高中生高效学习方法精选(十四篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的14篇高中生高效学习方法，期待它们能激发您的灵感。

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2、其次，要有吃苦耐劳，长期奋斗的准备。高中的学习是一个艰苦的过程，平时会遇到各种困难，对此要有一个清醒的认识，一个良好的学习心态往往对学习质量起着至关重要的作用。遇到自己解决不了的问题，要及时找老师沟通，寻找解决的办法。

3、再次，要有正确的学习方法。学习方法因人而异，不同的学习方法也会产生不同的学习效果。有人喜欢朗读，有人喜欢默写，有人喜欢总结错题本，有人喜欢背诵，每个学生必须找到适合于自己的学习方法，才能在学习中发挥出最大的功效。下面，我向大家总结分享几点各科目的学习方法。

4、物理、化学、生物的学习方法。理化生这三个学科都属于自然科学的范畴，所有的知识都来源于我们周围的物质世界，与生产生活的联系非常紧密。所以在学习中我们不仅要掌握各种概念的内涵和外延，定理和定律，更要把它们应用到实际中去。不仅要掌握理论依据，更要注重对各种实验方法的研究和探索，知识来源于生活，更要应用于生活。

5、地理、历史、政治的学习。史地政是人文学科，是一个社会长期发展的精神升华，多了解人文历史，有利于我们更好地把握人生方向，为社会的进步做些力所能及的努力。要想学好这几个学科，就要多读书，多了解我们的人文历史、社会发展，只有知识面开阔了，才能更好地理解他们，为我们的现实生活服务。

6、英语学科的学习。世界上有许多国家，国家之间也需要交流互通，因此我们就必须掌握他们的语言，我想英语学习的最大魅力还是在于人们之间的交流互通。要学好英语，除了在课堂上要听老师讲解最基本的单词语法之外，还要多读外文资料，一门语言的用法，是非常庞杂的，远非在课堂上接触的那点儿东西可比，我们要把自己放在一个更大的语言环境中，去感受到它的魅力，它的美丽。

7、语文和数学的学习。语文和数学的学习，具体体现在八个“多”字上面，多听、多看、多写、多练、多思考、多总结、多请教、多反思。提前做好预习对即将要开展的新课程做一个简单的预习，能理解的尽量去理解，理解不了的记下来，老师讲课的时候认真去听，顺着老师的思路走，集中注意力，利用之前预习的知识点，来与老师讲的知识点相对应，找出自己不足，认真做笔记，培养课外阅读的好习惯，多做习题巩固，多背诵，多练习要点，记住一定要及时复习。

8、然后，每学习完各科目内容时，同学们要及时进行总结归纳，按照自己的思维模式来总结，因为每个人的理解方式以及记忆方式不同，做笔记的方式都不同，按照自己习惯的方式去整理，或者借鉴学霸们的方式也未尝不可。将知识点进行一些简单的总结，太简单的可以简单地写一写，对于一些零碎的，边边角角的知识点也集中在一个区域，重难点就不用说了，是必须要归纳的。

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一、学好化学基本概念和理论知识

学习所有的学科都不能离开基础知识的积累，学习的过程就如同搭积木，要想把积木搭得又高又稳，就必须打好下面的基础，确保基础的稳固[1]。所以，要想把高中化学真正掌握好，就必须确保基础知识的牢固，一定不能记错相关知识点。化学学科的重要内容就是化学的理论、基本概念，其科学性和严密性十分强，我们只需要把概念中的关键字词抓住进行理解记忆就可以了。例如，可以细分化学概念，在记忆时将各部分关系理清楚，比如，氧化物含有氧元素、两种元素和化合物三部分。同时，我们还需要在固定的?r间检测自己的记忆成果，特别是针对化学基础较为薄弱的一些同学。我们可以立足于课堂上所了解的自身学习情况，和自身的化学成绩相结合，和化学成绩好的同学一组，实现优势互补，利用课余时间同学之间可以相互抽背知识点，将化学知识点把握好。同时，可以对手中练习资料中的基础概述部分予以充分利用，自己归纳和总结知识点或记忆和背诵练习册上已经列出的基础知识归纳，只有牢牢掌握基础知识，我们才可以获得理想的成绩。

二、认真把握课堂时间，提高课堂学习效率

要想使课堂时间得到有效利用，在学习中必须要集中注意力。由于化学相似于其他科目，知识是融会贯通的，只要因为注意力不集中没有掌握到哪个知识点就会致使不能清晰全面地掌握到整个章节，这样自然也就难以将化学的学习成绩提高。所以，我们必须把课堂时间充分把握住，将课堂利用率有效提高，全身心投入到学习活动中，仔细琢磨教师说的每一个细点，这势必就可以把化学的成绩提高。以“双氧水分解实验”为例，受到高锰酸钾催化剂的影响，双氧水分解成氧气和水。那么这到底是在双氧水中加入高猛酸酸钾，还是在高猛酸钾中加入双氧水呢？若是上课认真听讲的同学马上就能知道应是在双氧水中倒入适量的高锰酸钾，这样才可以把双氧水催化成氧气和水。公式为。

三、重视实验，培养动手能力

在化学的学习中实验是不可缺少的重要组成部分[2]。在对元素化合物的有关化学性质进行研究，在分离和提纯物质时，通常都要借助实验的手段对其进行验证，或通过探究把结论得出，所以要把化学学好并对实验引起高度重视。在实验的各个环节中都应认真操作、勇敢投身于实验之中。要科学合理的设计实验，也就是程序合理、操作方便、装置简单、现象明显、细心观察、认真思考教师在课堂上的演示实验，将实验的步骤、原理、要领和现象掌握到，在教材中所安排的实验是对我们动手能力进行培养的最佳机会，要全身心投入到实验活动中，并认真操作。此方法借助对某一过程或某一事物中所存在的不同之处，从而有针对地把问题提出来，因为这些不同之处中通常有诸多问题存在，所以，在学习时要善于把不同之处抓住将问题找到。比如，在日常生活中，用容器装固体物质的时候，容器的口始终朝上，而《序言》中，装有固体碱式碳酸铜的试管，它的管口却是要稍稍向下倾斜的，其原因是什么？我们应对其中的内涵进行认真思考。

四、总结学习内容

在学习高中化学的时候我们很容易就能看出高中化学知识点并不集中，这使我们的学习难度有所加大，同时也将我们的复习难度加大了，这就需要我们在课余时间有条理地总结学习内容，同时在学习化学的时候我们会和形式多样的化学实验相接触，在把化学实验完成的过程中我们可以立足于自身学习的理论知识，结合理论和实践，那么我们还应该总结实验的注意事项以及实验的步骤。在总结的过程中，我们不用总结全部的知识点和详细内容，这样既会让我们花费很多不必要的时间，同时效果也十分不理想。其实，我们应简单明了的进行总结，对课堂上的知识概要予以总结就可以了。

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一、引导学生闯过“过渡期”，建立数学学习自信心

高中数学教师要时刻关注高中生的学习状态，正确引导学生闯过高中数学学习的“过渡期”，重新建立数学学习的自信心，适应高中数学课堂环境，逐步提升数学成绩。

刚跨入高中学习阶段的学生，有着十足的信心和旺盛的求知欲，都带着理想和憧憬面对高中学习生涯，都有着升入理想大学殿堂的美好愿望。但经过一段时间的学习生活，感觉高中数学门槛高，枯燥无味、抽象晦涩，个别章节如听天书，无从理解与掌握。尤其在做练习习题时，更是磕磕碰碰、感到茫然一片，不知从何入手解答。其实，高中生已经进入数学学习的“过渡期”，就如同长跑中途会有一个疲劳期一样，数学教师要引导学生明确：这是正常的数学学习现象和经历的必然阶段，不要自暴自弃，遇难而退。数学教师要指导学生认识到：在初中阶段所学的平面几何、有理数、多项式、二次根式、方程、不等式和函数等知识，在数学知识储备和数学能力上都已经作好了高中数学学习的准备。这不是自身数学学习能力的问题，要学生重新建立学习自信心。高中数学教师要帮助学生适应高中数学的教学教法，认清高中数学的特点，并督促学生分析原因，总结适合自己学习状态的学习方法，那么，学好高中数学完全可能，成绩的提高指日可待。

二、指导数学学习方法，有效提升数学成绩

任何学科的学习都是规律和方法可遵循的，数学教师要因材施教，有效指导数学学习方法，培养高中生独立学习能力，做上提升数学成绩的直通车。

1.培养高中生良好的数学学习习惯

要帮助学生制定学习计划、扎实进行课前自学、专心上课提高效率、及时复习巩固解题能力、独立作业拓展思维、解决疑难积累题库、系统自我小结和课外大量自学等，让高中生主动学习，必须实现“会学”，提高学习效率，才能提高学习成绩。

