保护孩子视力的办法精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇保护孩子视力的办法，期待它们能激发您的灵感。

篇1

2011年，学校进行健康体质检查，学生的视力检查情况不容乐观，与2010年相比，视力有明显下降。其中近视的学生占58.2%，接近近视的学生占31.3%，视力良好的学生仅占10.5%。一个看似简单实则严峻的问题摆在我们面前：我们平时并没有真正关注学生的视力保护，虽然学校上下午都有眼保健操，但相应的检查和评价措施没有及时跟进，师生在思想上和习惯上没有引起重视，效果甚微。

学生视力下降，近视眼越来越多，其中一个重要因素是学生没有养成良好的用眼习惯。经过分析，我们发现，在日常教育教学过程中，学生用眼习惯直接影响其视力水平。改善学生视力，必须从每天教学活动做起，全体教师都有保护学生视力的责任。作为教育者，不应只注重学生的学习成绩，更应该关注学生的身心健康。如果没有良好的视力，将会对学生的终生造成诸多不便和影响。

为了改变这一状况，学校提出了“将学生视力状况纳入师生综合评价”的研究。即将班级学生视力的情况与教师的岗位目标考核评价挂钩，引导教师关注学生的视力，全员参与保护学生视力，监督学生的用眼卫生；把学生的个人视力变化情况与其学年的评优、综合素质评价等级挂钩，督促引导学生自觉养成良好的用眼习惯。

2 原因分析

2.1学校原因

中学阶段处在眼睛第一和第二个发育黄金期的中间阶段，发育较快，也最容易近视。学生近距离用眼量加大，户外活动时间减少，都会导致近视的发生发展。

部分学校领导、老师对学生近视防控工作不够重视，对爱眼科普知识匮乏，普及率低。学校老师自身对近视的认识和理解不够，未能规范学生的一些不良用眼行为，导致大多数学生读写姿势不正确，成为诱发近视的主要原因。另外，学校老师对眼保健操重视和把握不够，眼保健操未能发挥应有的作用，学生眼保健操手法不准确,力度不到位，达不到预防效果。

2.2 学生、家庭原因

由于学生在幼儿园阶段就存在大量用眼行为，造成新生入学时就已经发生近视。家长对近视防治的有关知识过于缺乏，对近视的形成与危害不够了解，重视程度不够，往往延误孩子最佳防控时期。在家长发现孩子视力下降后，未散瞳判断其真假性近视就匆匆给孩子配上近视眼镜，导致了屈光度的快速发展，且错过了最佳防控时机。

家长对学生的读写习惯监管不够，学生在家不科学的用眼习惯和用眼模式，没有得到及时提醒，学生未能自觉养成良好的读写姿势，且没有及时控制看电视、上网及玩游戏用眼时间，学生在家的用眼量大大加快了近视的发生发展。每年的假期由于学生在家沉迷电视、电脑、游戏等，或家长给孩子安排的各种学习班，造成眼睛负担过重，成为近视的高发期。饮食结构不合理，造成眼睛所需营养物质缺乏，尤其是叶黄素的缺乏，致使眼睛容易疲劳，从而导致近视的发生。

2.3 社会原因

随着我国经济社会的发展，社会对人的综合素质要求越来越高，社会就业形势异常严峻，人与人之间的竞争也越来越激烈，许多家庭及学生不断自我加压，大量参与各种各样的课外培训班，致使眼睛高度疲劳，且平时又缺乏体育锻炼和户外活动，致使身体素质下降，视力下降。

各类网吧综合整治不彻底，致使学生放学后或节假日长时间滞留网吧，也是造成学生近视的一个非常重要的因素。

假性近视时期是防控近视最为关键的阶段，但是部分医院和社会上的眼镜店不经过散瞳确诊，选择过早地给孩子配戴近视眼镜，致使大片“眼镜族”涌现，限制了孩子眼睛自身功能的发育和恢复。

3 评价办法

学年初学校统一对全体学生进行视力检查，每名学生个人的视力计为A1；学年末学校统一再次对全体学生视力进行检查，每名学生的视力个人计为A2；计算出每名学生视力一学年的下降值为：A2-A1=A3。

