体能训练概念精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇体能训练概念，期待它们能激发您的灵感。

篇1

关键词 体适能 研究 辨析

中图分类号：G804 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdks.2016.10.063

Abstract In this paper， the author used the Internet and the journal retrieval methods to check up a large number of articles and books about physical fitness training in the past 30 years，according to the related research contents and emphases are different. In the first part， the from the fitness concept of domestic and foreign research overview begin， further to the fitness training of basic concept analysis， to finally be able to improve physical fitness training effect for theoretical guidance.

Keywords physical fitness； research； differentiation and analysis

1 体适能概念的研究概况

1.1 国外研究概况

李艳蕾在《太极拳运动对老年女性体适能和体质指数（BMI）的影响》文章中指出了体适能概念起源于欧美国家。19世纪，萨尔金特博士设计出了一整套身体训练课程，他对体适能下了一个定义，他也是最早的研究体适能概念的学者，他的理论主要研究了身体状况对生活和工作的适应能力。肯尼迪总统召开的“体适能总统会议”中，第一次把“体适能”这一名称正式提出来。①

体适能的概念起源于美国，1971年美国的总统体育与竞技委员会把体适能解释为：它是指个人能够胜任日常生活工作，以及能够应付突如其来的变化及压力的身体适应能力。20世界70年代美国体育界对体质进行了重点研究，按照适用对象的区别，分为与健康相关的体质和与运动相关的体质。②程娟，李建设在《体适能理论进展与健康关系的相关研究》中指出：体适能的概念是美国科学家于1987年正式提出来的。③

每个国家和地区对体适能的定义虽不同，但总体上把解释为人的身体适应外界环境的能力。他们认为体适能包括了生活、机能、结构三个层面。德国对体适能的研究较广，M.Rakovac在（Physical Fitness or active and inactive women aged50-60）一文中指出，运动能够明显改善身体成分、有氧适能、平衡能力、肌肉适能等。④外国学者SchUrr认为影响工作效率有很多因素，所以有等级的区别，体适能好的人，其实就是所拥有的级别较高而已。⑤

1.2 国内研究概况

体适能的英文是Physical Fitness。Fitness一词可解释为适当、适应性，因此，有人把它理解为健康的意思。我国台湾省和香港地区的运动生理界把Physical Fitness翻译成体适能。经过多年实践证明，已经把它当作体育健康教育的重要内容。体适能是从体育学角度评价健康的一个综合指标。它是指机体能够有效地适应环境，并充分发挥自身机能的一种能力。龚忆琳先生在《何为体适能》一文中指出：当人们的身体处于没有慢性疾病侵扰，有足够的体力和信心去应付工作的挑战及突发的紧急状况，并且还有余力去享受闲暇的娱乐生活的状态，我们就可以说这个人体适能水平较高。世界卫生组织将体适能定义为：除了应付生活工作，身体又不会感到过度疲劳且还有余力去生活娱乐的能力。这也就是说，如果拥有良好的体适能，人们在工作生活中就会感到体力充沛，生活舒适并且远离疾病。香港学者钱伯光在其所著的《KEEP FIT》中详细解释了体适能的这一概念，文中指出体适能包括健康体适能和技能体适能两大类。技能体适能是健康体适能的延伸，健康体适能是技能体适能的基础，两者紧密相连，相互影响，关系密切。在中国大陆，对这一名词的探讨和解释较晚，目前对体适能概念的界定也不尽相同，季浏在《体育教育展望》一书中，把体适能解释为：“使每个人在各种不同的情况下，选择最适合本人的运动方式和运动量来增加体能，以保持住最佳的健康状态”。笔者结合前面大陆学者对体适能的解释，作出了新的定义即：“根据每个人的身体状况，有针对性地选择出适合个人人的运动方式和运动强度来增加体能，以适应生活、工作和娱乐”。这与运动训练中的运动处方较为相似。它包括了健康体适能和竞技体适能两大类，健康体适能主要包括：身体成分、肌力和肌耐力、心肺耐力和柔软素质五类；技能体适能主要包括：灵敏、平衡、协调、速度、爆发力和反应时间等六类。

2 体适能与相近概念的辨析

目前，与体适能相近的概念主要有以下几个：体质、体能、身体素质、身体适应能力等；只有搞清楚这些概念的的区别与联系，我们才能更好的理解体适能的概念，在全国范围内更广泛地推广“体适能”这一新观念。

世界卫生组织把体适能定义为：是指除了应付工作之余，身体又不会感到过度疲劳，并且有余力去享受休闲及应付突发事件的能力。体适能与人的生活质量息息相关。《大辞海》中认为体质是人体在先天遗传性和后天获得性基础上表现出来的功能和形态上的相对稳定的固有特性。长期的体育运动是提高体质的有效方式。《大辞海》中指出体能是体质的一个方面，人体各器官系统的功能在身体活动中所表现出来的能力。良好的体能是完成各项工作和保持良好心态的基础。身体素质是体能的一方面，它是人体各器官系统的功能在肌肉工作中的综合反映，它包括了速度、力量、耐力、柔韧、灵敏等五大素质。良好的身体素质是学习运动基本技术，提高运动成绩以及进行训练的重要基础。也是人类生存和生活的基础。《学校体育大辞典》把身体适应能力解释为：人体对所处环境的协调应变程度。它包括自然环境适应能力和社会环境适应能力两类。

体适能与体质、体能、身体素质、身体适应能力的概念较为相近，体适能较其他几个概念包括的内容多一些，包括了技能方面和健康方面，体能是训练中使用最广泛的概念，一般人也认为进行体能训练就是身体素质的训练，身体素质训练较前两个概念更为具体，主要是针对身体力量、速度、耐力、柔韧、协调等素质的训练，身体适应能力是与日常生活紧密相关的概念，一个人身体适应能力突出意味着生存能力较强。

3 体适能训练与相近概念的辨析

目前，与体适能训练相近的概念主要有以下几个：体能训练和身体训练。体适能是指对生活、运动以及社会的适应能力，它包括了健康体适能和技能体适能两类体适能。因此，体适能训练就是加强对生活、运动及社会的适应能力的训练。吴萍在《民族高等院校体育教程》中，认为：体能训练是提高运动能力，提升运动成绩并避免运动损害的重要过程。进行体能训练，可以增加人的肌肉耐力、肌肉力量、心肺功能、敏捷度、协调性及自信心。科学的体能训练是运动员进行比赛前的必要准备。白永正，权黎明在《教学与训练》中指出：身体训练也称身体技能的训练，俗称体能训练。这一通俗解释被多数人所理解和运用。

体适能训练涵盖范围较广，既包括了体能训练，也包括了身体成分、反应时等测试，对身体成分测试可以检测出一个人目前的体质，因此体适能训练相对体能训练具有训练前的指导作用，可以根据不同人的不同的身体状况作出运动处方。

