高中生心理健康疏导精选(十四篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的14篇高中生心理健康疏导，期待它们能激发您的灵感。

篇1

【关键词】高中生 心理健康 疏导策略

随着素质教育在中小学的深入开展，中学生特别是高中生的心理健康问题日益引起各方面的重视、研究与探讨。高中阶段作为人生中单纯而又复杂的转型时期，越来越多的人开始关注此阶段学生的心理保健和心理发展。高中学生正是打开心窗窥视外面世界的躁动年龄，种种心理困惑困扰着他们，他们的心理困惑既有高中阶段学生的共性问题，也凸显了该阶段学生特有的心理现象。因此帮助他们排除那些不良心理障碍，培养他们优良的心理素质，已经成为学校教育工作的一项重要任务。

一、深入了解成因，积极排除障碍

由于中学生的人生观、世界观尚未形成，再加上他们的心理结构也尚未发育健全，所以社会上消极因素的干扰，家庭不良环境的影响，学校教育存在的失误，都可能成为他们产生心理障碍的原因。教师要努力找到病根之所在，然后对症下药，方能收到显著疗效。由于该年龄段的学生在人格上尚不成熟，比较容易出现“友谊至上”的行为。因此教师、家长要尝试着走进学生的世界，倾听他们的心声，引导他们正确对待同学间的友谊，提高他们对友谊内涵的理解。我班有这样一位学生，天资聪颖，各门功课都比较出色，但有一段时间，每上完数学课，班干部都来汇报该同学上课时情绪异常，有时甚至不做数学作业。经过谈心，原来这位学生因上课讲闲话，被老师当众严厉批评，这位学生觉得自尊心受到了侮辱，便对老师产生了不满，所以上课时总不能克制住内心的烦躁。知道他产生情绪障碍的原因之后，我耐心地告诉他，老师之所以批评他，是觉得他可以做得更好，应该起表率作用，而不是对他有什么成见。我还列举了数学老师平日在办公室里对他的赞扬，这位学生觉得很不好意思。从此，他在数学课上又重新变得思维活跃，发言积极了。

二、加强学习方法指导，调控学习压力

由于高中生的升学压力比较大，因学习而产生的心理问题是高中生心理问题的主要方面，其问题有：一是学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆力下降，反应迟缓等。二是厌学。厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。

学业压力无疑是高中生心理压力的主要来源。进入高中以后，学习负担加重，对学生的自学能力要求高。一些学生从一开始没有很好地加以调整，掌握高中阶段正确的学习方法，以适应这一转变过程，就会感到学习压力大，学习效果差，成绩跟不上。教师加强对学生学习方法的指导，引导学生制订学习计划，合理利用时间，注重劳逸结合，学会科学用脑，使学生不会感到学业压力过大，减轻学生的焦虑情绪。

高中阶段也是众多学生“鲤鱼跳龙门”的酝酿期。家长的殷切期望，老师的谆谆教诲，同学间的你赶我超，无一不成为沉重的包袱。所以许多学生或多或少地存在着一些学习上的心理障碍和心理问题，如自卑、妒忌、虚荣、逆反、好高骛远、冷漠厌学等等。因此老师应该正确引导学生了解所谓好学生的概念，好学生应该是在自己既有的基础上孜孜不倦、有所努力、有所追求的人，失败并不可怕，落后也不可怕，重要的是要付出努力。基于这种认识，我从不苛求学生把目标定位在第几名，而是让学生每日都自我反省：我今天尽力了吗？我今天弄懂了那几道物理题了吗？我今天能背出那几个重要词组了吗？每天有收获，每天有成长，日子便流逝在快乐和充实之中了。这样，学生慢慢消除了对学习的焦虑感，形成了积极向上的进取意识。

三、强化心理素质训练，增强竞争意识和自信心

大部分能够进入高中的学生都是小学、初中的优秀生，经常得到老师和家长的表扬和奖励，但很容易使他们只能表扬不能批评，只许成功不许失败，一味追求奖赏和追逐名利。进入高中以后，一旦失去了过去的优势，就容易引起个人欲求上的冲突、失衡而引发心理障碍。所以在做心理障碍的预防和疏导工作时，从长远来说，还要强化心理素质的训练，培养学生良好的意志品德，增强竞争意识和自信心，使学生在遭受挫折时不至于茫然无措、心理失衡。我们一方面要减少对优秀生的过分呵护，让他们正视压力，提高心理承受能力；另一方面，我们不妨有意设置困难和挫折，培养学生不怕失败、勇于克服困难的坚强意志。

四、利用各种有效途径，做到学校与家庭教育相结合

研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教育方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭总体的表现和延续。无论是了解学生心理与行为异常的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，共同做好学生心理健康方面的教育。我们有条件可以定期召开家长会，举办学生心理健康教育讲座，帮助学生和学生家长共同了解心理健康方面的知识，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信等心理调节手段。

五、积极开展文体活动，建立新型师生关系

篇2

关键词：高考；考生；心理；疏导

家长对子女过高的期望、社会的多元化价值取向，使得高三学生经常体验到强烈的内心冲突和压力。高三学生的心理健康教育需要家长、教师和社会的共同关注。

一、考生要相信自己，自信迎考

考生要把高考当作一次人生经历，用一颗平常心去看待这次考试。只要考生有自己的奋斗目标、有切实可行的计划和行动，即便是考不上大学，也一定会成为社会的有用之才。

1.要学会自我心理减压。高三生相对来说已经比较成熟，自我意识较强，压力很多时候来自自己，如自我要求过高，过分注重排名等。过大的心理压力容易导致平时上课精力不集中、学习效率低。考生一定要学会给自己减压，注意劳逸结合，要知道会安排时间的学生才会学习，最好自己制定出一个作息计划表，要调节好人体生物钟，形成规律，以保证考试的时候体力充沛，精力旺盛，发挥出应有的水平。这样既提高了时间效率，提高了学习效率，又利于身心健康。运动是一种有效的释放压力的方式，还会让考生提高学习的效率。平时进行适当的体育锻炼，还可以做一些放松型的训练，如深呼吸，这有利于缓解过于紧张的情绪。采取积极、合理的减压方式，如听音乐、聊天、书写、向身边人诉说自己的烦恼，或者找模拟物品出气、哭泣等多种形式发泄心中的压力。

2.要保持一颗平常心，自信迎考，调整好对高考的看法。高考不是衡量人生成功与否的标准，而是人生的一个过程，是我们众多机会中的一个。高考固然能塑造自己、提升自己，万一落榜也不要有太大的遗憾，毕竟还可以复读，也可以另选其他的成功机会。如果把高考看得过重，就会导致我们的思想压力过大，自信心不足，水平得不到正常发挥。考生要提高信心指数，抓关键和重点。不要平均使用力量，且要文、理结合，要把看、思、读、听、做、小结结合起来。考生不但要结合本班的教学计划，而且要结合自己现在的实际状况和可能达到的发展状况来制定计划、合理确定目标，坚定成功的信念。把精力放在知识储备、改善技巧、解题过程中，这种转移注意力的方法有助于保持心情平静，集中精神，将自己的水平甚至潜力发挥出来，体会做题和进步的乐趣以及学习过程本身的快乐，相信自己有能力考出应有的水平。

3.要有全面的心理准备。参加高考，就会有两种不同的结果：要么金榜题名，要么名落孙山。考试之前，考生就应该有个全面的心理准备，迎接、承受即将到来的结果。高考失利并不意味着没有前途，还有复读、读民办大学、出国留学、参加成人高考或自学考试等多条道路都可以走向成功，应该根据自己的实际情况选择，积极面对。未来的道路很漫长，处处都有无形的答卷。考生要积极培养自信、顽强、坚毅、持之以恒的人生品格，勇敢地面对困难和失败，以一种积极的心态面对未来的生活。

生活中我们会遇到或听说某某学生考上大学了，有的顿时被幸福包围着，享受着成功的喜悦，俨然成了家庭的“英雄人物”；有的开始骄傲自满，认为自己很了不起，不但瞧不起落榜的同学，而且对家长的索求也多起来了，家长没有满足他就赌气翻脸，这种不以感恩的胸怀去回报家长和老师的心态，也是心智不成熟的表现。

二、家长要扮演好自己的角色

每一位家长都希望孩子能在高考中取得优异成绩。青春期的孩子情绪本来就不够稳定，面临高考的重压，他们的心理更加脆弱，这时要再加上来自家长的压力，孩子就很容易出现问题。所以家长扮演好自己的角色，调节心态更为关键。

1.要积极配合，增强孩子的信心。面对高考的压力，绝大多数考生能够沉着应对，也有不少考生会出现情绪低落、急躁、自卑、埋怨或对考试过分紧张、焦虑等不良心理，削弱高考战斗力。他们将无处发泄的压力转嫁到别的地方，甚至对父母大发脾气。造成高考前孩子心理状况剧烈波动的原因是多方面的。考生本身心理素质不过关是其中一方面因素，而部分家长期望值过高，给孩子施加过多压力，也是导致孩子考前心理变化的重要原因。家长多给孩子鼓励、关心和陪伴，树立他们的信心，一定要做到：接受事实，接纳孩子现状；多看孩子优点，少看孩子缺点；用正面的教育方式多鼓励表扬，使他们建立起学习的自信心；在学习上不要与其他的孩子去比较，要与他自己比较，有进步就及时给予表扬和肯定。不要对孩子过分地管理和约束，真正把学习的责任心交还给孩子。

2.要理性看待高考，调整好心态。每一位家长都会高度重视孩子的高考，因为高考是人生中的一次重要挑战，但高考在人的一生中也绝对不是唯一的机会，家长对此要有正确的认识。家长不要对孩子提过高的要求，不要表现出过分关注，也不要突然改变生活习惯，要与孩子一起，以平和的心态迎接高考。面对孩子的烦躁焦虑，父母更要保持平和的心态。家长要信任孩子，相信他有能力完成最后的学业，并能以良好的状态迎战高考。家长一定要保持情绪稳定，因为家长的情绪通过感染、暗示等心理机制，会影响到考生。保持生活常态，营造和谐的家庭氛围。在饭桌上、散步时给孩子一些鼓励，和他们聊聊天、谈谈心。经历多次考试，考生都具备了一定的抗压和调适能力，家长对考生的关心并不需要太多的语言。

