体能训练的含义精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇体能训练的含义，期待它们能激发您的灵感。

篇1

【关键词】汉译英 对比分析 非英语专业学生

一、前言

大学英语的教学目标是 “培养学生的英语综合应用能力，特别是听说能力，使他们在今后工作和社会交往中能用英语有效地进行口头和书面的信息交流，同时增强其自主学习能力，提高综合文化素养，以适应我国社会发展和国际交流的需要。”这一目标体现在实际教学过程中就是充分锻炼学生的听、说、读、写、译 5种应用英语的技能。然而翻译在大学英语教学中一直是很重要的版块之一。在历年的大学英语四六级考试中，都会有汉译英的题型，并且作文这个大版块其实也是在考察学生的汉译英的能力，因为贵州地区非英语专业学生还达不到直接用英文思考或者写作，他们没有培养足够的语感，也就是阅读量太少，大脑里储存的句子结构，模板甚少，所以他们只能把自己心里所想的中文翻译成英文。这样也就变相要求了学生的汉译英的能力。然而翻译一直是学生最为头疼的一个难题，因为翻译要求了他们有足够的词汇量，句型，语法等。特别是在汉译英的过程中，想要用猜词来翻译都是不可能的。

二、现状分析

笔者从教学至今一直在帮助学生解决此困惑，但是通过很多他们的练习看出，学生的翻译一直以来就是根深蒂固的逐字逐句的翻译模式，以下是他们在翻译练习中的一些例子：

（1）听说他的新书是根据发生在田纳西州一个小镇上的真事写的。

译文：It is said that his new book is according to happen in a small town in Tennessee the true story.

（2）自信是件好事，但自信与自负是有区别的。

译文：Confidence is a good thing， but confidence and conceit is different.

（3）团队环境中员工个人的成功能带来公司的成功。

译文：Team environment employees' personal success could lead to the company’s success.

（4）许多人都已经意识到与大自然和谐相处的重要性。

译文：Many people realized the harmony with the nature’s importance.

（5）像代沟这样的问题是不可以被掩盖起来的。

译文：such as the generation gap’s problems is not buried.

（6）建设生态文明是关系人民福祉，关系民族未来的大计。中国要实现工业化、城镇化、信息化、农业现代化，必须走出一条心的发展道路。中国明确把生态环境保护摆在更加突出的位置。我们需要金山银山，更需要绿水青山。我们绝不能以牺牲生态坏境为代价换取经济一时发展。我们提出了建设生态文明、建设美丽中国的战略任务，给子孙留下蓝天、地绿、水净的美好家园。

译文：Construction of ecological civilization is the relationship of the people's well-being national plans for the future. China to realize agricultural modernization of industrialization urbanization information， must be out of the solid development path. China clearly highlight the ecological environment protection in the position. We need to jinshan yinshan， need more hills and green. We must not at the expense of the ecological environment for economic development at the moment. we put forward the construction of ecological civilization construction of China's strategic task， leave children blue sky self-identify water net homeland.

（7）我们将大力促进亚洲和世界发展繁荣。新世纪以来，中国已成为众多周边国家的最大贸易伙伴、最大出口市场、重要投资来源地。中国同亚洲和世界的利益融合达到前所未有的广度和深度。当前和今后一个时期，中国经济将继续保持健康发展势头，国内需求特别是消费需求将持续扩大，对外投资也将大幅增加。中国越发展，越能给亚洲和世界带来发展机遇。

译文：We will hard promote the Asia and the world’s development and prosperity. Since the new century， China's neighboring countries have made many important investment source's biggest trading partner's largest export market. The interests of China and Asia and the world fusion in unprecedented breadth and depth. Current and future a period， China's economy will continue to maintain a healthy development momentum， domestic demand， especially consumer demand will continue to expand， foreign investment will also be greatly increased. The development of the Chinese， the more can bring development opportunities to Asia and the world. 从这些汉译英的例子所犯的错误来看，并不难看出，他们对中文的句式没有掌握清楚，没有划分清楚汉语的句式结构，导致他们完全根据单词来翻译，并没有把整个句子看成一个整体。通过学生的译文还能发现学生主要是不能很好的划分中文的句子结构和没有弄清楚中英文的差异，不能很好的把中文的句子结构简单化，总是逐字逐句的翻译。这样就导致了缺主语多动词等的错误句子。所以笔者想大力加强他们对中英文句式的比较，在比较中加强划分汉语句子结构的训练，进行英汉句子结构差异的讲解及其训练，让他们不仅要了解这些差异还要不停的在训练中去体验和反思这些差异，以这样的方式让他们不仅了解这些差异还能直接运用到翻译中去，所以笔者的宗旨是对他们进行划分汉语句子结构的训练，弄清汉语句子成分，然后再对他们讲解中英文句子结构的差异，看他们是否能避免母语负迁移所带来的对中文逐字逐句翻译成英语的习惯，是否能灵活的把了解到的中英文句子结构的差异运用到汉翻英中。由此来提高学生汉译英的能力，也希望能提高在大学英语四六级考试中的翻译和作文的得分，解决大家的困扰。

