孩子抑郁心理自我调节精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇孩子抑郁心理自我调节，期待它们能激发您的灵感。

篇1

一、认知疗法

“空巢父母”最重要的是自己要摆正心态，要对亲子关系有一个正确认识：无论父母还是子女都应该是独立的个体，子女离巢是家庭发展的必然趋势，如果孩子长大了都不愿离家，长期与父母住在一起，这反而是家庭不幸的表现。所以，老年人应该为子女的独立而欣慰，为他们所取得的成绩而自豪。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。

二、行为疗法

当空巢父母感到孤独时，可以制定一个结交朋友的计划。开始时，任务可以简单一些，比如结识新邻居，然后逐渐加强交往的难度，像同社区的工作人员成为朋友。在与各种人的交往过程中，要尊重别人的特点与习惯，努力与人和睦相处。如果自命清高，遇到困难不肯求助于人，或者对别人的困难不屑一顾，结果必然加剧自己的孤独感。

三、婚姻疗法

俗话说：“少年夫妻老来伴。”孩子离巢，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，相互给予对方更多的关心、体贴和安慰，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”，以使自己的心态保持稳定。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，以此来摆脱孤独。

四、情境疗法

摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离巢并不等于断绝彼此的关系，子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给他们适当的帮助。或者，条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住，以免独守空房。这就是一种生活情境的创造。

五、情趣疗法

多培养兴趣爱好，把生活内容安排得充实些。父母在孩子离开家后，应主动积极地通过各种方式排遣孤独，或寻找替代物填补感情的空白。“空巢父母”空闲时间相对较多，完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好。即便没有兴趣也可以培养，比如看书、习字、画画、练琴、打拳、击剑、种花、唱戏、收藏、烹饪、健身等等，不但可以学习新知识，活跃大脑，还开阔了眼界，使生活充满生气，这是战胜“空巢”孤独感的极佳途径。

六、宠物疗法

饲养宠物也不失为“空巢家庭”的好选择。有研究表明，喂养伴侣动物有助于娱乐并放松身心，使感情有所依靠，有助于减轻压力，加强感情交流，促进身心健康。

七、目标疗法

空巢老人应积极投身到社会中去，重新确立追求目标，发挥余热，老有所为。参加社会活动是充实心理、克服空虚的较好途径。如参加社区服务和建设，不但有益于社会，也有益于老年人本身，有利于克服或减少那种老朽感、颓废感和空虚感，减轻心理负担，享受美好人生。

篇2

那么，面对空巢产生孤独感的老年朋友，怎样进行心理自救呢？心理学家提出几种行之有效的方法，可供参考：

一、认知疗法。“空巢父母”最重要的是自己要调整心态，要对亲子关系有一个正确的认识：无论父母还是子女都是独立的个体，儿女终究要到外面去闯世界，去寻求属于他们的一片天地。子女长大成人，从父母身边离开，成家立业，哺育自己的后代，是子女成熟的标志。所以，老年人应该为子女的独立而欣慰，为子女所取得的成绩而自豪。在子女离家前，父母就应该调整自己的生活重心和生活节奏，而不是一切围着孩子转。

二、婚姻疗法。俗话说：“少年夫妻老来伴。”孩子离家，老年夫妇应该及时地将情感转向老伴，相互给予对方更多的关心、体贴和安慰，以此去填补因子女离巢而留下来的“真空”，使自己的心态保持稳定。如果是丧偶老人，可以在适当的情况下考虑再婚，使自己的情感得到寄托，摆脱孤独感。

三、情境疗法。摆脱孤独的最佳方法是创造良好的生活情境。子女离家并不等于断绝彼此的关系，子女离家建立新的生活空间后，老人还应该继续加强与子女的联系，尽量增强两代人之间的相互理解，给予他们适当的帮助。条件许可时，老人也可以在子女家轮流居住。这就是一种生活情境的创造。