3.要关注细节，保持良好的沟通。孩子出现负面情绪的时候，其内心其实比我们所想象的要痛苦，这个时候孩子最需要来自家长的关心和鼓励，所以家长更应关注细节，保持与孩子的良好沟通。高三学生忙于复习迎考，由于作业多、考试频繁、竞争压力大以及个人情绪等因素的影响普遍存在各种睡眠问题，如睡眠不深、睡眠紊乱、甚至失眠，但是高三学生无论学习压力多大，功课多紧，睡眠时间都应保证不低于六小时。家长在晚饭后可适当安排孩子散步或轻微运动，让孩子树立“学就是学，休息就是休息”的观念。当孩子因为紧张、担心而睡眠不好时，让他们把自己的担忧写在纸上，有些没必要的担心就自动消除了，心里就踏实多了，这也是睡前整理思路、调节情绪的好方法。

面对即将来临的高考，部分家长和考生一样产生紧张情绪，免不了对孩子经常唠叨甚至抱怨，或者对孩子过度地关切，这样做会让孩子觉得家长太啰唆、太烦人，进一步增加了孩子的压力。当考生出现负面心理时，其实家长才是最好的心理理疗师。考生在诉说考试压力时，家长一定要认真倾听，真诚地告诉孩子只要尽力就行。明智的家长会做到少说话，多给孩子一些鼓励举动，如一个关切的微笑、一杯温暖的水、拍一拍孩子的肩膀等。

三、学校要积极开展心理疏导，缓解考生心理压力

篇3

关键词：高中生；心理健康教育；分析研究

随着社会多元化的发展，高中生面临的竞争压力不断加大，有生活中的压力，也有学习方面的压力，如果不加以及时的疏导，很容易在思想与情感上走进死胡同。这不仅使他们无法保持积极的精神状态学习与生活，甚至还会出现一些意想不到的问题。高中阶段开设的心理健康课程，是直面学生心理发展问题、保障身心健康成长的重要防线，教师在开展心理健康教育的过程中，要带着情感和学生进行交流，怀着爱心帮助学生疏导思想和解决困惑，以此提高教育的效果，让学生放下思想的包袱、轻装上阵。

一、精心搜集素材，让教学活动走进学生内心

高中心理健康教育工作既要立足教材，但又不能拘泥于教材，应当广泛结合高中生的身心发展实际与思想情感状况，尤其是要精心搜集本校、本地区高中生在心理发展方面存在的一些共性问题，将其融入到教学内容与教学设计之中，从而让学生在思想与情感上产生强烈的共鸣，对自身的思想发展产生更为直接的触动作用和引领效应。笔者在开展高一年级心理健康教育时，进行了广泛的资料搜集，采取调查问卷、个别访谈等方式，搜集本校高一学生在思想方面存在的一些困惑，从小处入手进行疏导与化解，将心理健康的防线与环节前置，从而提高了教学的实际效率。如部分学生从以前初中学校的佼佼者进入到现在的高中学校之后，学习成绩不再具有优势，心理产生了一定的失落感，如不加以及时的疏导，将会逐步演变为自卑、自闭等消极情感。笔者在教学疏导中以“新起点、新标准、新征程、新希望”为题，引导学生明白自己已经站在了更高一级的平台上，不再是以前的竞争层次，而是强者之间的较量，现在每一步的竞争要付出过去若干步的努力，要重新定位自己，过去的成绩已经成为过去，前面的路更需努力向前，让学生从过去的辉煌中走出来，重新定位自己、鼓励自己，以积极的心态投入到现在的学习之中，较好地引导学生走出了角色调整的困惑期。

二、运用典型案例，让思想疏导更具针对效果

当今的一代高中生，更多的是生活在几代人关心、呵护的“蜜罐”之中，较少经历生活的风雨与社会的历练，一旦出现挫折，其心理承受能力非常有限。近年来频频见诸报端的高中生跳楼、离家出走等案例，更是为我们敲响了警钟，强化高中生的心理健康教育迫在眉睫。笔者在教学活动中，注重从学生所熟悉的一些社会典型案例入手，以身边人、身边事对学生进行感同身受的教育，这样的疏导效果更为明显。例如笔者选取了本市一位高中生因为成绩下降而对生活失去信心，从家中阳台一跃而下的惨剧，引导学生在惋惜青春早逝的同时，细致地分析这个悲剧中的主人公思想与心理上存在着哪些方面的问题，正确的做法是什么。学生在教师的引导下，总结出了其“人生观念偏激、缺乏耐挫能力、不能正视自己的挫折、缺乏心理自我调节能力”等问题，得出了高中生应该“以正确的心态面对挫折、哪里跌倒就从哪里爬起来、经常调节情绪与情感”等方面的结论。这样的思想疏导过程，立足于学生身边发生的案例，教育分析更深刻，对学生的警示、告诫作用也更为显著。

三、开展讨论交流，让正确理念成为学生共识

青春期的高中生，对事物认识不够全面与深刻是广大教师以及家长应当关注的方面，较为典型的莫过于和老师、家长的逆反心理，认为老师、家长平时对自己的生活与学习过问太多，自己缺乏自由与独立，也有的将家长、老师的关心认为是婆婆妈妈，不领情，甚至还会在言语和行动上采取对抗方式。这样的问题在一定程度上存在，教师可以此为契机，组织开展课内讨论交流活动，引导学生抽丝剥茧认识老师与家长关心、关爱的本质，从而做到真正消除逆反、对抗心理。笔者在教学中列举了高中生逆反心理的几种具体表现，如认为“家长与老师的管理束缚了自己的自由”、“家长与老师的教育和社会上流行的内容出现差距，是老古董”等等。笔者引导学生逐一进行深刻分析：老师与家长如果不加管理，任由学生和社会不良青年接触，将来会怎样（学生交流之后穿插播放青少年犯罪忏悔纪录片，听取案犯声泪俱下的忏悔）？社会上流行的都是正确、正面和有益的么（此处播放房祖名等星二代涉毒新闻）？在这样的讨论交流活动中，学生可以畅所欲言表达自己的观点，其余学生也可以表达不同的看法，对于存在差异的观点则引导进行辩论，辅之以影音资料补充，强化对学生的思想引导。在这样的交流、辩论与分析过程中，学生对老师与家长的关心认识更为深刻，也能够以正确的态度、全面的眼光去看待和面对，这对于缓解和消除学生的逆反心理具有积极的作用，也增进了家庭以及师生之间的情感交流活动，提高了换位思考的意识，对于高中生的健康成长等方面具有积极作用。

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【关键词】高中体育；心理健康；分析研究

在高中教育教学工作中，学生的心理健康问题应当得到充分重视。近年来因为心理问题而出现厌学轻生的极端案例频频发生，为广大教师敲响了警钟。因此，各学科教师都要在教学工作中注重学生心理素质的培养，体育学科有着自身独特的优势，在教学中进行心理素质的培养，让学生养成健康的心理状态是非常重要的工作，应当得到有效的落实，本文主要针对这一方面进行简要分析。

一、高中生心理健康问题不容忽视

高中生进入了人生求学阶段最紧张和快节奏的时期，这一阶段的学生承受了12年奋斗一朝见分晓的强大心理压力，容易出现一些这样那样的心理问题，主要表现为以下几个方面。

一是充满焦虑不安心态。许多高中生在学习中存在着一种莫名的焦虑感，总是担心这方面学不好、那方面学不好，总觉得自己做得还不够好，和预期的目标还有差距，没有能够及时调整好状态，始终生活在一种紧张不安的情绪之中。

二是存在自卑自闭心理。有些高中生因为学习成绩滞后，加上个人性格内向，在与别人的交流中缺乏主动性，认为自己不如别人，在一定程度上有着一种自卑心态。这样的情况容易导致学生游离于班集体之外，不利于他们健康成长。

三是学习生活缺少兴趣。每天往返于食堂、宿舍、教室三点一线，每天太阳还没升起的时候就开始了学习，夜深了还在埋头苦读，有些学生因为心理素质不高，没有调整到最佳的状态，对这样的学习生活产生厌倦感，缺少学习的浓厚兴趣。

四是展望未来没有信心。这一点对于中后位置的学生来讲更为明显，他们认为自己无法考上理想的大学，对未来如何发展打上了未知数，对生活缺乏充足的信心，这些方面都是高中生心理方面存在的一些问题。

二、结合体育学科特点渗透心理健康教育

在高中体育教学中渗透心理健康教育有着独特的优势，广大体育教师可以将学生压力疏导、状态调整与体育教学工作紧密结合起来，主要可以从以下几个方面着手。

1.运用体育运动帮助学生放松过度压力。

经常参加一些体育运动，对学生而言既是身心的一次放松，又能够调节身体状态。笔者在教学中针对学生平时压力较大的情况，和学生一起编了一套放松操，配以轻缓的音乐，当自己学习烦躁的时候，主动的歇下来静一静，听一听音乐，随着音乐翩翩起舞，沉浸到音乐的世界中，暂时忘却了学业的烦恼。经过这样的调整之后，学生的心理状态明显得到了改善。另外，笔者还教给学生健康锻炼的方法，让学生坚持体育锻炼，既保证身体状况的最佳，同时也为学生调节心理、放松压力提供了有力保证。每天坚持跑上一段路，做一些热身运动，在运动的过程中忘却了学习的烦恼，当自己的状态调节过来的时候，压力自然而然就得到了释放。

