初中地理课教学反思精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇初中地理课教学反思，期待它们能激发您的灵感。

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关键词： 初中地理 教学反思 概念 内容 影响因素

一、地理教学反思的概念

教学反思研究是当前国内外教育研究的一个热点问题，对于地理教学来讲，地理教学反思不仅仅是地理学科新课程改革所倡导的内容，更重要的是地理教学反思是地理教师成长为一名优秀教师的必经之路，特别是对青年地理教师而言，有非常重要的实际意义。

地理教学反思是指地理教师对地理教育教学实践的再认识、再思考，并以此总结经验教训，从而进一步提高地理教师教育教学水平的过程[1]。值得强调的是，这里的“反思”是一个连续、有序的过程，需要地理教师通过个体持之以恒的努力和团队的团结协作，最终达到地理教师个体教学水平的提高和教学专业的成长。

二、地理教学反思的内容

不同的研究者对地理教学反思应该反思什么的回答各有见解，笔者认为地理教学反思应该透视地理学科的性质，无论是基本知识和技能的获得，或是思维能力的发展，还是良好人文精神与审美情趣的培养，地理学科都有其独有的基本特点和学科价值。但是地理教学反思内容与一般意义上的教学反思内容有许多相同之处。

（一）对教育教学观念的反思

随着新课改工作的步伐不断推进，教师与学生的角色定位变得越来越清晰。一线教师，必须打破传统课堂固有的教学模式，让学生真正成为课堂的主体，教师在一节课的教学活动中仅仅扮演引导者和组织者的角色。在具体教学过程中，教师更要处理好教与学、师与生的关系。师生之间要相互沟通、相互交流、相互启发、相互补充，分享各自的思考、经验和知识，交流各自的情感、体验和观念，从而丰富课堂教学内容，达到新知识生成的目的，最终促进学生的长久发展。

（二）对教学目标制定的反思

一节课教学目标的准确制定是整节课达到预设教学效果的关键。对地理教学目标的制定不仅要考虑到教材的内容和课标的要求，还要考虑到所教学生的学习水平和认知发展程度等方面。如果出现部分教学目标设计不合理，就会使地理课堂教学目标不能实现；如果在地理课堂教学中，在很短的时间里就实现所有的学习目标，并且学生的表现很轻松，就说明教学目标制定得太过简单，不利于学生的深入学习。

新课程的课堂教学要面对的是全体学生，要实现共同发展，必须关注个体间的差异，一节成功的地理课堂教学要保证大部分学生实现80%的具体目标。地理教学目标制定得太有难度或是太过简单，都不利于学生能力的培养和发展。如果遇到这种情况，地理教师就要反思这节课的教学目标，发现并分析优点和不足，甚至可以在课下再对本节课的教学目标进行重新制定，进行课堂重构，预测教学效果，为下一次的教学目标制定提供借鉴，提高课堂教学的有效性。

地理课程总目标是一个宏观的、综合的目标，为了进一步明确清晰这一总目标，课程标准从“知识与技能”、“过程与方法”、“情感态度与价值观”三个维度进行了细化[2]。这三个维度在具体的实施过程中其实是一个有机的整体，绝不能教条地、机械化地加以分割，尤其是对“情感态度与价值观”目标的制定，往往会被地理教师忽视，常常套用“增强热爱家乡、热爱祖国的情感等”既定框架，学生没有发自内心感悟到这一点。这就需要地理教师不断反思：一整节课结束后，我的情感、态度、价值观得到了怎样的提升或是升华，那么作为这个年龄段的孩子，这节课究竟要如何传递，并且能够传递给他们什么。

（三）地理教学内容的反思

新课改提出了十大重要理念，也制定了新的课程目标，其中不仅包括总目标，而且从“知识与技能”、“过程与方法”、“情感态度与价值观”三个维度进行了具体细化，但任何教学目标的实现都需要通过特定的教学内容的学习完成。地理课堂教学不再是教师的照本宣科，而是要改变过于注重知识传授的倾向，要在满足学生学习与发展的需要的同时，注重培养学生积极主动的学习态度，提高学生发现、分析、解决问题的能力。新课程改革后课时紧，在地理课堂教学中，要密切教学内容与学生生活及现代社会科学发展的联系。学生通过地理学科的学习，不仅要获得可发展的地理基本知识和技能，而且要发展符合地理特性的思维能力。地理教育不仅是地理科学知识的教育，而且是地理科学精神、地理科学态度、地理科学方法的教育。这就要求一线地理教师在对教学内容进行反思时，既要关注对教学内容深度的挖掘，又要考虑到对教学内容广度的拓展。