计算出该级部全部学生视力下降的平均值计为B1。

某学生各学科期末考试最终成绩=实际该科所考分数×[1-(A3—B1)/B1×10]。例如，某生，期末语文成绩为100分，该生所在级部视力平均下降0.2，该生视力下降了0.3，则该生语文成绩为：100×(1-0.1/2)=95分。

学生评选各种优秀、银鹰腾飞奖学金的确定、综合素质等级等评定所及学业成绩部分，均以视力水平升降后折算出的成绩为准进行核算。

任课教师、班主任与学生成绩相关的所有考核，均以学生视力水平升降后折算的成绩为准进行核算。

4 日常措施保障

学校聘请眼科专家每学期为学生举行两次“用眼卫生、保护视力、预防近视”专题讲座，从思想上引起全体师生的足够重视，让师生意识到保护视力的重要性。

团委负责组织每年的“全国爱眼日”主题宣传活动。学生工作部安排专人检查落实每日两次的眼保健操情况，对落实不良的班级和学生个人进行量化扣分，以督促班主任、学生重视眼保健操的质量。班级、级部、学校逐级举行“用眼卫生、保护视力”演讲比赛、征文比赛、手抄报比赛，让学生全员参与到爱眼护眼的队伍中来。

各级部负责协调本级部班主任每学期举行“用眼卫生、保护视力、预防近视”主题班会。各班主任负责在每个教室的黑板一侧设计“用眼卫生温馨提示”栏，安排专人管理及时更换提示语。每天对用眼习惯不好的同学及良好习惯的同学进行批评或表扬，以督促学生及时关注自己的行为习惯。任课教师负责本学科课堂学生写字、阅读姿势的纠正提醒，并设计将学生课堂用眼卫生习惯进行日常量化，累积计入学生的日常评价。任课教师在布置课外作业时要充分考虑学生作业时间，语数英学科原则上不超过30分钟，理化学科不超过20分钟，其他学科不能布置课外书面作业。班主任负责调控每天各学科的作业量。每天放学前，科代表把布置的作业汇总到班主任处，对作业量较多的学科，班主任通知任课教师进行调整。

此外，学校协调和落实学生餐厅的营养配餐，保证让学生每天都能吃上有利于保护视力的食品。

5 取得的效果

该评价办法实施以来，师生从思想上高度重视学生视力情况，取得了较好的效果。

通过宣传引导和机制保障，用眼卫生成为学校文化的一部分；班主任通过组织“用眼卫生、保护视力、预防近视”主题班会、班级主题演讲等活动，形成了每天提醒学生爱护眼睛保护视力的习惯；任课教师在课堂上及时提醒学生的用眼卫生习惯成为一种自觉和常规；学生之间对于不良用眼行为能够做到互相提醒，眼保健操、课间活动休息眼睛成为学生自觉习惯；家长对学校重视学生视力的做法高度认可。

篇2

还有没有其他好办法呢?这是家长们经常向我提出的问题。据我知道，办法很多，但效果却未必完全满意。其实我心里却在不断揣摸着办法，尤其营养对视力的关系，．这已经越来越引起国内外研究人员的重视。当然并不是说引起近视、尤其是假性近视，营养是主要原因，只是说，营养丰富和平衡，全面，可以达到保护视力、控制近视．减少视力减退。这一点，我们祖先早就懂得，尤其某些食品能养肝明日，是具有一定科学道理的。

记得在孩提时代，每逢吃饭时。老祖母总是对桌上的菜肴指指点点，“那是可以长身体的，吃了这个会变聪明，那个菜是清凉明日的，那个吃了可以一觉睡到大天亮……”。我的祖母虽然目不识丁，可营养知识倒是挺丰富，现在想起来，推测在民间早有了对食品营养的认识，而且很久很广了。在老人们的熏陶下．我也能记住不少有关食品的营养知识，尤其是对眼睛有好处的食物，更是记得比较牢。

我们的家乡在沿海，海产鱼类十分丰富。一般说鱼头常被人抛弃，可是在我们家里却舍不得。有句俗话叫“吃啥补啥”，我妈常说：我的限睛为什么这样好，经常在油灯下熬夜还是看得很清楚，就是多吃鱼眼的缘故。因此，每逢吃饭，大家便拿着筷抢鱼眼吃，有时甚至还未开饭，鱼眼就不翼而飞了。其实，鱼眼到底有什么特效，我也说不上来，但总发现我们家人的眼睛都不错，眼睛老化也迟。