2.运用集w活动帮助学生感受集体温暖。

在体育教学工作中，教师要注重利用一些集体活动，让学生感受到自己作为集体的一份子，应当怎样定位和发挥作用，增强了学生对班集体的归属感，激发了他们的责任意识。例如在本班与其他班级进行的篮球比赛中，笔者利用这一契机对学生进行集体主义的教育。除了参加比赛的篮球队员之外，班级其他学生也进行了统筹分工，有负责后勤保障的小组，有负责前后方联系的小组，还有专门的拉拉队。当比赛正式开始之后，本班的学生排着整齐的方阵摇旗呐喊，场面非常壮观，负责后勤保障的同学也如期完成了任务。在这样的集体活动中，每一位学生都受得了深刻教育，感受到了集体的氛围，也感受到了集体的温暖，感受到生活在这样一个温馨的班集体中是多么的幸福。有了这样的氛围，学生的心理状态能够保持良好水平。

3.运用谈心谈话帮助学生增强成长信心。

在体育教学中，有些学生因为体育训练体力消耗较大，容易产生退却心理。针对这一情况，笔者运用谈心谈话活动帮助学生增强信心和毅力，例如在800米中长跑训练之前，和学生进行了专门谈话，鼓励学生勇于向自己的身体极限挑战，勇于向自己的过去挑战，勇于在以往的基础上得到进步与提升。因此，不能惧怕运动量的大小，要向自己潜能挑战，跑出自己的最好成绩。在笔者的谈心谈话帮助下，学生逐步消除了对体育训练的畏难心理，并掌握了一些技巧方法，整个训练活动开展得井然有序，而学生在这一过程中锤炼了顽强意志，心理一些困惑也得到了有效疏导。

4.运用双盲疏导帮助学生走出青春沼泽。

高中体育教师在帮助学生进行心理疏导的时候，一定要跳出体育学科的狭隘定位，要着眼于学生健康成长。笔者在教学中向学生公布了电子邮箱，鼓励学生匿名向老师提出一些心理困惑，不仅是体育学习训练方面的，也可以是其他学科以及平时生活中的。笔者承诺学生的每一封来信都会及时回复、帮助分析，学生发送的邮件不需要留有姓名，教师和学生之间完全处于一种双盲状态。这种沟通交流方式最大的益处在于消除了学生的心理压力，让他们能够以一种更加平等的姿态，勇于向老师提出问题寻求帮助。经过这样的方式，笔者每星期都见到学生的邮件，帮助他们分析高中阶段的生活学习目标，分析高中生活中面临的一些困惑和压力，指导他们及时调整心态，保持良好的状态积极开展学习与生活。

综上所述，在高中体育教学中，广大教师要着眼于高中生心理健康方面的一些问题，结合体育学科特点进行充分的融合，从而达到提高学生心理健康水平的目标。

【参考文献】

[1]张巧明，邢辉燕，王琳.高中生心理健康状况的调查研究[J].中国健康心理学杂志，2009（03）

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关键词：高一学生;心理健康;调查

目前在全国各地关于中学生心理健康状况的调查层出不穷，但针对特定地区特定学校的高中生心理健康的调查比较少，不同学校开展自身的心理健康活动缺乏依据，也缺乏针对性。基于此，本研究对重庆市彭水县彭水一中高一学生心理健康状况展开调查，旨在了解本校高一学生的心理健康状况，并提出相应的教育对策。

一、研究对象与方法

（一）研究对象

以重庆市苗族土家族自治彭水县彭水第一中学的高一学生为本次研究的究对象。高一学生共2280名，采用整群抽样的方式，共发放问卷150份，回收问卷150份，回收率100%，有效问卷143份，有效率95%，年龄分布在13-17岁之间。

（二）研究方法

本次研究采用王极盛教授编制的《中学生心理健康量表》开展问卷调查，该量表共60 个项目，10个因子，采用5级记分制（1=无，2=轻度，3=中度，4=偏重，5=严重），得分越高者心理问题越严重。

（三）数据统计

采用SPSS16.0分析心理问题检出率。

二、结果与分析

（一）高一学生心理问题的检出率

表一 总均分的心理问题检出率（%）

[标准＼&均分

从表一数据来看，心理比较健康的学生占到了总学生的14.7%，而存在轻度心理问题的学生占了66.7%，中等程度心理问题的学生占了18.9%，具有比较严重和非常严重的心理问题的学生没有。

（二）各心理问题因子的问题检出率

[标准＼&均分

注：本表中的排序是按照心理问题严重程度排序

从表二可以看出，就心理健康各个因子来看，学生心理状况中比较理想的因子是心理不平衡、敌对焦虑。轻度心理问题检出率排在前三位的是强迫症状、偏执、学习压力。中度心理问题检出率排在前三位的是适应不良、情绪不均衡、学习压力郁。较重心理问题检出率排在前面的是焦虑、学习压力、抑郁。严重心理问题检出的因子是学习压力以及情绪调节这两个因子。

三、建议

（一）重视学生的轻度心理问题疏通引导

调查显示该校轻度心理问题占了较大的比率。一般来说，轻度心理问题可以通过自我调节予以改善和消除。但如果学生缺乏相应的心理调控能力，并没有及时对轻度心理问题加以疏通的话，可能会转变成中度心理问题和较重的心理问题。因此，学校应对学生进行轻度心理问题的疏通，预防与矫治高中生的心理障碍，消除不良品行。让学生多参加文娱体育活动和兴趣小组以缓解心理压力。同时还应加强学校的学生心理教育，对存在心理问题的学生加强疏导和引导。家庭与学校应共同努力，为高中生的健康成长营造一个良好的环境。

（二）加强对特殊学生关注与心理疏导

女生普遍比较敏感，情绪反应比较快，相较男生更容易产生抑郁情绪。应加强对女生进行抑郁情绪方面的专题心理疏导。

在各年级的学生中，高一学生由于才从初中阶段升上一个完全不同的高中阶段，在此阶段中学习、生活方式都发生一定程度的变化，学习压力较初中时期更重，生活方式变化也很大，心理具有一定特殊性，对高一学生加强人际关系处理、情绪调节、学习压力疏解等的引导具有必要性。

对于单亲家庭的孩子，由于父母双方长期不能同时陪在自己身边，亦缺乏家庭的相应引导。学校应及时与父母沟通，加强家校合作，共同开展教育。并在适应能力上对这部分学生加以引导。

参考文献：

[1]王极盛，李焰，赫尔实.中国中学生心理健康量表的编制及其标准化[J].社会心理科学，1997，（4）

[2]李卫红.高中生心理健康状况调查及分析[J].内蒙古民族大学学报，2010，（2）

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关键词：心理健康教育；班主任；教师；高中生

能够在青少年时期就拥有良好健康的心理，无疑将有助于个体在未来正确对待和处理社会生活中的各种压力，从而减少心理问题产生的机会。在人生的成长中，高中阶段是较为特殊的，该时期的学生升学的压力较大、学习较为紧张，并且有着叛逆的心理，学生精神上表现为孤独、自卑、焦虑、抑郁等，在学习上出现了厌学、考试焦虑、注意力不集中等，在生活上表现为自我约束不强、心理承受弱等。而高中班主任可以说是接触高中生时间比较多的，那么如何在将班主任工作与学生的心理健康教育整合起来对于班主任来说是一种挑战，也是班主任工作的必然之路。

一、学生的心理健康教育与班主任工作整合优势分析

在高中阶段班级的大部分事物都由班主任进行管理，所以班主任和任课教师、和学生之间交流和互动的机会和时间是较多的，所以其在进行学生的心理健康教育过程中有着先天的优势。

1.二者的整合能够使得心理健康教育更具针对性：在班级群体中班主任和学生的相处时间是最多的，所以就有了更多的机会去了解每一个学生，那么班主任通过观察就可以对学生出现的普遍性的心理焦虑组织一些活动，采用疏导的方式开展心理健康教育，从而有针对性的、速度较快的使学生走出心理困扰。另外普遍的心理健康教育对于个别学生作用并不大，而班主任则可以根据不同的个体采取差异性的心理健康教育。例如在对待某个没有恒心的学生的时候，教师可以根据其没有学习恒心的原因，以班主任的权威帮助学生战胜心理上的弱点。

2.二者的整合能够使得心理健康教育更具及时性：处于青春期末期的高中生心理需求上有自己的特有性，作为班主任就能够及时的发现学生心理的变化，那么班主任就可以采取必要的措施来对学生开展心理健康教育，使其心理向着良好的方向发展。

3.二者的整合能够使得心理健康教育更具实效性：高中阶段的学生学业较为繁重，并且情绪焦躁，都喜欢平等的沟通和交流方式，而心理健康教育教师则不可能做到面面俱到，班主任作为和学生接触最多的人，能够及时的发现学生的心理问题，及时的进行解决。班主任在日常班级管理中在了解了学生的心理健康情况之后能够更为实际的、切中要害的去解决，这就提高了学生心理健康教育的实效性。

二、班主任工作与学生心理健康教育整合方案设计

（一）整合的原则。

1.全员性原则：心理健康教育是面向全体学生的，所以其必须要具有全体性的原则， 也就是说班主任所开展的心理健康教育方式不能遗漏任何的受众对象。特别是那些性格较为内向、不太会表达的学生，班主任更应该给予心理状况方面的关注。

2.差异原则：每个学生都是独立的，性格、经历等都不同，对待事物的认知和理解等也不同，所以班主任必须要认识到学生的这些差异，采取差异性的心理健康教育。

3.保密原则：心理健康教育有时候避免不了的会触及到学生的隐私，所以作为班主任来说在开展心理健康教育工作的时候要注重保密性，充分的尊重学生的隐私，同时班主任只有做好保密工作才能够让学生在以后更放心的将心理的想法吐露，也更利于其后续的心理健康教育工作。

（二）整合目标。

在班级管理的同时促进学生心理健康发展，实现心育校园。

（三）整合过程。

依据高中教学实际，并且遵循高中生心理健康教育原t，整合将从当前高中班主任工作实际为起点，针对班主任开展循环的整合模式，从而实现整合的不断完善，整合效果的不断提高，最终实现班主任班级管理的同时促进学生心理健康的良好发展。