教材是师生对话的话题，也是范例。特别是在新课程改革之后，教师们应将新教材看做是参考书，开拓更大的创新和发展空间。因此，地理老师应该以积极的态度对教学资源生成等方面进行反思。广大地理教师必须打破传统教学观念，把传统的“教教材”观念及时转变为“用教材教”，书只是师生对话的话题，是参考材料。改变教师角色，变知识的传授者为学生学习的帮助者、课堂过程的引领者。

三、地理教学反思的影响因素

影响地理教师进行教学反思的因素有很多，但概括而言，地理教师进行教学反思通常受到两个因素的制约，一方面是教师自身因素，另一方面是教师外部客观因素。

（一）自身因素

新课程改革提倡教师要做学习型、研究型、反思型教师，强调反思在推进教学，也在帮助教师成长中的重要地位和作用。教学反思是为了达到教中学、学中教，不断优化课堂教学，改进教学工作和建立高效课堂的目的。地理教学反思应是地理教师自觉地把自己的教学实践等作为认识对象，从而进行深入的、全面的审视、反省和总结。

然而有些教师在日常的教学活动中形成了某种习惯性教学行为，思维定势的方式就逐渐“生根发芽”，对之后的教学行为产生很大的负面影响。所谓习惯性教学行为，就是教师根据已经形成的某些思维结论支配课堂教学行为。由于批判精神与质疑能力恰好是创造性思维最具活力的因素，如果习惯性思维在教师的教学行为中发挥主导作用，久而久之，地理教师的创造性就会走向衰落，惰性就会产生。地理课堂要走出模仿与复制的僵化怪圈，地理教师就必须用批判性的反思教学代替习惯性教学。只有这样地理教学才会有进一步的发展，地理学科才能越走越远。

总之，地理教学反思不仅需要教师思想层面上的认同、思想观念上的重视，还需要行为实践上的落实和自觉主动的坚持。教学反思对于一名地理教师的发展而言具有十分重要的意义，每一位地理教师都应予以充分的重视。

（二）教师外部客观因素

1.教师教学工作繁忙、时间紧张

在现代学生减负的背后是教师诸多的付出，教师乏味的工作背后是一系列工作任务。教学要求、升学压力使我国中学地理教学任务普遍繁重，压力很大。地理教师的日程安排紧张，平日里，备课、上课、批改作业、学生工作、学校行政工作等工作事项。这使有些地理教师即使愿意进行教学反思，也没有时间和精力。

2.学校对教学反思的管理和评价导向

新课程改革后，教师书写的教学设计中的一块内容就是教学反思，甚至“每天写教学反思”被一些学校单拿出来，当做硬性要求。当然，这种做法能够保证教师“写教学反思”，但真正“思”了吗，就无法确定。这样的共性趋同，教师们不免将教学反思当做学校布置的任务，教学反思是教学进程中的一个促进点而不是用作敷衍工作任务的障碍，硬性的教学反思对教学毫无作用，真的教学反思是自觉的、有深刻感悟的。

四、结语

反思可以强化自我监控意识，进行教学创新。教学反思对教师的自我完善有非常重要的作用。很多研究只是停留在理论层面上，结合教学实践经验，具有实践指导性的研究还比较少，具体到各个学科的教学反思研究不是很多，尤其是对地理学这一学科的研究就相对而言更少。本文定位于对地理教师教学反思的研究，探讨地理教学反思的相关内容，希望对读者有针对性的帮助。

尽管地理教学反思对提高地理教师的职业道德，提高地理教师的教学水平，提高地理教师解决问题的能力和促进地理教师的自我完善等有重要意义，但由于影响地理教师进行教学反思的因素有很多，无论是主观方面地理教师对教学反思的认识不足，对教育教学方面的理论学习运用不够等，还是客观上地理教师教学工作繁忙、时间紧张，学校对教学反思的管理和评价导向等的影响，都使得地理教学反思研究的进行缺乏深入和创新。

