应该把它作为训练内容的一部分加

以重视，不是可有可无的，也不是在赛前通过一般心理训练所能

完成的，它应贯穿于运动员的整个训练之中。

3.4篮球训练中培养运动员非智力因素的措施

3.4.1 激发运动员训练的兴趣

兴趣是指运动员力求认识某种学习对象或参与某种学习活

动的倾向。它是训练积极性中很现实最活跃的心理因素，对篮球

训练起着重要作用。它不但可以吸引运动员去从事篮球训练活

动，而且能在活动中，激发运动员自觉、主动、积极地思考和解

决问题，促进思维的发展，提高训练的效果。因此，对篮球运动

员兴趣的培养应当放到首要位置。

3.4.2 激发运动员训练的动机

良好的学习、训练动机是直接影响训练质量的重要心理因素

之一，它是直接推动人体活动的内部力量。具有渴望取胜动机的

运动员拥有最好的工作能力和积极的工作态度，对自己的技能水

平永不满足，而且在情感、认识、意志力等方面都具有高度的心

理积极性。在耐受力方面可承受大运动量训练，并且能够制止较

早出现的体力和精神等方面的疲劳。

4.结论

非智力因素在篮球训练中有着不可低估的维持与调节，补偿

与抑制的作用。它不是单独的某一种心理活动过程，而是根据球

员的不同情况，不同特点分别进行培养。非智力因素与训练效果

之间的联系是双向的。从某种意义上说它对运动员运动成绩的获

得起到决定性的作用。因此只有对非智力因素的价值有充分认

识，并采取最优化的激励方法，提高教练员专业水平，发展运动

员非智力因素方法的多种多样，加强对运动员的沟通与了解。

参考文献：

[1]车志宏.谈非智力因素在篮球教学中的培养[J].阴山学刊，

2006；20（4）：108-109.

[2]聂武生.浅析非智力因素对篮球教学的影响[J].高等函授学

报，2008；24（7）：63-65.

篇4

一、团队意识的培养及训练

一个好的篮球队及队员，必须具备良好的团队意识，作为一个队来讲，既要有统一的思想和行动，以及明确的奋斗目标。作为一个队员个体来讲，既要有明确的目的和要求，否则，队和队员个体就很难不断成长提高运动水平。

团队意识是在长期训练和培养中不断完善和巩固起来的。在训练培养时应抓住以下几点：（1）选拔队员入队。入队教育是团队意识的基础，应经得各个方面的支持配合，如领导、家长的支持等。（2）团队意识培养、训练与基本技术训练同步进行。（3）在比赛中进行。通过比赛培养运动员的团队意识。（4）学习和掌握较为系统的篮球理论知识，培养运动员参加篮球运动的兴趣和爱好。

二、基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术意识的过程，也就是动作技巧的形成过程，因为运动技巧本身就是有意识活动的结果，而且是熟练而正确的运用技术，使技术达到自动化程度的过程。因此，必须十分重视动作技巧的训练与培养。

篮球运动是许多基本技术组成的项目，运动员必须掌握多种多样的技术，又要使运动员的动作根据客队和班队的具体情况随时加以改变。在训练中要有意识地掌握全面牢固的动作技巧，按比三的实际情况把多种基本动作以不同的形式组合起来，经常在防守的情况下进行练习，以便获得机动灵活、随机应变的组合多种联合动作的能力。

形成篮球运动员的动作技巧，首先使运动员对所学动作在脑子里形成一个完整而正确的概念，即形成一个正确的表象。在这一阶段多程式的表象结构中，视觉因素占优势，肌肉活动的感觉和直觉还很不完善，运动员还不能清晰地知觉他应如何完成列为总结构的某一动作。因为，他全部注意力都集中到完成整个练习上去了，他们经常把那些错误的动作，看做是正确的动作，抓不住动作的关键。

为了使运动员在大脑中形成一个完整而正确的概念，开始教练员必须对所学动作进行完整而精确的概述，并作出正确的示范。如抢篮板球技术，可将动作分为堵、占、枪的动作，这样运动员就会清楚的知道争抢篮板球不仅是抢，而且是先堵、占再抢。

其次，在正确表象的基础上，使动作大道熟练的程度，形成正确的动力定型。

此外，活动技巧还具有很大的稳定性，在同样条件下技巧的完成考同样的方式或方法，这是无关的刺激不会引起这种稳定的体系紊乱。

根据本阶段的生理、心理特点，组织运动员进行保质保量的反复练习，采取一些辅助手段改进错误动作、巩固正确技术；教练员加强个别指导；队员之间互相观摩帮助是非常重要的。

第三，提高动作技巧的灵活性（反应速度）和创造性，篮球运动中的意识动用技术的灵活性和创造性是提高篮球运动水平的关键，是运动员实践能力的具体表现。

增加障碍练习，组织对抗和有计划地安排不同要求的比赛是提高反应速度和创造性的重要手段。如，提高变向运动的灵活性，可在场地上设置一些障碍，要求运球者变向越过障碍，组织一对一的攻防练习等。

三、战术意识的培养和训练

篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的队员必须要有密切配合、协同作战的战术意识，不然全队水平是很难提高的。关于战术意识的训练与培养，除结合团队意识、正确运用技术的意识训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛是最主要的手段。通过比赛可使运动员对复杂的比赛情况有精确的分析能力，能预知对方的意图，加强本队队员间的默契，以便使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上瞬息万变的情况随心所欲、得心应手的运用出来。

对每次比赛要做到准备充分，任务明确、有计划、有指标、有措施，与弱队比赛时，要有意识地运用新掌握的的技术和战术配合，对运用以熟练的技术战术，要提出新的要求与指标，验房骄傲自满和情敌情绪。与强队比赛时，要鼓励队员要树立信心，勇敢的使用新技术与战术，从胜利中不断总结经验，从失败中不断总结教训。但是主要是组织运动员有意识地运用熟练地技术战术，通过与强手的比赛得到进一步提高。在与和自己队实力相当的队比赛时，要强调全队的默契配合，协同一致，充分发挥集体的力量，树立必胜的信念，不背包袱，关键时刻不紧张、手不软、敢于斗争、敢于胜利。

比赛前开好准备会是提高运动员分析能力，预知对方意图，根据对方情况有意识地运用战术配合的重要时机。通过准备会可使运动员对一场比赛建立起一个较完整的表象，对林场的战术配合实现有一个表象是很重要的，由于他对场上的情况事先有了正确的估计，并做好了应变的准备，比赛时就不会手忙脚乱，束手无策，就会根据临场出现的不同情况，有意识地运用不同的战术配合，始终以己之长克敌之短，处处争取主动。

正确使用暂停或换人是调节运动员有意识运用战术配合的手段。尽管准备会对战术配合做了中分的研究和准备，由于比赛的情况是千变万化的，有是非常激烈紧张的，对方突然改变战术打法时，队员不一定马上能意识到，采取应变措施，就在不清醒的片刻，教练员运用暂停或换人进行提醒和调整是非常重要的，它可以改变运动员已不起作用的意识，根据新的情况采取新的行动和战术，继续争取主动克制对方。

充分利用上半时结束的休息时间，小结上半时战术配合的得失，找出的是原因，进一步明确下半时的任务，对巩固战术意识是极好的时机。

开好总结会是提高运动员分析综合能力，巩固改进配合意识的重要途径。通过总结，对场上的是加以分析研究，对以后的训练和比赛是有重要的指导意义的。

篇5

摘 要 篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用综合性各项技、战术，这就是意识，被称为篮球运动的灵魂。篮球意识的培养须要长期训练、比赛的积累，而青少年正是培养篮球意识的黄金时期，但目前少年运动员，尤其是学校业余运动员的初级训练，往往重技术，轻意识；重结果，轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。

关键词 少年运动员 篮球意识 培养与训练

各个运动项目均有其专项意识，所谓篮球意识可以理解为――运动员在学习老运动员应付复杂情况的应变经验，在比赛中全面观察场上情况的基础上，自觉地有目的地运用控制、支配认识与行动的能力，它是运动员长期的篮球学习、训练和比赛中逐渐培养和提高的，被认为是篮球运动员最宝贵的精髓。整体意识就是对参加篮球运动有明确的目的性，有高度的政治责任感，民族自尊心，高昂的斗志和集体荣誉感。正确应用技术意识，就是努力掌握各项运动技术，使之形成运动技巧，比赛时准确、及时熟练地应用。战术配合意识即比赛时自觉积极地贯彻战术意图，能与同伴密切配合，使全队形成一个战术集体。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

本文以少年篮球运动员如何加强篮球意识的培养与训练为研究对象。

（二）研究方法

本文主要采用的研究方法为文献资料法、专家访谈法。

二、结果与分析

（一）入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物等的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方向的支持和协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该作一个怎么样的队员。通过组织参观优秀队的比赛、电视录像帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱祖国、热爱集体、热爱篮球事业，爱别人亦为别人所爱，遵守纪律，有信心，有拼劲，勇于胜利的整体意识。