（四）整合实践。

1.潜移默化的影响学生：班主任实际上是校园中学生最好的心理医生，班主任的心理健康教育应该是潜移默化的，例如班主任在面对心理自卑的学生的时候，可以先制定出心理疏导的方案，为其提供展示自己的平台，让其在展示的时候将唤回自信，从而体验成功和快乐。

2.心身共育的心理疏导方式：班主任可以安排一些课外活动、学科竞赛等，让学生在繁重的学习中抽出身来，在活动中体验如何去调控自身的情绪、如何更好的承受挫折，班主任通过这些活动就能够有效的干预学生的心理构建，让学生在活动体验中有更多的心理体验，从而将心理健康教育的实质转化为自身的心理素质。

3.爱要分明，护要适度。对于家庭离异的学生，班主任首先要找他谈心，要让他走出思想误区。引导他明白：父母离异是他们之间没有了爱，但他们对你的爱一点儿也没有减少；爷爷奶奶疼爱你才依着你，不等于你的什么要求都可以答应；老师、同学爱护你，但不等于说你有错我们还“包容”你。还可以利用一些恰当的机会，对其进行挫折适应能力的教育，引导他学会正确认识和接纳父母亲的行为，理解父母，适时调整心态，帮助他走出心理的阴影。另外，还要和家长常联系，请求家长的配合，建议家长尽量避免因离异给孩子带来的伤害。首先要让孩子明白父母离异是父母的事，和自己无关，这一点对孩子是很重要的。其次，要多关心爱护孩子，这样孩子受到的伤害就会大大减少。对于孩子的祖辈人，要让他们明白正确疼爱孙子、孙女的方式方法，配合班主任的教育。只答应孩子的合理要求；多让孩子和同龄人相处，对孩子的保护要适度，因为他们迟早要独自面对自己的人生。而对离异家庭的孩子来说，他（她）们的人生路本就不平坦，我们的爱护更要适度，正确地引导他（她）们勇敢地面对。

总结：

高中生处于青春期末期，同时在加上学业压力大等问题，使得高中生出现了各种各样的心理问题，而单纯的依靠心理健康教育课已经无法满足当前高中生的心理健康教育需求，所以将班主任工作与心理健康教育整合是最为有效的，也是可行的。

参考文献：

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关键词： 高中生 心理健康教育 策略

高中阶段是一个非常关键的冲刺阶段，因为这个阶段学生要面临高考的巨大压力，是其心理性格逐渐成形的重要阶段。本文以心理健康课如何在课堂中达到最好的效果，解决学生的实际心理问题，如何能够更好地对高中生进行心理健康教育工作作为重点探讨对象。

一、高中阶段学生心理问题形成的原因

1.社会及周围环境影响的原因。

现代社会发展速度飞快，由于高中生处于青春期，心理方面还不成熟，自我控制力差，很容易被社会上种种的诱惑迷惑，致使很多高中生都陷入其中无法自拔。现今通讯设备科技迅速发展，智能手机普遍流行，网络信息环境普遍应用，高中生能接触到不良不健康信息的渠道非常之多，高中生自我约束力差，往往被这些因素影响，直接影响到心理健康及学业成绩。孟母三迁的故事，其目的就是为了让孩子能够拥有一个和谐安静的学习环境，现在的家长们也都为此付出了很多的努力。但是现今情况是社会因素及周围实际环境大体不尽相同，很难做到不受周围环境的影响。高中生本身对自己的认识就不是很完善，学生周围的同学、老师、亲戚和朋友的人生观、价值观、是非观念等都会直接或者间接影响其心理性格的形成，所以我们无论作为教师还是家长，一定要重视学生的心理变化及心理健康问题，了解其周围人的环境及各种因素，发现问题及时对孩子进行疏导和沟通，保证孩子的心理健康，正常顺利地度过高中这个非常重要的人生过渡时期。

2.高中学生自身的原因。

在高中阶段，学生的心理状态一般是阳光健康的，但同时是脆弱和敏感的。高中阶段是学生树立远大目标并为之努力的开始阶段，但是该阶段他们的身心状态发展还不够健全，做很多事情容易操之过急，心理波动比较大，一旦遇到失败和挫折，就会产生严重的心理问题。当这种情况出现时，如果教师或者家长没有进行及时的心理疏导及沟通，那么学生就很容易形成情绪低落、心理抑郁、意志消沉等严重的心理问题。对于每一个学生来说，都有其性格的特点，其对周围环境的适应能力也有所不同，高中时期是面临高考的重要阶段，学生的学习压力很大，学生自身的一些课外兴趣爱好没有时间接触，对学习产生厌恶心理，不能够很好地融入正常的学习生活当中。高中阶段的学生正处在青春期阶段，叛逆心理本身就很严重，对一些新鲜事物具有好奇心理，同时这是很多高中生形成心理性格的关键因素。

二、高中生心理健康教育的策略

1.加大宣传力度，全民教育。

我们国家对学生的心理健康教育课的实施本身就比外国国家起步晚。很多学校，特别是一些重点中学只是一味地追求学生的学习成绩升学率，忽视了学生的心理健康教育，这就导致很多高分低能学生的出现，只会一味地死读书，对社会上的一些事物没有正确的人生观、价值观、是非观，这也是非常严重的问题。所以在这里我们呼吁所有的教育机构学校，要全面实现对学生的心理健康教育，加强心理健康教育的社会宣传力度，提倡全民行动，一同教育。不只是学校，社会方面、家长也应该积极地参与进来，积极配合学校，对学生进行心理健康的教育，避免和减少不良信息对学生心理健康的影响。在学校当中，教师要加强对学生的心理健康教育工作，对学生之间的合作，互相帮助，互相沟通，多多鼓励和指导。与学生之间建立良好的师生关系，在生活中与学生成为朋友，能够及时了解学生的心理状况，充分把握学生的心理动态做好预防措施。当学生在家里的时候，家长要和孩子多多沟通交流，及时了解孩子的心理状态，切忌对孩子的溺爱，这往往会害了孩子。要对孩子的进步多表扬，对于错误及时纠正，让其认识到错误并及时改正。多鼓励孩子到社会中体验生活接受历练，进而提早结束青春期，在思想方面尽早成熟。社会方面，要减少和净化社会不良风气，把不良信息文化对学生的影响减少到最低。所以，只有在和社会、学校、家长三方共同协调合作之下，才能够使对高中生的心理健康教育工作达到良好的效果。

2.针对具体情况，对症下药。

高中阶段的学生，是由每一个拥有不同个性的个体构成的，这一时期的学生极具个性与特点，所以对该阶段学生的心理健康教育工作就要根据每个学生的具体情况来具体分析、对症下药。在该阶段，我们根据每一个学生的心理问题，找出根本原因，不断进行总结归纳和分类，为以后再出现该类似的心理问题做参考，还能够起到尽快使学生心理问题得到解决的作用。在学校方面，教师要加强和学生之间的交流和沟通，及时发现学生心理问题，及时解决。当学生在学校中取得优异成绩及良好的表现时，学校要与家长多沟通，让学生家长了解孩子在学校中的表现，给予学生适当的鼓励与奖励，提高学生的学习积极性及主动性。在普遍的心理教育工作中，很多教师认为只需要对那些心理出现问题的学生进行心理教育工作，这种观点是错误和片面的，学习成绩好、表现优秀的学生也很需要老师的关心和引导。对于那些在各方面都非常优秀的学生，其实他们往往缺乏对失败和挫折的承受能力，每当遇到一点点小挫折或者困难时就很容易崩溃，这一点是非常需要注意的。

3.积极进行心理健康教育的渗透工作。

对于高中生的心理健康教育问题，不是短时间所能够完成的，需要在很长的一段时间养成习惯。所以，社会各方面要把学生心理健康教育逐渐渗透到实际的生活学习当中，积极进行对学生的心理健康教育工作。很多实例表明，只有把学生的心理健康教育和日常实际的生活学习联系在一起，让学生不断地在生活中得到历练，学生的心理健康状况才能够不断完善和成熟。

总而言之，在高中这一关键阶段，教师应该重视和加强对学生的心理健康教育，为国家培养出智商情商双高的综合素质高的社会型人才。为达到这一目的，不仅需要学校教师的努力，还需要社会及家长的配合和帮助，只有结合社会环境和人文因素，才能够确保学生在高中阶段健康快乐地成长。

参考文献：

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一、农村高中生心理健康调查情况

笔者采取问卷调查法，对1500名农村高中生的心理健康状况进行调查，具体结果如下：有63.4%的学生认为学校有必要开设心理健康辅导课，对高中生存在的集中心理现象进行集中调节和指导。其中学习压力大和学习兴趣不高是最为普遍的心理问题。而另外46.8%的学生认为虽然对于升学有压力但是仍可以接受。最终调查结果显示，近九成的农村高中生认为学校应该适时开设心理辅导课，或是开展心理教育活动，及时解决高中生面临的实际心理问题，为培养学生良好的行为习惯、实现学生的全面发展奠定坚实的基础。

二、农村高中生心理成因分析

就实际状况来讲，高中生处于生理过渡期，但是心理发展却明显落后于生理，造成了高中生“表里不一”的不平衡问题。再加上高中生心理发展非常不稳定，自我认识不深，自我定位不准，心理承受能力差，自我调控能力不强，因而非常容易走向极端，进而形成叛逆行为和逆反心理。就家庭方面来讲，家长的教育态度和行为举止都会对高中生心理产生直接影响。就学校方面来讲，学校的学习环境和生活氛围也会对学生的身心带来巨大影响，升学压力大、同学关系处理不好等，这些事情都会让学生产生负面情绪，形成不健康的心理。而就社会方面来讲，各种非主流思潮不断冲击学生心灵，尤其是农村高中生的心理状态非常不稳定，判断能力也不强，因而极易受到社会不良因素的诱惑和影响。