4 体适能训练在国内外研究现状

4.1 国外研究概况

在研究的过程中，作者搜索出国外体适能训练有关的文献并不多，李艳蕾在《太极拳运动对老年女性体适能和体质指数（BMI）的影响》中指出：体适能训练起源于欧美发达国家，其中以美国的发展为主。19世纪，美国的萨尔金特博士设计出了一整套身体训练课程，当时，他对适能作了定义。这种训练就是最早的体适能训练，是体适能训练的最初发展。程娟和李建设在《体适能理论进展与健康关系的相关研究》中指出：体适能概念是美国的科学家在1987年提出的，当时提出了一种有效的教育计划。这种教育计划也就是体适能训练计划。

4.2 国内研究概况

任渊，王润平在《足球运动员体适能训练研究》中指出：体适能训练主要由爆发力训练、速度训练、耐力训练、柔韧性训练及协调性训练五种训练所组成。李志宏等在《浅析“体适能”概念对体育教学和训练的影响》中指出：体适能概念在运动训练领域的应用代表了运动训练的生物学观点。运动训练是对人体适应能力的开发，这个适应能力包括了对环境的适应、对运动的适应以及对社会关系的适应等。王峥等在《体适能对促进大学生竞技健美操训练的探讨》中指出：全面的体适能训练是预防运动损伤的重要途径；竞技健美操运动员体适能训练主要涉及以下内容：一般体适能训练和专项体适能训练。曾灿文在《我国普通高校篮球体适能训练实验研究》中指出：根据体适能结构的划分，高校篮球课程体适能训练也可分为针对竞技运动体适能的训练和发展健康体适能的训练二大类。体适能训练在国内已被较多的学者所关注，目前欠缺的是互相之间的讨论太少，没有确立一个人们都能接受的概念和内容。

5 结论

综上所述，国内外对体适能训练研究已经较为成熟，研究的核心思路是基本一致的。体适能已经被越来越多的人群所运用，也成为了学术界重点探究的对象。但当前在学校的运用尚不成熟，并且其概念尚没有一个权威的解释。文章通过研究，初步把体适能训练定义为：根据每个人不同的身体状况，选择出最适合本人的运动方式和运动强度来增加体能，以适应日常的生活、工作、娱乐、社会交往等方面的综合能力。体适能训练可以由自己制定训练计划，也可以由教师或者教练来制定。体适能训练的对象广泛，既可以是运动员也可以是一般群体，不同的年龄层次和地域国籍都可以进行体适能训练。对体适能训练的研究尚还需要接受实践的检验，通过文章的研究为体适能训练提供了重要的概念和理论解释，从而能够充分发挥人体自身的机能。

注释

① 李艳蕾.太极拳运动对老年女性体适能和体质指数（BMI）的影响[J].重庆大学硕士学位论文，2010.4.

② From Reprinted Principles&Labs for Physical Fitness and wellness，1st edition，byol999. with permission of Wadsworth a division of Thomason Learning.

③ 程娟，李建设.体适能理论进展与健康关系的相关研究[J].科技信息（科学教研），2007.

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目的 评价青少年亲子关系干预模式的效果，改善被试家庭亲子关系不良现状。方法 采用整群抽样的方法，选取广西百色市三所普通中学中的6个班，随机分为试验组(132人)和对照组(141人)。试验组接受团体心理技能训练的干预方案，对照组不接受任何干预。干预前后，试验组和对照组均采用《亲子关系诊断测验（PCRT）》问卷进行测评。结果 ①两组学生性别构成、年龄的差异均无显著性（P>0.05）；②干预前，两组学生亲子关系10个类型的得分呈现良好的均衡性（P>0.05）；③干预后，试验组在拒绝（消极拒绝型、积极拒绝型），溺爱型中得分较对照组明显增高（P

【关键词】 亲子关系；早期干预（教育）；青少年

亲子关系是以血缘和共同生活为基础的父母与子女之间相互影响、相互作用所构成的、亲子双维行为体系的自然关系和社会关系的统一体［1］，它是居于核心地位的一种主要家庭关系。亲子关系将会影响儿童对以后社会关系的期望和反应。良好的亲子关系能够有效地促进相互的认识和理解，直接影响到儿童自我概念的建立、个性的健康发展，以及心理行为问题等。青少年的亲子关系从原来以父母为主导，逐渐向亲子双方地位平等、相互促进转变。关于亲子关系的研究，许多教育对策是建议性的、探讨性的，缺乏进一步的实践和干预研究。本研究通过团体心理技能训练进行干预，评价其改善亲子关系的效果，同时探讨科学的依据和实际可行的教育策略。

1 对象和方法

1.1 研究对象 选取广西壮族自治区百色市城乡三所普通中学的初中学生。以班为单位整群抽样，共抽取6个班，随机分配到试验组(132人)和对照组(141人)。

1.2 干预内容和方法

1.2.1 对学生的干预 增强中学生自信心和自我发展的能力，掌握处理情绪困扰的一般方法，以及一定的人际交流和社会适应技能。采取集体授课和个别辅导相结合的方法，对学生进行社会心理技能和学习技能的健康教育。教学方法以角色剧扮演、竞赛、游戏、讨论、辩论、故事、实例分析为主，让学生充分参与。集体授课每周1次，每次两学时，共8次；个别辅导依学生需求随时进行。

1.2.2 对家长的干预 采用团体授课、亲子游戏和发放家长必读手册的方法，向家长讲授构建良好亲子关系的重要性以及有关的心理学、教育学知识，授课每学期3次，每次两学时。组织青少年和家长共同参加集体活动和亲子游戏等。材料发放隔周1次，由学生带回。下次课前收家长签字的收条、读后感和建议，以确保家长读到。其目的是帮助家长了解青少年心理发育特点以及影响青少年心理健康的因素，提供宽松、平等、向上的家庭心理环境，正确解决家长和孩子之间的矛盾，从情感上关心孩子。

1.3 评价工具、内容 本研究采用的测验工具是由华东师范大学周步成、方真等修订的《亲子关系诊断测验（PCRT）》。该测验由10个内容量表组成，亲子关系按照父母的管教态度分为五类，每类态度再各自分成两个类型：即拒绝（A消极拒绝型、B积极拒绝型），支配（C严格型、D期待型），保护（E干涉型、F不安型），服从（G溺爱型、H盲从型）和矛盾不一致（I矛盾型、J不一致型）。测验得分低表示亲子关系不良。本次问卷测量的内部一致性系数(Cronbach)为0.81。

1.4 测试方法 干预前后进行问卷测试。测试以班为单位，测试前对学生讲解问卷填写的方式和注意事项。量表属自填式，由学生独立完成。由经过统一培训的教师担任调查员。为保证学生回答的真实性，老师与学校管理人员回避。

1.5 统计学处理 采用Epidata 3.0 建立数据库，SPSS12.0进行数据分析。采用两样本t检验和协方差分析。

2 结果

2.1 人口学特征 剔除无效问卷（问卷应答不全或未能参加完整的干预项目），收回有效问卷273份，有效率为92.86%。试验组男生76人（57.58%），女生56人（42.42%），年龄（13.53±0.92）岁；对照组男生79人（56.03%），女生62人（43.97%），年龄（13.67±0.86）岁。两组的性别、年龄差异均无显著性（P>0.05）。