从现代科学研究看，动物的眼睛含有极丰富的多种氨基酸(蛋白质的组成)和微量元素(尤其是硒)，据说猫头鹰的限睛含硒量最高，而硒这种微量元索对视力是起重要作用的。李时珍在《本草纲目》中曾提到用鸲鹆(八哥)或鹰的眼睛加乳汁研了滴眼，能使人明目而见霄外之物。当代生物化学制药厂生产的治疗眼疾的药物，不少也是提炼动物眼睛而制成的，因此我建议家长们不妨将鱼眼留给孩子们食用，有意鼓励他们食用，当然包括家禽或猪的眼睛。它们一无害，二方便，三对眼睛有好处。当然不会“立杆见影”，但也决不能丧失信心。请相信持之以恒的道理吧。!

在我们家乡村前屋前普遍种着枸杞这种植物，每当夏秋季，结着鲜红的枸杞于真是耀人眼目。村人称之“亮眼头子”，顾名思义是对眼睛有好处。现在才知道它是一味“添精补髓、明目祛风、阴兴阳起”的中药，许多补品成药中也离不开它，有的人还拿它浸酒当补洒喝。

民间有个验方，用枸杞予七粒嵌入一只桂圆：龙眼)肉里，每天蒸七只。或者用枸杞子10克、桂圆肉十粒煮着吃。据说效果是很好的，甚至传说能防止或减少近视的发展。枸杞在中药房可买到，桂圆供应也不紧张，家长不妨给孩子一试。枸杞的补益肝肾作用是大家知道的，而桂圆有补脾养心、增强智慧的作用，还可治疗记忆力减退，使人智力加强，成人可食，恐怕对正在紧张学习的中小学生也是相宜的吧。

羊肝的作用曾在几部电影中作“道具”介绍，一个婆婆得了眼疾，孝顺的媳妇经常买羊肝给她吃，据说吃好了。且不说这是剧情的安排，现实生活中，自古以来就一直认为羊肝是补肝明目的食物(只是至今还未列入中药)，《本草纲目》中也曾提到：不能远视可服羊肝粥。因此，经常让孩子们食用羊肝，对他们的视力是有好处的。

有些家长反映，我们这里买不到羊肝，猪肝是否能代替，我认为虽然不能和羊肝度论，但动物的肝、肾(腰)都是比较理想的，不妨经常食用。

篇3

我们都知道，人有五种基本的感觉视觉，听觉，味觉，嗅觉，皮肤觉《包括触觉。痛觉和温度觉)。其中您最不愿意失去的感觉是哪一种呢?相信大部分人都会选择视觉。因为人们日常生活中70％的信息都是通过眼睛来获取的。不管是全身“零件”簇新的八岁小儿。还是身体机能滑坡的八旬老翁，都应该好好保护自己的眼睛。

视力是眼部健康最主要的标杆。除了我们熟知的近视和远视，许多眼部疾病(比如白内障和老年性黄斑变性)也会影响视力。所以，保护视力，也要包括预防眼部疾病，避免伤害眼睛的各种危险。

五种传统护眼知识有多“给力”?

关于保护视力，我们自小就听取了很多告诫。有些护眼告诫流传甚广。中国孩子听过，美国孩子也听过。为此，美国哈佛医学院的眼科专家挑出了5个护眼常识进行剖析。它们真如传说中那样厉害吗?

1.做眼保健操能让您跟眼镜说“拜拜”吗?

剖析：眼保健操并不能改善视力，也不能保护视力。实际上，视力由很多因素决定。比如，眼睛的形态。眼部组织的健康状况。这些情况都不会被眼保健操所改变。

2.在昏暗的光线下看书会让视力下降吗?

剖析：这种说法并没有多大根据。不过。昏黄的灯光确实会让我们的眼睛很快变得疲劳不堪。避免疲劳最好的办法，就是让灯光直射到书页上，而不是“背投”过来。背面射过来的光线会在纸面反射成强光，让人看不清字。所以，只要把带有不透明灯罩的台灯直对着书本就好了。

3.吃胡萝卜能提高视力吗?