三、加强农村高中生心理健康教育的措施

加强对高中生心理健康教育是新课标教育理念的重要体现。对于农村高中生而言，及时的心理教育必不可少，就此笔者提出了几点相应的教学措施。

1.适时开设心理辅导课，定期开展心理教育活动

心理教育活动的开展，有利于教师深入学生内心世界，加强师生互动，共同实现教学目标，同时有助于提高农村高中生的心理调控能力、解决实际问题的能力和环境适应能力。在实际心理教育过程中，要坚持以学生为本，不断丰富教学形式，积极开展能够解决学生心理问题的教育活动。加强学生在教育过程中的自我认识，让学生充分融入活动中去，引导他们走向积极向上的心理发展道路。

2.加强心理辅导的针对性，及时采取个别心理辅导

对农村高中生进行个别心理辅导具有非常好的实践效果。部分学校已经成立了心理咨询室，专门就存在心理问题的学生进行针对性辅导，心理辅导教师在与学生沟通交流的过程中，能够通过各种方式对学生心理进行疏导，促进互动型师生关系的顺利构建，提高教学的整体质量和水平。经调查显示，对于学校成立心理咨询室这一举措，学生基本持赞同的态度。同时他们认为还可以适时举办心理讲座，加强对具有问题行为和问题心理的学生进行个别心理辅导，以及时解决学生面临的各种问题。

3.加强心理教育的学科渗透

学习是高中生最核心的活动，而许多心理问题也都是因学习而起的，因而在高中时期的各学科中实现心理教育的渗透，加强各学科与心理教育的渗透和融合，能提高学生参与心理教育活动的积极性，让他们充分意识到德育和心理教育是相辅相成的。同时，在实际教学中可以对学生心理起到有效疏导，培养学生良好的行为习惯，有效避免心理问题的产生，促进学生心理健康发展。如此一来，不仅可以有效拓展心理教育的空间，还可以提高高中教育的整体水平。

4.及时收集心理材料，构建完善心理档案机制

收集学生的心理材料具有重要价值，因而要构建完善的心理档案机制，对于农村高中生的心理调查、咨询和分析等资料要进行严格的专人保管。这样不仅有利于全面掌握高中生的整体心理状况，把握他们的心理发展动态，还有助于学生加强自我认识，为有效开展心理辅导工作、加深高中生心理研究提供经验。及时收集农村高中生的心理档案，构建完善的心理档案保存管理机制，对所有相关心理咨询资料加以收集和保存，这不仅仅是为了应付上级检查或是存档而刻意保存，更是为了给高中生心理辅导工作和心理研究工作提供重要借鉴。

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1.把握高中生身心发展特点合理疏导教育

高中生心理发展速相对缓慢，身体和心理的发展不和谐、不平衡，使得处于青春期的高中生的自我调节能力脆弱，引起心理发展上的种种矛盾，并容易出现心理行为偏差。

1.1 坚持心理健康知识传播

做好学生的心理健康知识传播工作是学生养成良好心态的有力支撑。高中学生良好的行为规范是其学习进步、健康成长的基础，而其良好的行为则得益于其良好的心理素质。为此，要寓教于乐地帮他们扩展心理健康知识，使他们在心理健康知识的引导下发现自我心理盲区、误区和心理行为偏颇。让心理健康知识启迪智慧，促使学生审视自我心理行为。

1.2 调动自我矫正的积极主动性

高中生辨别真伪能力不强，易产生一定的片面性、表面性，易出现毫无根据的争论，看问题易掺杂感彩，固执任性等，与人相处会出现过度争执和心理诱因现象，易导致身心受创，触发心理反常。教育者应消除其抵触情绪、矫正其急躁性情和做事草率甚至不虑后果的心理行为反应。

有时他们放纵自己，我行我素，教育者要把握他们放纵行为的思想心理误区、症结，循循善诱，晓以利弊，并结合身边典型例子进行心理调试，心理教育咨询，心理沟通等，使其能联系自身，对自我心理行为有所觉察，能配合家长、老师等身边人认识放纵自我的心理危险，改变自己的心理放纵表现。

1.3 改变心理偏差行为

掌握高中生心理的一般特征，教育者首先应认同他们在青春期心理发育存在的脆弱、矛盾与偏差；其次，要根据受教育者具体表现的心理倾向、心理问题做好咨询、分析和帮教，使他们认识到青春期心理特点和心理行为存在的较普遍性，降低他们因心理烦恼而产生的不良行为， 调动他们向青春期心理偏差挑战，帮助他们做好心理调适，化解心理矛盾，改变心理偏颇导致的行为异化事态。

1.4 促进良好个性品质形成

当前高中生在学习中普通存在的怕苦、怕累、经不起挫折这些性格缺陷，培养其抗挫折能力、抗自卑心理，提高认识能力，可以教会学生学会自我心理疏导，能对自己的需要和动机、对外部的诱因、对社会行为规范、对自己的言行正确评价。增强高中生的承受挫折能力，有助于学生良好个性品质的形成。

1.5 完善人格 ，树立正确的道德观

问题行为对青少年成长的最大危害是导致人格不良、浸蚀道德规范，而问题行为的发生也在于人格发展中的某些缺陷以及道德观念的缺乏。在人格完善中，良好性格与气质塑造、自我意识健全、价值观念的发展应是培养教育工作的重点。在品德教育中道德信念的建立最为重要，应力争做到使青少年不仅知道自己应当遵循的道德行为规则，而且要坚信这些规则的正确性，并决心以这些作为言行准则。

2.探究心理健康教育的践行策略

2.1 合力营造心理教育氛围

教育者自身心理素质直接影响其教育态度与方式，充分认识到学生心理教育的重要性，潜意识地在育人中渗透心理教育内容。学校应注重将学生品德教育与心理教育结合。学校整体营造起关心和增进学生心理健康的环境氛围，就能有效帮助学生化解学习、生活中的心理困扰，调节和优化心理状态，促使他们在良好的心理行为中享受快乐。

2.2 践行心理健康教育活动

为了学生的心理健康成长，学科教师应探求有效上好心理健康教育课的内容、方式方法、渠道，走进学生心理表现实际，采用课件拓展、师生讲心理问题故事、问卷调研分析、个体咨询等多种可行的施教途径，拉近师生距离，友好地交流，使他们愿意反映自我心理困惑和纠结的心声。

班级要进行阶段心理健康教育专题辅导，多让学生组织"说说心理话"的畅说活动，并把心理健康教育作为班级育人工作的一项重要内容来抓，这也是班级管理走进学生的育人举措。班主任注重加强对学生学法指导，引导制订计划，合理用时，注重劳逸结合，学会科学用脑，使学生不会感到学业压力过大，引导学生身心健康发展；要教育学生以健康的心理娱乐，以健康的心理交往，能共享成功的快乐。

年级可以组织"家校学生心理健康座谈会"，可以统一下发"学生问卷调查"、"家长问卷调查"，掌握本年级学生心理特点和心理教育侧重，把好序列心理健康教育关。

德育处应重视对典型违纪生的心理分析鉴定，把握事态实质，做好对严重违纪生的妥善教育工作。

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关键词：高中生；心理健康；问题；解决措施

【中图分类号】G444 【文献标识码】A 【文章编号】

高中阶段是人生中最重要的阶段，处在这一阶段的青少年身体和心理都面临着巨大的压力和挑战。一个健康的人，既要有健康的身体，又要有健康的心理。

1. 心理健康的标准以及对其的理解

1.1 心理健康的标准

（1）对现实的有效知觉；（2）自知自尊与自我接纳；（3）自我调控能力；（4）有人建立亲密关系的能力；（5）生活热情与工作高效率。

1.2 对心理健康标准的理解

在理解心理健康标准时，主要应把握以下几点：第一，判断一个人心理健康状况应兼顾个人内部协调与对外良好适应两方面能力。第二，心理健康概念具有相对性，心理健康也是有高低层次之分的，高层次心理健康的人不仅是没有心理疾病的，而且能充分发挥个人潜能，发展建设性人际关系，追求高层次的满足。第三，心理健康既是一种状态，也是一种过程。心理健康的人不是无失败，无冲突，无痛苦的，而是能在这些情况出现时做有效的自我调解，且能保持良好的工作效率。

2. 高中生易产生的心理问题

2.1 焦虑症

焦虑是一种普遍现象，大概所有的人都体验过不同程度的焦虑。高中生最常见的焦虑反应是考试焦虑。特别是高中生面对紧张的学习压力，面对父母老师的期望，在考试临近时，心情极度紧张。比如考试时不能集中注意力，知觉范围变窄，思维刻板，出现慌乱，无法正常发挥正常考试水平。考试后又持久地不能松弛下来。高中生焦虑症产生的原因是学校统考，持久的，过度的升学压力；家长对子女过高的期望；学生个人过分地争强好胜。有焦虑品质的高中生，遇事易于紧张，胆怯，度困难情景作过高程度的估计，对身体的轻微不适过分关注，在发生挫折与失败时过分自责。

2.2 抑郁症

抑郁症是对痛苦经历的抑郁反应，以持久的抑郁心境为特征。高中生面临繁重的学习压力，极易产生抑郁症。比如患有抑郁症的高中生，表现为持久的情绪低落，长沉思不愉快的往事，或遇事总往坏处想。自我评价能力下降。自觉活力降低，懒散乏力，精神不振，脑力迟钝，反应缓慢，对工作学习缺乏信心，社交活动减少，不愿主动与别人打交道，心境恶劣，烦躁易怒。

2.3 强迫症

强迫症是指病人意识上反复出现不能控制的观念，思想，恐惧，冲突和疑虑。高中生在高中阶段身体和心理都会发生很大的变化，是认知和性格方面形成的关键时期，在这一阶段，高中生心理可能出现很多内心矛盾和冲突，这极易形成强观念，强迫观念是一种思维障碍，表现为反复持久的观念，思维，印象，也可以是冲突念头。