（二）提高篮球理论知识

形成某种意识的功能都是相应的某些知识作为基础。学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。

（三）把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

（四）基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练运用技术的过程也就是形成动作技巧的过程。因为运动技巧就是有意识活动的结果，熟练而准确运动技术使技术达到自动化程度，避免脑力和体力的不必要消耗。

基本功的训练是符合比赛时技术运用的基本规律，基本功训练时，对最基本的动作要领要反复练。如手指手腕对球的控制能力、球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过度到与其它技术相结合的训练。训练时要多假设情况，不断地提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析估计变化情况，提高动作技巧的灵活性和创造性。

在全面培养和训练基本技术运用的基础上，根据队员各自的特点，注意有意识发展其特长的技术动作，引导他们练出一手或多手“绝招”，诸如“神投手”、“控球能手”、“快攻的突击手”等等。

（五）战术意识的培养和训练

篮球运动是一个成队比赛的项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，不然全队水平很难提高。除结合整体意识和正确运用技术的训练外，有计划有目的地组织运动员参加比赛，是培养战术意识的最主要手段。通过比赛可使队员对复杂的比赛情况有正确的分析能力，能识破对方队的意图，加强本队队员之间的默契，以使已掌握的动作技巧和战术意识能根据场上变化的情况，有针对性地运用起来。

三、结论与建议

不论在训练和比赛中，战术的运用都要有明确的目的性和任务，使队员不仅能按照预定战术行动，而且要使队员理解为什么这样做，要结合实际讲解篮球比赛的规律和理论知识，指导和启发队员善于观察判断，提高其独立思考的能力。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里？为什么？根据总结出来的问题，再反馈给队员重点训练，通过不断反复实践，一步步提高战术意识。

培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能进一步提高篮球运动水平。

参考文献：

[1] 杨有实.“四人制”篮球赛在中等学校中的推广[J].武汉育学院学报.2005.39(10):68-70.

[2] 杨海峰,李长海,沈象彬.花式篮球的特点及作用研究[J].军事体育进修学院学报.2007.26(3):71-73.

篇6

关键词：意识 技术 战术

中图分类号：G420 文献标识码：A 文章编号：1673-9795（2013）06（a）-0201-01

篮球意识是指在复杂环境中能随机应变地争取主动实施自己的行动和策略的一种能力。而这种意识是需要经验的累积才会有所提高，因此，加强青少年篮球运动员篮球意识的培养与训练是很重要的。在篮球运动中，以主动地“动”迫使对手被动的“动”，不断变化动的节奏和方向，力争主动是篮球运动的基本规律和特点。但对我市近几年青少年篮球比赛的观察发现，普遍存在篮球意识不强的问题，所以在平常训练中，我们应该加强对青少年篮球意识的培养。

1 基本技术运用的意识培养与训练

培养和训练基本技术的过程也是形成动作技巧的过程，因为运动技巧就是有意识活动的结果，只有熟练而准确的掌握技术使技术达到完美自如，才能逐渐形成意识。

（1）基本技术训练时，对基本的动作要领要反复训练。如运球时不能眼睛老盯着球，要注意观察场上的变化情况，投篮时候的手型动作等。训练时要多动脑筋，不能盲目的只是训练，要根据平时场上出现的情况来多进行假设，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况。对一些难度较大的动作技术动作要反复练习，使之消化理解，逐步使青少年的技术达到完整化。只有加强了对基本技术的运用，才能使意识的培养与训练得到提高。

（2）由于篮球比赛速度之快、强度之大、对抗之非常激烈，所以运动员必须准确的观察空间、方位和距离，才有可能确定运动方向，进行进攻与防守。训练方法如下所述：

①加强运球时候眼睛要注意观察场上的变化情况。

②训练时候多加强手指手腕对球的控制能力，培养青少年的球感。

③训练时候要加强脚步的练习，要脚步灵活。

④还要对学生的力量进行一定的练习，只有力量强力，在场上才可以占到一定的优势。

2 战术意识的培养与训练

战术意识包括进攻战术和防守战术意识。进攻战术意识是队员运用各种进攻技术来实现，它的基本内容可以按无球与有球情况来分。例如，穿插、传切、策应等；防守战术意识是队员在防守时，阻止和破坏对方的进攻意图，并以争夺控球为目的的策略行动。可分为防守无球队员和防守有球队员。

在训练中，战术意识行动决不是单干行为，应根据比赛中的防守双方的实际情况作出具体针对性的行动反应。比赛中的战机的出现只是一瞬间，因此，只有熟练掌握和灵活运用攻守战术基础配合，才能使全队的整体战术内容更加丰富，提高整体战术运用的质量与水平，最大限度的制约对方来获取胜利。所以在平时训练中通常从以下几个方面入手：

（1）必须体现快、慢、动、静的特点，进而提高个人战术意识。

（2）抓好基础，抓好基本功的训练，假动作要逼真。

（3）在训练中，注意培养队员的观察力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断能力。

篮球运动总体发展朝着智博谋深、凶悍顽强、积极快速和全面准确的方向发展；技术战术运用向着更加“精炼化、技艺化、多变化、高空化、全面化、综合化”方面发展。并且由于时间与空间的拼争更趋于凶悍激烈，对运动员的综合体能、机能、文化素养提出了更高的要求。因此，一定要加强青少年运动员篮球防守意识是非常重要的。

2.1 篮球防守战术的训练

个人防守战术的运用是防守住进攻者的有效方法，在比赛中着重进行，另外充分利用场地，篮球规则和防守阵形，设计防守战术，致对方于不利的位置。如一般通过紧逼防守使对方从边线运球，利用中线夹击或在底线突破死角夹击造成其失误。

2.2 篮球防守意识的训练

篮球的防守意识是青少年在教学和训练比赛等实践中逐步培养和形成的。积极的防守是进攻的基础，带有强烈的求胜思想是由守转攻的准备。要达到预期的目的，必须对运动员进行一系列的针对性训练。

（1）运球时的防守。

防运球时应遵循两条原则：一是堵中路迫使其向边、角运球；二是堵其强手迫使其用弱手运球。为了扩大防守面积，堵截对手向纵深方向运球时，应采用平步防守姿势。当对手开始运球时，防守者应将视线集中于对手运球的手和球上，并抢先快速向运球方向移动，阻止对手从中路运球突破。

（2）抢球时的防守。

当进攻队员停止运球、接球或抢到篮板球落地时，防守者趁其保护球不当出其不意的将球抢过来。抢球时动作要快要狠，果断有力，抢球的手法一般是一手在上，一手在下直握。出手要快，动作有力，扭拉要突然。

（3）投篮时的防守。

当对手进入投篮区时，必须尽全力封盖或干扰他的投篮，影响其命中率，一般情况下，要把擅长右手投篮的队员逼到左边，左手投篮的对手逼到右边。

3 结语与建议

3.1 结语

篮球运动员要充分掌握基本的战术与技术，只有这样才能有效的进行战术组合，从而能够灵活运用。

3.2 建议

（1）技战术的每个细小环节都要规范到位，并且养成良好的练球习惯。

篇7

摘 要 篮球运动过程中千变万化充满了各种可能，只有具备了良好的防守意识才能采取恰如其分的防守对策和行为，最大限度地发挥个人和全队的优势克敌制胜。本文对提高青少年篮球运动员防守意识的训练提出一些见解：应加强青少年篮球运动员理论知识的灌输，增强体质，培养青少年篮球运动员的观察和反应能力以及技、战术等训练的同时，还应加强团队防守意识的培养。

关键词 青少年 防守意识 培养

一、前言

在当今篮球竞赛中，攻守更趋均衡。所以要求运动员不仅要善于进攻还要善于防守，它们之间相辅相成、相互影响，这说明运动员只有具有良好的防守意识，才能够在赛场根据比赛形势，掌握赛事的主动权。篮球防守意识的提高最主要在于长期经验的积累，所以在青少年时期就应加强篮球防守意识的培养与训练。青少年正是身体、智力发育，体能逐渐增强的重要阶段，且学习新知识快，善于模仿，所以说青少年时期是增强篮球防守意识的黄金时期，但是缺乏目的性，容易受外界其他信息的干扰，所以要取得良好的效果就必须要进行科学合理的防守意识的培养和训练。

二、研究对象和研究方法

（一）研究对象

青少年篮球运动员。

（二）研究方法

1.文献法：通过在图书馆查阅关于青少年篮球防守意识等方面的相关资料为本人在论文研究中提供大量理论参考并汇总。

2.访谈法：通过走访青少年篮球训练队和教练经验交流。

三、研究结果与分析

（一）篮球防守意识的概念与特点

篮球防守意识是指篮球运动员在篮球比赛对抗中，对对方的战略意图进行防守体现出的防守行动的能力，运动员通过技术支配自己行动的整个支配过程都是他们自身心理所主导。篮球防守意识的特点是快速性。快速是当代篮球的主旋律，防守最主要的就是突出一个“快”，所以运动员的思维能力必须敏捷，即从观察、考虑、选择对策到应用等一系列意识活动必须快速完成，不然，将会失去战机。