2.2 两组干预前亲子关系得分比较 两组干预前亲子关系相关的10个类型得分差异均无显著性（P>0.05），显示良好的均衡性，见表1。

表1 两组干预前亲子关系得分比较（略）

2.3 两组干预后亲子关系得分比较 试验组干预后在拒绝（消极拒绝型、积极拒绝型），溺爱型中得分较对照组明显增高（P

3 讨论

青少年随着自我意识的发展，表现出强烈的“成人感”，出现了“第二反抗期”，尤其对那些强迫、禁止、命令的态度更易产生逆反心理［2］。家长则对此缺乏了解，再者，家长在教育方法与性格修养方面存在问题，对教育青少年过程中发生的意料之外或令人失望的事，他们感到气恼、急躁、愤怒甚至暴怒，不善于在家里调节自己的情绪，因而损害了孩子的情感、人格，破坏了亲子关系，家长与孩子都迫切需要掌握改善的方法。本研究的结果表明，在接受培训干预后，试验组学生的亲子关系状况不同程度地得到改善，主要体现在拒绝型（消极拒绝型、积极拒绝型），溺爱型三个类型当中。

表2 两组干预后亲子关系得分比较（略）

注：均数为校正均数（以干预前得分为协变量 ），干预前得分对干预后得分有影响，差异有显著性（D：7.863/0.005；G：4.052/0.045）

消极拒绝型和积极拒绝型都是指父母在感情上或态度上对孩子表现拒绝倾向。消极的拒绝是指对子女所说的话不理，忽视，放任，不关心，不信任；积极的拒绝是指对孩子体罚，虐待，威吓，苛求或放弃养育的责任等。溺爱是对孩子的要求、主张、意见等无条件地接受。父母忙于工作，亲子间缺乏沟通与理解，表现出一贯的顺从或者严厉斥责，此外，父母对青少年的思维与情感缺乏了解，对其行为表现出不满情绪，通过家长和青少年亲子互动，增进了解，随时调节自身的行为方式，从而改善了亲子关系，拒绝型和溺爱型的教育态度改善效果明显。

但认知转化为行为需要时间和过程，许多家长能从思想上认识到不良的亲子关系会影响到青少年身心健康的成长，但一到行动上就又回到原来的轨道上来。而且，亲子关系的形成往往受到多种因素的影响。目前，我们的人才评估和选拔机制还不健全，错误的人才观使许多家长不能正确处理个人理想与社会需求的关系，忽视自己孩子的兴趣、爱好、志向与能力的特点，一味希望孩子成为高学历、高层次人才，对孩子的期望远超过他们的实际能力。

基于上述原因，亲子关系中其他类型的改善程度不尽理想，该结果未能正确反映干预。原因首先为随访的时间较短，在干预后1周内进行两次问卷调查，由态度、意识转化为行为需要一定的时间，态度的改变不是一蹴而就的，而要经过三个阶段：服从、认同、内化［3］；其次尚不健全的教育体制造成家长是家长缺乏正确的教育观和科学的教育方法。家长是促使青少年健康成长的重要一环。父母是孩子的启蒙老师，父母的举止言行和对子女的教育方法，对孩子的成长有重大影响。

参考文献

［1］ 刘晓梅，李康.亲子关系研究浅识［J］.贵州师范大学学报：社会科学版，1996(3)：74-76.

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关键词：体育院校；高等学校；体能训练；通用教材；版本；比较；训练学

中图分类号：G808.1 文献标识码：A 文章编号：1006-2076（2016）02-0097-06

众所周知，现代竞技运动的一个重要特征，是不断发掘运动员竞技能力的潜力，以不断提高整体竞技水平。而作为竞技能力五大主导因素（体能、技能、战术能力、运动智能、心理能力）的体能发展水平，对运动成绩的提高有着主要的决定作用。因此，“探索和研究发展运动员体能的基本理论与方法，寻求体能训练的最佳理论模式与途径，使体能训练系统化、最优化和科学化，是现代运动训练孜孜以求的要目标”[1]。张蓓认为，没有体能，技能则成为无源之水；没有体能，技术能力也无依附[2]。可以看出，随着竞技运动的发展，体能训练从传统向着现展的过程中，[JP2]如果要进一步创新，必须在传统体能训练的范畴和功能上进行拓展和延伸，结合多学科和科学的训练方法这两个平台。[JP]

近20多年来，通过学习和借鉴欧美竞技体育发达国家的成果和经验，从中国实践出发，借助《运动训练学》学科研究的分流、引申、拓展和创新，在吴谦、许玉茹、周子璋、杨兴权、唐思宗、杨世勇、唐照明、吴东明、王健、张英波、孙文新、王卫星、李少丹、胡扬、陈小平、李春雷、叶燎昆等为代表的学者们的努力下，已初步形成了自己的研究方向和研究特点。但我们还应看到我国的体能训练研究还不尽完善，还没有上升到学科层面，还有很多理论、论点和方法是在重复引用和借鉴国外及主观经验的基础上得出的。突出问题是，我国的《体能训练》教材与体能训练的国际国内环境还有差距，有待我们不断研究、补充和完善。从理论上讲，体能训练涉及到运动训练学、运动生理学等多个学科的知识。虽然现在国内学术界对体能训练尚无统一的说法，并且国内外对体能概念的诠释也不尽相同，但这些都不影响我们对体能训练的探索和实践[2]。所以，体能训练理论研究任重道远，我们必须对《体能训练》的整体结构体系（特别是体能训练的概念、理论层次、主要分类及主要结构）有一个深刻的理解，才能全面把握我国体能训练理论体系研究的重点与方向。

1 《体能训练》通用教材不同版本的整体结构内容历史溯源

1.1 《体能训练》通用教材不同版本各章节横向比较

在比较前，我们有必要了解1992年唐思宗等著的《身体训练学》，虽然该书不作为教材使用，但该书以身体训练“学”命名；在此前，北京体育大学与其他体育学院（上海、西安、沈阳、天津、广州）合作编写了一部内部教材《身体训练法讲义》。1999年吴谦编写了体育院校函授通用版《身体素质训练法》教材，该教材的使用对象为函授运动训练专业的学生、在职的教练员等，突出身体素质训练“法”（方法）。2001年杨世勇等编著的《体能训练学》认为，“本书是国内外系统论述体能训练学的第一本著作……”[3]

从表1可以看出，《身体训练学》《体能训练学》和《身体素质训练法》这三本教材，在内容和章节顺序上没有大的变化，主要围绕五大素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）进行；不同的是《身体训练学》偏重训练，《身体素质训练法》偏重教学，《体能训练学》偏重综合。因此，唐思宗《身体训练学》用两章篇幅介绍了“各项群运动员身体训练”和“运动素质的转移”；杨世勇编著的《体能训练学》，也用了两章篇幅介绍了这两章内容。限于当时对体能训练的认知，我国理论界和训练界对体能的认识经过了“身体素质――运动素质――体能”三个阶段，这反映了对事物认识的发展规律和认识背后的阶段性，是客观的、不可逾越的，也是后续研究的基础。