2.4 人格障碍和人格缺陷

高中生随着年龄的增长，独立意识不断增强，与社会的交往越来越广泛，高中生在人际交往过程中表现为自卑，过分注意他人的评价，容易受到伤害，虚荣心强，怕丢面子等。高中生的人格障碍是长期固定的适应不良的行为模式，这种行文模式由一些不成熟，不恰当的压力应对或问题解决方式所构成。有人格障碍的高中生在与人交际的过程中，会极易产生焦虑和恐惧的心理，害怕暴露自己的缺陷，害怕丢面子，过分苛求自己

3. 解决对策

3.1 让高中生确立乐观，进取的人生目的

高中生在高中阶段就要确立人生目标，树立正确的世界观，人生观和价值观。只有树立了理想，才能有积极的行动去实现理性。只有有了积极乐观的心态，才能经受起生活挫折和心理冲突，从而保持最佳的，最积极的心理状态。中学时代正是我们确立人生目的和抱负的关键时期，我们树立了崇高的理想和信念，就会不被眼前的困难和挫折所打败，才对未来充满了期望，才有强大的动力为了实现自己的理想而努力奋斗，才会对干什么事都会充满着乐观和自信。

3.2 增强自我保健意识

高中生要正确认识自我，许多人并没有真正认识自己，他们或者对自己估计过高，过于自信；或者是对自己估计过低，过于自卑。这两方面都会阻碍高中生认识自己。因此。高中生要学会从多方面，多途径地了解自己，学会从周围的世界中提取有关的真实反馈，避免由于自己的主观理解带来误差。认识自己就要对自己有一个客观的认识，这就需要在日常生活中关注自己的言行举止，只有这样才能针对实际情况来了解自己，还要通过从失败的经历中来正确认识自己，这些都是很好的比较客观的认识自己的方法和途径。

3.3 对高中生进行心理辅导

面对高中生心理健康问题，学校要开设心理健康教育的有关课程，针对个别的高中生，要根据高中生的差异性和学生的心理特点，采取因材施教的方法，个别化对待每个高中生。高中生的心理辅导。是学校辅导教师运用专业知识和技能，帮助学生正确认识自己，认识环境，依据自身条件，确立有益于社会进步与个人发展的生活目标，克服成长中的障碍，增强与维持学生心理健康，使其高中生在学习，工作与人际关系有良好的适应能力。

参考文献：

[1] 王玲.高中生常见心理问题及疏导[M].广州：暨南大学出版社，2009

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【关键词】积极心理学;高中生;心理自助;模式

高中生正处于“心理断乳期”，生理与心理、心理与社会关系的发展是不平衡的，容易产生种种心理矛盾及冲突，提升高中生的心理自助能力成为解决心理问题的现实选择，也是高中生心理健康教育的重要任务和有效方式之一。针对高中生心理自助的理论和实践研究，多数停留在文献综述、理论性探讨、积极性呼吁、操作方法和途径笼统性建议等方面，强调由外力渗透强化自助意识和能力，很少研究如何通过个体自助核心思维的形成，从而指导自我自主操作，并充分发挥心理自助的功能，真正实现高中生心理自助的目标。鉴于高中生具有一定的学习领悟能力以及具备一定的哲学知识，笔者尝试探索运用积极心理学引导高中生构建心理自助模式，促使其主动调和自身在知、情、意、行等各个方面的矛盾，逐渐走向身心全面发展的和谐状态。

一、积极心理学的基本内涵

近年来，有意识地训练新的思维、感受模式和积极品质成为心理自助科学化新的研究趋势。积极心理学是在消极心理学的基础上发展起来的，更注重研究人性中的积极方面，用一种更加开放的、欣赏性的眼光和更科学的方法来研究人的潜力、动机和能力等，帮助人们寻求和掌握获得美好幸福生活的方法与途径。积极心理学的基本内涵立足“积极”， 将研究的重心放在人的积极品质和挖掘人的潜力上，展示了一种开放、客观、发展、主动、积极的理念，将这种理念应用在高中生有意识的调节自身情绪、改善心理问题的行为和活动中，有利于高中生新型心理自助模式的形成。

二、积极心理学对高中生心理自助的意义

高中生心理自助是有意识地改变和自我成长的过程，积极心理学的引进将为高中生的心理自助系统注入核心力量，促使高中生在心理自助结构的系统化方面实现了以下三大突破：

（一）强化思维训练，坚持思维外化与内化思维并重

心理健康教育的目标是助人自助，围绕“助人自助”，贯彻落实“全员参与、全体受教、全面铺开、全程实施”的“四全教育”思想，通过专业心理咨询、心理专题讲座、团体心理辅导、心理素质拓展活动、学科渗透、校园文化渗透等途径，宣传心理健康知识，提高高中生的心理健康知识和能力。在心育过程中，仍可能存在活动内容涉及面广而不深，老师家长的辅导能力良莠不齐，学生主动参与和体验分享程度难把控，化巩固后续教育不到位等问题，易造成心理健康教育浮于表面，影响活动由外而内的渗透效果，无法真正达到高中生心理自助目标。积极心理学正好补充这种缺陷，从核心层面由内而外地指导个体解决心理问题，最大限度激发高中生的自主性、积极性进行自我探索，在已有条件基础上，根据问题解决的需求创造整合条件，在实践和反思中不断构建高中生以思维外化行动和以活动内化思维并重的心理自助系统，完善心理自助系统的自我预防和干预功能。

（二）健全思维机制，坚持科学操作与经验指导并重

除少数的障碍性问题，高中生的心理问题主要集中表现为学习、人际、情绪情感、青春期困惑、自我意识、应激性心理等不适应引发的发展性问题，而发展性问题若没有得到科学、合理、及时的疏导，易演化成障碍性问题。心理困扰存在个体间差异性、个体问题阶段性、同一问题动态性等特点，这就对高中生的心理自助提出较高的要求，出于高中生年龄和心理不成熟，碰到心理问题时，心理自助容易局限依赖于自身零散有限的知识储备、社会经验、能力条件，若无法快速解决问题易手足无措、处于不良情绪状态中。尝试引导高中生学习并运用积极心理学处理自我心理问题，依照“开放接纳――客观看待两面性――挖掘并整合转化条件――积极行动实现转化”思考方式寻求最适合的解决方式，使得心理问题的解决有理可依、有章可循，促进高中生心理自助从重视问题解决方法向形成解决问题的思维机制的过渡，实现高中生心理自助实现经验化向科学化的突破。

（三）深化自助内涵，坚持光明升华与黑暗转化并重

心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。但心理健康教育工作人力、物力不足与学生心理帮助需求大之间的矛盾剧烈，要实现总目标只能以学生心理自助为主渠道，而学生的自助通常只关注自己的心理矛盾和冲突，只注重预防与干预黑暗面，认为没有心理疾病与心理问题就是实现心理健康的目标，这种取向是片面的、保守的。在积极心理学的导向下，个体除了黑暗面转化外，还有光明升华，在面对事物光明面时尝试以开放的心态接纳，看到光明中黑暗的一面，并寻找守住光明的条件，居安思危、未雨绸缪，防止光明向黑暗转化，以求在良好的基础上有新的发展，同时在黑暗转化和光明升华过程中培养积极的心理品质，发展综合的技能，增强个人责任感。只有光明升华与黑暗转化并重，才能最大限度帮助学生挖掘潜能、发挥自助能力，实现真正意义上的心理健康。

三、基于积极心理学高中生心理自助模式的构建

在实际操作中，要形成以积极心理学为导向的心理自助模式，将此积极理念自如应用在自助实践中，实现从有意识训练到自动化运作的飞跃，高中生就要围绕“自助”这一“行”， 展开“知、情、意”相应的探索、学习与运用。

（一）加强探索，客观评价，整合资源――为“自助”明“知”

立足高中生心理自助模式的“认知”要素，具体就是高中生要知道为什么要心理自助，要怎么样才能实现心理自助。而基于积极心理学，高中生主要学会客观认知事件和自我。

第一，看待问题由单一向多维转化。要寻找看到事物黑暗或光明的另一面，必须从行动的价值性出发，行动具有体验、成长、结果三重价值，也就是说可以从是否有愉悦体验、是否收获成长、是否有实现成功等三个角度去评判一事物的意义和价值，不能仅凭事物的表面意义去判断其积极或者消极，光明或者黑暗。

第二，整合资源由所有向所需转化。事物两面性转化的条件是行动实施的资源保障，个体可以尝试运用逆向思维法，假设两面性要转化需要什么样的条件并罗列出来，根据最小努力原则进行排序，标明哪些条件具备即可最快实施转化。回归个体自身的条件，系统客观评估自身知识结构、操作技能、心理状态、思维方式、情绪反应和性格能力等，以及自身的社会支持系统所能提供的人力、物力、财力，根据转化所需的条件在自身条件系统中寻找匹配的，或者充分挖掘自身潜能，在自己已有资源基础上再造适合的资源，最大限度为心理自助提供资源服务。

（二）注重调控，适度体验，营造心境――为“自助”创“情”

高中生心理自助模式的“情感”要素是指个体对客观事物是否符合需要而产生的态度体验，高中生应该加强对自身的心理环境和外部条件的体验进行适当管理和调控，使之合理化、积极化，有利于发挥“情感”对自助行为地强化、调节、感染等功能。

第一，情绪体验由感性向理性转化。个体对事物的看法直接影响到个体的情绪和行为反应，高中生具有冲动、感性等特点，任何事情的发生，高中生应该有意识地引导自己以合理的信念替代不合理的信念，在接纳的过程中不反对带有负面的情绪，而是强调对事件的评价与认识适当化，情绪反应适度化，不能绝对化。个体在具备合理情绪的基础上，还应该学会强化自身积极情绪体验和培养自身如感恩、宽恕、智慧和乐观等积极人格特质，有利于减少不良情绪的困扰，促使个体以积极心态开放地接纳任何事情，并实现高中生情绪情感体验的良性循环。