四、情趣疗法。多培养兴趣爱好，把生活安排得充实些。父母在孩子离家后，应主动积极地通过各种方式排遣孤独，或寻找替代物填补感情的空白。“空巢父母”空闲时间相对较多，完全可以用这些时间重新拾起因工作而放弃了的爱好。即使没有兴趣也可以培养，比如看书、习字、画画、弹琴、打拳、击剑、养花、唱戏、收藏、烹饪、健身等。在此过程中广交朋友，不但可以学习新知识，活跃大脑，还可开阔眼界，使生活充满生气，这是战胜“空巢”孤独感的极佳途径。即使从事这些活动时可能只有一个人，但是一旦全身心地投入，孤独感也就悄然消失了。

五、宠物疗法。饲养宠物来做伴。饲养宠物也不失为“空巢家庭”的好选择。有研究表明，饲养伴侣动物有助于娱乐并放松身心，使感情有所依靠，有助于减轻压力，加强感情交流，促进身心健康。

篇3

1.1社会环境因素

随着社会发展，在人才培养、就业制度等方面，都给高校的大学生带来巨大的竞争压力。由于大学生在思想方面还不成熟，同时缺乏相应的社会经验，处理实际问题的能力还比较欠缺，在理论丰富与实践空白之间产生激烈的矛盾冲突，在一定程度上使大学生感到自己的学习根本不能满足生活的需要，这种失落感容易使大学生产生悲观厌世的心理问题。

1.2学校环境因素

当代大学生多数都是独生子女，缺乏生活自理能力。从中学进入到大学，同高中阶段的学习相比，学校管理模式和学习的方式都发生了很大的变化，在大学阶段要求学生培养自学能力，不断提高学习的自觉性、自主性，以及自我控制的能力，而且还要善于发现和提出问题；要求大学生们既要做到生活自理，又要有奉献精神。大学生还面临着各种复杂的人际关系，因个性、习惯的差异大学生在人际关系方面容易发生摩擦与冲突，同时自行妥善解决问题的能力又比较欠缺，进而影响了交往的进行。甚至一些大学生由于不具备交往技巧和能力，在人际关系方面出现不同程度的焦虑。

1.3家庭环境因素

大学生肩负着家庭的众望，它一方面为大学生们勤奋学习提供源源不断的动力，另一方面也可能产生负面的影响，随着年龄的不断增长，大学生思想逐渐独立化和成熟化，进而有了自己的认知和判断，大学生难以承受父母的期望反而成为心理负担。源自家庭的基础，孩子初步建立起世界观和价值观，所以，大学生的心理健康状况因家庭背景和教育方式的不同，进而产生很大的差异。同时，在教养方式上，粗暴、过分溺爱、放任不管等消极的教养模式，在一定程度上使得子女形成敏感多疑、自卑易怒、抑郁焦虑、偏执敌对等心理问题。同时孩子的心理受家庭经济因素的影响也逐渐变大。

1.4个人因素

在当代的大学生当中，一些学生因为相貌、身材、身高、胖瘦等方面存在先天的生理缺陷，进而影响自身的个性，比如出现性格内向、急躁冲动、固执多疑等现象。大学生受这些因素的影响容易产生严重的心理负荷，如果出现恶性循环，那么这些学生的心理承受力将不断降低。由于缺乏自信心，大学生对于很多事情都不敢去尝试，根本不敢接受挑战；有的学生狂妄自大，过于自满，研究分析问题出现严重不足，自己的心理难以承受造成的后果。这些对大学生的心理健康状况都会造成不同程度的影响。

2建议

2.1开展心理健康教育、提高学生自我调节能力

在健康教育课中，涉及心理健康教育方面的内容，学校通过组织心理知识方面的讲座，组织学生观看心理健康光盘，同时进行心理素质方面的训练，对学生进行积极的心理疏导，帮助学生掌握心理健康方面的知识，让学生学会自我情绪调节，以及心理自救的方法，不断提高学生的心理修养。