（二）青少年篮球运动员防守意识培养与训练的方法

1.注重理论学习，培养防守意识

篮球运动员只有对篮球运动具有深刻并且全面的常识了解，和较丰富以及正确的篮球专业理论知识，才能够真正的打好球。所以，相对青少年篮球运动员来讲，教练员一定要加强对青少年篮球运动员篮球专业理论知识的教授，提升他们的篮球专业理论知识，增强他们的思维能力，同时要培养他们将所学知识和技战术在篮球比赛中充分运用。

2.加强身体素质的训练

培养防守意识不但需要基本的篮球技术和专业理论知识，还要具有良好的身体素质以及全面的篮球技术。身体素质就是人体的基本的运动能力，其中包括耐力、柔韧、速度、灵敏、力量五大类，所以要提高身体素质就必须从这几方面下手。

3.加强个人防守技术的训练和团队防守意识培养

防守能力与防守意识的运用必须要有坚实的个人防守技术，所以应提高青少年篮球运动员的个人防守技术。使青少年篮球运动员在技术训练中既能够灵活把握各种篮球技术的变化与运用，提高个人专项技术能力、防守能力以及和队友间的密切配合的能力。

4.加强防守时观察能力和反应的培养

形成篮球防守意识的前提是具备良好的观察力同时也是形成正确篮球防守意识的必要条件。有、有些运动员的防守意识不强，往往表现在场上运动没有目的性，头脑不清导致个人甚至全队技术和战术的运用受到影响。所以，篮球运动员观察能力的培养是增强防守意识的重中之重，同时教练员要在训练中采用各种多变对抗条件进行训练，来提高队员的快速反应能力。

四、结论和建议

（一）结论

1.篮球防守意识的培养是一个漫长的过程，需要通过长期训练和比赛来积累经验。2.而青少年正处于培养篮球防守意识的黄金时期，应特别注重此时期理论知识的学习，加强个人防守技术、观察能力、反应能力、身体素质、心理素质的训练。3.身体素质的训练和个人防守技术的训练是形成篮球防守意识的基础，它们之间相辅相成，要共同提高才能起到更好的防守效果。4.个人的防守意识和水平的提高是团队防守意识的整体提高的基础。

（二）建议

1.要选择正确的技术和先进科学的手段和方法对防守意识进行训练。2.身体素质训练是防守意识训练的基础，青少年锻炼时特别注意要以速度、灵敏、柔韧为主，力量和耐力为辅的原则进行锻炼。3.教练员要加强他们的个人防守技术训练，使青少年篮球运动员全面协调发展，为提高防守意R打下基础。4.要注意提高运动员在各个位置的防守能力，将防守的意识根深蒂固于每个篮球运动员的潜意识中，形成篮球的防守意识。

参考文献：

篇8

关键词：篮球运动；技战术意识；培养与训练；进攻；防守

前言

美国一位篮球专家曾指出：现代篮球取胜60%靠意识，40%靠体力。意识越强的运动员，其应变能力越强，因此加强青少年篮球运动员篮球技战术意识的培养与训练显得十分必要。战术意识比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术意识，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理得运用技术。所以，开始学打篮球，首先要进行战术意识的培养，要不然你永远只是打篮球，而不是会打篮球。培养提高青少年运动员的篮球战术意识应是全面的，系统的，应把它放在与技战术训练同等甚至更高的位置上。

一、重视战术思维的培养与训练

激发战术思维是培养篮球战术意识的核心，战术思维的敏捷性和灵活性，是培养战术意识的中心环节。要求运动员在训练中学会用脑，在练的过程中要积极思考，这样就会使战术思维与战术训练有机的结合起来，达到培育战术意识的目的。因此，教练员要善于引导青少年运动员围绕战术目的而练，力求使技战术的运用，在时机、方位和配合上取得高度的协调一致。

1．理论知识与实践相结合，促进战术性思维。加强学生对篮球理论知识的学习，强化战术思维，应尽可能的安排在比赛和训练的实践过程中有计划地进行。要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确，教练员要根据本队的实际情况和特点，树立起切实的训练指导思想。

2．把战术思维的培养同训练计划结合起来。战术思维的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时或训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的团队精神；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

二、在基本技术训练中，渗透战术意识的培养

篮球战术意识只有通过娴熟的、过硬的基本技术才能得到具体有效的体现，所以在训练中要把基本技术达到自动化的程度。但特别要注意的是，要在基本技战术训练中贯穿战术意识的因素，施以战术意识的内容，把技战术训练与培养战术意识有机的结合起来，不断提高技战术的运用能力。

1．培养场上观察能力。篮球运动员的观察能力是随时掌握赛场上千变万化的情况，并作出正确判断和快速反应动作的先决条件。在比赛过程中，对任何一项技术动作、战术的运用，都取决于能否周密地在瞬间内作出正确的观察、判断。为此在技术训练中的初期就必须重视观察能力的培养，运动员至多利用余光照顾到球或者不看球，视野的重点是观察场上全面移动情况,进攻队员球场的分布，控球者的行动意图及篮球处于场上的位置，从而主动寻找战机。

2．提高场上情况的分析判断能力。运动员对球场复杂变化情况的分析判断能力，在培养篮球技战术意识中，占很重要的位置。要正确分析判断对手的进攻意图，保持沉着冷静的头脑，密切注视球的传递变化和进攻队员的活动，通过观察，预测出进攻者将采取的真实意图，对其动作的真假虚实能有合理判断，以便在必要时间内用必要的防守动作，先发制人地阻挠进攻。也只有做到这一点，才能真正使防守变被动为主动，才能真正发挥防守的攻击性。

3．通过对抗性训练，培养正确“篮球技战术意识”。由于篮球比赛十分激烈，对抗性强，瞬息万变，这就要求运动员要具有“对抗观念”。教练员要引导运动员自我设计“对抗困素”，创造“对抗条件”，从而不断通过自我熏陶，根据不同情况造假象，争取主动。在激烈的攻守过程中，利用技术动作的幅度、速率、节奏、方向、位置和真假的变化，造成“三差”来调和迷惑对手，从而在比赛中主动制造战机，提高攻击效果，增强在实践中运用与应变技术的能力。

例如在练投篮时，要求运动员的动作要简练、快速、准确。要强化他们出现机会必须投篮的意识，并能在复杂情况下，激烈对抗中合理地运用各项技术，与对手斗勇、斗智（利用眼神、动作的真假变化，使对手产生错觉，从而自如地投篮），提高在强对抗的比赛中的投篮命中率。

三、在战术训练中强化“篮球技战术意识”

1．树立快攻意识。快攻是篮球运动的三大法宝之一，在篮球进攻战术中，由守转攻时，首先应争取一切机会发动快攻。而发动快攻，又要首先加强快攻意识，这就要求每个运动员都要有快的欲望和配合能力，能在比赛中，力争一切时机，最大限度地发动快攻；反之，如快攻意识薄弱，即便具备快攻的技术能力，也会丧失许多快攻时机。

2．掌握阵地进攻的普遍规律，形成进攻意识。随着篮球攻守转换速度的加快，各队都重视对快攻的抑制和制约，这就要求在进攻中两条腿走路，既能打快攻，阵地进攻也能根据其普遍规律，采用各种移动进攻的战术配合，实施有效的攻击。

运动员在掌握战术配合规律的同时，还要明确：队友都必须协同地有节奏地在移动中进行配合；队形部署，要保持一定的纵深距离；强侧与弱侧人员的流动要合适，做到点面结合；一经同伴投篮结束进攻，要组织抢篮板球争取第二次进攻；个人持球不宜久，要以球转移和人移动相结合调动对手；一旦结束进攻(失球或投中)，要及时组织转防措施，“保持攻守平衡”。

3．重视防守意识的培养。近几年来，世界篮球运动向高速度、高空优势、高难动作发展。进攻技术的不断提高，势必要求防守技术、防守战术也要有新的创新与发展。加强对球的争夺，抑制和破坏进攻配合，提高获球的机会，增加进攻次数，争夺更多的得分。这对运动员的防守技术、意识提出了更高的要求，它要求防守者视野范围扩大，具有快速反应判断能力和协防意识；还要求全队集体防守组织更加严密。防守队员不仅能看到自己的人和球，而且能观察其他人的移动配合倩况，并在必要时敢于大胆放弃自己原来的对手或区域去补防或抢断对方传球。

在训练中除进行个人防守能力和协同配合外，在意识方面也应同时提出各种要求：积极地进行抢位防守的意识；失去球权后，立即进行防守的意识；打破固定看人界线的意识；影响控制对方传球和借机抢断的意识；随时准备断球的意识；护送的意识；队行机动变化意识；抢篮板球及反击意识等等。