2.提高45分钟高中数学课堂的学习效率

虽然，课堂认真听讲对于高中生来说，有些老生常谈，但却是最容易让高中生忽略不在意的关键点。数学课堂还是教学的主阵地，是数学成绩提高的关键，要有效提高45分钟高中数学课堂的学习效率，数学教师要教育学生全身心地投入课堂学习，做到耳到、眼到、心到、口到、手到，不要自作聪明，认为自学就可以达到同样的教学效果。尤其是要引导学生着重听取教师开课知识概述，解题思路总结和课堂小结时的知识框架整理，强调知识的“以旧带新”和“横向，纵向的沟通、联系”。

3.加强复习提高，创建数学错题、难题库

及时复习是高效率学习的重要一环。通过反复理解教材，加强基本概念体系的建立与记忆，加深例题的典型解题思路和普遍意义，并将复习成果整理在笔记本上，使对所学的新知识由“懂”到“会”。 同时，把学习过程中暴露出来对知识理解的错误、疑难问题建立复习题库，做好平时的反思积累，不遗漏任何一个知识点，经常把易错的地方拿来复习强化、思考提高，内化成自己的知识体系和解题能力，长期坚持下来，就会使学生对所学知识由“错”到“无”，由“熟”到“活”。

4.注重培养学生各种数学能力，提高数学综合素质

高中数学教师要注重数学教学中，适时培养学生的各种数学能力：要养成良好的预习习惯，提高自学能力；要养成良好的审题习惯，提高阅读能力；要养成良好的演算、验算习惯，提高运算能力；要养成良好的解题习惯，提高自己的思维能力；要养成解后反思的习惯，提高分析问题的能力；要养成纠错订正的习惯，提高自我评判能力；要养成勤学善思的习惯，提高创新能力；要养成归纳总结的习惯，提高概括能力；要养成做笔记的习惯，提高理解力等等。数学教师要大力提高学生数学综合素养，让学生面对各种数学复杂问题，都能游刃有余，举一反 三，达到“好做、能做、会做、巧做”的学习境界，从而轻松提升数学成绩。

5.加强课外拓展学习提高，补充课内学习的不足

课内45分钟时间有限，学习效率再高，也需要课后大量重复性练习，才能把数学知识点融会贯通。丰富多彩的数学课外活动，如数学竞赛、数学知识讲座、数学课外题集等，都是课内学习的拓展补充和延续提高。并且通过课外精彩的数学活动，也能够激发学生数学求知欲与学习热情，使提高数学成绩成为可能。需要注意的是，不要让课外数学学习成为一种负担和累赘，要丰富扩大学生的数学视界，在实践生活中感受到数学的无限魅力，继续发展学生学习数学的兴趣爱好。

6.及时阶段性系统小结，揭示所学数学知识的规律

高中数学教师要及时提醒学生做好阶段性系统小结，掌握所学数学知识的内在联系和解题规律，对所学知识要融会贯通、触类旁通。指导学生进行多层次小结：课堂小结、课后小结、阶段小结、月考小结、期中期末小结、竞赛小结等，能自行对所学数学知识由“活”到“悟”的一个飞越提升。通过小结，学生能对所学数学知识进行查缺补漏，及时发现问题、解决问题，不断提高进步，从而大幅提升数学学习成绩。

三、加强合作学习，团队帮扶，使全体学生提高学习成绩

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从学习过程来看，学生主体对知识的构建是在感性认识的基础上对知识内涵进行解构，然后再学会去应用的过程.因此，在高中生物课堂教学中，要提高学生的学习效率，在方法上就要注重将课前、课中和课后有机地联系起来.

一、引导学生课前预习，初步感知

学习是学生主体主动对知识进行解构的过程.而在这个过程中，课前预习是较为重要的.在课前预习中，学生通过自主阅读教材，可对所要学习的内容有大致了解、初步理解概念、发现问题.通过预习后再进入课堂学习，学生才能更好地在教师的引导下对没有理解的知识再次学习，而已经掌握的知识可以得到巩固.同时，从高中学生生物学习情况来看，很大一部分学生在学习过程中不会自主预习，没有形成一定的自主预习习惯，从而影响了学习效率.因此，引导学生在课前预习就显得尤为重要.

首先，要引导学生带着问题或以一定的目标引导学生去自主阅读教材.在教学中发现，一些学生所谓的预习就是简单地翻翻教材，最多是读几遍教材，而在这个过程中不知要知道什么、了解什么，目的性不强.以问题或目标来引导学生自主阅读教材，可让学生明白自主学习过程中需要达到什么程度，从而提高预习效率.如“细胞的多样性和统一性”的预习过程中，要让学生正确理解真核细胞和原核细胞，教师先引导学生分析它们的不同、拟核的成分、与真核细胞的染色体的不同、原核细胞中有什么结构、植物细胞的细胞质中有哪些结构、原核细胞的结构简单，还是真核细胞的结构简单”等问题来作为引导，让学生在自主预习中先尝试解决这些问题，课堂中再引导合作探究，让学生做到心中有数，预习效果会更好.又如在“生命活动的承担者――蛋白质”的预习中，以氨基酸的结构特点和蛋白质的形成过程为目标进行引导，让学生在预习中明确知道要知道什么、了解什么，增强了预习的目的性，促进预习效率提升.

其次，在预习过程中要鼓励和引导学生多提出不懂的问题.提出问题的过程就是探究的过程，学生在自主预习过程中因知识、经验等因素所限，必然存在对教材中所涉及的知识点不理解的现象，而教师就需鼓励学生将自己不懂的问题提出来，从而解决这些问题，消除疑问，促进学生的知识构建.如在“细胞中的无机物”的预习过程中，学生通过自主阅读教材初步理解了细胞中的水的存在形式（自由水和结合水），于是提出了“刚收获的种子在晾晒时所散失的水，主要属于哪一种形式的水？”“把晒干的小麦种子放在洁净的试管里用酒精灯加热，这时，试管壁上会出现水珠，那这一部分水属于哪一种形式的水呢？”等问题，通过教师的点拨，学生很快理解了结合水的作用，从而促进了知识的构建.

二、引导学生课中探究，积极构建

课堂教学是教学的主要环节，也是提高学生学习效率的关键所在.如果把课前预习比作建筑中的基础，那么，课堂学习就是整个建筑的主体.在以往的高中生物课堂教学中，学生课堂学习的主要方式是听教师讲授、做笔记，这种学习方式较为机械，属于被动的学习方式.随着新课改的推进和高考制度的改革，高中生物教学逐渐摒弃了以知识传授为主的教学，转而以探究学习来实施课堂教学.在高中生物课堂教学中实施探究性学习，不仅可较好激发学生的学习兴趣，对培养学生实践能力也有积极意义.它要求学生从传统的教师要求做什么就做什么的被动式学习转变为在课堂中主动提出问题、做出假设、制定计划、实施探究、交流讨论的探究性学习方式，从而经历知识的形成过程，在主动参与中去解构知识、理解知识、掌握知识.

要让学生能主动参与到课堂探究活动中，学生的兴趣激发不可或缺.因此，在高中生物课堂教学中，教师要想方设法来激发学生的学习兴趣，通过借助多媒体、图片、故事、活动、话题等多种方式来创设情境，激发学生的求知欲，让学生想去学习、

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一、以点代面牢固每个知识点

在高中生物的学习阶段，很多知识点都是依循着每个单元按照一定顺序展开的.但是在复习阶段开展的教学，并不是对知识进行一个全新的学习而是重新梳理知识点，完善知识系统.所以，笔者认为教师在开展复习时就完全可以脱离单纯的单元框架，跳出来，对知识点逐一进行复习，用以点带面的方法来达到牢固知识点复习的目标.

这种方式不同于以往的按部就班的复习方式.教师可以要求学生将自己掌握的知识点进行一个汇总，然后再梳理出一个全局的知识点以共享.这样就能够有效地破除往常的单元复习思维，也能够有效地提升学生的总结归纳能力和自主学习能力.

例如：

在复习中，《神经调节与体液调节的关系》这部分的内容就包含了很多细碎的知识点，但是借助，好比人体的体温调节有散热途径和产热途径，此外人体的体温调节中枢是下丘脑；还包含有神经调节和体液调节带来的不同反应和作用的不同方式等一系列的知识点.在新课学习阶段这些知识点需要借助一定的规律来学习，并且在一个小的范围内，学生可以在教师的引导下很好地掌握全部的内容.但在高中生物的总复习阶段，学生面对的是所有生物知识点，而且很多知识点具有相似性，容易混淆.以点代面的复习方式就是要通过打乱知识体系的方法来帮助学生牢固记忆所有的细小的知识点，进而强化学生的记忆.

因此，教师在复习教学中，可以这样来开展教学：

教师说：首先我要求大家现在按照自己的序号顺序将自己所记得的一个知识点进行复述.并且在自己的复述完成后注意记录下别的同学的复述内容.每个人复述的内容不可以重复.

学生1：特定的基因有特定的遗传信息，而基因是有遗传效应的DN段，基因的主要载体是染色体；

学生2：内分泌腺本身直接或间接地受中枢神经系统的调节，体液调节可以看做神经调节的一个环节.激素也可以影响神经系统的发育和功能，两者常常同时调节生命活动.

学生3：人工合成的对植物的生长发育有调节作用的化学物质就称为是植物生长调节剂其优点是容易合成、原料广泛、效果稳定，例如用乙烯催熟凤梨就是一个成功的实例.