2.2开设心理咨询辅导室、重点辅导

以面向全体学生的预防性心理辅导为重点，学校开展多形式、多层次的心理辅导活动。设立心理电子咨询信箱，配备教师担任心理咨询教师，掌握学生心理变化，及时矫正学生的心理偏差，进行集体或个体辅导，排解心理困扰，帮助学生扫除成长中的障碍和烦恼。

2.3建立心理档案、重点防治

对学生的心理动态情况，要及时准确地把握，有针对性地组织心理健康教育活动，变被动为主动，帮助学生正确全面认识自己。加强对于重要时段，特殊群体的关注，对于有心理健康疾病的同学加强管理，重点诊治，运用有效的方法调节心理状况。

2.4完善心理健康保障机制

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关键词：大学生；高等院校；心理健康；对策

中图分类号：R395文献标识码：A文章编号：1672－1101(2011)03－0099－04

高等院校大学生不仅应具备健康的身体素质、业务素质、社会文化素质、思想道德素质，还应具有良好的心理素质。良好的心理素质是大学生身体健康的重要条件，是大学生成才的内在动力，是大学生人格健全、全面发展的重要标志。而大力加强高等院校学生心理健康教育工作是时代的需要,是国家和社会全面发展对高素质创新型人才的培养要求。高校人才培养应符合市场经济和知识经济的要求，作为培养社会、生产、服务和管理的高等教育，学生心理素质的培养显得尤其重要。从促进人的全面发展和现实对高等教育人才的需要看，心理健康教育应该说是高校教育人才培养中必不可少的重要环节。重视心理健康教育，就是重视学生的未来，也是重视人才的未来。

一、高等院校大学生心理健康问题的主要表征

从当前的情况看，多数大学生的心理是健康的，这种健康表现为：他们有较高的智力水平，有强烈的求知欲，对学习有浓厚的兴趣，学习效率较高;有较稳定的情绪，乐观自信，有年轻人的朝气和活力，对未来充满憧憬；有比较健全的意志，不怕困难，果断顽强，有自制力；他们的人格和安全统一，敢于竞争，努力向上，积极进取；有比较完善的自我意识，能较好地认识和接纳自己；有良好的人际关系，交往广泛，有知心朋友；对于社会现状有比较客观地认识，善于进行自我调节，适应良好。但是，还有相当一部分大学生的心理健康状况不容乐观。从总体上看，其心理健康问题主要有：

（一） 学业困难问题

从中学阶段到大学阶段的学习，不是简单地从一个门槛跨入另一个门槛，而是登上了一个更高的台阶。大学学习有着它自己的特点，只有认识和遵循其特点和规律，才能适应大学的学习生活；反之，则会产生学业困难问题。许多大学生还不能把学习提升为自身的一种需要，更多时候是为了考试而学习，对学习采取一种应付的态度，不求深，不求精，只求能通过考试，这是学习动机不足导致的。静下心来的时候又会感到很苦恼，导致自我意识的冲突。这种突击式的学习，往往产生生理和心理上的疲劳，引发注意力涣散、思维迟钝、情绪躁动等生理心理的不适反应。

(二)世界观、人生观问题

有些大学生没有形成科学的世界观和人生观，缺乏人生奋斗的理想，没有明确的价值追求，对自己今后的发展茫然无知。在大学期间的学习生活中，要么被动应付，不思进取，奉行考试及格万岁，要么学习心思全无，整天睡懒觉、玩棋打牌、抽烟喝酒、沉溺网络、谈情说爱、逛大街、抄作业、考试作弊。学习注意力分散，课堂上不专心听讲，或看小说、杂志，或戴着耳机听音乐，不能集中精力思考问题。有些大学生对自己所学的学科专业缺乏兴趣，将学习视为痛苦。平时不与专业教师、高年级的学生、研究生接触，对自己所学的学科只是一知半解，缺乏热情；还有些学生则认为自己所学的专业不是热门专业，与其他专业的同学相比会产生自卑感和挫折感。