参考文献：

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一、转变教学观念，不断适应新课改

初中地理教学长期以来主要是强调以知识传播为主，识记材料多，试图以此使学生获得终身够用的地理知识，然而事实告诉我们，这是做不到的。时代在发展，科学技术在不断进步，地理知识也在不断更新。21世纪是“知识爆炸”的时代，由于教学时间和教材的限制，教学内容不可能无限制地增加，因此，必须发展学生的地理思维能力和独立汲取地理新知识的能力。新课标要求学生“尝试从学习和生活中，发现地理问题，提出探究思路，搜集相关信息，运用有关知识和方法，提出看法或解决问题的设想。运用适当的方法和手段，表达自己学习的体会、看法和成果，并与别人交流”。学生在探究和交流的过程中形成自己的结论，在一种“发现闪光点”“鼓励自信心”的机制中获得发展。面对新的课程标准，再沿用老一套的灌输式教学法，已完全不能适应新课程的教学需要了。作为课程实施的主导者――教师，必须转变观念，突出学生在教学活动中的主体地位，重视学生的能力培养，实现学生的可持续发展。

二、灵活运用教法，教无定法，教学有法

教师应根据不同的教学内容和教学对象采取灵活多样的教学方法。教师在备课时认真钻研教材，熟悉课程标准后，再换个角度想：如果我是学生，我喜欢以什么样的方式来学习新内容。想出几个方案，在课堂上针对学生的具体情况来选择不同的教法。在教法选择上，还要注意突出学生的主体地位，发挥学生的自主性，让学生成为真正意义上学习的主人。教法选择的好，不仅可以增强学生学习地理的兴趣，还可以促进学生的发展，培养学生的创新意识和创造能力，而培养学生的创新能力是新课程改革中的一个重要任务，学生的创新思维都是在教师为学生创设的各种情境中迸射的，新课改的实质就是创新教学。

三、建立合理的评价机制，使评价成为学生可持续发展的动力

地理新课程标准要求建立学习结果与学习过程并重的评价机制。强化评价的诊断和发展功能，弱化评价的甄别和选拔功能。为了实现评价目标的多元化，评价手段的多样化，形成性评价和终结性评价并举，定性评价和定量评价结合，地理学科从下列四个方面对学生进行评价（以八年级为例）：期末考试占70%，教师评价占10%，学生自评占10%，学生互评占5%，家长评价占5%。学期末，教师根据上述五项为每个学生打出具体分数，然后根据总分评出等级，并对特殊学生给予一定的评语。评价不仅关注学生的学习结果，还应关注学生的学习过程，也要关注实践活动中表现出来的学生的情感态度的变化。

评价的根本目标是促进学生的主动发展、全面发展和个性发展，因此地理课程标准中也提倡运用“鼓励性”的评价机制。在教学过程中，鼓励性评价可以通过教师的语言、情感和恰当的教学方法不失时机地给不同层次的学生以充分的肯定、鼓励和赞扬，使学生在心理上获得自尊、自信和成功的体验，激发学生的学习动机和学习兴趣，进而使其积极主动的学习。如果教师给学生以富有激励性的话语和促其奋进的目标，进而达到沟通师生之间的情感，这种情感也必然会唤起学生的主动性，激励、鞭策学生完成任务。使学生的学习变被动为主动，变消极为积极，变死气沉沉为生动活泼的学习过程。因此良好的评价氛围，真正地激发了学生主动参与的积极性，鼓励性的评价机制激活了地理的课堂教学。

四、构建新型的师生互动教学模式

充分调动学生的思维参与地理课堂教学，课堂是学生主动参与教学活动的主阵地，应在教师的指导下进行建构，以学生为主体，以问题为中心，师生互动的教学模式。那么，要如何调动学生主动参与地理课堂教学活动呢？

1.地理教师应当“吃透两头”

即教学内容与学生实际，创设情境，巧妙地提出问题，激发学生心理上的认识冲突，使学生产生一种“心求通而未得，口欲言而弗能”的心态。这是学生主动参与的主要动力。

2.在课堂上地理教师要给学生放权

让学生有想、做、说的机会，让他们能围绕某些问题进行质疑，交流合作，讨论辩论，提供空间，让学生有充分进行思考，表达思维的机会。

3.学生主动参与，教师重在引导

因为在学生参与地理教学活动过程中不可能是一帆风顺的，而要教师不断加以引导。在探讨问题的过程中，教师的思维既要与学生融化在一起，又要始终起主导作用，因此只有教师有的放矢地不断引导，学生才能不断兴奋，参与的积极性不断得到调动，也只有在这样主动地参与教学过程中，学生才能不断得到发展。