通过这种方式就使得学生能够充分地将自己的零散的知识点复述出来，并且在别人复述的同时也对其他的知识点进行复习.这样的方式节省了时间，提高了效率，也达到了帮助学生在错乱中熟练掌握每个知识点的目标.

二、以线串点贯通每条知识线

任何东西都有一定的逻辑性和内在联系，高中生物的复习教学也不外如此.该如何获得高中生物复习教学的最佳效果.笔者认为在高考生物中虽然有一定的难度和灵活性但是对基本知识点的考查依然是重中之重.所以，如何巩固知识点的学习是一个关键，如何让学生形成自己的知识网络体系是关键.所以，笔者在自己的实际教学中常常将复习划分为多个阶段，在前两个阶段主要是致力于将知识点反反复复地进行牢固.唯有在此基础上，学生才能够熟练地运用知识点来解决实际遇到的问题.

因此，在第一轮复习中采取的是以点带面的方法来搜罗出所有的知识点，那么第二步则是将搜罗出的所有知识点依照一定的逻辑方式串联出一条条的知识线索.知识的线索是就好比是每个人在复习时的一条引线，可以清楚明白地借助这条线多了解知识的布局，继而有效地获取知识，完成复习任务.将所有的知识点串成线索需要教师引导学生，然后让学生充分地发挥自己的主观能动性来完成这一复习任务.例如：

教师说：在之前我们已经对所有的知识点进行了一个乱序梳理，下面我们需要做的事情是将这些知识以你自己的逻辑思维来串联成线，形成你们自己的知识网络体系架构.大家明白我的意思吗？

学生答：明白.

教师说：好，那么现在开始大家就以学号为单位，每相连的5个学号为一组进行知识线索的串联.

1号组：我们这组串联的知识线索是激素.首先是植物激素，这条知识线索上含有的知识点有植物激素的分类、特征，具体的植物激素如赤霉素、细胞分裂素、脱落酸、乙烯以及这些激素的合成部位、分布部位……由植物激素我们自然就想到了动物激素，在动物激素这部分我们……

就这样在小组的分工合作下，学生依据自己的思维方式将所有的考点进行串联式的复习.这样的方式使得学生掌握了复习的主动权，也获得了良好的复习效果.

三、强化训练

知识点的获取固然可贵，但是更为重要的是借助题目强化训练，借助训练达到强化知识点和巩固知识点的目标.例如：

在完成了对《动物生命活动调节》这部分知识的学习后，教师就可以出题“（ ）能促进糖元的分解，促进非糖物质转化为血糖，使血糖含量升高.”“神经系统的基本单位是（ ），神经元包含胞体、（ ）、轴突，轴突又称为（ ）.”

当然教师在出题时还可以将题目类型多样化，可以是填空题，可以是选择题还可以是抢答题.总之，用多样化的方式来帮助学生获得提升，也提高复习课堂的教学效率.

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1 建立良好的心里暗示

我们每一天都要大声的对自己说“我能行”。数学知识与其他科知识是息息相关的。让我们一起来感受一下。古人有“春江连水潮海平，海上明月共潮生。”今有的“坐地日行八万里，巡天遥看一千河。我能学好它。

2 课内重视听讲，课后及时复习

古人有“温故而知新。”对所学知识产生疑问，产生好奇心。从而提高听课质量。

数学复习应是一个反思性学习过程。要反思对所学习的知识、技能有没有达到课程所要求的程度；要反思学习中涉及到了哪些数学思想方法，这些数学思想方法是如何运用的，运用过程中有什么特点；要反思基本问题（包括基本图形、图像等），典型问题有没有真正弄懂弄通了，平时碰到的问题中有哪些问题可归结为这些基本问题；要反思自己的错误，找出产生错误的原因，订出改正的措施。

3 适当多做题，养成良好的解题及自主学习的习惯。 要想学好数学，自主多做题是难免的

刚开始要从基础题入手，以课本上的习题为准，反复练习打好基础，再找一些课外的习题，以帮助开拓思路，提高自己的分析、解决能力，掌握一般的解题规律，熟悉掌握各种题型的解题思路。这就是不死则不活的道理 。要掌握“听一遍不如看一遍，看一遍不如做一遍，做一遍不如讲一遍，讲一遍不如辩一辩”的诀窍。学会“小题大做”和“大题小做”的解题方法，即对选择题、填空题一类的客观题要认真对待绝不粗心大意，就像对待大题目一样，做到下笔如有神；对综合题这样的大题目不妨把“大”拆“小”，以“退”为“进”，也就是把一个比较复杂的问题，拆成或退为最简单、最原始的问题，把这些小题、简单问题想通、想透，找出规律，然后再来一个飞跃，进一步升华，就能凑成一个大题，即退中求进了。如果有了这种分解、综合的能力，加上有扎实的基本功还有什么题目难得倒我们。

高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。只看书不做题不行，只埋头做题不总结积累也不行。对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，结合自身特点，寻找最佳学习方法。

4 有意识培养自己的各方面数学能力

数学能力包括：逻辑推理能力、抽象思维能力、计算能力、空间想象能力和分析解决问题能 力共五大能力。这些能力是在不同的数学学习环境中得到培养的。在平时学习中要注意开发不同的学习场所，参与一切有益的学习实践活动，如数学第二课堂、数学竞赛、智力竞赛等活动。平时注意观察，比如，空间想象能力是通过实例净化思维，把空间中的实体高度抽象在大脑中，并在大脑中进行分析推理。

高中数学的良好习惯应是：多质疑、勤思考、好动手、重归纳、注意应用。只看书不做题不行，只埋头做题不总结积累也不行。对课本知识既要能钻进去，又要能跳出来，结合自身特点，寻找最佳学习方法。

5 注意数学中的几大思想的运

重点掌握的数学思想主要有：集合与对应思想，分类讨论思想，数形结合思想，运动思想，转化思想，变换思想，化归思想 。有了数学思想以后，还要掌握具体的方法，比如：换元、待定系数、数学归纳法、分析法、综合法、反证法等等。在具体的方法中，常用的有：观察与实验，联想与类比，比较与分类，分析与综合，归纳与演绎，一般与特殊，有限与无限，抽象与概括等。数学教材是采用蕴含披露的方式将数学思想溶于数学知识体系中，因此，适时对数学思想作出归纳、概括是十分必要的。

高中数学中经常用到的数学思维策略有：以简驭繁、数形结合、进退互用、化生为熟、正难则反、倒顺相还、动静转换、分合相辅等。

学习就是不断地化归转化，不断地继承和发展更新旧知识。

6 针对自己的学习情况，采取一些具体的措施

6.1 记数学笔记，特别是对概念理解的不同侧面和数学规律，教师在课堂中。拓展的课外知识。记录下来本章你觉得最有价值的思想方法或例题，以及你还存在的未解决的问题，以便今后将其补上。

6.2 善于总结和阅读数学课外书籍与报刊，参加数学学科课外活动与讲座，多做数学课外题，加大自学力度，拓展自己的知识面。

6.3 及时复习，强化对基本概念知识体系的理解与记忆，进行适当的反复巩固，消灭前学后忘。学会从多角度、多层次地进行总结归类。

6.4 经常在做题后进行一定的“反思”，思考一下本题所用的基础知识，数学思想方法是什么，为什么要这样想，是否还有别的想法和解法，本题的分析方法与解法，在解其它问题时，是否也用到过。

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关键词：高中地理；学习兴趣；学习效率；教学方式；答题技巧

兴趣是学生学习的动力，学生有了学习兴趣才能够积极主动地投入到地理学习中去。孔子说，知之者不如好之者，好之者不如乐之者。因此老师应该把培养学生的兴趣作为教学的任务和基础，在教学上可以尽量把课件讲得生动形象，下课积极耐心的为学生解答疑难问题，这样就能拉近与学生的距离，让学生产生对地理的学习兴趣。当学生获得比较好的成绩时，教师可以给予学生一定的表扬和赞赏，这样学生就能够更加积极主动地学习地理，也就会拥有学习地理的兴趣。提高学习效率是进行地理学习的关键性因素，效率提高了学生才能用最少的时间学到最多的内容。

上课效率的提高需要老师采取合适的方式，采用多媒体的方式就是一种比较高效的教学方式，教师要充分发挥多媒体的优点，带动课堂的气氛，调动学生的积极性。转变教学方式不仅是教学方法的改变，也是老师教学角色的改变，改变教学方式让学生充分的认识到学习地理的重要性，进而比较积极地投入到地理学习中。在做地理题目时不进需要日常积累的地理知识，同时更需要答题的技巧，因此教师传授给学生相应的做题技巧，会使学生大大的提高做题的效率和准确性，所以，向学生传授相应的做题技巧，能够为学生做题和考试打下良好的基础。