三、提高非英语专业学生汉译英能力的有效措施

1.理论意义。比较是人类认识世界的重要方法，也是语言研究的基本方法之一。中国语言学大师赵元任先生曾经说过：“所谓语言学理论，实际上就是语言的比较，就是世界各民族语言综合比较分析研究得出的科学结论。吕叔湘先生更把比较看作语言学习与研究的基础，他说：“假如能时时应用这个比较方法，不看文法书也不妨；假如不应用比较的方法，看了文法书也是徒然。”对比语言学的思想和理论基础，可以追溯到19世纪上半叶的德国语言哲学家洪堡特，他最早提出了语言比较与探索人类精神的关系的思想：“不计其数的民族作为人，以各种不同的途径担负着创造语言的任务，而比较语言研究的目的就在于详尽地探索这些不同的途径；倘若忽略了语言与民族精神力量的形成之间的联系，比较语言研究便会丧失所有重大的意义。”而对比语言学作为一门学科的形成，却是20世纪以来的事，它在欧洲与美国可说有两个源头。在欧洲，关于对比语法的设想是著名丹麦语言学家叶斯柏森（Otto Jespersen）最早提出来的，他在其名著《语法哲学》一书中提出。而美国的对比语言学肇始于人类语言学家沃尔夫（B.L.Whorf），与叶斯柏森相同，他是把对比研究作为比较研究的对立面提出来的，并且最早提出了“对比语言学”这一名称。次大战以后，由于外语教学的需要，语言学家弗里斯在《论英语作为外语的教学》一书中提出了以对比作为教学基础的设想。根据这一构想，拉多于1957年出版了《跨文化语言学》一书，全面讨论了如何对语音、词汇、语法、文字、文化进行对比。现代学者一般以此作为对比语言学这一学科正式成立的标志，尽管此书并没使用“对比”这一字眼，而其实际所做的只是出于教学的需要，把比较扩大到了“任何两个语言与文化”之间。

2.实验过程。笔者在2016年3月初把笔者所教授的两个班分成了一个实验班，一个对照班，笔者在教授实验班翻译时会讲解把中英文句式进行比较，讲解其差异，之后通过大量例子来训练学生划分汉语句式结构，找准句子的主干，时间为一学期。对于对照班的学生，笔者只是对他们的翻译错误进行指正。