（三） 人际交往问题

人际关系是影响大学生心理健康的重要因素之一。据有关研究资料的分析，在大学生心理健康问题中，有关人际交往的问题占第一位。人际关系不良，孤立于集体之外，没有归属感，可使大学生产生孤独、自卑、抑郁、恐怖等不良情绪，不利于其心理健康。目前，许多大学生已经强烈地认识到，人际交往是现代社会对人的素质的基本要求，这方面的欠缺将会影响其未来的发展，因此更加重了对人际交往的焦虑。有的学生性格内向，不愿与人交往；有的为交际而交际，不惜牺牲原则随波逐流。自卑闭锁、羞怯、敏感和冲动，都使大学生在人际交往过程中不可避免地遇到各种困难，从而产生困惑、焦虑和心理问题，这些问题都会严重影响大学生的健康成长。

(四) 恋爱观念的心理模糊

高等院校大学生恋爱人数日益增加，而且越来越早期化。现在大学生中恋爱问题也是心理问题的主要方面，恋爱是大学生生活中的一个方面。他们正处于所谓“恋爱季节”，限制他们恋爱是不实际的，只能正确引导。围绕恋爱产生的心理问题有多种表现：有的因没有异性朋友而感到孤独、烦躁、没面子，情绪不定；有的一厢情愿陷入单相思，无法自拔，引绪低落；有的面临几个追求者无法选择；也有的发现两人不合适想中断关系的；有的因为误解、猜疑所困扰，忧心忡忡、郁郁寡欢的；有为失恋而痛不欲生的，并由此而产生强烈自卑、忧郁、焦虑、悲愤甚至绝望的情绪等等。恋爱最使人激动，也最易于给人带来痛苦。因恋爱引发的抑郁、精神障碍，甚至自杀、他杀，在大学校园也不在少数。

二、高等院校大学生心理健康问题形成原因

高等院校大学生正处在生理、心理发展的重要阶段，生理发育基本成熟、心理发育尚未确定，尤其是情感丰富与情绪不稳定的矛盾状态十分明显。社会转型、改革开放、经济转轨、东西方文化的交汇、碰撞、融合，市场的激烈竞争，使得人们的思想观念、生活方式发生了深刻变化，引起了人们心理的巨大震颤。具体来说：

(一) 市场经济的影响

社会主义市场经济的迅猛发展，必将对人们的行为方式、生活方式、思想观念、心理状态发生重要的影响。

市场经济的开放性和竞争性特征，增强了大学生心理活动的独立性、批判性和灵活性。但同时也对大学生的心理方面产生一定的负面影响，如商品的价值特征会产生趋利心理，生产竞争会产生物质攀比心理，价值规律会刺激负差心理，等价交换会产生从众心理等。这些不良心理的长期作用，会对刚步入独立生活的大学生幼稚的心理活动，构成巨大的侵蚀，并进一步损害他们正常的心理活动和心理发展。另外，社会主义市场经济的不断深入，处在社会转型期大学生的价值观念和道德标准也产生了迷茫和混乱，失去精神支柱，感到漂泊无依。缴费上学和自主择业的压力，让他们的心理长期处于紧张状态，久而久之就会失去弹性，严重缺乏自信心。

(二) 学习适应不良

大学的学习环境及教学方式、管理模式、学习要求、评价标准都与中学不同。由课业繁重、父母管制、老师监督、被升学任务压得透不过气来的中学生活，一下变为课程自由选择，没有硬性规定，课业相对较为轻松，且时间、生活可以自主料理的大学生活，使得有些学生不习惯大学的理论性、跳跃性、选择性、创造性及自主性学习模式，产生对自我评价的困惑和学习适应不良，表现为学习上的厌倦、盲目、无序、应付，心态上的烦躁、抑郁、空虚、迷茫，不能通过积极的自我调整达到与学习环境的平衡，引发厌学情绪及怠惰行为。