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关键词 初中地理 有效课堂 反思

新大纲规定初中地理课作为九年义务教育初中阶段的一门基础课程，应以地理学知识为基础，结合能力培养、思想教育为一体，使学生德育、智育、体育全面发展，提高民族素质。因此，在教学过程中我们通过各种途径来提高学生的综合素质，但由于盲目追求效果，而忽略了所选择方法的有效性。作者通过对近几年的教学经验的总结，认为在教学目标的过程中，提高课堂教学的有效性是关键。

一、对课堂教学有效性的研究现状

目前对如何提高初中课堂教学有效性的研究已经取得了一定成果，总结起来，大致分为以下几个方面：

（一）突出学生的主体地位

目前的教学理念强调学生在学习过程中的主体地位，通过学生具有积极性、主动性和创造性的学习来达到教学的目的，而老师在教学过程中的作用应该由原来的主体地位变成学生学习的指导者和引导者。

（二）强调学生学习过程的实践性

这里所说的实践不仅包括一般意义上的实践，还包括对理论的探究过程。也就是说学生在学习过程中所学的任何知识都应该经过自己的亲身体会，通过实践的经历来提高学生对问题的认知、分析和总结的能力，培养他们对地理课程和祖国山河的热爱。

（三）创造和谐的课堂教学氛围

课堂教学氛围是实现课堂教学效果一个比较重要的因素。良好的课堂教学氛围，对于激发学生的学习兴趣，调动学生的积极性具有积极重要的作用，同时，也是培养学生健全、高尚的人格的重要途径之一。

二、 有效性课堂教学的实施

对于课堂有效性教学的实施，值得注意的地方主要包括：课前预习，课堂教学氛围的营造，合理的教学方式的选择。

（一）重视课前的预习

传统的教学方法就比较重视课前的预习，其重要性也是人所共知的。但如果学生的学习任务日渐加重，对于地理这样一门相对来说被忽视的课程来说，预习也往往就流于一种形式。在教学过程中，我从新让学生们开始做课前的预习，鉴于学生可用时间的有限，课前的预习任务一般仅局限在对问题的整体了解上，以便课堂上学生尽快的进入学习的状态。如在学习“水资源”时，课前的预习可以设置为：在我们日常生活中，都有哪些污水？他们会造成上面危害？对于这个问题，学生只要稍微观察一下就可以发现好多的例子，只要在脑子中有了概念，对于课堂教学主题的进入就打下了一定的基础。

（二）课堂教学氛围的营造

课堂教学氛围的营造相对来说是一个复杂的问题。首先，课堂和谐教学的氛围是建立在师生关系平等的基础之上。在课堂上，老是应该抛弃高高在上的形象，和学生建立一种平等的、朋友般的关系，让学生可以消除拘谨，以一种轻松愉快的心情进行学习。其次，对于学生的成绩老是要及时给予表扬，让他们认识到自己的优点，增加他们学习的信心；对于反应稍慢的学生，也要给予肯定、表扬和指导，让他们有之中被尊重的感觉。其次，老师要对学生的生理状态和心理状态有一定的了解，使教学有一定的针对性。最后，就是老是要树立自己独特的形象，如教学方式、语言风格等。

（三）合理地使用各种教学手段。

对于教学手段，目前是数不胜数，如探究教学、主题教学、任务驱动教学、游戏教学等等。它们在教学中的作用也都得到了大多数教师的认同，但经常会听到有老师反应这种方法不好、那种方法不好。通过在教学中的经验认为，任何一种教学手段都不是万能的，都有其特点的使用范围。在使用中，应该根据教学的内容，选择合适的教学手段，才可能是课堂教学效果事半功倍。如对“地图”章节的学习中，就可以使用探究式的教学方法，在教学过程中，让同学通过对本市地图的观察来分析如何在一张纸上把整个城区表现出来？进而引出比例尺的概念，下一步继续分析比例尺的具体规定等等。再如，在讲授我国的行政区时，就可以使用互助学习的方式，让同学分组进行进行整理，看哪个小组知道的多。在集体思考的过程中，再一次加深对我国行政区的认识和记忆，和传统纯粹告知的教法相比，效果得到大大提高。在如讲解地中海气候特点的时候，可以先让学生分组讨论为什么夏季高温多雨冬季温和多雨，然后老师再进一步补充说明。对于学生复习、应用已学知识，探究新知识、培养合作精神都有极大的益处。