四、战术的结合训练是提高技战术水平的有效手段

目前，我们在训练中存在技术训练与意识培养相脱节的现象，而且还存在着技术训练与战术训练截然分开的现象，这种训练误区导致了很多队员单个动作很漂亮，但一上场却不懂得如何与队友配合并灵活运用，从而直接影响到整体战斗力的发挥。

篮球运动员从一开始就应当培养他们的团队作战意识。有经验的教练员，既要抓单个技术动作，更要抓配合中的运用技术，例如，结合快攻情况的长传，结合供中锋的各种缩传，这就不仅是动作正确与否的问题了，还涉及到了时机、方向的选择、力量、假动作的运用等很多问题。而这些问题又要求在刹那间经过大脑分析、判断之后，作出恰当的反应。这个过程，也正是结合技术练习，进行正确篮球技战术意识培养的过程。

结束语

篇9

关键词：新形势；篮球；体能训练；常见问题；对策

篮球运动是一项强度相对较高、间歇相对较多、持续时间相对较长的运动项目。在篮球比赛中，篮球运动员应做到快速奔跑、快速摆脱以及快速跳跃，还必须在复杂环境下完成大量高难度动作。所以，篮球运动员应具备充沛的体能。若篮球运动员体能相对较差，则在实际比赛中其体能还会不断下降，最终导致技术动作失常，影响投篮的准确率，减缓攻守转换速度，导致比赛中的失误不断增多。

一、篮球体能训练的常见问题研究

1.没有认识到体能训练准备活动的重要价值

从专业化角度出发，充足的准备活动将会对篮球训练或篮球比赛起到积极作用。在篮球运动当中，运动员的手指、膝关节及脚踝等部位非常容易受到损伤。所以，在篮球技术训练开展之前，教练员应该指导运动员做好相应的准备工作，同时高度重视运动员腕、指、踝、肩以及膝关节的保护，完成相应的柔韧性训练。但是在现阶段的篮球训练过程中，一些训练人员没有认识到篮球训练准备活动的重要性，准备活动开展不足，甚至在篮球训练中用熟悉球性练习直接代替相应的准备活动，之后再开展相应的篮球技术与战术训练；或者在准备活动中的训练要求相对较少，甚至是没有训练要求。因此，大部分篮球运动员在实际训练活动中都会出现不同程度的训练损伤。

2.力量训练的内容相对较少

篮球运动属于高强度运动项目，且对抗性相对较强。训练期间要求运动员必须具备良好的上下肢力量、背部力量以及肩部力量。借助力量训练提升篮球运动员自身的竞技水平，在一定程度上可减少其受伤的概率，使篮球运动员始终保持昂扬向上的斗志。但是，相关研究结果显示，训练中的力量训练项目相对较少，且比较单一。无论是赛季还是间歇期，力量训练内容都相对不足，一般情况下仅采用深蹲训练、半蹲杠铃训练、卧推杠铃训练、仰卧起坐训练等练习实施力量训练，难以采取专业化的力量训练方式开展日常训练活动。

3.速度训练相对简单

速度训练是篮球体能训练活动中的核心内容。在体能训练过程中，篮球运动员应该具有在球场上快速移动的能力，做到快速变向、快速滑步以及快速后退，尤其是在攻守转换时刻，速度是非常重要的。根据相关研究显示，部分教练员在篮球体能训练期间几乎不会专门安排相应的速度练习。比较常见的速度训练有30～100米跑步练习。速度练习的方法相对简单。

4.忽视放松运动

放松运动是在正式训练结束之后所开展的5～10分钟的放松活动。据相关研究结果显示，科学的放松运动可以在一定程度上促进篮球运动员自身运动技能的不断形成，保证技术动作的节奏感得到不断增强，加快运动员的肌肉收缩速度，进而增强其肌肉收缩力量，进一步保持体能。但是，目前大多数篮球运动员在完成大量高强度训练之后，仅仅运用常规性的慢跑训练或徒手操训练进行放松，或者是不开展放松练习，忽视了放松\动在篮球体能训练中的重要作用。

二、篮球体能训练的对策

1.重视篮球教练员队伍建设

为了提高篮球运动员的体能训练效率，重视篮球体能训练的教练员队伍建设是非常重要的，这是我国篮球运动健康发展的实际需要，也是满足国家体育战略实施的客观要求。所以，应培养大批事业心较强、专业化理论水平较高以及实践能力较好的篮球教练员。要借助有效的培训教育方式或进修方式促进教练员自身业务水平的提升，将考核及评价作为篮球教练员教学质量反馈的重要手段，积极完善篮球教练员业务培训管理制度及考核管理制度。此外，还应完善篮球教练员资格证制度，并保证其得到贯彻执行，以促进篮球教练员的终身学习。

2.正确处理战术训练与体能训练的关系

从某种程度上讲，篮球的战术训练是不能够代替篮球体能训练的，同时也不能够实现与体能训练之间的结合。这种情况下就需要篮球教练员正确处理好战术训练与体能训练之间的关系，把握契合点，既不能使篮球体能训练影响技战术训练，又不能使技战术训练对相应的体能训练造成不利影响。应准确把握科学的篮球运动规律，结合篮球项目训练的实际需求，大力开展力量素质训练、速度素质训练、耐力素质训练及柔韧素质训练等。在综合考虑以上训练内容的前提下，制订科学化的训练计划，寻找两者的契合点，实现体能训练与技战术训练的共同发展，使其相互促进，推动篮球运动向着更高的水平继续发展。

3.丰富体能训练方法

篮球运动是一项综合性要求相对较高的运动。优良的体能训练可以在一定程度上确保篮球运动员的技战术水平得到充分发挥。在实际体能训练期间，相关训练人员应采用多种方法开展篮球体能训练，进一步改变单一、枯燥的训练方法，针对篮球体能训练负荷制订科学的量化指标，然后进行监控、检验。这样在一定程度上提升了篮球运动员对相关训练活动的兴趣，增强了训练效果。

4.加强放松运动训练

当完成大量训练项目后，教练员应指导运动员进行一些有针对性的练习，从而使运动员的身心得到放松。比如腰部伸展运动、大腿后肌群伸展运动、股四头肌伸展运动或其他肌肉群伸展运动，还可以通过一系列腹部运动进行放松；在篮球训练结束环节，可以通过加强低强度投篮训练获得放松的效果。

5.建立专业化的训练体系

随着篮球运动水平的不断提升，体能训练负荷日益加大，其不仅表现在训练数量层面，还表现在训练强度层面。因此，为了实现篮球体能训练的规范化，相关部门应建立健全篮球训练恢复机制，从根本上保证篮球运动员得到正常训练。从专业化角度出发，篮球恢复训练体系能够缓解篮球运动员的训练疲劳程度，提升训练效果。具体来说，篮球训练恢复体系主要由监控教练、营养教练及按摩教练等相关人员组成，其会结合篮球运动员的实际训练情况、具体训练负荷以及相关的生理数据等信息，对运动员的实际疲劳程度进行分析，采用营养补充、身体按摩以及心理调节等手段保证篮球运动员的体能得到快速恢复。

三、结语

教练在对篮球运动员进行体能训练的过程中，必须根据篮球运动员的实际情况，制订相应的体能训练计划。不同的运动员具备不同的身体素质，具有不同的体能训练极限。要想更好地开展体能训练，教练必须对篮球体能训练的理论进行深入研究，充分利用不同的训练方法和手段进行技战术训练，从而提升运动员的体能素质。

参考文献：

[1]杨建仓.我国篮球运动员体能训练存在的问题与对策研究[J].体育世界（下旬刊），2013（3）：14-15.

[2]辛富豪，殷畅，杨杰麟.新形势下我国篮球体能训练常见问题及对策[J].当代体育科技，2013（22）：43-44.

[3]徐其波.我国青少年篮球体能训练存在问题及对策研究[J].体育世界（学术版），2014（9）：93-94.

[4]覃雪芹.高校篮球运动体能训练中存在的问题与对策研究[J].运动，2014（21）：101-102.