(三) 高校教育的偏失

高校教育主要侧重于培养大学生的文化素质和能力素质，易于忽视学生心理素质的培养和提高，对于大学生如何正确认识自己、如何处理自己与老师和同学的关系、如何正确面对学习压力等方面的心理健康教育则比较薄弱。这一点，在高等教育之前的中学教育中更为明显。为片面追求升学率，大多数中学主要强调知识教育，突出智育成分，心理健康教育很难摆到应有的位置，导致学生缺乏必要的心理健康知识和相应的心理素质训练，环境适应能力较差。

(四) 家庭对子女成长的客观影响

家庭是孩子成长的重要环境,家长是孩子的第一任老师,是每个孩子成长不可忽视的条件。家庭对于塑造学生个性、养成生活习惯和行为方式都有重要的影响。家庭大学生心理健康的影响主要包括:不完整的家庭对于孩子的心理健康是十分不利的,往往使其产生孤僻、冷漠、粗暴的人格特点；在父母关系不良、紧张或冲突,经常吵架的家庭中长大的孩子在人际交往中往往表现出自私、敌视等心理和道德方面的缺欠；经常打骂、缺乏人情温暖的家庭会使孩子迟钝、犹豫不决、具有易犯暴力的倾向。这些问题解决不好,便会诱发心理疾病。

5.心理调节能力的下降

当前大学生心理存在的严重问题的另一个主要原因就是缺乏心理调节，这包括自我调节也包括他人调节。在调查中我们了解到大学生特别是理工科大学生，缺乏对心理学知识的摄入，不懂得关注自己的心理卫生和健康，面对自身存在的种种困惑、矛盾、冲突等，束手无策。以上主要是由于缺乏心理学方面的知识，不懂得自我的心理调节造成心理问题，同时，作为调节的而起到重要作用的他人调节，在目前情况下难以形成。

三、加强和改进高等院校大学生心理健康教育的主要措施

加强心理健康教育，需要多方面的合作。在心理健康教育过程中，社会、学校、家庭和全体学生,全员参与,在社会和学校各项教育教学活动中全面开展,全过程进行,以最大限度健康发展学生为目的。

(一) 提供学生心理健康成长的良好社会氛围

作为一个正在成长中的个体，高等院校大学生其心理尚未完全成熟，易受外界各种不良因素的影响。因此，社会应尽力做好教育引导工作，正确认识高等教育在社会发展中的重要作用，努力消除不良因素的影响。具体地讲，就是正确对待大学生的能力，努力营造平等公正的社会风气，倡导人的全面发展，形成全社会育人的良好环境。如果学生能够牢记这一点并好好把握这个方向，那么在学习过程中就不会迷失方向，引起焦虑不安。

(二) 建立健全学院心理健康教育体系

心理健康教育不仅是专职心理辅导人员的工作，而是整个学校的工作。高等院校领导要从全局出发，把心理健康教育作为学校德育的重要组成部分，采取切实有效的措施形成全员共同参与的一个立体化、多元化组合的工作体系，从不同层面、角度、渠道为高校大学生心理健康教育提供有力的支持。要切实加强对大学生心理健康教育工作的领导，制定大学生心理健康教育实施细则，由相关职能部门具体负责协调和组织全校心理健康教育的教学、科研以及辅导、咨询、干预工作，在学校管理和服务中，有意识、有针对性地做好教育引导工作，为大学生心理健康教育提供有力的组织保障。

(三) 加强家庭在学生心理健康教育中的基础性作用

家庭教育是一切教育的基础，父母是孩子的第一任老师，把孩子培养成具有健康心理、健康品质也是天下父母应尽的义务。因此开展心理教育必须依赖家庭教育这个基础。通过制定家长联系制度等措施，使学校、家庭、社会形成教育学生的合力，有利于完善学校、家庭、社会结合的网络工作，形成合力，共同关注和加强学生的心理健康教育， 促进学生的成长，使家庭确实成为高职学生心理健康教育不可或缺的第二阵地。