第二，支持系统由静态向动态转化。高中生的心理健康维护是一个多层次的系统工程，包括自己、朋辈同伴、班主任、科任教师、家长、学校专职心理辅导老师以及专业的心理咨询师等，而在通常情况下，高中生的心理自助主要是发挥自身的能力，较少主动将其他层次的帮助纳入自助体系，其他层次的处于静态，只有在学生心理问题外化为行为问题时才施加干预。高中生个体可以通过心灵游戏“我的重要他人”、“我的支持系统”进行自我探索，明确自己的支持系统，主动激活支持系统，根据自身问题选择适合自己性格、能力和反应习惯的支持系统，有利于樽约禾峁┪镏手г、精神支持、经验知识帮助等，提高对自助资源的利用率，促进自助效果。

（三）明确需要，引起动机，激励自我――为“自助”设“意”

心理学家和行为学家认为“人的行为是在需要、动机、目标的推动下引发的”，因此高中生心理自助模式的“意志”要素要依托人的需要、动机和目标，才能使自助行为在困难中得以持续进行。

第一，动机驱动由外部向内部转化。大部分高中生尚处于依赖性自尊和自控力不强的阶段，需要外部给予强化和激励才能产生行为动机，而依靠外部驱动无法产生可持续的行动力，只有激发内部动机才能为行动提供源源不绝的动力。依据自身兴趣、爱好、价值观、理想、信念等方面的需要，高中生学会设置诱因驱动内部动机，例如全方位地为自己行为目标找出完成它的至少5条以上的理由，并且尽量使每一条都能让自己心动，从而激发自我摆脱心理困扰的渴望和自我完善的需要，不断激励自己，挖掘自我的潜能，改善自身心理问题，获得自我成长和发展，提高自我幸福水平。

第二，目标设置由模糊向清晰转化。目标设置理论认为外来的刺激（如奖励、工作反馈、监督的压力）都是通过目标来影响动机的，而且目标本身就具有激励作用，高中生心理发展存在理想和现实的矛盾，在设置目标常出现好高骛远、急功近利、操之过急的心理，目标大而模糊，常在行动过程中困难重重，目标目标设置应从自身客观实际出发，例如对自身各项自助资源的客观评估和可挖掘潜能的预测，同时通过目标倒推法，以时间或事件为线索，将行为目标细化为清晰的、可操作性强的小目标，有利于减少心理挫败感，提高自我效能感，从而激励自己朝着每一个小目标不断前进。

四、结语

积极心理学指导下的高中生心理自助模式是一个相对开放的、个性化的循环模式，遵循“行动与体验”、“反馈与反思”、“调整与再行动”的螺旋上升的思路，从“知、情、意、行”层面提升高中生个体自助的内核力，从而推动高中生自主构建适合自我的可持续发展的心理自助模式。

参考文献：

[1]肖汉仕，中小学生心理自助、互助意义与要求探讨[J].中小学心理健康教育，2006，（11）.

[2]廖正峰，略论实施心理自助疏导法的原则[J].基础教育，2002（1）.

[3]廖正峰，试谈实施心理自助疏导法的技法[J].教育理论探索，2002（3）.

[4]王通讯，积极心理学的成功艺术[J].中国卫生人才，2006（10）.

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从九月开学到现在，学生基本改掉了假期综合症，不再那么懒散，大部分学生都已进入紧张的学习状态。再加上经过入学测试，月考，周测各种考试，面对自己飘忽不定的成绩，学生们开始焦虑。虽说一直在强调“双减”，可事实上高中生不仅要面对繁重的学习任务，而且要承受父母和社会等附加的升学压力，心理负担明显加重。由于高中生的性格还处于形成期，面对超负荷的心理压力，高中生极易出现心理疾病。故对高中生实施有效疏导，对其实施心理健康教育，显得极为重要。为了增加课堂的趣味性，我通过添加适当幽默风趣的语言，让学生对英语学习产生兴趣的同时，舒缓学生的心理压力。

由于家庭教育的缺失，以及受社会不良风气的影响，加上我们已经进入了互联网时代，发达的自媒体给学生提供了很多消极的情绪，加上高中生特殊的心理历程，使得高中生的价值观会出现偏差。纵观古今，教师的任务不仅仅是传授知识，更多的是培养人才。教书和育人紧密相关。因此，在关注学生成绩的同时，也应关注学生的心理建设，开展积极有效的心理学课程，培养高中生健康的积极的心理取向及价值观。传统的心理健康教育由于教育方式落后，无法激发学生的学习兴趣，故效果不明显，而采取幽默心理学的教学方法，不但能通过风趣的语言将心理健康知识传授给学生，而且还能博得学生欢笑，舒缓其心理压力，提高教学效率，促使高中生的心理健康稳定发展。

而幽默也分很多种，比如社会性幽默、自励性幽默、敌对性幽默和回弹性幽默这四种。其中社会性幽默是指在社会交际活动中运用的幽默，其主要作用为活跃气氛、促进交流、维系融洽的交际关系；自励性幽默指的是当人们处于比较尴尬的场景下，进行自我嘲讽和自我赞美等，以改变自己被动的场面，掌握主动发言权；敌对性幽默是指充分利用某个人的缺陷或过错，活跃气氛且打破尴尬的场面，消除在场人员的负面情绪，调动主动性；回弹性幽默指的是利用富有智慧的笑话或故事等，嘲讽他人，而缓解自己所处的尴尬场景。在对高中生进行心理健康教育时，可充分利用以上几个幽默技巧，让学生学会通过幽默的言行，缓解自身的压力或者尴尬场景，并树立正确的价值观和健康的心理观。

我是采用举例子的方式，拿自己说事，当我在高中的时候，考试考的不理想的时候，是怎样采取自励性的幽默的语言，化解此种状态下的各种情绪的。制造契机为学生设计尴尬的场景，让其也通过幽默方式，缓解自身压力和尴尬心态。也会用把学生做为讲解单词短语造句子的“主语”来提高课堂效率及课堂参与度。

篇13

人际交往是影响高中生身心健康成长的重要因素，是引发其他心理问题的主要原因。当今高中生人际困扰问题日益普遍和严重，指导和帮助高中生克服人际困扰刻不容缓。本文结合高中生的心理特点从高中生人际困扰的现状出发，对高中生人际关系的各个维度进行分析，从师生关系、亲子关系、同伴关系分析其人际困扰的特点，最后提出高中生战胜人际困扰的对策，为高中生教育提供参考。

关键词：高中生;人际困扰;特点;对策

一、 高中生人际困扰现状分析

人际困扰是指在人际交往中由于各种因素的影响而造成的关系不和谐，交往不协调，伴有焦虑、孤独、自卑、抑郁、苦闷等消极情绪的体验过程[1]。现实治疗法创始人格拉瑟认为，所有心理问题都是由令人不满意的人际关系造成的[2]，可见人际困扰对心理健康的重大影响。我国的心理卫生学家丁瓒先生也认为“人类的心理适应最主要的是对人际关系的适应，所有人类的心理病变，主要由于人际关系失调而引发的”[3]。总之，现有心理学研究表明，人际困扰是影响其他心理活动正常运行的主要原因。

高中生正处于身体快速发展，但心理的发展却相对落后的时期，这种身心发展的不平衡，使高中生的人际关系更容易出现问题。高中生的自我意识不断增强，常会以自我为中心，站在自己的角度上去要求和理解他人;高中生的情绪不稳定，常会因为冲动，在人际交往中造成不良的后果;高中生的生活环境相对封闭，交际圈相对狭小，缺乏人际交往的经验，不能很好的人际适应;各界过度关心高中生的学业成绩，强调了学习生活中的竞争意识，而忽视了合作共赢的作用，容易引发嫉妒、猜忌等情绪。从总体情况来看，高中生的人际状况并不理想，高中生人际困扰已成为其他心理问题形成的主要原因。

高中生发泄不良情绪的途径有限，遇到人际困扰往往不能及时的调整或疏导，至使困扰在一定时间内存在，长期无法排解，导致心理上的苦闷、焦虑和抑郁，长此以往会引起心理上的异态变化，引发心理疾病，严重者甚至会导致自杀。

二、 高中生人际困扰特点分析

高中生的生活环境和年龄特征决定其人际关系主要是其在校期间与周围有关的个体或群体的相处及交往所形成的关系，这其中主要包括师生关系、同伴关系、亲子关系及与其他人关系等多个维度，在这些维度上高中生人际困扰都会表现出其独有的特点，具体如下：

1、师生关系紧张，有对立倾向。师生关系是高中生在学校这一成长环境的主导关系，随着高中生的自我意识不断增强，对待老师的态度从小学的绝对服从，到初中部分学生对老师表面服从内心怨恨，发展到高中时期的公开对立。

2、内向性需求增强，影响与同伴健康的交往。高中生过度强调自我意识、在人际交往中，经常会过分强调自我的独立性和个人自由，而无视同伴的态度和观点[4]。过多的重视自身的感受，往往会使自己处于越来越被动和孤立的境地。同时高中生在与同伴交往时缺乏人际交往技巧，更加剧了同伴关系的困扰。

3、试图摆脱亲子关系的束缚，经常会出现矛盾和冲突。家庭的矛盾多是由亲子关系的困扰引起的，是高中生人际困扰的重要部分。高中生开始反抗父母价值观，对父亲和母亲两种相反的感情仍保持着，父母与子女的对立逐渐公开，高中生开始反抗父母的人生观，并选择取舍与自己相适应的价值观。

4、交友范围扩大，开始关注异往。与初中生不同的是，高中生从伙伴集团的交际转移到对异性的爱，他们开始关注与异性的交往[5]。过度的将注意的焦点转移到异性身上，但是又不知道如何与异往最适宜，不能大方自然的与异往。

三、高中生战胜人际困扰的对策

目前高中生的人际关系困扰问题表现突出，有研究表明，有约12% 的高中生存在严重人际关系困扰，因此学校、家长和相关部门应该引起重视，引导高中生逐步战胜人际困扰，降低人际困扰对高中生正常学习和生活及心理健康造成的影响。针对高中生的人际困扰现状和特点，提出以下对策：