龙斌等研究表明，2000版《运动训练学》教材将“身体训练”定义为“体能训练”并且提出了身体形体的训练[4]。张蓓认为，从形式上说，体能训练有效地避免了《运动训练学》将运动训练划分为五大素质带来的诸多问题，直观地表述了体能训练的主要特征，客观地反映了运动竞赛实际中的体能表现形式。由此看来，身体训练是体能训练的一部分，体能训练是对传统意义上身体训练的补充与发展，体能训练是更高意义上的身体训练[2]。因此，2005年高教版《体能训练》出版，正式以“体能”作为核心关键词贯穿全书。

从表2 可以看出：1）《体能训练》三种不同版本教材的编排目的、目标和适用对象不同：2005年高教版《体能训练》教材是“全国许多高校设立了社会体育专业，以培养社会急需的社会体育专业人才。……我们编写了这本教材”[7]。2012年体育院校通用版《体能训练》教材“是面向全国体育院校和有关师范院校体育教育、运动训练、民族传统体育、运动人体科学等专业学生学习用的通用教材”[1]。2013年高教版《体能训练》教材“本教材将根据普通高等学校体育专业本科生的培养目标及课程设置的特点，以竞技运动体能训练、儿童青少年体能训练的实践为切入点，突出教材的可读性和实用性，……使学生全面了解和掌握体能训练的原理、方法、现状和发展趋势。”[8]

2）在第一章体能训练的生理学基础和绪论板块中，2012年通用版和2013年高教版教材的相同点：都论述了体能训练的概念、内容、价值、原则、要求及趋势。三种不同版本教材的不同点：2005年高教版教材主要偏重生物学科基础（生理学）的阐述。

3）在第二章板块中，三种不同版本教材不具有相同点：三种不同版本教材的不同点：2005年高教版教材主要偏重生物学科基础（生物化学）的阐述；2012年通用版偏重身体形态、身体机能及其训练的阐述；而2013年高教版偏重儿童青少年体能训练的理论基础阐述。

4）在第三章～第七章板块中，2012年通用版和2013年高教版教材的相同点：两个版本都是按五大素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）顺序进行编排，前者强调“训练”因素，后者强调“理论与方法”。而2005年高教版《体能训练》教材的第三章～第六章分别以“健康体能训练”“竞技体能训练”“体重管理及运动处方”“体能训练测量评价与恢复”编排，特别是第三章突然提出“健康体能训练”的概念，在逻辑上与第五章“体重管理及运动处方”和第六章“体能训练测量评价与恢复”不具有递进关系，偏重健身类的范畴；但是，第四章“竞技体能训练”的七节内容，在五大素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）的论述上，第四节以“肌肉力量训练”代替“力量素质训练”，而“速度素质训练”没有作为一节单独论述，原因不详。因此，2005年高教版《体能训练》教材内容的编排逻辑显得比较独特。

5）在第八章～第九章板块中，2012年通用版和2013年高教版教材的相同点：两者都有各项群体能训练，2012年通用版是“各项群运动员体能训练”，偏重儿童青少年运动员；2013年高教版教材是“各项群儿童青少年体能训练”，对象明确，两者都按照项群的两大类八个亚类进行论述；2012年通用版和2013年高教版教材的不同点：2012年通用版在第九章增加了“运动素质的转移”，而2013年高教版教材在第八章增加了“核心力量训练的理论与方法”。

从表1和表3可以看出：1）在我国，2000版《运动训练学》教材将“身体训练”定义为“体能训练”并且提出了身体形体的训练。而当时，还没有全国体育院校通用版的《体能训练》教材，只有1999年体育院校函授通用版《身体素质训练法》教材，从“身体训练体能训练”，时间节点是从1999年到2000年之间。2001年，杨世勇等认为，20世纪九十年代末……直到现在，完整、系统地论述有关体能训练理论与方法的学科――体能训练学，还没有形成一个比较系统完善的体系[3]。因此，为了尊重历史，我们以1999年作为我国《体能训练》教材的标志时间。

从1999年到2013年的14年间，以体育院校函授通用版《体能训练》教材为标志、体育院校通用版和高教版《体能训练》教材修订了三次，总章节数总体是增加的。以1999年体育院校函授通用版教材为基数标准，2005年版教材总章数没有增加，总节数减少3节，减少幅度为12%；2012年版教材总章数增加3章，增加幅度为33.33%，总节数增加7节，增加幅度为21.88%；2013年版教材总章数增加3章，增加幅度为33.33%，总节数增加9节，增加幅度为26.47%。可见我国的体能训练研究正在不断地深入和拓展，这也是我国体能训练领域的专家学者长期、科学、系统的研究的结果。

2）从1999年到2013年的14年间，国际体坛经过了2000悉尼、2004雅典、2008北京、2012伦敦四次奥运会。在这个阶段，国外体能训练发展处于“革新阶段”，其标志性的依据有以下三个：第一，20世纪九十年代末，美国来华讲学的专家把“核心力量”一词传入到中国游泳界[2]。第二，美国对对体能训练的概念和内涵重新认识，使得全球竞技领域掀起了“体能”热，对其定义为 “strength and condition training”，更强调力量训练，也就是把力量素质的训练从六大素质中单独提出来，更强调爆发力训练和快速力量训练[2]。第三，美国在体能训练中居领先地位，出版了代表性著作《体能训练指南》[4]。

3）从1999年到2013年的14年间，国内体坛经过了（2001广州、2005南京、2009济南、2013沈阳）四次全运会。我国体能训练研究处于“高起点、多角度、系统化与运动实践结合发展阶段”，其理论依据有四个：第一，1999年在北京建立了“国家教练员学院”，对全国一线初、中、高级教练员进行岗位培训，讲授内容按专题进行，经过6年的培训总结，2015年编写了《现代教练员科学训练理论与实践》教材，其中对“体能训练理论与手段”[9]进行了详细梳理，在我国竞技体育一线教练员队伍进行灌输与统一思想，效果反映好。

第二，国家体育总局举办了2007年国家队教练员体能训练专项培训班，其中国内培训3天，美国培训20天，美国体能协会安排美国体能训练领域的9位专家进行专题讲授和4位体能教练进行实践操作。考察了Dekalb国际体育训练中心、美国体能训练中心等地[2]。这次培训班，直接促进了我国有关项目教练员的执教理念、训练理论和体能训练能力的提高，具有很强的现实指导意义。

第三，2008年前，在北京体育大学建立了“国家体育总局体能训练与机能恢复重点实验室”，该实验室“由体能训练、身体机能恢复和底氧训练三个实验室群组成。……该实验室不断创新，引进多种先进的体能训练方法与理念，创建有效的恢复手段，调动社会资源，全方位、大投入地开展奥运备战和科技攻关工作，取得瞩目成绩[10]。这种思路，为我国体能训练的理论研究提供了实验支持，也值得其他运动训练理论研究的借鉴。