(四) 有针对性地进行心理教育

要在深入调查、具体分析的基础上，根据不同年级大学生心理社会化所面临的形势、任务及其所存在的不同的心理健康问题，有针对性地进行教育。比如：在大学二年级，主要是加强自我意识教育，引导他们深人社会、深入企事业单位，深人具体的工作岗位，结合自己的专业特点进行多方面的实地考察，从而充分理解所学专业的社会效应和人生的效应，力求将理想的自我和现实的自我、主观的自我与客观的自我统一起来，努力提高自己的社会意识、职业意识和创新意识，增强社会的责任感、义务感和使命感，自觉地、有目的地把自己培养成社会所需要的高级实用型人才。而在大学三年级，则着重择业心理和社会适应心理的教育，如助他们以良好的心态，顺利地走向社会。

(五) 保持浓厚的学习兴趣和良好的心境

学习仍是高校大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 同时在学习过程中应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。

(六) 积极参加社会活动，适当扩大人际交往

人作为社会的一员，必须生活在社会群体之中。大学生集体也是社会群体之一，每个大学生都必须生活在这个群体里。通过社会交往活动，一个人就能与群体中其他成员或其他社会群体进行交往和联系，特别是与志趣相投的伙伴、朋友、同学在一起，进行思想的沟通和情感的交流，就能从中得到启发、疏导和帮助；通过积极的社会活动，扩大人际交往，不仅可以使人增进理解，开阔心胸，还可取得更多的社会支持；更重要的是，还可以使人感受到充足的社会安全感、信任感和激励感，从而大大地增强生活、学习和工作的信心和力量，最大限度地减少心理应激和心理危机感。这是人们维护和保持心理健康的最基本、最重要的因素之一。一个离群索居、孤芳自赏、生活在社会群体之外的人，是不可能做到心理健康的。

参考文献：

［1］ 史仲芳.心理与健康［M］.成都:成都科技大学出版社,1987.

［2］ 邱鸿钟.当代大学生心理健康教育研究［M］.广州：广东高等教育出版社，2005.

［3］ 张国成,邸卫民，王占龙.大学生心理健康教程［M］.北京:北京大学出版社，2008.

篇5

关键词：心理素质；教师

听了《教师心理健康》讲座，感触很深。教师形成心理健康问题的原因很多，也有许多自我维护的方法，但我认为往往出现心理问题的教师，其心理素质较差。解决教师心理问题归根结底的策略是提高教师的心理素质是最为重要的。

作为教师仅教书要育人，所做的一切都是为学生好，无论采取什么方式、方法、态度、机制等，都希望自己的每一位学生都成人、成才。那种心情和期盼和学生家长没有什么区别。教师的工作就是为了一切学生，为了学生的一切，一切为了学生。然而教师面对的工作对象是有血有肉、有感情、有情绪、会思维、有行为活动的活生生的人，俗话说：龙生九子，各有不同。更何况学生们是来自不同家庭、不同背景的个性差异很大的个体，可以说她们是千变万化的，在课堂上随时随地会出现各种状况，挑战着教师的思维、应变能力与耐心。所以教师在课堂上一定要心平气和，以不变应万变。否则教师也会陷入如焦虑、紧张、抑郁等心理困境。

教师的健康人格对学生健康的培养的影响成为至关重要的问题。现代教育越来越重视师生关系，重视师生交往中的情感因素。教师在学生中应是一个人际关系和谐的人。师生关系好，学生认为老师欣赏他，信任他，于是学生就有信心，愿意主动地参与学习，敢于大胆地想象，发表自己的意见，这对学生的创新能力和实践能力的培养起着重要作用。教育的全过程是以智力育智力，以思维育思维，以道德育道德，以意志育意志，以人格育人格。也就是说教师必须具有良好的心理素质，才能培养出具有健康心理的学生。当我们无法改变客观现状时，现代教师了解心理学知识，学会心理自我调节，显得十分重要。

首先，正确认识自我，了解自己的个性兴趣、优缺点、工作能力及所负担的角色。不能把目标定得太高，否则达不到，没有成就感 ，就会失去工作热情；也不能定得过低，否则认为自己无所不能，但没有实际效果。最后对工作失去信心。在教育教学工作中扬长避短，不要拿自己的短处比别人的长处，那样会永远觉得不如人，比人低一等，工作中就会出现消极状态。综上所述也就是我们所说的量力而行。