虽然说教法法无定法，但在追求初中地理高效课堂教学的过程中，还是有一定规律可遵循的，即突出学生的主体地位，重视学生学生过程的实践性和课堂和谐教学氛围的营造。

参考文献：

[1]姜艳科.试探初中地理课的几种教学方法[J].中国校外教育（中旬刊），2010，8：125.

[2]朱亚超.初中地理教学反思的方法与途径初探[J].中国科技纵横，2010，12：41/37

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2021年初中地理高效课堂教学反思总结

第一，指导学生预习。地理是一门十分注重与生活相结合的学科，指导学生对新课进行整体预习。例如，在讲人口问题时，可以让学生在假期调查自己家族人口增长和迁移的状况，了解自己家族人口变化的特点，并试着分析产生变化的原因。为学习人口的发展、分布做充分的准备。而且还要做好课前预习，每次上课前将相关的预习题留给学生，指导他们有针对性的自学，找出疑难问题。

第二，加强上课前的备课。要求教师有丰富的知识储备。教师要钻研教材、定好目标，背诵学生该背的内容，典型例题自己先要做，及时补充专业知识。和同学科其他教师___备课，探讨教学方法。上课时，根据各班学生实际情况和自己独有的思考充实教学的各个环节，确保上课不打无准备之仗。

二、综合应用多种教学方法

在教学过程中我们还可以采用“小组学习”、“分组讨论”、“一帮一结对子”等的授课方式，这样可以使每一节课的活动设计更加的切实可行。例如在讲述《水资源》这一节知识的时候,我要学生在生活中多注意观察，几个人一组，开放式的课堂学习，对“水资源是取之不尽、用之不竭”这句话进行分组讨论。学生便能通过观察和日常生活把水循环的意义概括出来。

三、转化教师角色

高效课堂不仅要求教师的观念要更新，而且要求教师的角色要转变。学生是主体，教师应成为学生学习的激发者、引导者、___者和合作者。在传授知识的过程中应该注重学生的学习行为是否发生变化，教师应针对这种变化提供相应的服务。学生成长的过程中教师也在成长，在新课改推进过程中，教师要用心去呵护民主平等的师生关系，要通过优化教学细节来营造一种足以润泽学生心灵的民主关系，要真正把学习的主动权交给学生，把教学的过程变为学生的主体性、能动性和独立性不断生成、张扬、发展和提升的过程，使学生成为学习活动的主人。让学生多一点创造的信心，多一点成功的体验。

在课堂上可以多用一些“你认为呢”“谁还有不同的意见”“我们一起来探索”“我们开始活动”“非常好”“太棒了”“请坐”„„的话语，以此来鼓励和激发学生参与课堂教学，创设平等、民主、自由、和谐的教学气氛，形成一个无拘无束的思维空间。

四、认真反思教学过程

教师的反思大多是针对教学过程进行的，反思尤其重要。要对教学中重难点的处理、学生的主体地位是否得到确立、学生的创新思维能力是否提高等情况进行反思，然后再回到实践中去探索，使教学与研究能力得到提高。

高效课堂要求很多知识让学生讨论互相学习，在讨论的过程中，可能有些学生所谈内容大多是完全脱离了教材的内容，有些学生甚至在活动过程中趁机打逗，表面看上去很热闹，似乎每个学生都在参与活动，但实际上，教师对课堂的驾驭到底怎么样?当整个活动结束后，学生对教材知识的掌握是不是很好?活动在教学过程中不是流于形式，在活动中通过学生的讨论、探索、实践得出结论这才是高效课堂的要求，因此在教学过程中，教师对活动设计的每一个环节都应该严谨，对于活动的每一步都应该给予学生清晰地描述和指导，然后再要求学生进行实践。新课改的这一要求实际上是对老师能否掌握整体课堂教学过程、能否驾驭课堂的一个重要挑战。