第四，北京体育大学王卫星教授著《高水平运动员体能训练的新方法》，对（2004年雅典、2008年北京 、2012年伦敦）奥运会的10个运动项目备战工作进行了系统梳理，使相关项目体能训练理论进一步完善，运动实践经验得到进一步升华[11] 。

从上可以看出，我国体能训练起步晚，但是，在借鉴国外（特别是美国）经验的基础上，国家体育总局高度重视，理论与实践双管齐下，起点高，目标准，进步快。在这14年间，我国运动员经历了四次奥运会和全运会的实战，一方面，我国运动员取得优异的运动成绩在一定程度上验证了体能训练的重要作用；另一方面，实践的需要也为理论的研究指明了方向，二者的结合对体能训练教材内容也会提出具体的要求。由此可以预测，体能训练教材内容、章节及顺序也会按实践和理论的需要而删减或淘汰。

2 《体能训练》通用教材不同版本异同点的内涵与外延的辨析

任何一门新兴学科的诞生都有其区分于其他学科的本质属性和其包含的研究内容，即该门学科的学科内涵与外延[4]，也即一门学科发展的快慢与好坏，首先在于准确把握其内涵与外延。《体能训练》作为从《运动训练学》学科分流出来的一门课程，其内涵与外延也随着竞技体育的发展和运动训练理论的发展而不断拓展或浓缩。

就《体能训练》三种不同版本教材的相同点来看，是从传统训练理论（主要受马特维耶夫周期训练理论的影响）来研究体能。我们从表1和表2可以看出，《体能训练》教材三个版本主体内容结构都是借鉴1992年《身体训练学》和1999年《身体素质训练法》教材，按五大素质（力量、速度、耐力、柔韧、灵敏）顺序进行编排，原因有二：一是苏联训练思想对我国的影响；二是按照运动的类属划分，在教练员头脑中已经扎根形成了共识。换句话说，五大素质的发展与调控是体能训练中最主要的、共性的、普遍的问题。不同点在于《体能训练》教材三个版本只对体能训练的内容属性做出了规定，但对于《体能训练》这门课程的属性认识较模糊，还没有上升到“法”和“学”（即“学科”）的高度。目前，我国专家学者出版有《身体素质训练法》《身体训练学》《现代体能训练方法》等专著或教材，还没有《体能训练法》或《体能训练学》命名的专著或教材，这是值得我们思考的。由此可见，《体能训练》三种不同版本的教材在其内涵上总体相同，但存在一定的差异，对于体能训练的内涵的认识也将随着体能训练理论的发展不断深入。

《体能训练》三种不同版本的教材在其外延上，即从该门学科（不成熟）所反映的本质属性的全部对象上看，基本都包括了对体能训练的概念、基础、价值、原则、要求、趋势的认识，以及身体形态、身体机能及其训练、健康体能训练、竞技体能训练、体重管理及运动处方、体能训练测量评价与恢复、五大素质训练、各项群运动员体能训练、各项群儿童青少年体能训练、运动素质的转移、核心力量训练的理论与方法等方面内容。

另外，从《体能训练》三种版本教材所包含内容的微观细节比较发现，难能可贵的表现是：1）2012体育院校通用版在第九章增加了“运动素质的转移”，这是本教材的点睛之笔，也反映了体能训练内容的本质。正如王舸认为，体能最主要的内容应该包括力量、速度、耐力、柔韧、灵敏和协调几部分，而且体能也不是这几项素质的一个简单相加，而是一个有机结合的整体。各项素质既是相互促进，也是相互制约的[2]。因此，在一定意义上，各项素质的相互促进和相互制约，就包含了各运动素质的转移。

2）2013高教版教材在第八章增加了“核心力量训练的理论与方法”，反映了我国体能训练研究与国际的接轨。核心力量一词是伴随着核心稳定性概念的提出而出现的。Kibler首次将核心稳定性引入竞技体育领域。……随着核心稳定性概念在竞技体育领域的应用和实践，核心力量的概念便应运而生[1]。尽管如此，“核心力量”进入教材比欧洲晚了10年之久。

由此看出，我国体能训练理论的研究内容正朝着兼容并蓄与实践操作两个方向发展。兼容并蓄表现在与国际先进体能训练理念、理论的吸收与消化，实践操作表现在对一线优秀运动员的实验验证支持与理论纠正。

3 《体能训练》通用教材不同版本内容体系的训练学思考

3.1 《体能训练》的内容体系中存在的问题

3.1.1 对《体能训练》学科重要术语的概念存在一定程度的模糊与不规范

体能，这是一个竞技体育中广被提及的名词，也是制约我国竞技体育发展的一个重要方面。国内外在体能问题上的认识差异主要体现在概念、作用、分类、原理的科学化探索和指标体系等多个方面。[2]

由于体能，特别是现代体能，我国受前苏联传统训练思想的影响深重。面对美国八十年代对体能的重新认识，我们在这个问题上，首要的任务是对其概念的准确界定，抓住牛鼻子，结合我国的特点和运动员实际情况进行。这个问题解决好后的益处有三：一是促进学科发展，引领理论界对体能研究的规范、系统、持续发展；二是直接促进我国三级训练体制中“初级――中级――高级”各项目教练员的体能训练思想统一，缩短与以美国为代表的欧洲竞技体育强国的差距；三是形成中国特色的“体能训练”研究成果，参与以美国为代表的欧洲竞技体育强国的学术交流砝码。

3.1.2 对《体能训练》学科内容体系的统一性有待进一步提高

从表4可以看出，《体能训练》三种不同版本的教材内容存在很大的相同性或相似性，主要包含了体能训练的概念、内容、分类、价值、原则、要求及其趋势；体能训练的恢复与注意事项；五大素质训练的理论与方法；体能主导类（速度力量、耐力）项群运动员体能训练；技能主导类（表现性、对抗性）项群运动员体能训练。除了以上内容的相同性或相似性外，《体能训练》三种不同版本教材内容存在较大的差异性或顾此失彼。也即不同版本还缺乏统一性，例如：2012年体育院校通用教材中，居然没有把“核心力量训练的理论与方法”作为单独章节进行论述，导致传统体能训练与现代体能训练的脱节；有“运动素质的转移”章节，却没有“运动素质发展的敏感期”作为其的前期垫铺，在体系上显得不够严谨。

由此看来，不同版本在学科内容体系上的统一性需要进一步加强，但目前这三种不同版本教材作者的编写思路对以后《体能训练》学科内容体系完善提供了借鉴经验。

3.1.3 对《体能训练》学科的科学性的认识有待加强

科学，反映自然、社会、思维等的客观规律的分科的知识体系[12]。所谓体能训练的科学性是建立在项目的规律和特点上的，能够反映竞技运动项目的客观规律，也必须是符合竞技运动项目特点和要求的，离不开竞技运动项目本身，是运动项目所需要的。任何一门学科都需要完备的理论体系作为支撑才能称之为学科，体能训练则由于涵盖了众多的基础训练学科，并系统的加以整合和完善而具有了学科特性。[2]