在实验班中，笔者讲授了中英文句式的差异，之前很多学者对中英文句式结构的差异做了详细的分析和对比。讲解中英文句式差异的目的是让学生了解其差异，然后尽量在翻译过程中避免母语负迁移的干扰；也对中英文的句子结构做了大量比较，让学生掌握中英文在句子结构上的差异，在翻译过程中避免出现句子结构上的错误。笔者通过大量例子让学生练习划分汉语句子结构。比如：（1）这项协议将为两国的持久和平铺平道路。在这个句子中，我会先让学生划分出句子的主干，其实中文的句子主干和英文的句子主干就是主谓宾或者主系表，其他的都是定状补，至于定状补的成分应该放在句子的什么位置待会再考虑，先把句子的主干划分清楚。从这句话划分主干就是“这项协议铺平道路”，“为了……”就是目的状语，所以翻译的时候就是先翻译主干，再翻译目的状语。所以就可以得出：“This agreement will pave the way for a lasting peace between the countries.”（2） 这本小说描述了20世纪二三十年代中国一个大家族的兴衰沉浮。训练学生把一句话当成一个整体，不要看到什么马上翻译成对应的单词或词组，应先划分这句话的主干，也就是“这本小说描写了兴衰沉浮”之后“一个大家族”是定语，接着是时间和地点。所以就可以得出：“This novel describes the ups and downs of a big family during 1920’s and 1930’s in China.”（3）只要食物好，馅饼地道，他们基本不在乎谁收碗碟。在这句话中仍然先找出句子主干：“他们基本不在乎谁收碗碟”，“不在乎”是这句话的谓语，但是谓语后面不是一个简单的宾语，而又是一个句子，充当宾语的位置，所以是宾语从句，“只要食物好，馅饼地道”用一个连词引导让步状语从句，在此我会和学生们再次提到主句和从句，主句和从句都是一个完整的句子，都会有自己的句子主干，语法和时态，从句就会用连词和主句隔开，届时又会提醒大家背单词要被词性，因为你只有记住了词性，才会知道什么词性充当什么句子成分，这样才不会词性乱用。所以这句话就得出一个主句，一个从句，有连词的那句就是从句。“Truckers don’t generally care who buses tables as long as the food is good and the pies are homemade.”（4）真正让我担心的是那些高谈阔论的大学走读生，那些因惧怕“路边餐馆的细菌”而用餐巾悄悄擦拭银餐具的雅皮士势利眼儿们，还有那些穿白色衬衫、使用公款消费、认为餐馆里每个女服务员都渴望调情的商务人员。这句话是一句长句，但是还是会先找出句子主干“那些人是大学生，雅皮士势利眼们还有商务人员”其余的都是定语，定语可以使用定语从句或者是非谓语动词做定语。“The customers who concerned me were the mouthy college kids traveling to school； the yuppie snobs who secretly polish their silverware with their napkins for fear of catching some dreaded “truck-stop germ；” and the pairs of white-shirted businessmen on expense accounts who think every truck-stop waitress wants to be flirted with.”学生通过对中英文句式差异的了解和对这些汉译英句子的大量练习，会渐渐的把句子看成一个整体，不在从头翻译到尾，会划分中文句子的结构，并且通过译文也能慢慢感知中英文句式的差异，翻译时发生的变化等。

通过一学期的汉译英的训练，学生已经能够划分汉语的句子成分，并大致知道除了句子主干之外的成分放在句子的什么位置，学生还了解了主从句的区别与运用，了解什么词性充当什么句子成分，通过对照英文翻译了解了很多中英文在翻译时的差异等。所以无论是在篇章翻译还是作文中都大有进步，不再像以前的断句翻译，逐字逐句翻译，现在有了一个整体性，会抓住句子的主干，句子的结构，而且也不会中文有的每一个词都会翻译成相对应的英文单词，主要是翻译其大意。所以现在学生在翻译过程中的错误很少发生在句子结构和词性的错误上，而是一些没有记住的词组搭配，或者没有掌握的习惯用语，这些在日后的学习过程中随着阅读量的增加自然会有所提升。

四、结语

本文旨在对如何提高贵州地区非英语专业学生汉译英能力进行一些实例分析。如何给学生进行中英文句子结构的差异进行讲解，让他们清晰了解然后对比英汉语言句式的异同，减少母语负迁移的干扰，有效的划分中文句子结构并能灵活运用英文的句式翻译，从而提高学生的翻译能力。在这几年的英语教学中，一旦提及汉翻英，或者在写作文时（在写作文时也要用到翻译能力），学生们的译文就会受到母语负迁移的影响而得出中式英语，逐字逐句的翻译，想到什么说什么，完全没有按照英语的语序和英语句子该有的结构。这样的话学生在四级考试中翻译和作文部分就会严重丢分。所以本文想把这一理论和方法实施在日常教学中，让学生能够改变原来的翻译模式，让学生清楚翻译一个中文句子，首先要做的事情不是从第一个字开始一个词一个词的翻译，而是把这个中文句子看成一个整体，然后划分句子结构，得出句子的主干，然后了解其余的句子成分在英文中是插入到主干句子的什么位置才符合英文的句式。如果能证明其有效性，这样便可深入到今后的教学中，提高学生的翻译能力。

参考文献：

[1]邵志洪.英汉语研究对比[M].上海：华东理工大学出版社， 1997.

[2]刘宓庆.新编汉英对比与翻译[M].北京：中国对外翻译出版公司，2006.

[3]张斌.新编现代汉语[M].上海：上海复旦大学出版社，2002.

[4]张培基.英汉翻译教程[M].上海：上海外语教育出版社，1980.