第二，正确认识学生，不能和学生动“真气”。要学会“我不生气”，要学会心平气和。 我所教的一个班级里，有几个学生多次课堂严重违纪，可以说屡教不改，有的老师课堂上乱糟糟，有的老师完不成教学任务，我想“我的课堂我作主”，我必须管理这些扰乱课堂纪律的学生，不然觉得对不起自己的职业，对不起这些孩子的家长，更对不起那些上课认真学习的学生和家长。曾有几次情绪非常激动，提高音量、火冒三丈地批评学生，偶而近似歇斯底里，不断提高音量，可以说是怒吼，足够震动整个校园了，但效果并不太好，自己的心态随之坏到最低点，每次进这个班之前都要做深呼吸，严重影响教学。事后自己感到很羞愧，开始反思自己。教学是教与学的双方互动，教师需要把自己拥有的知识和品德通过各种方式传授给学生，如要是师生之间产生矛盾，绝不是一方的过错，而我们是成年人，我们面对的只是一个个十二、三岁的孩子，怎么能对孩子大发雷霆呢？无论是什么原因，我们老师都应寻找最佳办法，以最佳情绪对待学生。地理教师所教班级多，学生多，各种各样性格的学生都有，不顺心的学生会有很多，不能把学生理想化，认为他们应该个个听话，个个乖，个个十全十美。作为教师应该幻想任何一个学生可能发生的问题，大胆预测和猜想，然后想象解决的方法。学生不出现问题当然好了，一旦出现问题也不至于束手无策啊。也不会因此觉得学生问题多了，很烦，没有耐心了。我们时刻想到学生就是孩子，哪有小孩子什么都懂、什么都会的，否则还要他们到学校里来做什么呢？“已所不欲，勿施于人”，教师不能把自己的意愿强加给学生。你让他们怎么样他们就得怎么样，如果这样你会非常失望。会使工作无法进行。学生可以反复犯错误，我们要学会一次又一次地原谅他们，而不是恶语中伤，甚至加以惩罚。这时需要我们好言相劝，动之以情，晓之以理。只要尽心尽力就可以了。我相信，人都是有感情的，学生年龄再小，也会懂得好歹的，或是多年以后他们走向社会了，成家立业了，会明白老师的良苦用心。所以老师要沉住气，有耐心，要有坚强的意志。

第三，正确认识家长，不能和家长“赌气”。如果每位家长都如你所愿，那他们都成了教育家了，也就没有必要把孩子送你这里来了。所以教师要勇于面对形形的家长。要争得他们的配合，因为家长对孩子的影响是不可低估的，是最为直接的。当然，工作中就要听到来自各方面的说法，要坦然面对，不能义愤填鹰，以平常心态去面对家长，聆听他们的想法。也要诚恳地说出自己的想法，与之交流。实际上无论是什么样的家长，都和教师的想法一样，那就是希望学生学习好，品德好。因此，教师和家长很容易达成共识的。

常言道：“宰相肚里能撑船”，教师要用宽容之心对待学生和家长，那么工作中就不会有太多的烦恼。就会在快乐中教学。就不会出现心理问题。

第四，正确处理与同事或他人的关系，多向他人请教，虚怀若谷。不怀忌妒之心，同事之间坦诚相待。不因小事而斤斤计较。老师也人，也是有喜怒哀乐的，如果老师上课前没有解决好个人事情，带着不愉快的情绪，学生一丁点儿调皮或违纪行为，就会引发老师怒火中烧，久久不能平静，导致师生关系紧张，严重者会让学生讨厌这堂课甚至这门学科。后果不堪设想。最后结果会与老师美好愿望背道而驰。令老师伤心不已，觉得费力不讨好，好心没好报的感觉，有可能导致学生厌学，老师厌教的恶性循环。