一、提高学生的学习兴趣

首先，有一些刚上高中的学生，在初中时学过一些浅层的地理知识，但是由于基础差、一知半解，这就导致许多学生对地理产生厌恶的情绪，这种情况持续下去会使得学生越来越不想学习地理。针对这种情况，老师需要多加鼓励学生，对基础差的学生可以定期给他们补课，这样学生就会感觉到老师时刻关心他们，从而会更加努力的进行学习。对于学生点滴的进步老师时刻的关注，及时给予他们相应的表扬和鼓励，慢慢的学生就会产生对地理的学习兴趣。当学生取得了好的成绩或者上课积极回答问题时，也可以对学生进行表扬，这样就能不断地提高学生的学习积极性。

其次，小组的方式也能够提高学生的学习兴趣。把所有的学生平均分成几组，每个小组中都有优秀的学生和基础差的学生，这样让优秀的学生带动基础差的学生，通过这种方式能够使所有学生的成绩得到提高。例如：在学习宇宙中的地球这一节内容时，可以给学生布置相应的任务，比如说，天体有哪些？恒星的特点有哪些？可以分小组进行讨论，每个学生都有自己的任务，这样就能最大限度的激发所有学生的积极性。在回答恒星的特点时，有些小组可能回答的不够全面，老师就可以针对学生回答的情况做相应的补充。比如说不仅应该考虑到恒星是自身可以发光发热、体积和质量巨大的星体，而且还需要考虑到距离遥远这一特点，距离遥远又包括太阳是离地球最近的恒星，月球是距离地球最近的天体，金星是离地球最近的行星，通过恒星的知识引出行星的知识，这样就是一个比较合理的过渡。这种小组学习的方式会极大地提高学生的学习兴趣，提高学生学习地理的积极性。

二、提高学生的学习效率

首先，提高学习效率是提高学生学习成绩的前提，了解课堂学习效率的重要性，有利于学生有意识的重视高中地理的学习，合理有效地利用学习时间。新课标也对学习效率提出了新的要求，教学要注重构建和谐的师生关系，激励学生不断地提高学习效率。

其次，学习效率的提高不仅体现在课堂的学习中，还有课前的预习和课后的复习中。老师可以给学生布置预习新课的任务，每个学生把自己不太懂的内容通过纸条的方式交给班长，班长通过把每个学生提交的问题综合起来反馈给老师，这样老师就能及时了解学生的预习效果，从而制定合理的教学方案。老师可以通过PPT的形式进行教学，PPT课件能够更加生动直观的展示所学的内容，通过这种方式教学学生更容易理解和学习。例如：在学习地球运动这一节的内容时，老师通过PPT课件的形式展示地球自转和公转，让学生总结出昼夜产生的原因，顺着地球自转的方向，如果由夜进入昼就是晨线，由昼进入夜就是昏线，从而引导学生认识晨昏圈以及晨昏圈相应的特点。学生通过课件进行学习，能够更加容易理解和学习，这样学生就能产生对地理的学习兴趣，从而提高学习效率。

三、转变教学方式

首先，有些学生认为高中地理学科是一门背记的学科，只需要考试前的突击背书就可以考得高分，这是很不正确的，因为地理不仅仅是一门文科性质的学科，而且还带有一定的理科性质，所以进行高中地理教学时需要转变教学方式。自然地理比较难，因为难点和重点的知识比较繁琐，老师要仔细全面讲解；而人文地理的文科性质比较强，需要记忆的东西多，针对这个特点老师要让学生进行更多的记忆和背诵，这种教学方式的转变会使学生的学习效率不断增强。其次，转变教学方式还体现在老师的角色转变，老师要成为学生引导者、合作者、探究者，只有把学生当成朋友，学生才敢提出自己的问题，对于学生提出的问题老师要积极耐心的进行讲解。角色的转变有利于老师和学生形成良好的师生关系，这样学生才能够更加积极地投入到学习中。

四、传授答题技巧

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【关键词】高中生物 小组学习 方法

【中图分类号】G633.91 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2014）02-0169-01

随着新课程改革的不断深入发展，教育教学方式也发生了不同程度的改革。传统教学模式受到了严重的挑战，新的教育形势要求必须创新教学模式，运用新型教学方法，提高高中生物教学效率。小组学习方式的出现，开阔了人们的视野，可以吸引学生积极参与课堂教学，提高学生的学习兴趣，培养学生的独立思考能力，本文主要论述了小组学习的方式方法。

一、小组学习的主要形式

1.不同智力组。

这种形式的小组要求小组成员在智力水平、学习成绩等方面要有一定的差异，但要保证不同小组的总体水平相近。小组内成员间存在差异是为了使小组学习更好地发挥作用，而小组间的总体水平相近是为了体现小组间的公平竞争。

2.二人组。

这种形式的小组就是利用同桌或邻桌的同学临时组成小组，这种小组组合速度最快。在高中生物课堂中，对于一些较为简单的教学内容，有时要求小组内协作完成，如人教版高中生物课本教学内容前面的“问题研究”。在这种情况下，教师不需考虑多方面因素，只要同桌或邻桌组成小组即可。

3.相同智力组。

就是将具有相同兴趣、相近智力水平的学生组成一个小组，和异质组不同，在实际教学过程中不经常使用这种形式的小组。在遇到研究短期合作任务时常常使用这种小组形式，如生物教学中的综合实践活动就能够让学生组成同质小组。

4.自由组合。

学生可以根据自己的需要自由组成小组，人数方面可多可少，不做具体要求。这种小组形式受到学生的普遍欢迎，但实际应用较少，假如经常运用这种形式，则会出现小集团，不利于学生间开展广泛交流。因此，在生物课堂上一般不采用这种形式，而在外出活动中较为适宜运用这种形式的小组。

5.圆桌会议组。

教师在确定小组时，可以将一个小组人数定为4-6人，围坐在同一桌前，展开讨论，并指定学生记录，也可以采取依次发言的形式，其余学生认真聆听，在全部发言完毕后，经过小组内讨论，确定一人参加班级讨论。

上面指出了五种小组学习形式，在实际应用中，可以灵活运用任何一种小组学习形式，当然，也可以采取几种小组学习形式结合的方法进行教学，教师要依据具体的教学情况确定小组学习形式。

二、实施方法

1.小组集体学习方法。

经过研究发现，在实际教学当中，虽然老师每节课都在费力地讲，但收到的教学效果却不是很理想。利用小组学习方式可以有效解决这一问题，老师可以在每节课留出15分钟的时间让学生们自由学习，通过小组学习的方式，对课文进行研究、分析、理解，教师一边听一边指导，针对一些普遍性问题可以在全班讲解。例如在学习酶的作用一课，教师可以先不讲结论，先创造实验情境，让学生亲自动手，进行清水、唾液对淀粉的催化实验，通过亲身体验来了解酶的催化作用。通过小组之间的配合，一起了解在不同温度、PH条件下酶的催化作用会受到温度和酸碱度的影响，并让学生在合理分工中设计不同的实验方案，得出不同温度、PH值对酶催化效率不同曲线图。

2.小组讨论交流。

在小组学习中，教师要事先提出学生研究的问题，以及课文当中的重点难点，指导小组内成员展开讨论，鼓励组内成员积极发言，由记录员整理记录，然后在全班展示研究成果，开展班内学术交流。如：学生高中生物第四章“物质跨膜运输的实例”时，要求学生研究“渗透现象”，教师在讲解完实验以后，可以设置如下问题：发生渗透作用时，半透膜两侧的水分子是不是可以通过膜？假如是的话，是否相同？为什么会存在半透膜两侧透过的水分子不同？总结出现渗透作用的条件？

3.检验与奖励。

高中生物教学中，教师可以根据重点知识，将生物教学内容串连起来，要求小组自行总结课堂内容，指定小组成员完成知识结构图，这种学习形式，不但可以了解学生的知识学习情况，也可提高学生的学习能力。在教学活动中，教师可以采用多种评价方式，对学生的小组学习进行表扬，如口头表扬和黑板报表扬等，并在“合作学习小组打分表”的“小组奖励”一栏中画小红星，也能作为本学期的平均成绩。而对于小组学习取得的成果，教师要进行个人评价，同时注重运用集体奖励的办法，鼓励不同小组间的竞争，使学生认识到集体的力量，培养学生的团队意识，使学生认识到不但要注意个人的力量，团队的团结才更重要。

三、组建学习小组应需注意的问题

1.引导和组织小组活动。

这种活动的目的就是培养同一小组内学生的团结协作能力，使小组内成员间相互依赖、相互配合，并且具有相同的奋斗目标，使学生在自己的小组内具有安全感，相信组内的每一位成员，加强小组凝聚力。

2.培养小组领导。

小组合作学习过程中，通常都要开展不同形式的讨论，同学之间广泛交流，因此需要一位具有领导能力的同学担任组长，保证小组学习的有效性。为了使小组学习更加合理，发挥更大地作用，所以在确定组长时，一定要选拔那些威望高、能力强、有责任心的学生来担当， 这是小组学习至为重要的一环。在确定小组时，组长要由老师来指定，教师要经过细致地工作、认真地考虑，进而确定每一个小组的组长，同时也要做好组长的培训工作。