剖析：应该说，这种说法是部分正确的。胡萝卜富含对眼睛有好处的维生素A。不过，新鲜水果和深绿色蔬菜含有更多抗氧化维生素，比如维生素c和维生素E。它们的护眼功效比胡萝卜还略胜一筹。而且，抗氧化维生素虽然可以预防白内障和老年性黄斑变性，但是，并不能预防或纠正近视和远视这样的基础眼病。

4.尽量少戴眼镜，让眼睛“零负担”，对视力更好一些吗?

剖析：看不清楚时就应该戴眼镜。费力地“雾里看花”，只会让您的眼睛不堪重负。更何况，戴眼镜并不会让您的视力变差，也不会带来什么眼病。(更详尽的内容，请见本刊2011年4月号第10页。)

5.盯着电脑屏幕太久对视力不好吗?

剖析：整天盯着电脑，并不会对您的视力造成实质上的损害。但是，这样做会让您用眼过度，产生视疲劳。如果您的工作必须整天对着电脑，那么请注意三点。首先，调整灯光或百叶窗，避免屏幕上出现反光。其次，每工作一小时让眼睛小小地“游离”一下，缓解视疲劳。最后，有意识地多眨眼，让泪液润泽您的眼球。

五种生活习惯也会影响视力

比起前面五个没那么神奇的护眼方法，下面五个生活习惯反而更能保护视力。

1.抽烟?戒掉。老年性黄斑变性是老年人致盲的主要原因之一。抽烟恰恰就是这种慢性眼病的重要危险因素!

2.注意营养。这可不是说让您大碗喝酒、大口吃肉。多吃水果和蔬菜，尽量少碰饱和脂肪和反式脂肪酸才是正途。这不仅增强您对眼病的抵抗力，还会附送“听觉健康”的“赠品”。

3.注意戴太阳镜和太阳帽。阳光直射不仅会破坏肌肤的青春，还会伤害您的宝贝眼睛。

篇4

在亚洲，近视是一种流行病。亚裔人群的近视发病年龄早，随着年龄增长，近视率也增多。例如，我国3岁儿童的近视率为3.0%；6岁儿童近视率为12.2%；到了17岁，近视率高达84.6%。600度以上的近视属于高度近视，近视的并发症很常见，它的比例也在增长。我国10岁儿童的高度近视率0.7%，17岁高度近视率13.9%。亚裔人群如此高的近视患病率与基因有关。即使移民海外，亚裔儿童也比欧裔儿童更容易近视，因为近视基因对亚裔儿童产生的影响力是欧裔儿童的两倍。根据2016年5月发表的最新研究（Sci Rep.2016），科学家们发现10个基因与儿童近视有关：有5个基因导致近视在7.5岁发病，但今后度数稳定；另外5个基因除了导致近视在7.5岁发病，还会导致近视度数不断增长。

中国儿童屈光和视力发育特点

儿童眼球的屈光发育是从远视眼逐渐变为正视眼的过程。即随着年龄的增长，远视度数逐渐下降。例如，1月龄婴儿平均远视220度，1岁平均远视160度，5～6岁平均远视122度。白人儿童大约在13岁时发育为正视眼，而我国儿童在6岁左右已经发育为正视眼了。7～8岁是中国儿童近视的高峰期和快速进展期。因此，家长们要每年带孩子看眼科医生，做散瞳验光检查，追踪孩子远视度数的变化。对于6岁前儿童，如果远视度数小于50度，说明携带近视基因，很可能在未来两年内发生近视。

同样，儿童的裸眼视力也不是一出生就达到1.0的。3岁后，需要每年给孩子检查视力。我国通常用E视力表来筛查孩子视力。中国学龄前儿童的单眼最低视力是：3岁时20/63，4岁时20/50，5岁和6岁为20/40。家长们可以这么记忆：3-4-5，即孩子们不戴眼镜的话，每只眼的最低视力都应该是3岁0.3，4岁0.4，5、6岁0.5。为什么不是1.0呢？因为学龄前儿童仍然是远视眼。如果低于这个标准，就要带孩子看眼科医生，排除弱视。由于视力测量受情绪影响，特别是孩子紧张或者分神时，检查的视力结果会有波动。爸爸妈妈可以预先在家里教孩子认识E视力表，学会以后，到医院查视力时就会从容很多。