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关键词：跆拳道运动 体能训练 跆拳道训练

跆拳道运动是一项以下肢腿法攻击得分为目的的竞技体育项目。其运动特点为攻防快速多变，对速度力量、对抗性及技能性要求极高。跆拳道运动的主要目的是使学习者在训练与实战中能够学会攻守技术，并且运用攻守技术有效地打倒对手，因此，在实际的体能训练中，主要是以提高学习者的速度、力量、反应以及协调等能力为目的。但是，目前跆拳道运动的体能训练总体水平比较低，而且人们对体能训练的认识存在一定的偏差，体能训练的方法一直以来都很单一，尤其是体能训练与专项的结合不够。

一、体能训练的含义和内容

一直以来体能的含义受到相关领域的专家学者和训练学科理论界的广泛关注，他们经过长时间的摸索探讨，认为体能训练不是通常意义上的身体训练，也不是单纯的专项身体训练，它应该是国人在实践中中西结合的创造，要充分地体现训练思维的分化与整合。

体能主要是指运动员的一个基本运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。而本文所分析的跆拳道体能训练主要是指通过科学合理的训练方法，改善运动者的身体健康状态以及塑造良好的身体形态，最终达到提升运动者的身体机能的目的。在实际体能训练中，训练的内容主要有六大方面：第一、力量素质训练;第二、速度素质训练;第三、柔韧素质训练;第四、心理素质训练;第五、灵敏性素质训练;第六、专项素质训练。总的来说跆拳道的体能训练是一种综合能力的训练。

二、体能训练在跆拳道训练中的作用

跆拳道运动员的体能训练是提升技能的基础，只有体能训练到位了才能进一步提高技能水平。一般来说，体能是提高运动员专项成绩的一个重要因素，在以往的训练中，通常把跆拳道运动定义为单一的技能类运动项目，但是随着跆拳道发展的不断更新与变革，尤为在实施电子护具后，跆拳道的对抗形式更具激烈，技战术运用更加多样化，单一的体能训练已远远跟不上时代革新。在跆拳道训练中，如果运动员能够重视体能训练，那么将能进一步提高其攻击和防守的技能战术，为实战对打打下良好的基础;相对的不重视体能训练的话，运动员根本不可能获得良好的身体素质以及掌握复杂多变的运动技术，更加不可能在实战比赛中发挥高超的运动技术，赢取最后的胜利。因此，高水平运动员之间往往在技战术训练水平上相比没有根本差别，真正的差距在体能、心理和对抗能力等方面。

三、体能训练的基本方法

（一）提高速度的训练方法

跆拳道训练中的速度训练对于运动员来说非常的重要，提高了速度将会使运动员在比赛中获得一定的优势。在进行速度训练的时候，运动者最好是把速度力量训练和完善动作技术相结合，通过这样的方式练习，一方面可以巩固运动员的跆拳道动作，另一方面可以提升速度，使动作与速度完美地融合。例如，在进行两人实战的时候，可以采取单次或多次数踢，当然也可以运用如皮条、身体负重等负重器材手段来提高下肢的蹬地启动能力。

（二）提升力量的训练方法

跆拳道训练中的力量训练主要有三大内容：第一最大力量;第二速度力量;第三力量耐力。力量训练可以使运动员身体肌肉全面均衡发展，促进运动员身体的整合力发展，在实际训练的过程中，一方面可以通过最大肌肉生理横断面增加肌肉收缩的最大力量;另一方面可以做具有协调性的训练动作、急停、急起动以及杠铃训练等，通过这样的锻炼方式可以改善运动员的协调能力，充分调动身体的每块肌肉协同运行。另外，也可以进行负重练习，如绑沙袋跑、背器械跑等负重训练。

（三）提升耐力的训练方法

跆拳道训练中的耐力素质主要包括有氧耐力与无氧耐力，耐力提高能够提升运动员身体的摄氧、输氧以及用氧能力。在实际的训练中，一般提升耐力主要是通过采用持续、匀速负荷和变速负荷等方法来训练，需要注意的是运动员的负荷强度应控制在合理的范围内，一般心率控制在150～170次/分左右。另外也可以采取10―30秒力度快踢或1-3分钟的变速快踢等方法进行训练。