3.合理分工。

开展小组学习，要求组内成员间要团结互助，使组内的每一个成员都有自身职责。不但要配合其他成员的工作，而且也要做好本职工作，在一般情况下，可以这样分工：小组的组织活动由组长负责；记录员负责记录发言内容，并进行整理；发言人在小组内部确定观点以后，代表小组在全班发言；控时者负责掌握每个成员的发言时间、讨论时间，做到时间分配的合理。这种分工可以采用多种形式确定，如自己推荐、小组评选等，也能够由老师在小组学习开展前指定。

参考文献：

[1]李伟平.合作学习在高中生物教学中的应用[J].学周刊.2012（16）

[2]许超凡.高中生物教学过程中的几点困惑浅析[J].科学咨询（科技・管理）.2012（04）

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关键词：高中物理；学习方法；有效性；学习效率

现在社会十分注重效率，各行各业都在提高效率的基础上获取更多的发展机会，学生在学习的过程中也要讲究效率，因此需要学生在学习的过程中注重学习方法的应用。为了有效提升学生学习的有效性，要求教师在教学的过程中引导学生掌握有效的学习方法。本人作为一名高中物理教师，在实际的教学中积累了一些有助于学生有效进行物理学科学习的方法，在此与大家分享。

一、注重基础知识的学习

基础知识就如高楼大厦的地基，只有打好了基础知识，学生的一切学科学习活动才能继续开展。物理作为一门灵活性很强的学科，不管是简单的物理问题，还是较为复杂的物理问题，都需要学生通过对基础知识的灵活应用才能加以解决，因此学生应该对基础知识的学习引起重视。很多教师在实际的教学中都注重对学生进行有效学习方法的教学，实际上最重要也是最基本的一种学习方法就是对基础知识的学习引起重视。

就目前高中学生的物理学科学习而言，学生存在对基础知识的学习重视程度不够的情况，很多学生在还没有全面、深入的掌握基础知识的情况下就去解决一些复杂的物理问题，结果学生在解决问题的过程中受到了打击，从而影响了学生进行物理学科学习的积极性，阻挡了学生的前进步伐。学生只有全面掌握了基础知识，才能更好地分析问题、解决问题，进而收到良好的学习效果。

二、紧跟教师的教学步骤

虽然现代教学提倡学生在学习的过程中要发挥主观能动性，要求学生能够进行自主学习，教师要为学生创造更多进行自主学习的机会，然而教师对学生进行知识点的讲解依然是十分重要的，尤其对于物理这门难度较大的学科，学生只有在教师的指导下，才能更加有效的获取知识点。然而目前高中学生在物理课堂教学中存在难以跟上教师的教学步骤，或者不愿跟随教师教学步骤的情况。

例如有些学生喜欢进行自主学习，通过个人的学习认为已经掌握了教师在课堂上要讲解的知识点，因此在教师讲课的时候，学生就做练习题。实际上这是一种不良的学习方法，学生在自主学习过程中在知识点理解方面存在的偏差难以及时纠正，同时教师补充的一些知识点也会被遗漏，因此学生一定要养成认真听讲的好习惯，跟上教师的教学步骤，这样学生的物理学习才能更顺利的进行。

三、及时解决学生学习过程中存在的知识盲区

学生及时解决个人在物理学科学习过程中存在的困难，是帮助学生有效进行物理学科学习的有效方法。进入高中阶段由于学生学习的物理知识点难度越来越大，因此学生在学习的过程中也会遇到更多的困难，有些学生对于在物理学科学习过程中出现的困难，能够及时进行思考克服困难，或者通过请教同学、老师解决困难，这样学生的知识盲区得到了及时补救，不会影响到学生正常的学习。

然而有些学生对于学习中出现的知识盲区，不能及时加以解决，结果导致不理解的知识点堆积，越来越多的知识盲区使得学生在学科学习的过程中出现严重的困难，影响了学生顺利进行学科学习。这就提醒学生在物理学习的过程中，一定要注意的一种学习方法就是及时解决学科学习过程中出现的各种问题，这样才能更加顺利的进行进一步的学习。

四、注重与其他学生之间进行沟通与交流

学生在物理学科学习过程中不应该“闭关锁国”，应该积极的与其他学生进行沟通与交流。进入高中阶段的学生不仅要能够有效的掌握基础知识，而且要通过对基础知识的应用去解决很多复杂的物理题目。有些学生不管是在基础知识学习的过程中，还是在解决一些较为复杂的物理问题的过程中，都喜欢进行独立的思考，很少与其他学生进行切磋。当然学生能够积极的进行思考值得表扬，学生通过个人的努力使问题解决不仅能够使学生收获更多的知识，而且能够使学生的物理综合素质得到有效提升，也是一种重要的物理学习方法。

然而在实际的教学中，本人不仅鼓励学生积极的进行独立思考，而且还鼓励学生积极的与其他学生进行沟通与交流。学生在物理学习的过程中与其他学生进行有效的沟通与交流，可以使学生的思路变得更加开阔。一个学生去解决一道物理问题，只能得到一个答案，而学生就物理问题的解决方法展开讨论，往往能够得到更多的解决方法，使学生能够从不同的角度思考问题，能够帮助学生更好的进行物理学科学习。尤其在学生物理学科学习过程中遇到困难时，学生之间进行的沟通与交流就显得更加重要，学生积极主动的与其他学生进行交流，能够使其思维得到启发，进而找到解决问题的方法。

同时在同学之间进行沟通与交流的过程中，学生也能够掌握其他同学的学习情况，进而对个人的物理学科学习做出正确的判断。在促进高中学生在物理学科学习过程中进行沟通与交流方面，教师要对学生进行引导，要鼓励学生进行有效的沟通与交流，同时教师还要为学生打造进行有效沟通与交流的平台，这样才能使学生之间的沟通与交流更加顺利的开展。

五、对课前预习与课后复习引起重视

经过研究发现，进入高中阶段的学生将大量的精力投入课堂学习，课堂教学质量得到了有效提升，然而学生对课前预习与课后复习的重视程度却存在不足的情况。想要提升学生的学习有效性，也要遵循学习的规律，这样才能收到更好的学习效果，而课前的预习与课后的复习，无疑对学生的学习产生重要影响，因此高中学生要对进行物理课前预习与课后复习引起重视。

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一、兴趣是写作之源

引导学生观察生活，调动学生写作兴趣。写作来源于生活，将学生们带到大自然中去，回归自然，鼓励学生们接触社会，打开生活之门，更多的了解自然，熟悉我们身边的生活。引导学生对周围的生活和自然进行观察，然后进行有效分析，重要的是对其进行深入思考，不断拓展学生的知识面，充分调动学生为写作打基础的积极性。

初中学生的特点是争强心理比较重，具有较强的竞争意识，因此，语文教师可以利用竞赛的形式对学生的积极性进行有效的激发。例如，在教学过程中教师可以运用多种方式方法，激发学生在竞争的激励作用下对写作产生兴趣。很多方法值得我们运用，如即兴演讲比赛，作文续写或者接力竞赛，根据材料进行短剧编写，讲故事做记录等等，都可以激发学生写作的兴趣。

增加学生能力训练，提高学生写作能力。写作的最高境界是“苦中有乐”，对此，教师可以对学生进行相关内容讲授。比如，教师首先要对学生写作目的进行明确，如中心思想要突出，语言要流畅，记叙过程要清楚；其次教师要指导学生在标点、语言表达、结构、中心、照应等方面加以提炼提高；再次，教师要对学生进行强化练习，如课堂即兴练、自由命题写作、快速写作练习、经典文章仿写等形式都可以帮助学生进行有效的写作训练。

二、积累是写作之本

积累首先要从教材开始，以本为本。教材中的词句段篇就是最基本的积累对象，教学过程中详细的解读就是一个积累的过程，教师必须要让学生养成良好的积累习惯。其次，教师不能仅仅停留在教材之中。教师在对学生进行讲授过程中，要对教材进行不断的挖掘深化，进行有效的补充，使教材不断完善，扩展学生知识层面。如在讲解写作修辞手法时，我们可以让学生们利用生活中积累的素材如短信、广告词、电视剧台词、标牌中选取例句，句型丰富，具有极强的艺术感染力，从而收到很好的效果。这样，学生的认知视野就会随之开阔，思维深度也会因之拓展。

只有积累了大量的生活素材，才能夯实写作基础，而学生们生活素材的积累需要教师在写作教学中不断的引导，不断的启发。学生在具有了扎实写作基础之后，就可以引出新的观点和新的材料，即我们所谓的创新，进而将活生生的现实和流动的血液注入到纸面，注入到静态的写作中去。在当前学术界百家争鸣的情景下，教师要更上一层楼，不能仅仅停留在对学生“聊赠一枝春”上面，而应该要不断开阔视野，博采众长，对学生进行各方面的介绍和讲解，吸纳各方面的有用经验，引导学生们利用分析、对比等方法加深对写作的理解，认识写作的真正内涵。