篇10

摘要中国大学生篮球联赛（CUBA）已经逐渐成熟，高校作为职业篮球运动后备力量培养基地的条件已经基本具备。要加强体育局、篮管中心、大学生体协、教育部门之间的联系，加快现有体制的改革，使CUBA 成为中国职业篮球运动员的摇篮，为职业篮球联赛输送人才，从而能更好的为中国职业篮球的发展服务。

关键词职业体育篮球人才库中国篮球联赛中国大学生篮球联赛

一、中国大学生篮球联赛在人才培养输送上的制约因素

（一）中国篮球职业联赛人才培养仍沿用旧的模式。目前我国篮球人才的培养和输送主要还是沿用旧的模式，即县体校-市体校-省青年队-省队-国家队。从中国篮球职业联赛各俱乐部后备人才的培养现状看，基本上主要由各自二线队伍负责输送，再加之各俱乐部之间的人才流动和外援的引进，基本上就满足了各自一线队伍的需要。随着篮球运动职业化的深入和整体水平的不断提高，这种篮球人才培养模式就显得过于单一，人才输送渠道局限性太大，从而导致了许多有篮球天赋的青年学生没有机会踏上职业化的道路。

（二）两联赛水平相差过大，无法形成递补关系。中国篮球职业联赛选拔人才的唯一标准是竞技水平。因此，中国大学生篮球联赛球员要想登陆中国篮球职业联赛，必须具备突出的篮球技战术水平。中国大学生篮球联赛与中国篮球职业联赛属于不同层次的联赛，前者主要是针对大学生运动员，而后者是专业运动员。两联赛竞技水平有落差这是正常合理的，但是这种差别必须控制在一定范围之内，否则就会造成严重脱节的现象。

（三）中国大学生篮球联赛运动员对未来发展的不确定性，对80名中国大学生篮球联赛运动员进行了问卷调查，结果显示，参加高校篮球队的原因中为了上大学占62%，喜爱篮球运动的占26%，锻炼身体占12%；毕业后个人发展中加入中国篮球职业联赛仅占8%，进入其他行业占92%。通过以上调查不难看出，大多数高校运动员加入中国大学生篮球联赛行列的初衷是为了能够进入大学，篮球给予了他们步入高等学府的便捷途径。因此缺乏了原始的动力和坚定的信心，必将导致中国大学生篮球联赛运动员无法像中国篮球职业联赛球员那样刻苦、专注地训练。

二、CUBA人才培养的可行性办法

（一）CUBA人才培养的对策。培养首先需要规划战略，CUBA联赛组委会曾提出“三步走”战略，可以概括为“第一步站稳脚跟，第二步初具规模，第三步渐成气候”。

（二）培植CUBA文化，推广“文化篮球”和“篮球文化”理念。在明确战略之后，“文化”是CUBA人才培养中应当紧紧抓住的有利因素。如果说NBA、CBA是以高水平的竞技吸引球迷，那么CUBA则是以浓郁的文化气息赢得观众；同样，“文化”在球员的培养过程中将起到无可替代的作用。篮球是智者的运动，优秀的篮球运动员首先要有一颗聪明的头脑，大学生具有较高的文化层次、丰富的想象力和创造力，只要有足够的球场经验积累，就一定能演绎“智慧篮球”的魅力。同时，篮球文化本质上又是一种帮助青少年完善人格的特殊文化，通过参与篮球运动，不仅可以强健体魄，还可以培养一个人的领导能力、意志品质、团队精神、纪律观念、竞争意识、自信心等。“文化篮球”和“篮球文化”，应当成为CUBA的文化内核。

（三）重视青年教练员、裁判员的培训。有计划地组织教练员、裁判员培训，是为联赛的持续发展提供人才保障的重要途径之一。青年教练员、裁判员是篮球运动的中坚力量，本着自愿原则组织高校青年体育教师和在校大学生参加裁判员培训及技术等级考试，是改变我国篮球裁判员英语水平普遍不高、难以适应国际比赛要求的现状的可行办法。

（四）强化篮球人才培训基地和选秀营建设。CUBA联赛组委会自1998年起，着手在全国范围内依托篮球训练和文化学习条件较为优越的中学建立篮球人才培训基地，至今正式挂牌的已达到30余所，在短短十年内为各高校代表队输送了大批优秀选手。同时，为进一步扩大高校选材范围，使更多有篮球天赋的青少年能够实现上大学的梦想，CUBA还推出了一年一度的选秀夏令营，为高校教练和优秀中学生篮球运动员提供了一个双向交流的机会。七年来CUBA共组织了五届选秀夏令营和一届选秀冬令营，200多名营员被各高校代表队选中。通过这两项措施，CUBA在开发上游资源、建立后备人才培养选拔机制方面，迈出了坚实的步伐。

（五）完善选材机制，选拔“可塑之材”。NBA长盛不衰就是因为它有一支庞大的后备军，有一个完整、严密、层层衔接的人才培养选拔体系。在选材方面，体校学生和中学篮球特长生受招生制度限制，很难进入高校深造；同时省市专业队直接从中学、体校选拔后备人才，也限制了大学选材范围和质量。但从我国现阶段竞技体育实际情况出发，高校应将招收专业队员、体校学生、应届高中毕业生三条途径结合起来，为既想上大学，又想打篮球的中学生敞开大门，采取“宽进严出”的政策，严格运动员的学习管理，真正实现高校运动员“高文化知识，高竞技水平”的培养目标。

三、结束语

综上所述，我们可以发现以CUBA 联赛促进高校篮球运动水平的提高，带动中、小学篮球运动的普及，发展青少年篮球人数，使学校成为各级篮球运动员的培养基地，符合当前经济体制转型和深化教育改革的发展方向。

参考文献：

篇11

关键词：篮球教练；素质结构；高质量

中图分类号：G841 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）43-0207-02

篮球教练是运动的组织者和管理者，他们承担的主要任务是训练运动员，促进运动员的全面发展，提高运动员的运动技术水平，达到训练和比赛的目标。教练起着主导作用。教练的质量水平和素质结构的合理性，是影响科学训练水平的主要因素，从而直接影响运动员的表现。因此，提高教练的素养、素质结构优化已成为科学训练、提高竞技体育水平的主要途径。“素质”一词被人们赋予多种含义：一是指事物本来的性质；二是指素养、品质、资质。人的素质的要素和结构，大致可以从三个层次来分析：一是身体素质（先天遗传的生理素质）；二是心理素质（个性心理品质）；三是社会文化素质。这三类素质结构是密切联系的统一整体，它们相互作用，相互影响，共同影响着篮球教练员素质的发展。

一、身体素质

身体素质是人的生命活动和工作能力的物质基础，它的发育发展状况，对人的生命活动和工作能力等有重大影响。教练员的工作，既是呕心沥血的脑力劳动，更是一项艰辛备尝的体力劳动，其职业劳动的特殊性，决定着对其较为独特的身体素质要求。篮球教练员的身体素质是篮球教练员在身体方面的基本情况和应具备的素质之一，它是篮球教练员体质的反映，也是篮球教练员在训练活动中所表现出的各种机体能力，具体表现为具有较好的体格、体能、运动能力、适应能力和精神状态。

二、心理素质

教练员的心理素质直接影响到训练的运动员在训练和比赛中的情绪状况。只有良好的心理素质，教练在训练和比赛中不惊慌，不窘迫，才可以更好地引导和教育运动员的训练和比赛，使他们保持良好的精神状态，使球队产生强大的向心力，达到更好的效果。良好的心理素质主要表现在：有坚强的意志和拼搏的精神，照顾和关爱运动员。只有教练和运动员产生广泛的心理相融，善于了解运动员的心态，掌握并应用相应的激励手段，充分调动运动员的积极性，指导运动员很好地控制自己的情绪，才能取得比赛的佳绩。教练在训练过程中，应尽量使运动员冷静，训练中忌发怒，甚至打骂运动员，作为教练要耐心地讲解和演示，才能赢得运动员的爱戴和尊重，和运动员建立积极的友谊，促进比赛。

三、社会文化素质

1.文化素质。教练员所需要的文化素质分为四个方面：（1）要知晓：体育史、创伤学、行为科学、“三论”（控制论、系统论、信息论）基础知识、审美学。（2）应了解：运动生物力学、体育概论、体育统计学、体育社会学。（3）应掌握：运动生物力学、运动医学、运动解剖学、运动生理学、哲学、教育学、竞赛学、计算机、外语。（4）必须掌握：专项训练理论、专项技战术、运动训练学、运动生理学、运动保健学、运动心理学、运动营养学、竞技体育管理、篮球竞赛规则、裁判法等。

2.思想道德素质。思想道德乃为人之本，是篮球教练员各项素质中的灵魂，它决定并制约着其他素质的存在和发展方向，是提高各种素质的动力和源泉。教练员的思想道德素质对运动员产生着直接的影响，分为政治思想素质和职业道德两个方面。前者主要是指树立正确的世界观、人生观，具有高尚的道德情操。后者体现在四个方面：（1）把忠诚体育事业放在首位。（2）热爱运动员。（3）热爱集体，团结协作，相互尊重和支持，顾全大局。（4）学而不厌，勤于进取，为人师表，严于律已，严谨治学。

3.审美素质。随着现代竞技体育成为体质教育的重要内容，使体质教育更加审美化了。这种审美化在篮球训练中主要表现为：在篮球施教环节中增加趣味性，如采取教学比赛、游戏性练习手段等，以唤起运动员的审美情感，建立良好的心理情境；在篮球训练环境中增强审美因素，如使自然空间整洁，服装器械新颖别致，色调明快，建筑物造型符合形式美的规律并且有韵律和动感，以便引起运动员对运动的渴望和愉悦，提高运动训练的审美效果，进而提高训练效果。