从《体能训练》三种不同版本教材看，由于对《体能训练》这门学科的本质属性及其研究对象认识不明确或欠准确，导致教材中的一些内容的观点、论据缺乏科学性。例如有些章节引用的是七十年代的数据，用七十年代的数据来论证说明现在的体能训练情况，值得反思。在《体能训练》三种不同版本教材中，还有一[JP2]些对体能训练的认识和把握上值得推敲和改进的地方，这些本质上都是科学性不强的表现。体能训练是一门应用学科，应用的前提是科学，这一点必须引起注意。

3.1.4 对《体能训练》学科的实效性的认识有待加强

体能训练是手段，应具有鲜明的专项特点，是为技战术服务的，具有基础性作用。这充分说明了体能训练的实效性。从《体能训练》三种不同版本教材看，在五大素质的论证和论述中，虽然有一定的的数据，但是，数据欠缺层次性，针对性不强，没有针对不同（项目、级别、训练时期、性别）的运动员的个体情况，导致其实效性不强。这也是体育院校和高等师范学校所编的大量教材存在的一个共性问题。用一本实效性不强的教材去培养和培训我国的体育院校和高等师范学校以及体育系统的学生及各级教练员，其效果是不高的。

3.2 建立《体能训练》内容体系的对策

3.2.1 高度重视《体能训练》学科术语的规范与国际接轨

竞技运动中体能训练，现在越来越受到重视，但是我国竞技体育界对这个问题的认识还比较模糊，特别是一线的教练员。什么是体能呢？目前还没有一个公认的权威定义。既然是世界性的难题，我们必须团队作战，在编写通用教材之时，一定要打破旧有模式，在人员配置上要考虑体育院校、师范院校、国家队、省市专业队的专家、学者和教练员的比例，使教材的编写符合国情，反映实际，服务实践。在此基础上，对现有体能训练教材中的概念、术语进行精准梳理，重视体能训练相关概念、术语的区分、界定与规范。从学科的严谨性出发，每一个版本对术语概念的解释应具有统一性，克服其重要术语的模糊性、片面性和不规范性，最后做到与国际范围的沟通与接轨。

3.2.2 高度重视体能训练理论体系的充实与完善

目前体能训练还未建立起完整和规范的学科内容体系，如何界定体能训练学科的理论框架与层次就是我们亟待解决的问题。通过研究发现，目前理论界在以下内容体系已经达成共识：体能训练的概念、内容、分类、价值、原则、要求及其趋势；体能训练的恢复与注意事项；五大素质训练的理论与方法；体能主导类（速度力量项群、耐力项群）运动员体能训练；技能主导类（表现性项群、对抗性项群）运动员体能训练。除此之外，还有国外先进的体能训练理论、未达成的共识的内容、章节能否补充到其内容框架？这个问题不解决，体能训练内容就不能上升到其理论体系，相应就会制约其自身的完善与发展。因此，必须加强理论研究，发挥体能训练界同仁的力量，从多学科、多角度去研究体能，完善体能体系。

3.2.3 以“科学性”和“实效性”来检验体能训练的理论与实践的两翼发展

“科学性”和“实用性”是当前运动训练学理论发展的两大趋势[13]。体能训练作为运动训练学理论的

一部分内容与分支，作为竞技能力五大组成部分之一，它是随竞技体育的发展而发展的，在理论上它要求 “科学性”，在实践上它要求“实用性”。因此，《体能训练》作为一门体育应用学科，也应该以“科学性”和“实用性”为发展的两翼，用科学性来保证体能训练理论的规范与准确，用实用性（实效性）来检验体能训练成功与否的标准。体能训练是否合理和科学必须经过实践的检验，实效性是检验体能训练的唯一标准。无论是体能训练理论的创新，还是体能训练方法的创造，都应遵循这一基本规律，这样才能被纳入体能训练体系，才能被运动实践所接受[2]。这也是我们在体能训练理论和实践研究中坚持和把握的一条根本原则。

4 结语

教材是学科的基本组成部分，一方面，一门学科的建立和发展，必须有相应的教材与之匹配；另一方面，教材的成熟与完善，也促进学科的进一步规范和提升。作为竞技体育中竞技能力重要组成部分的体能，是20世纪九十年代后竞技体育领域研究的热点和难点，是我国体能训练面临的机遇和挑战，也是《体能训练》教材的机遇和挑战，更是我国体能训练领域专家、学者和教练员的机遇和挑战。

[HJ1.6mm] 参考文献：

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[11]王卫星.高水平运动员体能训练的新方法[M].北京：北京体育大学出版社，2013：1-2，72.

篇4

摘要采用文献资料法、逻辑分析法等对短跑专项体能的概念内容体系和特征进行了归纳和分析，在此基础上提出发展短跑运动员专项体能的原则，希望为提高短跑运动员的专项体能训练提供有益的参考.

关键词短跑专项体能概念原则

在田径运动中，短跑属于典型的体能类速度性竞技项目，运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心地位，是运动员充分发挥技战术水平、创造优异成绩的保证。现代田径运动的高速发展，高强度的激烈对抗对运动员的体能提出了越来越高的要求。因此，加强短跑运动员专项体能训练理论的研究，对提高运动员的体能水平和竞技能力具有重要的理论价值与实践意义。

一、对体能和短跑专项体能概念的认识

关于体能的概念和定义，一直以来为各方面的专家学者和训练学科理论界所关注。国际运动医学委员会早在1964年东京奥运会期间，就成立了“国际体能测试标准化委员会”，并制定了标准体能测试的6大内容在身体资源调查、运动经历调查、医学检查与测验、生理学测验、体格和身体组织测验及运动能力测验我国，1984年出版的《体育词典》和1992年出版的《现代汉语新词典》中对体能做出了相同的解释“体能”指人体各器官系统的机能在体育活动中表现出来的能力，包括速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等基本的身体素质与人体的基本活动能力，如走、跑、跳、投掷和攀爬等两部分构成。

在《运动训练学》中，田麦久等专家认为：体能是运动员竞技能力总体结构中最重要的几个因素之一，它是指运动员为提高技战术水平和创造优异成绩所必需的各种身体运动能力的综合。这些能力包括运动员的身体形态、身体机能、身体健康和运动素质，其中运动素质是最重要的身体运动能力，而身体形态、身体机能和身体健康是形成良好运动素质的基础能力。李之文在《体能概念探讨》一文中认为：体能是经过身体训练获得的人体各器官系统的机能在肌肉活动中表现出来的能力，包括身体形态的适应性变化和速度、力量灵敏、柔韧等基本素质。李怀海等在《体质与体能概念之辨析》一文中认为：体能是身体的能力，是人体在生活和运动中所表现出来的能力。它以体质为基础，通过后天的训练，使身体具备了完成某种或某类身体活动的专长，并认为体能具有较强的使用性、专业性和后天获得性。