三、信心是写作之翼

叶圣陶说过：写文章就是说话，也就是想心思，思想，语言，文字，三样其实是一样。学生写作的信心最初来源于模仿，然后是肯定。初中学生具有较强的模仿能力，因此教师可以利用这一优势指导学生从一些优秀的文章中进行模仿，如模仿一些片段或者一些句子的使用，使学生们在模仿的过程中体会写作的方法和不同的技巧。在进行模仿教学训练过程中，教师要对学生进行有针对性的训练，不同的模仿对象有不同的使用场景，这样既可以使学生们收到显著的效果，也可以有效的降低学生们写作的难度，使学生们做到有章可循，而不是变成一味的抄袭，更不会仅仅去简单的生搬硬套。经过学生们不断练习，就可以使学生们张开创造性思维的双翅，慢慢地去搏击长空，拥有写作的自信心。只有有了扎实的积累，才能有创作的平台，也才能牢固树立学生写作的信心。引导学生的学习主动性，将“灌输式”和“填鸭式”变为学生的学习动力，使教学成绩得到明显提高。“堂堂清”教学理念和教学模式，有别于传统教学理念和教学模式，是课程改革中的新生事物，它不但需要被教师接受，也需要被学生接受和理解。

四、修改是写作之魂

“修改文章不是什么雕虫小技，其实就是修改思想，要它想的更正确，更完美。想对了，写对了，才可以一字不易。”语出叶圣陶《谈文章的修改》。水平文章不厌百回改，好文章是经过长时间修改成稿的。文章只有不断的写，经常的写，不断的修改、批改不仅是教师的教学任务，而且是师生共同提高经验的机会，师生的共同合作是作文水平提高的关键。在修改过程中，要把握一个原则，那就是对原作“多就少改”，用恰当的表扬、慎重的建议调动学生写作的积极性。

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关键词：跑动能力；动作模式；多方向移动

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）04-0018-04

跑步是中小学生日常生活中主要的锻炼身体方式之一，良好的跑动能力取决于跑动过程中的步长和步频，其中步长的大小取决于下肢长度、关节的灵活度和蹬地力量，步频则取决于神经系统的兴奋与抑制转换速度。但是不同方向的变向能力则受下肢的缓冲与制动能力、身体姿态、肌肉的伸缩速度等因素的影响。本文以身体运动功能训练多方向移动理论为指导，将田径跑类练习和多方向移动动作分类有机结合起来，以期在提高中小学生跑动能力的同时，增强与之相应的体能素质。

一、多方向移动生理学理论与分类

1.多方向移动生理学基础和原理

在人们以往的认识中，往往采用分解的方式去认识运动的各个要素，例如，将速度与灵敏分割开来进行研究。我们通常认为速度仅是指获得高速度奔跑的能力，而灵敏则是完成急停、变向和再加速的能力。事实上，速度和灵敏是不能完全割裂开来的，这也是为什么Michael P.Reiman在其《功能性测试》一书中将速度和灵敏划分为一类的主要原因。身体运动功能训练体系的观点和Reiman不谋而合，该训练体系中的多方向移动板块（Multi-direction Skill）将速度、灵敏等内容有机的整合在一起。通过该板块的练习有助于提高人体在运动过程中有效控制身体重心的变化并快速正确地完成各种动作的能力。其原理主要体现在以下几个方面。

（1）反应时

从感受器接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始，到引起效应其发生反应所需要的时间称为反应时（Reaction time）。在构成反射弧的五个环节中，传入神经和传出神经的传导速度基本是固定的，因此反应时的长短主要取决于感受器的敏感度、中枢延搁和效应器的兴奋性，尤其是中枢延搁最为重要，动作越复杂，兴奋经历的突触越多，反射活动则越复杂，反应时也就越长。多方向移动的效益就是通过训练刺激的痕迹效应，增强感受器的敏感度和效应器的兴奋性，较少中枢延搁实践，从而达到更快的反应时。

（2）中枢神经系统的机能状态

多方向移动能力与中枢神经系统的机能状态有密切关系。理想的兴奋状态能够加速机体对动作刺激的反应，使肌组织（效应器）由相对安静状态或抑制状态迅速转入活动状态。所以，如果运动员中枢神经系统处于理想的机能状态时，其相应的反应时会大大缩短；相反，如果运动员大脑皮层的兴奋性降低，则反应时将明显延长，不利于高效的完成技能动作。

（3）快肌纤维、肌肉力量及肌肉组织的机能状态

快肌纤维所占比例越高越粗大，那么肌肉收缩速度就越快；肌肉力量越大，越能客服肌肉内部及外部阻力从而完成更多和更高强度的动作；肌肉组织兴奋性越高，刺激强度低且作用时间短就越能引起肌组织兴奋。

（4）运动条件反射的巩固程度

随着技能动作的日益娴熟，运动条件反射越巩固，那么其动作的反应速度与动作速度本身也相应的加快。因此，通过多方向移动训练有利于帮助运动员建立正确合理的运动条件反射并加以巩固，学习并掌握相应的动作技能，从而完善在专项运动过程中的技术动作。

2.多方向移动分类

（1）纵向-向前

1）加速（Acceleration）：以躯干前倾、摆臂幅度大、摆动腿着地点靠近身体重心投影点、两脚积极蹬地为主要技术特征，其任务是使人体迅速加速到接近最大速度。

2）绝对速度（Absolute peed）：以高步频、大步幅和重心稳定为主要技术特征，其任务是发挥和保持人体在跑动过程中的最高速度。

3）减速（Deceleration）：人体在向前纵向运动过程中，以前脚掌率先着地、步幅减小、步频减慢、摆臂幅度减慢、控制身体重心并向身体后方移动为主要技术特征，其任务是使人体在向前纵向运动过程中降低速度。

（2）纵向-向后

1）后退步（Backpedal）：人体在向后纵向运动过程中，以双腿一次向后方蹬出、前脚掌率先着地、向后方加速摆动、身体重心向后方移动为主要技术特征，其任务是使人体向后方移动。

2）减速（Deceleration）：人体在向后纵向运动过程中，以双腿依次向后方蹬出、前脚掌率先着地、步幅减小、步频减慢、摆臂幅度减慢、减慢身体重心向后方移动为主要技术特征，其任务是人体向后纵向移动过程中降低速度。

（3）横向-左右

1）滑步（Shuffle）：以人体向右移动为例，人体右脚向右“贴地”跨出时，左脚向侧蹬地用力及时向右跟进，右脚落地时，左脚自然地向右靠近，但需要避免两脚间距离过大或过小。

2）切步（Cutting）：以人体向右侧移动为例，需要制动时，右腿膝关节微屈，右脚脚尖指向正前方（和运动方向垂直），其任务是左右方向上的制动。

（4）多方向-旋转

1）交叉步（Crossover）：以人体向右移动为例，人体在向右侧转向过程中，以左侧腿从体前方向右侧方向跨出为主要技术特征，其任务是使人体向体侧快速移动。

2）后撤步（Dropstep）：以人体向右移动为例，人体在向右后方转向过程中，右腿向右后方摆出后迅速蹬地为主要技术特征，其任务是使人体向体后方快速移动。

二、提高跑动能力的练习方法

中小学生正处于身心发育的敏感期，在练习手段的安排上应遵循着由易到难，循序渐进的原则。任何跑类项目的练习都是多方向移动分类动作中的随机组合，如，T形跑是加速跑，滑步跑，切步和后退跑的动作组合。因此，要提高中小学生的跑动能力，首先应教会学生多方向移动中的各种动作分类；其次进行综合性的跑动练习。

1.多方向移动基本动作类型练习方法

（1）纵向-加速动作模式练习

起始姿势：直立站立，面向墙壁。

动作步骤：双手撑墙，身体向前方倾斜，保持头、肩、髋、膝、踝呈一条直线；左腿抬离地面，脚尖方向指向墙壁；左腿下落之起始位置后，右腿抬离地面；动作过程中始终保持标准的身体姿势，脚在膝关节正下方，勾脚尖（图2）。

（2）纵向-向后动作模式练习

起始姿势：屈膝降低身体重心，双眼目视前方。

动作步骤：身体重心后移，双替向后移动；动作过程中，腰背平直，两手臂在后腿过程中有节奏的摆动；移动过程中，身体重心不能后移过快以免摔倒（图3）。

（3）横向-滑步动作模式练习

起始姿势：放两个标志物在场地，标志物间距约为2米；运动姿势站于身体左侧的标志物旁，膝关节微微内扣，髋关节向后，双臂微屈于髋部两侧。

动作步骤：左腿向对侧标志物方向有力地蹬伸，右腿抬离地面向对侧标志物方向移动，同时两臂充分向相反方向摆动；右脚率先着地，随后呈运动姿势站立；向相反方向重复动作，并重复规定次数（图4）。