篇12

关键词：篮球；战术意识；训练；培养

战术意识是每一个篮球运动员都需要具有的基本运动素质。在篮球比赛中，并不是身高体壮的球队就一定能够获胜，而哪些战术意识强的球队往往会最终获得胜利。因此，要想成为优秀的篮球运动员，不但要有出色的身体素质、高超的篮球技术，更要具有良好的战术意识，同时，在篮球日常训练中，要通过多种训练方法来提高运动员的战术意识。

一、 战术意识在训练和教学中的意义

1 .培养战术意识可以提高队员的临场应变能力

战术意识可以说是篮球场上的“灵魂”，是运动员智慧的“结晶”。它能够指挥运动员在比赛中发挥出自身的技战术水平。如果球员战术意识不丰富，水平不高，在比赛中面对复杂情况时，就不知如何应对，比赛也就很难获得胜利。因此，在日常训练中，运动员要改变原有的思维，克服一些经常出现的思想束缚，通过科学的训练方法和理论知识的学习，来训练提高运动员的战术意识。

2.培养战术意识可以提高队员的团队协作能力

篮球是一项集体运动，需要每一个运动员都能够融入到队伍中来，互相取长补短，形成统一的风格。由于球员的技术特点一般都是各不相同，因此，如果要使队伍具有自己的风格特点，就要求运动员具备一定的判断能力和分析能力，具有一定的战术意识，这样才能形成统一的战术风格。

3. 培养战术意识可以提高运动员的技术水平

战术意识是运动员在学习和训练过程中理解和领悟到的运动技术与知识，内容比较抽象，且它只有在比赛中技术、战术的运用时，才能够体现出价值。由于运动员在训练中可以亲身体验到战术意识的存在，并直接感觉到它的意义与价值。因此，通过训练可以使运动员更好的掌握篮球的战术理论知识，使理论由抽象变为具体，使运动员的篮球技术水平也能够相应获得提高。

二、篮球战术意识的培养方法

1. 培养运动员对篮球运动的兴趣

俗话说，兴趣是最好的老师。兴趣可以促进和推动运动员发自内心的学习篮球知识，并会以积极的心态来接受这些新知识，新技术。同时，兴趣也是最好的动力，它会使运动员全身心的投入到这项运动中。要想提高运动员对篮球运动的兴趣，可以多组织运动员去观看高水平的篮球比赛，使运动员可以身临其境的去感受篮球运动的魅力，并由此对篮球运动产生好感和兴趣。在具体的训练过程中，教练员可以采用多种训练方式来调动队员的积极性，比如可以组织一些小比赛或游戏等等，增加训练的趣味性和乐趣，使运动员在训练中不会感觉到枯燥。

2. 加强篮球理论知识的学习

篮球理论知识需要运动员具有很好的理解能力和沟通能力。因此，如果运动员文化知识水平不高，就很难深刻地认识和理解篮球运动的发展规律。在欧美一些发达国家，许多篮球运动员都是从大学生梯队中脱颖而出的。他们不但掌握了较高的篮球技术，而且在各自专业方面都有很好的能力。因此，要重视运动员文化知识的培养，加强篮球理论知识学习，培养运动员在各个方面的发展与成长。

3 .加强篮球基本技术、战术的训练

加强运动员的日常技战术方面的训练是提升运动员战术意识最直接有效的方法，它可以使运动员在比赛中熟练的运用各种篮球运动技巧，甚至达到条件反射的状态。当运动员在日常训练中反复多次的练习，当训练量累积到一定程度时，就可以达到动作的规范化、自动化。如：手腕的灵活性、运球的熟练性、投篮的准确性等。

4. 培养运动员的观察能力

观察能力是运动员具备篮球战术意识的前提。在篮球比赛中，运动员的各种动作、心理反映以及判断等都来自于对场上情况的观察。在平时的训练中，应积极训练扩展运动员的视野，提高他们对球场情况观察的准确性，锻炼他们利用余光的观察能力。比如：当从后半场沿边线侧身运球时，可以训练运动员学会用余光来观察前场的情况，及时将球传给处于空档的球员。还可以训练两名或两名以上的队员在限定的区域里运球，在手里运着球，但眼睛不看球的情况上，用另一只手去破坏对方运球，以锻炼队员的观察能力。

5.重视篮球战术思维的训练

在篮球比赛中，技战术的运用是受运动员的战术意识支配的，而战术思维又是其中重要的内容。因此，在训练中，要求运动员学会利用大脑来进行思考和判断。教练员在训练中要想方设法调动起球员思考的积极性。

总之，要想提高高校篮球运动员的运动水平，就必须调动起运动员对篮球运动的兴趣，提高运动员的篮球理论知识。在训练中，加强运动员的基本技战术的训练，提高运动员的观察能力，培养运动员的良好心理素质和优秀的意志品质，使运动员对战术意识和篮球规律有更深的理解。只有这样，才有可能获得良好的运动成绩。

参考文献

[1] 刘谦，刘劲松.论篮球意识在技术和战术训练中的形成[J].湖北师范学院学报， 2002（4）.

[2] 陈运.职业院校体育教育应培养学生终身体育信念[J].现代教育科学，2008（5）.

篇13

关键词:CBA球员;注册;转会

一、CBA球员转会制度现状的分析研究

凡在中国篮协注册的运动员在与所在单位的合同期满时转入另一俱乐部或单位服役称为“转会”,至于合同期内不改变隶属关系临时有偿转入另一单位参加比赛被称之为“临时性转会”。我国职业篮球运动员转会制度可以这样定义:凡在CBA注册的运动员在与所在俱乐部的合同期内或合同期满时转入另一俱乐部或单位服役所必须遵守的办事规程或行动准则。研究球员转会制度须了解CBA球员注册制度与合同制度。

1.CBA球员注册制度

所谓注册,是指省、自治区、直辖市、新疆建设兵团、、行业体协的体育行政部门或所属篮球协会、经上级体育部门批准成立的运动队、工商或民政部门批准成立的俱乐部(统称注册单位)将球员情况上报中国篮协登记备案。有关注册的具体规定是,凡符合下列条件的运动员可以在中国篮协注册:(1)遵守中国篮协章程及各项管理细则和规定;(2)青年队注册年龄男子为20周岁以下,女子为19周岁以下;(3)注册单位与运动员(或运动员监护人)签署的代表资格协议。注册单位与运动员签署的代表资格协议期满后,该注册单位享有对该运动员的注册优先权。注册优先权期限根据所签订的代表资格协议的期限来确定:(1)1至3年(含3年),注册优先权期限为12个月;(2)4至6年(含6年),注册优先权期限为24个月;(3)7至9年,注册优先权期限为36个月。注册优先权期限内如原注册单位需要,运动员只能与其签订代表资格协议。所谓注册优先权,就是合同期满后,除非俱乐部同意球员转投他队,该球员方可转会,一旦俱乐部不想放人,该球员将再给俱乐部打1到3年球。注册优先权主要是为了维护俱乐部的利益。运动员在注册优先权期限内与原注册单位签订代表资格协议,新的注册优先期限以新协议年限界定。注册单位须保证已注册运动员两个注册年度之内至少参加一次中国篮协组织的比赛,或经中国篮协批准举办的有4个以上(含4个)俱乐部参加的比赛(运动员因伤病不能参赛或自行违背协议除外)。否则,运动员有权终止原代表资格协议,并自主选择新注册单位。

2.CBA球员合同制度

从法律的角度看,运动员转会问题涉及三个相互联系的合同关系:第一,转会运动员与原俱乐部的工作合同,它属于一种劳动合同。运动员与俱乐部之间订立的工作合同与劳动合同的特征是相符的,运动员加入俱乐部后完成的工作就是向俱乐部提供了劳动力――劳动技能,由俱乐部按运动员技能水平的高低及表现向运动员提供工资、奖金、津贴及其它福利待遇。运动员享有转会的自由、要求支付报酬的权利、其它权利(受劳动保护的权利、休息权、职业技能培训的权利、提请劳动争议处理的权利)。俱乐部享有要求运动员依合同规定提供劳动的权利、要求运动员遵守俱乐部规章制度的权利、因运动员不遵守俱乐部的纪律或者其它严重损害俱乐部利益等违法、违约行为而解除与其订立的工作合同的权利。第二,原属俱乐部与转入俱乐部的转会合同,该转会合同应为民事合同,主要包括转会费数额(实行职业运动的国家一般都规定运动员转会时,应由接收俱乐部向原属俱乐部支付转会费)、运动员的待遇及报酬、双方的权利及义务、转会的生效日期、违约责任等主要条款。第三,运动员与接收俱乐部签订的工作合同,该合同属于劳动合同,应与原属单位签订的工作合同一样。