尽管“体能”一词有多种不同的理解和表达，但综合诸多对“体能”定义的研究认为，它至少应该阐明以下要点：经过先天遗传和后天身体训练获得，包含各项运动素质，受外界环境影响。在此基础上，可以将体能定义为“体能”是指人体通过先天遗传和后天训练获得的在形态构、功能调节方面，物质能量的贮存和转移方面所具有的潜在能力以及与外界环境结合所表现出来的综合运动能力。其大小由机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质贮备、基础代谢水平以及外界环境条件等因素所决定，运动素质是体能的主要外在表现形式，在运动时表现为速度、力量、耐力、灵敏和柔韧等各种运动能力。

短跑是典型的体能类速度型竞技项目，在以往的训练理论中，只是把单一的运动素质作为体能，而]有整体地、全局性地来研究，体能训练也主要局限于运动素质这一单层次的理解上。从专项角度对体能特征的理解，可以将“短跑专项体能”定义为指适应短跑比赛要求的，运动员在专项极限强度运动中表现出来的机体持续运动的能力，是维持运动员竞技状态和高质量完成整个比赛过程的各种身体运动能力的综合。换言之，它是以无氧代谢非乳酸供能和乳酸供能为主体的，人体在极限强度保持高速运动状态下最大限度地动员各器官、系统机能时对抗疲劳的能力；它与运动员机体形态结构、系统器官的机能水平、能量物质贮备、代谢水平、心理因素以及外界环境等都密切相关；它是运动员能否在专项竞技运动比赛中取得优异成绩的关键因素。

二、短跑运动员体能训练的内容体系和结构

（一）短跑运动员体能训练的内容体系

现代短跑竞技运动中，体能训练的内容体系是实现体能训练目标的重要保障。从广义上理解，体能训练是一个包含内容十分广泛的过程，它指运动员在教练员的指导下，提高或保持专项竞技水平的社会行为，它以教练员指导运动员进行的体能训练实践为核心，并与各方面对运动训练实践有重要影响的外部因素紧密联系在一起；从狭义的理解来看，可以将体能训练集中在训练的内容和方法上，包括训练活动的内容以及组织与安排等。因此，根据短跑项目的特性，将对运动员的成绩水平有重要影响的、既相互联系又相互制约的主要因素组成一个整体，建立体能训练的内容体系，本着“需要什么练什么”的原则，提出在提高短跑运动员竞技能力的体能训练构成中，以发展和挖掘体能潜能为主要目标的内容体系，包括基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练等三个部分。

（二）短跑专项体能训练的结构

为了对短跑运动员进行有效的专项体能训练，必须对组成专项体能的因素进行分析，才能根据其结构特点进行有针对性的训练。不同运动项目的专项体能结构也不尽相同，短跑属于体能类速度性项目，具有时间短、距离短、速度快、强度大的特点，通过查阅文献资料并在前人研究的基础上，认为短跑专项体能结构由专项速度、专项力量、专项柔韧、专项灵敏协调素质和神经对肌肉的控制能力五个部分组成。

三、短跑专项体能特征分析

（一）短跑专项体能的属性特征分析

从功能系统来分，体能可分为有氧体能以有氧代谢为主和无氧体能以无氧代谢为主，短跑属于无氧代谢无氧非乳酸为主的体能速度性项目，是运动员在极限条件和无氧状态下进行的持续位移。根据体能与运动专项的关系，可分为一般体能和专项体能，按此划分这里所讨论的是短跑专项体能。从体能获得的途径来看可分为先天性体能通过先天遗传而获得，一部分具有可训练性和后天体能通过后天的训练所获得，体能的形成与发展不仅依赖于先天的遗传，而且与后天的环境、训练的影响有很大关系，本文指的是通过训练而获得的后天体能。

（二）短跑专项体能的训练学特征分析

1.专项特异性

短跑运动员的专项体能的获得是通过采用专项特有的方法和手段训练的结果，训练方法和手段必须依照项目特点进行选择.只有选择合适的训练方法和手段，才能获得最佳的专项体能训练效果，其生物学机制在于训练适应过程的专项特异性。

2.客观评价性

短跑是一项非常激烈的竞技运动项目，成绩的差别缩小到只是分毫之间，而反映这项运动效益的关键是运动成绩，要求客观地进行评估，进行科学的训练，必须依照客观、标准的评价指标。因此，在短跑专项体能训练中对体能的客观指标进行准确的测量和评价，是进行科学训练的重要保证，这样有利于对训练的过程和效果进行有效的控制和评估。

3.系统性

首先，运动员从开始训练到达到较高水平，要经过几年甚至十几年的时间，整个训练过程是一个有机的整体；其次，在具体的训练过程中必须针对专项体能各个因素的重要性和特点进行有效的安排，包括各个训练因素的量和强度的安排，在整个周期中各因素所占比例等。专项体能是一个系统，它的提高不是各个因素简单的相加，而要对各因素进行科学的安排。因此，在短跑专项体能训练中，必须对本项目中所包含的所有训练因素进行细致的研究和合理的统筹安排，这样才能有效地促进专项体能的提高。

四、进行专项体能训练应遵循的原则

（一）渐进性原则

运动成绩的提高过程，是有机体参与运动的各个因素遵循自身改善功能的规律协调发展的“综合效应”。在体能训练中，遵循渐进性的训练原则就要响循序渐进效果的关键是训练的系统性，主要包括训练方法、手段的系统性，增加训练负荷和提高训练强度的系统性，整体训练水平逐步提高的系统性等。运动训练实践证明，保证运动员训练的系统性，关键在于教练员对训练过程的科学控制能力。

（二）个体性原则

运动员的个体差异是客观存在的，在训练实践中必须予以充分重视.在体能训练中，个体性原则是指根据运动项目的特征和个人特点有针对性地确定训练任务，选择训练方法、手段及训练负荷。因此，在运动员的训练过程中，充分发展运动员有利于专项运动能力提高的个人特点，逐步改善不利因素造成的影响并将其控制到最小，利用整体协调的训练，把个人特点与专项训练、身体训练科学地融为一体，最大限度地挖掘人体体能的潜力。

（三）专项化原则

不同专项运动员在竞赛中表现出来的体能特征各不相同，因此训练的组织形式要尽可能地符合项目特征。也就是说体能训练的针对性要强，主要反映在两个方面：一是要针对特定运动员的体能、技术状况和心理特征；二是要针对运动项目的动作结构、用力性质和参与作用的肌肉等合理安排训练方法和手段。同时，应大力强调提高运动员在“比赛情景状态”下掌握各种技战术的能力，做到赛练结合。

（四）反馈性原则

在体能训练实施过程中，教练员必须保证及时获取运动员准确、有效的信息。如果不能及时获得运动员体能训练的最新反馈信息，就会使对体能产生作用的训练信息偏离发展方向或延误时机，给整个体能系统带来不利影响或造成直接损失。要实现运动员竞争环境中的有效制胜因素――体能整体水平的全面提高，必须保证反馈信息的及时性与全面性。各项运动机能协调发展的条件下，才能达到整体机能水平提高的效果，才能不断提高运动成绩。