（4）横向-切步动作模式练习

起始姿势：放两个标志物在场地，间距3米；采用滑步的方式向身体右侧方向移动。

动作步骤：当滑至右侧标志物时，右侧腿伸直（膝关节微屈），脚尖指向正前方，进行一步制动（图5）。

（5）多方向-交叉步动作模式练习

起始姿势：运动姿势站立。

动作步骤：抬起右腿向身体左侧方向移动，穿过身体中线，触碰左手；回到起始姿势，重复规定次数，对侧亦然（图6）。

（6）多方向-后撤步动作模式练习

起始姿势：地面放置若干小栏架或上图所示标志物；练习者以高抬腿的方式向身体左侧移动。

动作步骤：移动至左侧最后一个栏架时呈左腿支撑；右腿提起，转髋，向后侧方向移动（图7）。

2.多方向移动综合练习方法

（1）跨步跑-阻力带

起始姿势：直立姿势站立，髋关节位置系上腰带，阻力带在身体的正后方。

动作步骤：左腿抬离地面的同时，右臂向前上方摆动；左腿快速向后下方蹬地，右腿抬离地面，同时左臂向前方上摆；两腿快速的交替向前移动，完成规定距离，重复规定次数（图8）。

（2）高位姿俯卧手撑起跑

起始姿势：俯卧撑姿势，双臂伸直。

动作步骤：左腿向前伸，贴近身体后，快速的抬起右腿前摆，左腿向后下方蹬伸，双臂充分向相反方向摆动；向前加速完成规定距离，重复规定次数（图9）。

（3）向后之字形交叉步

起始姿势：放若干个标志物在场地，每两个标志物呈45°摆放，标志物间距约为2米；运动姿势站立于身体右侧起始位置的标志物旁，膝关节微微内扣，髋关节向后，双臂微屈于髋部两侧。

动作步骤：左脚和髋部向左后方45°打开，抬起右脚向后下方标志物方向移动，穿过身体中线，双臂充分向相反方向摆动，迅速完成一个前后摆臂动作；右脚率先落地，随后呈运动姿势站立后，右脚和髋部迅速向右后方45°打开，抬起左腿向后下方标志物方向移动，穿过身体中线，双臂充分向相反方向摆动，迅速完成一个前后摆臂动作（图10）。

（4）背向转身跑

起始姿势：两脚前后开立呈立姿起跑姿势。

动作步骤：转身时，后脚为轴用前脚掌在原地旋碾地，承接转头、转肩、转髋带动前脚迈向欲变的方向，然后加速前进。转身时要保持屈膝、降低身体重心、体前倾、转动时身体平稳且迅速（图11）。

（5）“J”字形钝角变向跑

起始姿势：身体呈直立姿势站立。

动作步骤：直线加速，踏上交叉点后，身体随之向转动方向内倾。后腿迅速蹬地，在体前交叉踏向跑进方向（图12）。

（6）“M”字形锐角变向跑

起始姿势：两脚前后开立呈立姿起跑姿势。

动作步骤：起动直线加速，踏上拐点处做锐角转弯，最后一步脚尖要内扣并用脚内侧用力蹬地，同时转腰、配合转移重心。大腿前摆时，右膝关节稍向内，同时摆的幅度比左膝大，左腿前摆时应稍向外，右臂摆动的幅度大于左臂，前摆时稍向左前方，后摆时右肘关节偏外，左臂稍离躯干做前后摆动。整个练习过程先做直线加速跑，再变向跑，变向时要稍减速（图13）。

（7）“米”字形变向跑

起始姿势：两脚开立与肩同宽呈基本运动姿势站立。

动作步骤：场地以“米”字形摆放标志物，练习者站在标志物的中间，做好启动的准备，口令开始后，练习者交叉上步，触摸右上角标志物，然后退回起点，交叉上步，触摸左上角标志物，退回起点后，再次交叉上步，触摸右中标志物，以此类推，直到触摸完所有标志物结束。在练习中可以加上运球动作，以提高难度（图14）。

（8）放射形变向跑

起始姿势：两脚开立与肩同宽呈基本运动姿势站立。

动作步骤：在面前摆有五个标志物，标志物之间的距离和标志物与起点的距离可以根据自身的要求进行调整摆放，听到口令后运动员从起点跑到五个点两头任何一侧的标志物，触碰到标志物后，立即退回起点，再从起点跑到第二个标志物，再返回起点，依次进行（图15）。

三、教学中需要注意的问题

在发展中小学生跑动能力的教学训练过程中，除了掌握上述若干种身体运动功能练习方法外，还应注意以下几个问题。

篇12

关键词：高中英语；学习方法；预习

《普通高中英语课程标准（实验稿）》对于学生的学习能力做出了如下规定：“在学习英语的过程中，教师应鼓励学生通过积极的探究、发现、实践等方式，掌握自主学习英语的方法。”教的目的就是让学生学会学习，因此，教师在实际教学中对学生进行学习方法的指导、训练是高中英语教学工作的重要内容。在英语学习过程中，教会学生学习的方法会让学生终生受益，所谓“授之以鱼，不若授之以渔。”学生掌握了方法，学会如何进行自主学习，不但会减轻教师的负担，英语学习的效率也会大大提高。在过去的高中英语教学中，由于面对高考的压力，大多数教师只注重学生对知识的掌握，忽略了引导学生对学习方法的学习运用，培养学生的英语能力。在众多学习方法中，课前的预习是学生学会自主学习、提高英语能力的重要方面。预习是为上课做准备，学生预习效果良好，在课堂上就会有更出色的表现，英语课堂效率也会相应提高。但是课前预习也是被很多教师忽略掉的一个环节，虽然教师也会让学生在学习新课文之前进行预习，但往往是带有强制性质的记单词、背课文之类的预习任务，学生对此不感兴趣，更谈不上主动、自主的进行预习。那么，教师应该如何指导高中阶段的学生预习，进而提高课堂教学效率呢？结合实践，笔者是这样做的：

一、问题引领学生预习

学生对预习的兴趣不高，往往是因为他们不会预习，不知道在预习时到底应该做什么。要想学生在预习时达到最好的效果，教师必须给学生制定明确的预习目标，还要给学生指出预习的重点及难点所在。一般说来，学生预习时我们要求学生了解需要用到哪些课外的知识、资料；明确上课时需要他们准备什么学习用具；学生预习时需要尽量掌握本课需要学习的词汇、短语及重点句型；学习新课文之前学生需要阅读哪些内容，并根据内容设计出相应的问题，理解的重点段落有哪些。这样学生带着问题有目的地进行预习就会有章可循，避免茫无头绪，无所适从。在逐步学会预习的过程中，学生的自主学习能力、查阅资料分析问题的能力、与同学合作探究学习的能力都会得到相应的提高。需要注意的是，在刚开始指导学生进行预习的时候，教师需要花费很多功夫进行准备，帮学生制定预习计划，结合文中重点内容提出关键问题帮学生理解等，学生掌握一定的预习方法之后，教师可以放手让学生设计出相关的预习问题，提高学生的自学能力。在学生预习时，教师要指导学生随时将重点问题进行记录，形成预习笔记，以备上课时随时查阅。

二、词典帮助学生预习

学生之所以学习英语的效率低，是因为他们的知识储备不够丰富，特别是词汇量少影响了学生对课文的把握。这就要求教师要尽快地帮助学生养成随时查词典帮助理解的习惯。只有学会并能熟练运用词典这一重要工具，学生才不会在预习课文时遇到不认识的词就乱猜，甚至是胡编乱造。教师要指导学生在预习时要手边随时准备好词典，对于关键的词语一定要勤查、多查，准确理解。至于文别难的句子，学生在预习时可以查阅相关的参考书，实在不懂的就做好标记，这样教师在课上针对这些地方进行讲解时，学生的印象就会特别深刻，难点的突破也会随之实现。

三、评价促进学生预习

要想学生的预习取得良好的效果，进而帮助学生养成主动预习的良好学习习惯，教师需要对学生预习进行及时的检查反馈，用准确的评价引导学生的学习行为。教师可以在课堂上讲解课文时随时对学生提问，来检查预习效果，也可以拿出专门的时间查阅学生的预习笔记或集中问答检查学生的预习。学生在预习过程中表现优秀的，教师要及时予以表扬肯定；对于那些没有能够按要求完成预习任务的学生，则需要教师提出批评、指导。教师及时掌握学生的预习情况并将之向学生进行反馈，不仅可以调动学生预习的积极性，更有助于教师了解学生的掌握程度，及时、灵活地改变教学策略及学习重点，对于学生存在共性的难题，教师就进行重点的讲解分析，对于那些大部分学生通过预习已经能够掌握的知识，课堂上一带而过即可，节约了有效的教学时间，提高了课堂教学效率。

总之，教会学生预习在高中英语的学习过程中非常重要，学生掌握了预习方法并养成预习的良好习惯，他们在进行课堂学习时就会更加专心，听课的效率也随之提高，对于课文当中重难点的把握也更加准确。通过预习，学生自主学习的能力不断得到提高，他们会主动地通过查词典、与同学合作探究，找到并掌握课文的重难点，对于不理解的地方也会做好标记，在课堂学习时及时进行学习巩固，课堂学习氛围非常活跃，英语课堂效率也会随之大大提高。

篇13

【关键词】新课改 高中生物教学 方法

0.引言

随着新课程改革的不断深化，教育观念也得到更新，给教育界带来了很大的影响。最近几年来，高中生物课程的理念不断更新且在高中生物课堂教学中发挥着重要的作用，但高中生物课堂教学仍然存在着较多的问题导致高中生物课堂教学的效率较低，无法适应新课改的需求。因此，如何提升高中生物课堂教学效率已成为当前广大生物教育者值得思考的重要课题，也是笔者将要探讨的课题。