1、加强心理健康教育

正确的人际交往观，是建立良好人际关系的前提。高中生的很多人际交往问题都源自认知上的偏差，学校要加强心理健康教育，借助宣传栏、校园广播、心理健康讲座等方式，帮助学生正确认识自我，自觉纠正交往过程中的心理偏差，树立正确的友情观，形成正确的人际交往观念。

2、发挥言传身教的作用

师者，传道授业解惑。作为教师，应该在知识层面上是学生的引导者，尊重学生的人格尊严，及时把握学生的思想动态，尽可能调整教师的角色，使学生产生相似感，融洽师生关系，以便更好的在教学过程中发挥作用。

高中生的心理发展阶段仍处在个体自尊发展的关键期，家庭关系对高中生自尊的发展有着直接影响，良好的亲子关系能使高中生形成积极的自我评价[6]。家长在日常的生活中要起到言传身教的作用。

3、授予成功交往的策略和技巧

人与人的交往需要一定的策略和技巧，高中生的人际交往环境比较单一，人际交往的技巧比较匮乏。学校应开展形式多样的

实践辅导教育，如开展新生人际适应训练、人际交往训练营、人际交往自信心训练等，在活动中逐步培养高中生主动的与他人交往的品质，并在积极强化学生在训练中的积极交往体验，不断的总结实践成功交往的策略和技巧。学校还可以针对性地对高中生的交往技巧进行指导，如可以开设社交礼仪讲座，为高中生提供合理的社交礼仪参照，让其通过的自省的方式得到自身的提高。

4、构建和谐的人际环境

学校要不断完善校园全方位的建设，从物质文化和精神文化两方面入手为高中生的和谐交往提供条件。同时构建和谐的校园文化让高中生树立正确的世界观、人生观、价值观，对其良好人际关系的培养也有着潜移默化的作用。学校、家长和社会都不应将关注的重点只放在学生的学习上，应该以更开放的心态，培养高中生广泛的兴趣，为其营造良好的人际氛围。

5、及时疏导人际困扰

鼓励高中生积极面对心理问题，学校需要提供相应的心理咨询和辅导机制，为高中生解决人际困扰，缓解人际压力。学校要建立健全心理辅导机构，完善心理健康档案，及时全面了解和把握高中生人际困扰的动态，在学生出现人际困扰使及时给与针对性的帮助和支持。除了一对一的心理咨询方式外，学校可以经常组织相关的团体心理辅导，让高中生之间有更多的互动机会，发挥同伴关系的积极作用，让他们相互影响，不断互动共同成长。

综上所述，高中生的人际困扰会给其健康成长和发展带来重要的负面效应，所以无论是学校、家庭、还是社会，都应该予以足够的重视，帮助高中生克服人际困扰，帮助其构建和谐的人际关系，这也是当前我国推进心理健康教育和深化素质教育的重要举措。

[参考文献]

[1]刘亚慧，吴锡改.论青少年常见人际困扰[J].基础教育研究，2013（19）：56C58.

[2]王军妮.影响大学生人际交往的因素及干预措施[J].吉林教育，2009：30-31.

[3]汪雪莲，许能锋，张艺玲.医科大学生人际关系与心理健康的多维度联系[J].现代预防医学，2007， 34（15）： 2809.

[4]杨建艳，姜琨.高中生人际关系及其影响因素的调查研究[J].教学与管理：理论版，2004（12）：28-29.

[5]刘方平.青少年人际关系的发展[J].当代青年研究，1990（4）：48-53.

篇14

【摘要】

目的：探讨包头市高中生心理健康状况，为心理健康教育提供依据。方法：采用症状自评量表（SCL-90），对1 451名高中生进行心理测评，将SCL-90各项测评结果与全国常模比较，男、女生进行比较，不同年级学生比较。结果：包头市高中生SCL-90总分为158.70±43.61，总均分为1.76±0.48。其中人际关系敏感、偏执、抑郁和敌对因子分显著高于全国常模，焦虑、强迫因子分显著低于全国常模；男女生、不同年级比较各因子得分差异无统计学意义性；包头市高中生轻度及轻度以上心理障碍的检出率为68.57%，中度及中度以上心理障碍检出率为18.61%，主要存在的心理问题是强迫、人际关系敏感、偏执、敌对、抑郁和焦虑等。结论：包头市高中生存在一定的心理健康问题，主要存在的心理问题是强迫、人际关系敏感、偏执、敌对等，性别、年级间差异无统计学意义，学校应该有针对性地加强心理健康教育。

【关键词】 高中生；心理健康

高中阶段是少年期和青年期的过渡阶段，正处于心理发育和成熟的关键时期，是各种心理问题的高发年龄阶段。高中生的心理健康问题已成为社会普遍关注的焦点，为了解包头市高中生心理健康状况，我们进行了本研究。此研究旨在为学校健康教育提供心理学依据。

1 对象与方法

1.1 研究对象按随机化原则，从包头市市区和农村分别抽取一所高中作为研究对象。再按整群抽样原则，从每所学校每个年级中随机抽出若干个班级作为调查样本，其中，高一、高二各抽取11个班，高三抽取9个班级，共调查31个班。调查人数为1 617人，有效答卷为1 451份，有效应答率为89.73%。其中男生712人，女生739人；高一年级569人，高二年级509人，高三年级373人；年龄13~21岁，平均17.19岁。

1.2 调查方法

采用以症状自评量表（Symptom Check List 90， SCL-90）为主制成的调查表[1－2]记名问卷。问卷填写前，由调查员向学生们讲解评定的目的、问卷的内容和填写方法，统一指导语，当场填写、回收。

1.3 数据处理及统计分析资料整理后输入SPSS11.5软件包数据库，计算出总分及各因子得分情况，通过均数、标准差进行t检验、方差齐性检验、单因素方差分析、LSD法等统计学分析。

2结果

2.1SCL-90测试结果与全国比较

本次调查学生SCL-90总分158.70±43.61，总均分1.76±0.48，呈正态分布。各因子分由高到低依次为：强迫症状、人际关系敏感、敌对、偏执、抑郁、焦虑、精神病性、躯体化、恐怖。与全国中学生常模比较[4]，包头市高中生人际关系敏感、偏执、抑郁、敌对因子分显著高于全国中学生常模（P

2.2 不同性别、年级SCL-90各因子分比较

男女生SCL-90总分、总均分、各因子分差异均无统计学意义（P＞0.05），见表2。不同年级SCL-90总分、总均分、各因子分差异均无统计学意义（P＞0.05），见表3。表2 包头市高中生SCL-90各因子的性别间比较(略)表3 包头市高中生SCL-90各因子年级间比较(略)

2.3 心理卫生问题检出率

高中生的SCL-90各因子中，强迫、人际关系敏感、偏执、敌对、抑郁、焦虑等因子出现心理问题的较多。心理卫生问题各因子分布情况，见表4。表4 包头市高中生SCL-90阳性因子分布（略）

3 讨论

本次调查结果显示，包头市高中生轻度及轻度以上心理问题检出率为68.57%，高于全国常模（62.7%），中度及中度以上心理问题检出率为18.61%，低于全国常模（21.7%）。这说明我市多数高中生具有一定的心理问题，但严重程度比全国较为乐观，可以通过积极引导加以校正。SCL-90各因子中，人际关系敏感、偏执、抑郁、敌对因子分均显著高于全国中学生常模，尽管焦虑、强迫低于全国常模，但阳性因子检出率很高。我市SCL-90各因子轻度及轻度以上心理问题检出率由高到轻依次为强迫、人际关系敏感、偏执、敌对、抑郁、焦虑等。说明这六个因子是我们防治高中生心理问题发生的重点。国内外有关报道表明，中学生心理问题主要是强迫、人际关系敏感、抑郁、偏执、敌对、焦虑[3-4]，本次研究与这个结果基本相同。

与以往研究结果不同，包头市高中生心理健康状况性别间无明显差异。目前大多数家庭都是独生子女，女孩在家庭中的地位明显提高，父母对女孩的教育也比较重视，以往传统家庭重男轻女的态度大为改观，家长不仅对男孩有“望子成龙”的心愿，对女孩也有“望女成凤”的期望；在学校，老师也多注意学生的成绩。这些外在因素减弱了男女性别间的差异，另外，女孩自身也突破了传统的观点，立足于发展自我、改造自我，这些因素可能造成了男女性别间差异无统计学意义。

有研究表明，中学不同年级学生普遍反映学习方面的问题是日常生活中的主要应激源，也是引起心理应激反应的主要问题。学习压力仍然是影响学生身心健康的主要原因[5]。目前，高中生学习负担重、压力大，困扰学生的不仅仅是高考，最主要的是平时超负荷的作业，以及频繁的单元测试、月考、期中、期末等考试，导致学生心理不适应。本研究结果显示，包头市高中生SCL-90各因子分年级间差异无统计学意义，说明各年级心理卫生问题发生情况相同。因此，学校开展健康教育应针对所有年级学生。

综上所述，欲减轻或消除高中生心理问题，使他们健康成长需要学校、家长和学生自身一起努力。学校应减轻学生负担，进行心理健康教育，同时对学生定期进行心理测试，发现严重偏离健康标准的学生，由学校专业心理工作者有针对性地提供心理疏导或心理治疗，以保证学生心理健康成长。家长要经常与孩子沟通，理解孩子，对孩子不能期望值过高，这很不利于孩子心理健康。同时，高中生应学会自我调整，加强自我修养，以正常、恰当的心态去对待挑战，提高心理承受力，避免心理疾病的发生。

参考文献

[1] 张明园.精神科评定量表手册[M]. 2版.长沙:湖南科学技术出版社，1998:20.

[2] 陈昌惠.心理卫生评定量表手册[M].增订版.北京:中国心理卫生杂志社，1999:31-35.

[3] 樊玉贤，王宝安，翟敖明，等.中学生心理卫生状况调查及相关因素分析[J].四川精神卫生，2002，15(4)：211-213.