（五）整体性原则

系统科学理论认为，整体是系统最为鲜明、最为基本的特征之一，系统之所以成为系统，首先就必须要有整体性.运动训练理论与实践证明：运动员单一的某项身体素质或运动机能的提高，并表现不出运动成绩的提高。同时，单一运动素质的高水平，也没有形成高水平的运动能力，反而会破坏运动员整体运动机能的协调发展和专项需要的平衡，迫使人体运动机能处在一个波动的异变状态，从而制约运动成绩的提高.因此，只有在运动员各项运动机能协调发展的条件下，才能达到整体机能水平提高的效果，才能不断提高运动成绩。

五、结论

在田径运动中短跑属于典型的体能类速度性竞技项目运动员的体能水平在其竞技能力的构成因素中居于主导和核心地位是运动员充分发挥技战术水平、创造优异成绩的保证。现代田径运动的高速发展高强度的激烈对抗对运动员的体能提出了越来越高的要求。因此，加强短跑运动员专项体能训练理论的研究对提高运动员的体能水平和竞技能力具有重要的理论价值与实践意义。

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[5] 陶宏军，宋健，龚建.110栏专项体能训练的初步理论研究[J].山西师范大学体育学院学报.2005.

篇5

摘 要 本文研究的是青少年游泳运动员体能训练工作的相关问题。文章首先简要阐述了青少年游泳运动员体能训练工作的概念与内涵，然后又在此基础之上分析了青少年游泳运动员体能训练工作中现存的、具有代表性的几个问题，并提出了相应的对策与建议，希望能够对青少年游泳运动训练工作的开展有所启发或帮助。

关键词 体能训练 游泳运动员 青少年运动员

游泳运动作为一项体能主导类竞速竞技性的体育运动项目，体能始终是运动员竞技能力充分发展和发挥的前提条件。在现代激烈的游泳赛事中，没有良好的体能水平作保证，运动员技战术的发挥与运用必然会受到消极不利的影响。由此可见体能在游泳运动中的重要性。而青少年时期作为生长发育的敏感时期，是发展身体素质，提高体能水平的关键阶段。鉴于此，为了能够在游泳运动员素质发展的敏感期，科学的开展训练工作，最大限度的提高游泳运动员的体能水平。本文就针对青少年游泳运动员体能训练工作的相关问题进行了简要的探索与分析。

一、青少年游泳运动员体能训练的概念及意义

青少年游泳运动员的体能训练，简单来说，实际上指的就是采用科学合理的训练方法和训练手段来改善青少年游泳运动员的身体形态结构和功能，并调节青少年游泳运动员机体物质能量的储存和转移所具有的潜在能力以及适应外界环境的综合运动能力的一种训练活动。其最终的目的，就是通过青少年游泳运动员神经肌群和心肺系统功能的改善，来提高其运动成绩。

由于游泳运动员在游进的过程中，需要克服水中的阻力，因此，游泳运动员在运动的过程中，需要消耗大量的能量，相关的研究表明，游泳所消耗的能量相较于同等距离的跑步所消耗的能力来说，能耗要大4倍左右。由此可见，游泳运动员的体能水平，在现代的游泳赛事中起着至关重要的作用，全面、科学的体能训练工作是确保青少年游泳运动员更好的适应现代游泳运动发展的需要。

二、青少年游泳运动员体能训练现存的问题

首先，训练理念存在一定的误区。在开展青少年游泳训练工作的过程中，体能训练理念上的误区是影响青少年游泳运动员整体运动水平提升的一个关键性的问题。部分教练员并没有充分认识到青少年游泳运动员体能训练工作的重要性和必要性，普遍存在重技术训练轻体能训练的状况。甚至有的教练员认为体能训练在平时的技术训练中已经包含和覆盖，体能训练只需要在日常的技战术训练中来贯彻落实就可以了。然而，这种认识是错误的，在这样的训练理念下所开展的训练工作，实际上只解决了青少年游泳运动员速度素质和速度耐力素质的问题，但是运动员的力量耐力和基础力量训练却无法得到有效的保证，以至于影响了训练的科学性和运动员运动水平的提升。

其次，训练方法和训练手段过于单一。从“生物适应”的角度来看，影响青少年游泳运动员运动训练成效的最为主要的两个因素是训练手段和训练负荷。其中，训练手段决定了作用于青少年游泳运动员机体的刺激部位，而训练负荷则决定了机体部位所受到的刺激的程度。只有采用科学的训练手段和合理的负荷安排才能够取得理想的训练成效。但是，目前在我国青少年游泳运动员运动训练的过程中，却普遍存在训练方法和训练手段过于单一的问题，例如：训练主要是以杠铃和弹力带为主，训练的手段则普遍采用的是克服自身体重的负重练习和抗阻练习等均是训练方法和训练手段过于单一的表现。训练方法和训练手段过于单一的状况不但影响了训练的全面性和有效性，而且长此以往，还会影响青少年的体能训练兴趣，对青少年运动员体能水平的提升产生消极负面的作用。

最后，体能训练工作的开展存在一定的随意性和盲目性。由于在开展我国青少年游泳运动员运动训练工作的过程中，多数都是没有专业的体能训练的，训练采用的是主教练负责制，所以，训练的任务一般情况下是由主教练临时分配给助理教练的，而这种情况的存在就使得所开展的青少年游泳运动员体能训练工作带有了一定的随意性和盲目性，并因此影响到了训练的成效。

三、青少年游泳运动员体能训练的对策与建议

（一）树立科学的体能训练理念

树立科学的体能训练理念，是确保青少年游泳运动员体能训练工作高效开展的基础和前提。要树立科学的体能训练理念，必须要在充分的了解青少年体能训练工作的意义和价值的基础上，掌握体能训练的核心要义，树立全面的、专项化的训练理念，将体能训练训练专项化，并注意将专项体能训练与技术训练结合起来开展有针对性的训练。

（二）重视多样化的训练方法的应用

为了促进青少年游泳运动员体能水平的全面发展与提升，并尽可能的激发青少年的体能训练热情和积极性。在开展青少年游泳运动员体能训练工作时，不但要注意根据现代游泳运动的发展规律和发展特点来创新传统的体能训练方法和训练手段，还要注意积极主动的了解和学习最新的训练理念与训练方法，并结合青少年游泳运动员的实际情况和训练的实际需求，有针对性的进行应用，以此来确保青少年体能训练方法和训练手段的多样化，确保训练质量和训练成效的不断提升。

（三）重视训练的系统性

青少年游泳运动员体能水平的提升，是一个连续变化的过程，是训练效果的逐步累积和生物改造的过程，其必须依赖于长期的、系统的训练工作才能够得以实现。因此，科学系统的体能训练工作是确保青少年游泳运动员体能训练成效的必要条件。在开展青少年游泳运动原帖体能训练工作的过程中，一定要重视和遵循系统性的基本原则，切忌训练的盲目性和随意性。

参考文献：

[1] 闫琪.功能性体能训练在我国的发展[J].中国体育教练员.2011（04）.