总之，通过“高效课堂”的教学实践与反思，让我深刻的感悟到地理教师身上的责任和重担。领会到节约、高效不仅仅是经济领域的概念，教学同样需要。在实践中我们要总结教训，积累经验，不断改进，切实改变现状，构建低耗高效的课堂，长足地提高课堂教学质量。

初中地理高效课堂教学反思范文二

一、反思当前的教育形势基础教育课程改革进一步凸显了学科课堂教学中师生的互动和学生的主体性地位。

素质教育的全面推进要真正让学生从书本堆中解放出来，切实为学生减负，真正让学生拥有更多的课外时间。课堂有效教学成为新课改形势下教育工作者们重点研究的课题。

二、反思高效地理课堂的教学细节

1.把课堂还给学生。杜绝“一言堂”、“满堂灌”。教师要摆正自己的位置，控制教学过程，控制学习方向，合理安排学习时间，创设愉悦、自主的学习氛围，提供进行探究活动的基本工具，多用激励性语言，鼓足学生干劲，树立学习信心。

2.紧密联系生活实例。初中地理的教学内容与学生的生活实际联系密切，教师应采取形式多样的教法提高学生的课堂参与度，在教学内容的设置上最大限度的刺激学生的求知欲望，努力建立愉快、和谐的教学氛围。多引用学生易接受的、以感性材料为主的、富于情感色彩的地理内容，从而激发起学生学习地理的兴趣。教学中要注意以发生在他们身边的例子为连接点，丰富和引导学生的主动思维，注意培养学生的观察能力和综合分析能力，使感性认识自然的上升为理性认识。

3.教学内容展开时力求问题化。结合教学内容充分挖掘学生感兴趣的问题贯穿课堂，使教学的各个环节形成内在的有机联系，并水到渠成的形成对课堂知识的认知。

4.构建开放性的地理教学形式。从课时的安排、内容的取舍到课程内容顺序都不要拘于课本和教参。学生很感兴趣的，对学生很有用的，要多安排课时;无论是整体，还是局部内容，次序混乱的要合理的调整;结合学生实际和学校情况，遇到课程内容安排不合理时，对内容可以进行适当的取舍。

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经过几年来我校对“五步自主学习教学”在课堂教学中摸索及应用，以及每个学期以来不断的理论培训、反思、示范课演练，以及每周家校联系等演示活动的开展，大大提升了我校教师在课堂教学中进行五步自主学习教学的能力和特色，而且各学科、各种类型的课尽显不同的风采。在这种不断的潜移默化中，我们学到了“五步”的要领，也在各种课堂竞赛和活动中体会到了“五步自主学习”给学生和自己带来的实慧，并使用这种方法获得教学竞赛的优胜。

“五步自主学习”模式应用得很多，但各有各的运作方式，现就我们地理教学中应用的“五步自主教学”模式运作如下：

第一步，展示本节课的学习目标。学习目标的展示并不是把教学参考书的教学目标一一展示给学生，而是要根据学生学习的需要，提炼出学生通过自学要掌握的内容。

第二步，自主学习。运用教科书，学生根据提供的学习目标，教科书上的看图活动自行学习。

第三步，互助学习。在编定的小组内，学习者根据自己学习的情况，互助交流，如提及的《美国》第一课时内，要求小组内互助完成：1. 课本P84～85“活动”第1、2、3题，并在图上圈出位置。针对问题集思广益，相互补充，形成小组统一的结论。2. 在P85“美国农业带分布”图上填出乳畜带、小麦区、玉米带、棉花带、畜牧和灌溉农业区。把未能读懂的地方，地图上没能找到的地方，在小组内相互进行帮扶，互助学习，也就是我们平时所说的“兵教兵”的过程。如果小组内不能够进行解决的问题，就标定出来，这也就是本堂课的难点内容，让指导老师进行点拨或解答。

第四步，教师点拨。教师的点拨立足于教学中的重点和难点内容。方式很多，可用课件的制作，但要把握教学内容的探究点。我们地理教师根据教学内容的实际需求，尽最大可能采取多种手段。一般而言，任务型教学法、问题教学法、读图法等基于现代信息技术和课堂教学整合环境下的方法是经常采用的，但内容都是初中学生能够在较短时间内适应的方法。