预防近视6岁前就要行动

经过Meta（荟萃）分析证实，每天充足的户外活动是预防儿童近视科学有效的办法。因为明亮的阳光可以促进眼睛视网膜的神经细胞分泌多巴胺。阳光对儿童眼睛的影响巨大，甚至超过近距离用眼和父母基因。悉尼青少年血管和眼睛研究（SAVES）也发现导致12岁儿童近视的关键因素是户外活动时间，而不是近距离用眼多和父母近视。也就是说，即使父母都近视、写作业和玩电脑时间长，只要孩子确保每天2小时以上的户外活动，也可以预防近视的早发生。要注意的是，户外活动的保护作用只对尚未近视的儿童眼睛有效。因为户外活动多的正视眼孩子，眼轴生长更慢，但对于近视眼儿童来说，户外活动就失去了抑制眼轴增长的保护作用。

我国儿童从6岁开始近视率超过10%，因为上学后，孩子们大部分时间都坐在教室里；而放学后，城市缺乏户外活动场地，孩子们一直待在家里，这导致每天的户外活动骤减。因此，家长们要在6岁前就抓紧孩子的户外活动时间，推迟或者避免近视的发生。

几岁可以看电视

参考美国儿科学会的意见：2岁以下完全不看电视，推荐亲子阅读。2岁以上每天最多1～2小时，每15分钟休息一下。看电视是否会导致儿童近视的发生或加深？目前的流行病学研究尚无定论。我认为只要孩子每天的户外活动时间充足，不必过于担心看电视、玩iPad的负面影响。

几岁可以看电影

篇5

网友的孩子晨晨两岁了，长得非常可爱，我们经常在网上看到晨晨的照片。可是近来却找不到晨晨妈的人影，听知情的网友说晨晨的眼睛出了问题。“什么问题?严重吗?”我忍不住追问。“斜视，比较严重!”网友的语气有点沉重。因此，还没等网友的话说完我就迫不及待地去搜索有关的资料了。

什么是斜视

斜视就是原本应该对称的两只眼球出现了不对称，是因为眼部肌肉不平衡所致，它会使孩子的双眼很难准确聚焦于某一景物。

怎么确定孩子有没有斜视

从发病时间上要注意几个特定时期：1、孩子出生后睁开眼睛，就要仔细观察孩子的两个眼球是否对称。2、孩子长到5～6个月抱起来看东西的时候有没有出现两个眼球活动不同步、不同方向或歪头的现象。3、孩子在2～3岁时有没有两个眼球位置不对称。如有迹象，应立即到医院就诊。

得了斜视怎么办？

得了斜视怎么办?年轻的父母千万莫掉以轻心。首先要确诊斜视的性质，病变的程度，以及是否影响了视力等等。然后再根据不同的情况来制定相应的治疗方案，治疗主要有配镜、药物、训练、手术等四个方面。需要强调的是，许多斜视病儿的家长，过多注重斜视眼位的纠正，而不关心视力是否恢复正常，这样就会走进一种误区。因为当眼睛不能同时朝一个方向注视的时候，会有影像重叠的时候，大脑为了克服纠正这个现象就会本能地抑制住其中一只眼睛，时间一长这只眼就会失去看影像的功能。所以，有好多的斜视患儿都伴有不同程度的视力障碍，而视力的恢复要比矫治斜视困难得多。所以，斜视的矫治是一个综合治疗过程，需要耐心和时间。值得注意的是太小的斜视患儿无法治疗，其主要原因是孩子无法配合，视力检查的结果参考性较小，一定要等到孩子可以配合的时候再进行治疗，这样对患儿有好处。