3.CBA球员转会制度

(1)CBA球员转会的程序

第一步,运动员提出转会申请,转会申报由转出和接收单位双方提出;第二步,运动员所在单位与接收单位签订转会合同书。运动员转会到新单位的服役合同期不得少于两个注册年度。由本单位青年队转入成年队的运动员还应在合同书中注明“后备转入”。第三步,中国篮协核准备案,合同生效。

(2)CBA球员转会的种类

①国内转会(转会时间至少两年或以上)

国内转会在《全国篮球运动员注册与交流管理办法实施细则(试行)》中主要指长期交流,是运动员代表资格协议更换,与另一个注册单位签署代表资格协议到中国篮协再次注册的行为。长期交流的运动员必须在注册单位至少服役两年:第一,只有在CBA注册的运动员可以申请转会;第二,属下列情况者不得转会:(1)被国家队(含国家青年队)或原单位除名者;正接受中国篮协或原单位处罚未到期限者。(2)合同期未满,未经双方同意终止合同者;(3)18岁以下(含18岁)运动员转会未经培养单位批准者(所在省市区没有专业队的16岁以上业余运动员除外);第三,每年10月1日至10月30日,CBA办理运动员转会手续。

②国内临时性转会(倒摘牌制)

“临时性转会”简称临时转会,是指在中国篮协注册的各运动队优秀运动员,在合同期内不改变归属关系,临时有偿转入另一单位参加比赛。临时转会即短期交流,是运动员保持与一个注册单位的隶属关系,按照竞赛规程规定,经与另一个注册单位协商共同签署短期代表资格协议或经过摘牌形式短期交流的行为。临时转会是为保证每年CBA篮球联赛的竞赛质量,尽可能使我国优秀篮球运动员参加我国最高水平的联赛,提高参赛运动队的竞技水平而制定。只有在中国篮协注册的运动员,在遵守中国篮协有关转会的基本规定的条件下才可以申请临时转会。港澳台转会按国内球员转会办理。

③涉外转会

涉外转会是指运动员代表资格从一个俱乐部迁移到另一个俱乐部的跨国家(或地区)的转会行为。涉外转会包括国内球员转会国(境)外俱乐部和引进外籍球员。

一是运动员转会国(境)外俱乐部。国内球员转会国(境)外俱乐部是指国内运动员从国内俱乐部转会到国(境)外俱乐部。国内运动员申请涉外转会,需球员本人向所在俱乐部提出书面申请,俱乐部同意后,由俱乐部和篮球项目经纪人向中国篮协办理审批手续。年满20岁的运动员可以选择自己认可的在中国篮协注册的合法经纪人,中国篮协监督运动员与经纪人执行其合同。凡符合下列条件的运动员,可申请到其它国家或地区协会所属俱乐部服役,但必须经过中国篮协的审核批准:(1)在中国篮协注册并已年满22周岁(女子20周岁);(2)与俱乐部所签合同到期,或仍在合同期内,但俱乐部同意提前终止合同;(3)代表国家队(不包括U20、U18国家队)至少参加过两次亚洲以上级别正式比赛;(4)地方体育主管部门推荐。未经中国篮协审核批准,国内任何俱乐部、篮球经纪人和运动员本人与国(或地区)外俱乐部签订的涉外交流协议均为无效。现役国家队队员涉外转会除具备上述条件外,还须与中国篮协签署合同,承担下列义务:(1)国家队需要时按时归队参加国家队训练和比赛;(2)定期向中国篮协汇报在国(境)外生活、训练、比赛及伤病等情况,按中国篮协要求及时回国治疗养伤;(3)在国(境)外打球期间对国家队的技、战术等信息保守机密。现役国家队运动员出国(境)或地区打球应当本着兼顾各方面利益的原则,按照“运动员、教练员及其它有功人员50%,项目协会奖励基金或发展基金30%,运动员、教练员所在省(市、区)10%,上交体育总局10%等以上原则分配奖金、收入。”

二是引进外籍球员。外籍球员指非中华人民共和国国籍的篮球运动员。引进外籍球员是指从国(境)外引入非中华人民共和国国籍的篮球运动员。引进外籍球员必须遵守国际篮联、亚篮联和中国篮协的有关规定和办法,遵守中国关于外籍人员出入境管理的有关规定,并交纳个人所得税。有关引进外籍球员的规定:(1)中国篮协所属俱乐部每赛季年度可以引进若干名外籍球员(根据竞赛规程定),引进的外籍球员在一个年度内只允许代表一个俱乐部参加比赛;外籍运动员协议期满后,该俱乐部拥有该运动员一年的注册优先权期限。一年内该外籍运动员欲想到国内其它俱乐部服役,须经该俱乐部同意;(2)国(境)外球员转入中国篮协所属的俱乐部(运动队)须向中国篮协注册。注册时应出具最后服役俱乐部或所在国或地区篮协澄清信、注册俱乐部(运动队)与球员服役合同和球员注册表;(3)外方球员根据国际篮联规定,分为A(代表国内俱乐部参加国内比赛)和B(代表国内俱乐部参加国际比赛)两类;A类转会手续费为285美金,B类转会手续费为720美金;同时向国内竞赛主办单位缴纳临时转会费。

二、CBA球员转会方面存在的问题

1.NBA球员的归属不以行政地区划分,所有球员均归协会管理。NBA球员的来源不分国别,只要你达到了NBA的要求,你就可以进入其下属的各俱乐部。CBA虽然已经实行摘牌制,但CBA各俱乐部是由各省、市、部队转换而来,虽具有俱乐部名称,但与地方政府及部队上级单位有着十分密切的关系,这是中国体育多年来形成的特色。因为进入CBA各队的球员从小就由学校、体校、各地体工队公家负责出资培养,他们的成长过程一直由当地负责,一旦成材当然归地方所有。CBA球员不易流通的根源。

2.NBA转会以新秀选拔和自由人转会为主,CBA则以国内临时转会为主。CBA国内临时转会也包括新秀队员的选拔但选择范围很小。CBA当前转会的人次及可选择球员都远远少于NBA,这是影响CBA发展的一个重要因素。

3.根据CBA《全国篮球运动员注册与交流管理办法(试行)》规定,俱乐部和球员签订合同期满后,俱乐部将享有注册优先权。根据这一规定,即使球员与俱乐部所签订的合同到期,由于注册优先权的限制,球员基本上还是不能进行自由转会。这一规定过多地考虑了俱乐部的利益,考虑到他们培养年轻球员不容易,要保护他们的积极性,但是球员的权益并未得到体现。

4.在国外篮球经纪人在运动员转会中具有举足轻重的作用,如NBA大部分球员都有自己的经纪人,而在国内与此正好相反。中国篮协于2002年颁布了《篮球项目体育经纪人管理暂行办法》,在一定程度上起到了规范篮球经纪市场的作用,但由于我国国内篮球经纪人数量很少、职业素质不高,在篮球职业球员转会过程中出现了违规操作现象

5.篮球后备人才短缺,优秀球员供需不平衡。

三、建议

1.完善球员合同制度,健全球员转会制度,打破地域观念,增加人才流通,真正使运动员转会的渠道通畅无阻。

2.篮管中心下放部分权利,减少行政干预,增加俱乐部在经营管理中的独立性、自立性;各俱乐部应健全机构设置,转变经营理念,拓宽经营渠道,加强宣传力度,多层次、多角度开发篮球市场。

3.要修改球员注册制度。CBA球员注册制度规定,在注册优先期限内如原注册单位需要,运动员只能与其签订代表资格协议,该规定只考虑注册单位(俱乐部)的利益,而忽视了球员的利益。在NBA有一种受限的自由球员,是指合同结束后可以与任何球队谈判,如果母队所开出的合同与新球队开除的邀请合同一样时,必须与母队签约的自由球员。这样既保护了球队的利益,也保护了球员的利益,十分合理。

篇14

关键词： 高校篮球运动员 竞技水平 提高措施

1.加大经费投入力度，改进场馆设施

充足的经费投入和专业的场馆设施是促进篮球竞技运动发展的重要保证。但在我国现有的社会环境和教育体制的影响下，经费投入和场馆建设是困扰高校篮球竞技运动的两大难题。

目前，我国高校经费不足的情况非常明显。高校经费来源渠道非常单一，基本都是靠相关部门的财政拨款。因为高校自身的发展定位和发展需求，在教学、科研等方面的投入相对较多，再加上竞技体育的运行需要大量的资金，导致很多高校对组建竞技篮球队望而却步。即使有的高校建立了篮球专业队，但用于球队管理和比赛的资金也是捉襟见肘。再者，当下篮球已经发展成为全球性的竞技项目。伴随着信息化的不断深入，对专业的篮球训练和比赛场馆建设的要求越来越高。纵观全国篮球场馆建设，即使在职业篮球俱乐部，场馆的建设也远远落后于篮球运动发达国家，场馆的硬件设施也难以满足现代篮球训练和比赛的需要。