1.新课改下高中生物教学中存在的问题

1.1 课程资源不够丰富

高中生物教学的课程资源不够丰富，导致其教学效率低下。根据目前高中生物教学过程中的具体情况看来，高中生物课程资源还无法很好地满足现实教学的需要，没有把新课改的理念与现实的改革相结合，试题和习题的拟定也脱离教学实际，教学实践缺乏先进的理念指导。有部分教师还无法发挥多媒体手段的作用进行教学，只是单纯地把生物课程的知识点用多媒体展示出来，课程教学资源不够丰富，教学效率也就不尽人意。

1.2 课堂教学方式不具多样性

在课堂教学方式上，高中生物教学仍然沿用过去陈旧单一的方式，致使高中生物教学效率低下。如今，在新课程改革的背景下，高中生物教学还是没有采用先进的教学方法进行教学，教学方法也比较单一，无法满足形势下高中生物教学的要求。归而言之，在高中生物教学过程中，只有教师发挥了主体地位，而学生的主体地位缺失，这样的课程教学很大程度地影响了高中生物教学效率。

1.3 教师自身素质有待提高

大部分高中生物教师教学无法与时俱进，自身素质有待提高，很难满足新课改下的教学要求，极大地影响了高中生物教学效率[1]。在教学过程中，一部分教师还没有从根本上认识到新课改的重要性，对其具体内涵的理解更是模凌两可，无法用先进的教学理念来指导高中生物教学实践。随着现代生物技术走进课堂教学，高中生物教师自身素质也须得到提升，然而在现有的教师团队中，大部分教师无法熟练掌握现代生物技术的运用，很难把生物科学方法以及思想融入到生物教学中。

1.4 学生缺乏学生兴趣

在新课程改革的背景下，学生的学习兴趣不够浓厚，一定程度上影响了高中生物教学效率的提高。大部分的高中生物教师都还未完全摆脱传统教学观念的禁锢，一味地把知识技能

灌输给学生，不注重培养学生的学习兴趣，导致学生缺乏学习生物课程的兴趣，自然而然，教学效率也就较为低下。

2.提升高中生物教学效率的方法

2.1 灵活运用现代的教学手段

在教学过程中，教师要发挥现代教学手段的作用，借助多媒体的优势来进行教学。这样就可以让教学更具体形象，便于学生掌握和理解。例如，在学习细胞分裂这一节时，就可以相应的计算机软件进行展示，由于细胞分裂包括减速分裂和有丝分裂，分裂过程较为复杂，学生一时之间很难掌握和理解，这就要借助flas来直观地展示其分裂过程，既有良好的听觉效果，又具良好的视觉效果，能够加深学生对所学知识的印象，从而更好地掌握和理解所学知识。通过这种方法，就可以使教学环境得到较好的改善，培养学生的学习主观能动性和兴趣。从教学角度来讲，多媒体的使用对教学是大有裨益的，有效的提高教学效率，丰富了高中生物教学中的课程资源。

2.2 开展探究式教学

探究式教学是新课改下提升高中生物教学效率的重要方法。在新形势下以探究式的方法来进行学习是非常有必要的，通过此方法，学生能够积极主动地参与到活动中去，产生强烈的学习欲望。因此，高中生物教师在教学过程中要大力开展探究式教学，尽量选择学生感兴趣的问题来进行探究，培养学生自主探索、自主学习的能力[2]。例如，在学习《伴性遗传》这一节时，教师可以提出相关问题，如“什么叫常染色体？什么叫性染色体？性别由哪类染色体决定的”或“尔根的果蝇实验发现果蝇的眼色遗传与性别有关，这说明了什么”等问题，通过对这些问题的回答，学生对伴性遗传知识就有了一定的了解，然后教师让学生明白，红绿色盲的发病率是男性高于女性，再增设一些问题让学生进行自主探索、自主学习，最后让学生把探究结果陈述出来，教师要对探究结果进行评价，这样一来就能培养学生的自主学习和探索未知知识的能力，从而提高教学效率。

2.3 提升教师自身素质

新课程改革对高中生物教师提出了较高的要求，它要求教师具备较高的专业素质。只有生物教师能够具备较高的专业素质，才能对新课程改革的具体内涵有一个更加深刻的认识，朝着新课程改革的方向进行教学，用先进的教学理念来指导教学实践，从而提升高中生物教学的效率。

2.4 培养学生的学习兴趣

在生物教学的过程中，教师要注重培养学生的学习兴趣。一旦学生对生物课程的学习有了浓厚的兴趣，他们对相关信息的印象就会加深。因此，教师在课堂教学过程中要举出一些与课堂知识相关的生活实例，培养学生的学习兴趣。例如，在讲授呼吸作用的知识时，教师可以用日常生活中制作酸奶和酸菜以及酿酒的过程来引出相关的理论概念，通过这种方法就可以培养学生的学习兴趣，产生强烈的学习欲望，从而提高高中生物教学的效率。

3.结语

综上所述，在我国新课程改革的背景下，高中生物教学中还存在着较多的问题，这些问题都在一定程度上影响了高中生物教学效率的提升。因此，高中生物教师要采取行之有效的方法来提升高中生物教学的效率，从而促进我国教育事业的健康发展。

参考文献

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关键词：高中数学；总结归纳；举例

进入高中以后，我发现很多身边的同学不能适应数学学习，进而影响到学习的积极性，以致成绩一落千丈。出现这样的情况，原因很多。我认为造成这样的原因注意是学习方法不等当。高中数学学习的方法有很多，我认为学习数学养成归纳、总结的习惯是很必要的。归纳总结知识的方法，即可以加深对知识的记忆、理解，使知识系统化、程序化。有助于数学思想方法的形成，从而为学好数学奠定了基础。那么如何进行归纳总结呢？

一、每节课的小结

老师讲的每一节课一般都围绕1-2个中心问题，要根据不同的内容做出恰当的总结。比如要注意挖掘概念的内涵和外延，对于公式要注意成立的条件及使用的范围，这是说明性的小结；对典型例题总结出一般性的规律和方法。

二、单元的小结

通常概念、公式的学习是局部的、分散的，因而在头脑中呈零乱无序的状态，难以形成有规律的清晰的认知结构。因此，当每一单元结束时，若能将这些知识，方法以一个新的角度串联起来，就可以形成一个完整的认识结构。

三、知识间的总结

随着学习的不断深入，总结的层次应再提高一步。既要注意知识纵向，横向各个层面的联系，又要重视其程序化的科学组织，使大及中形成系统性的知识网络。 通过课堂小结、单元小结、知识整体的串联，一定会在我们的头脑中形成数学知识的立体的网络，那一道道的习题不过是我们网中的一条条小鱼。数学还有什么可怕的呢？

下面我就线性规划做一总结举例：

线性规划主要考查二元一次不等式组表示的区域面积和目标函数最值（或取值范围）；考查约束条件、目标函数中的参变量的取值范围等等；其主要题型有以下五种类型。

类型一：求二元一次代数式最值（取值范围）

例1：设x，y满足约束条件，求z=x-2y的取值范围

解：作出不等式组的可行域，作直线x-2y=0，并向左上，右下平移，当直线过点A时，z=x-2y取最大值；当直线过点B时，z=x-2y取最小值.由得B（1，2），由得A（3，0）.zmax=3-2×0=3，zmin=1-2×2=-3，z∈[-3，3].

方法点评：作出可行域，求出交点坐标，代入目标函数，求出最值。

类型二：求二元一次分式最值，二元二次代数式最值

例2：变量x、y满足

（1）设z=，求z的最小值；（2）设z=x2+y2，求z的取值范围；

解由约束条件，作出（x，y）的可行域如图所示.由，解得A.由得C（1，1）.由，得B（5，2）

（1）z==. z的值即是可行域 中的点与原点O连线的斜率.

（2）z=x2+y2是可行域上的点到（0，0）的距离的平方.可行域上的点到原点的距离中，

dmin=|OC|=2，dmax=|OB|=29.2≤z≤2

方法点评：常利用目标函数的几何意义来解题，常见代数式的几何意义有：①表示点（x，y）与原点（0，0）的距离，表示点（x，y）与点（a，b）的距离；②表示点（x，y）与原点（0，0）连线的斜率，表示点（x，y）与点（a，b）连线的斜率.

类型三：知目标函数最值，求参数值

例3：已知a>0，x，y满足若z=2x+y的最小值为1，则a=________.

解：作出不等式组表示的可行域，易知直线z=2x+y过交点A时，z取最小值，由得zmin=2-2a=1，解得a=.

方法点评：知目标函数最值，求参数值，转化为找出最值点坐标，代入目标函数。

类型四：最优解有多个（不唯一）求参数值

例4：x，y满足：，若z=y-ax取得最大值的最优解不唯一，则实数a的值为（ ）A.或-1 B.2或 C.2或1 D.2或-1

解：由y=ax+z知z的几何意义是直线在y轴上的截距，

（1）当a>0时，要使z=y-ax取得最大值的最优解不唯一，则a=2；