如何预防斜视

*婴儿时期的宝宝，处于视觉发育的过程。宝宝睡觉的位置应该经常调换，避免宝宝只盯着一侧而来的光。

*悬挂在宝宝床上的玩具至少要距离宝宝1米以上，防止宝宝的双眼经常注视近物从而形成内斜视。

*将颜色鲜艳的物体分散在不同的角度多挂几个，以免宝宝经常只注意一点而产生斜视。

2、弱视

表妹携三岁的儿子澄澄来做客，女儿正在电脑上打游戏。澄澄就笑地歪着脑袋对着电脑画面一动也不动。“咦，澄澄怎么歪着脑袋眯着眼看东西?时间长了会影响视力的!”我好奇地问。“这孩子就爱这样，说了也不听，我们也拿他没办法!”表妹无奈也笑了笑。一个月后，我和女儿在路上遇到了澄澄母子。“咦，澄澄怎么戴着一副眼镜，还有一半用黑布盖着?”女儿奇怪极了。“澄登弟弟的眼睛得了弱视，你可要保护好自己的眼睛!”表妹蹲下来认真地叮嘱女儿……

什么是弱视

弱视是指眼睛的外表正常，用眼底镜看没有发现眼底、眼内结构异常，以功能性因素为主引起的远视力低于0．9，而且戴上合适的娇正眼镜也不能使视力立即提高。

弱视眼有哪些缺陷？

弱视的主要缺陷是缺乏立体视觉，所谓立体视觉是视觉器官对三维空间各种物体远近、前后、高低、深浅和凹凸的感知力，是人和高等动物特有的一项高级视功能。缺乏立体视觉直接影响到人的工作和生活。

弱视是儿童常见的眼病。如果家长细心观察孩子的日常行为，可以及时发现孩子弱视。如果孩子经常眯眼、斜着头看书报、电视，而且距离又非常近，或者用视力表(有专门的儿童视力表)检查视力时发现视力很差，家长就要引起注意，应尽快带孩子去医院接受诊治。弱视的儿童如不及早地发现和治疗，将会导致单眼或双眼视力低下，严重影响其视功能。弱视是不会自愈的，对弱视的治疗越早越好。因为从视觉发育来讲，儿童12岁以前是视觉发育的可塑期，3岁是儿童弱视治疗的关键期，3―8岁为治疗的敏感期。12岁以后再治疗弱视，视力恢复的机会便很小了。

如何预防弱视

*不要长时间遮盖婴儿的眼郎。

*要及时治疗可引起弱视的疾病，如斜视、屈光不正、屈光参差、先天白内障、眼睑血管瘤等。

*3岁以上的孩子每半年做一次视力检查，如发现视力低于0．8―0．9或双眼视力不一样，相差两行以上，则应及时请眼科医生检查。因为，孩子的弱视如果能及时被发现，并得到正规治疗，视力是完全可以恢复的。

3、近视

邻居的女儿好好总爱把画报举在手上用眼睛盯着看，稍稍离得远一点就说看不清楚。邻居开始也没留意。后来，好好的这种状况越来越严重，好好妈妈很担心好好的眼睛是否遗传了好好爸爸的近视眼。当眼科的医生对好好进行扩瞳验光检查后，结果确诊好好是近视眼。想到才五岁的好好的脸上以后就要比别的孩子多副近视眼镜，好好妈妈感到非常难过。

什么是近视

近视就是眼睛在调节静止状态下，平行光线进入眼内后，焦点聚合在视网膜前，而看不清远处的物体。

近视以后怎么办？

近视眼表现为调节过强或眼轴过长。其主要起因一般分遗传因素和环境因素，最近的几十年，环境因素越来越占据着重要的位置。繁重的学习任务已经成了孩子们近视率不断上升的主要原因。

孩子出现近视的倾向以后，父母要及时带孩子去医院进行验光。确定近视后首先要进行治疗。目前，最有效的治疗方法还是戴眼镜，因为眼镜可以减少眼睛的疲劳，增加视力的敏锐度，还可以保持眼部正常的调节功能。有的父母不愿意给孩子配眼镜，怕戴眼镜会加深近视的度数，其实佩戴眼镜的优点恰恰是能减轻近视的发展。

如何预防近视？

*注意培养孩子看书、画画的正确姿势，注意桌椅的高低配合。眼睛和书本的距离要保持在30-35厘米之间。

*孩子在写字时，照明光线要调节好。光线不宜过强也不宜过弱。光线应该从左边射来，以免右手书写时的阴影会妨碍视线。

*孩子看书、画画、写字、看电视、打游戏都不宜时间太长，防止用眼过度。科学的方法是每隔40―60分钟应该让眼睛休息10-15分分钟。

*不要让孩子趴着、躺着、走着看书，更不要在乘车的时候看书。