综合分析，要促进篮球竞技运动的发展，首先学校相关部门要引起足够的重视，打破部门间的壁垒。然后在相关政策的范围内，加大经费投入力度，加强场馆建设，以此为运动员的训练和比赛提供保障，进而提高运动员的竞技能力和竞技水平。

2.明细训练计划，夯实基础技术

篮球的基础技术包括进攻技术和防守技术，贯穿整个比赛过程。运动员扎实的篮球基础技术，是领悟和贯彻教练员战术意图的基础，是临场竞技水平发挥的保证，也是取得优异比赛成绩的重要条件。

据了解，受现阶段教育体制和运动员培养体制的影响，很多运动员在高中接受篮球训练时，对基础技术重要性的认识不足。加上升学和比赛的压力，对基础技术的训练不够深入，导致很多球员在比赛中很多动作变形，影响到其竞技能力的形成，难以满足比赛的需要。而进入大学之后，很多教练员认为球员属于成熟性人才，在制订训练计划时，忽略对球员基础技术的练习。久而久之，就会形成恶性循环。运动员粗糙的基础技术，降低了比赛的观赏性，这是高校篮球比赛不能吸引观众的重要原因之一。

构成运动员竞技能力的体能、技能、战术能力、心理能力和运动智能，在不同项目竞技能力结构中的作用是不同的，只有全面、深入地认识和了解自己所从事的运动项目竞技能力结构的特点，才能制订切实有效的训练计划，做到准确地选择与专项竞技需要相符的训练内容、手段及制定相对应的运动负荷方案，从而有效地组织运动训练活动[1]。

现代篮球运动对运动员技术水平提出了很高的要求，所以要使得运动员技术全面发展，适应比赛节奏，就必须在训练计划中增加基础技术的训练时间和内容，增强运动员的篮球基本功。

3.完善训练制度，储备竞技能力

运动训练作为竞技体育的重要组成部分，对竞技目标的实现起到了关键的作用。运动训练的本质是对人体施加一定的生理负荷刺激，引起机体各器官系统在形态结构与生理功能等方面，产生一系列的、有规律的反应与良好的适应，实现预期的训练目标，以增强体质和提高运动能力[2]。

完善的训练制度包括训练内容和训练计划两大部分。详细的训练内容应包括具体的关于体能、技能、战术能力和心理能力的训练。根据球队建设和比赛的要求，完整的训练计划应包含多年（长远）、短期及课时等各个训练周期的训练计划。根据不同周期的训练需求，训练内容在各种训练计划中的具体程度是不同的。相比而言，课时训练计划中的训练内容应非常具体。

提高运动员的竞技能力是运动训练的直接目的。体能作为运动员竞技能力的重要组成部分，是获取优异比赛成绩的物质基础[3]。没有体能的支撑，球员很难发挥出自身的技战术水平，更不会将运动训练中获得的竞技能力通过参加竞赛转化为运动成绩。

运动成绩是运动训练效果的最终体现。完善的训练制度是遵循训练规律，确定有针对性、计划性、具体量化的训练内容，是运动员储备竞技能力的重要途径，也是促进运动员竞技水平发挥的根本保证。

4.改善训练手段，提高心理素质

心理能力在现代体育竞赛中的作用越来越明显。运动员心理能力是运动员的大脑对于其运动行为的把握与控制的能力，包括运动员训练与竞赛行为的动员能力、控制能力、意志能力等。

心理技能的训练是现代竞技体育运动科学化训练系统中的重要组成部分，与身体训练、技战术训练一样，对促进运动员综合能力的提高有很大的促进作用。高校篮球运动员普遍都比较年轻，心理成熟度还不高。加上高校篮球比赛有限，经验积累较少，所以在重大比赛中，很容易出现急躁、焦虑等心理波动。

现代科学技术的发展，为运动员心理能力的训练提供了多种手段和措施。目前国际上运用较多的心理能力训练方法主要是虚拟现实训练法，这种方法是将未来篮球比赛中可能出现的比赛场景，提前运用高科技设备在电脑屏幕上虚拟出来，让球员在实践中不断练习。这在很大程度上提高了球员的预见能力和灵活运用战术的能力。常用的心理训练方法包括心理技能训练法和意志品质训练法，例如目标设置训练法、想象训练法、放松训练法、注意集中训练法等。

心理技能训练影响和制约运动员其他竞技能力的提高。加强心理技能的训练，有助于运动员获得高水平的心理能量储备，促使运动员更好地适应训练和比赛的需要，为达到最佳竞技状态和创造优异成绩奠定良好的心理基础。所以，在训练过程中，应改善训练手段，加强运动员心理能力的训练。

5.加强培训力度，提升教练水平

篮球队是教练员团队和专业运动员在同一行为规范和目标的指引下，所组成的正式社会组织。而教练员是这个组织中最具影响力的权威人物，是指导和带领球队实现奋斗目标的领导者，同时也是组织调动运动员从事运动训练、在比赛中取得优异成绩及实现成功目标的决策者和实施者。

教练员作为运动团队的领导者，是团队中所充当的一个重要角色，而教练员的领导行为则是一种职能，是教练员在训练、比赛中带领运动员实现目标过程中的具体表现形式，是教练员与运动员之间心理和行为关系的体现[4]。教练员的决策能力，对球队训练和比赛的作用是显而易见的。但是教练员的引导能力对球队实现预期训练和比赛目标的作用，也是不能忽视的。社会心理学家沙赫特等人曾做过一个经典的实验，研究群体凝聚力与生产效率之间的关系，研究结果发现：绩效在很大程度上依赖于高凝聚力或低凝聚力的群体是怎样被引导的。

但在我国高校篮球联赛中，因为经费等因素的制约，无法聘请篮球理念先进、执教经验丰富的外籍交流，所以球队的教练员基本都是高校从事篮球教学的老师。据调查，目前，CUBA的教练员基本上是由高校从事篮球课程教学的老师担任的，绝大部分都没有接触过正规的、专业化的竞技篮球运动训练，缺乏高水平的执教经历。

高校教师作为篮球教练，在篮球理论功底和对先进篮球理念的接受速度上，有一定的优势。但是缺乏高水平比赛的经验，也会限制其捕捉赛场关键时刻的能力，以及临场的应变能力。加大对教练员的培训力度，不仅有助于提升教练员的执教水平和引导能力，而且有利于促进教练员间的相互交流探讨，丰富经验，提高其领导艺术，对运动员竞技水平的发挥和球队成绩都有很好的促进作用。

6.改进后勤保障，建立奖励制度

现阶段，高校篮球运动队的后勤保障措施不完备和奖励机制不完善是影响球员积极性和球队成绩的重要因素。营养补充不科学，力量练习和疲劳放松无场馆，取得优异成绩无奖励等现象，非常普遍，增加了球队的管理难度。

科学的营养补充，是运动员获得竞技能力的物质基础。力量的增加和疲劳的恢复，是运动员提升竞技能力的根本保障。营养的及时补充是现代训练理论的重要环节，不仅能促进运动员运动能力的恢复，而且能为迎接更大负荷的训练和比赛奠定基础。专项性的力量练习，会促进运动员保持竞技能力的连续性。疲劳的有效恢复，会使得运动员获得更多的超量恢复，继而促使其运动能力不断提升，这些都需要有专业的人员或场馆等后勤服务的保障。

为提升球员竞技水平，提高球队的成绩，建立奖励制度是必要的。经济学假定，努力工作会给团队成员带来负效用，作为理性人的团队成员只有在预期通过团队合作能够提升个人福利、满足个人效用的前提下，才会努力配合其他成员，积极参与团队生产[5]。由于每位运动员从事竞技运动的立场和出发点不同，其运动动机和成就动机也不尽相同，那么对他们的奖励措施也具有一定的灵活性。作为大学生篮球运动队，队员的身份首先是学生。因此高校在设立奖励的内容时，可以对运动员的动机进行深入了解，根据自身的经济状况和奖励对象的特殊性，然后制定出更为有效的奖励措施。总的来讲，优质的后勤保障，会消除球员的后顾之忧，使得球员对训练和比赛更为专注；而完善的奖励制度，是调动球员积极性，促进其竞技水平提高的重要措施。

7.结语

普通高校是推动篮球运动发展的又一重要阵地。学校的重视程度直接影响对篮球竞技运动的投入，进而影响专业场馆的建设和后勤服务的水平。而高校优质的教育资源，为球队科学的管理和系统的训练提供了重要保障。这些都是促进高校篮球运动员临场竞技水平提高的因素。所以，学校的重视和保障不仅能提升球员的竞技能力，提高球队的竞技水平，而且能在很大程度上推动篮球运动在高校的发展与完善。

参考文献：

[1]田麦久.运动训练学[M].北京：高等教育出版社，2006：97.

[2]王步标，华明.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，2009：243.

[3]季浏.体育心理学[M].北京：高等教育出版社，2006：183.