四、关于跆拳道训练的体能训练一些建议

（一）树立正确的体能训练观

运动员想要获得良好的训练效果，在平常的训练中一定要长期有规律地进行系统训练。经过一段时间的锻炼获得一定的高水平体能后，如果不再进行体能锻炼的话，身体素质很难保持原来的状态，因此一定要树立正确的体能训练观。

（二）科学合理地进行训练

运动员要充分理解跆拳道训练的特点，结合自身的身体素质情况，把基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练相互结合进行练习，只有在加强基础体能训练的基础上，才能进一步施行专项体能训练和综合体能训练。

（三）提高体能训练课程的趣味性

在实际训练中，可以把体能训练与专项技战术训练结合起来练习，采用这样的训练方法可以摆脱体能训练的枯燥无味，增强跆拳道体能训练课程的趣味性，使运动员在训练的过程中充满快乐和激情。

跆拳道运动员的体能训练是提升技能的基础，只有体能训练到位了才能进一步提高技能水平。因此跆拳道的训练方法要摆脱传统的单一性，把基础体能训练、专项体能训练和综合体能训练相互结合进行练习，从而促进跆拳道训练的体能训练健康开展。

参考文献：

[1]姜冠军.我国男排二传运动员专项体能训练现状的研究[J].西安体育学院学报，2011（12）.

[2]袁林，袁雷，袁吉.国外优秀射箭运动员专项体能训练的理论、方法与有效手段研究[J].吉林体育学院学报，2011（10）.

[3]万树平.跆拳道专项体能训练方法探讨[J].当代体育科技，2014（9）.

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关键词：体能训练 基本理论 方法论

中图分类号： G718 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2014）11-0264-01

1 研究背景

近些年来，体能问题的研究仍是当前体育理论和教学训练研究的热点之一。[1]随着现代化的科学理论和技术对运动的影响与渗透，当今世界运动员体能训练科学化进程也不断的得到加速发展；出现了许多先进的理论、先进的运动技术、先进和训练方法和手段，同时世界竞技运动的商业化与运动员职业化的发展进程不断加快；加之当今社会信息化时代的传播方式与速度的日新月异，使得运动员的成绩不断提高。[2]80年代中期以来，“体能”训练越来越被各个运动项目所接受。由于奥林匹克运动日益完善健全，比赛项目和训练中体能这一项显得尤为重要。现在体能训练也逐渐被教练员所重视，通过体能训练能够对身体机能打下坚实的基础，并使运动员在超负荷的运动量下能够承担训练和比赛的一切压力。

2 发展趋势

体能训练能够使运动员的器官系统能够有机协调运转，体能训练有利于掌握先进的技术，在充分发展自身运动素质的基础上，才能很好的掌握技术。现在的竞技运动越来越激烈。运动员也在为了能够创造优异的成绩获得更大的胜利而进行高强度的专项训练，为了达成更好的训练效果，运动员会专门找专业的体能训练教练对自己的进行因材施教。体能训练有利于运动员保持良好的心理素质，创造高效的成绩，同时体能训练可以提高运动员有机器官系统特别是心血管、呼吸系统、增强骨骼、肌肉等运器官的功能，有利于促进运动员的身体健康，预防伤病，延长寿命。

3 对体能训练的探讨

3.1体能训练的含义

体能是人体机能的运动力，是竞技能力的关键环节，是运动员为提高技术水平、获得优异成绩和提高综合素质的必备条件。身体机能和素质是体能的最重要的因素。体能训练是是通过合理科学的动作练习来改善身体形态提高身体机能促进身体各器官的健康发展的训练活动。

3.2合理科学的体能训练需要遵循的原则

3.2.1适应性原则

从人体的健康角度出发，人体会因外部环境的影响而使内部如体温、体液等生理机能产生波动。因此体能训练需要与外部环境和运动员自身的身体状况相适应。

3.2.2科学可行性原则

体能的训练一定要符合运动员自身情况、竞技比赛需求和与专项训练的结合的实际情况的基本要求。

3.2.3训练强度与质量相结合原则

高强度的体能训练会使运动员在进行下一环节的专项训练时不能完全的投入和很好的掌握，所以需要体能训练的强度与训练的质量统一结合起来。

4 体能训练的基本原理

长期的实践中，运动学研究人员对体能训练和身体素质的的要求越来越高。为实现人身体机能的每一个器官都达到负荷的规律性变化，首先，要了解产生人体运动的生理机能的器官，从而一点一点的去实现身体的合理运动。其次，实现过程是通过骨关节和骨骼神经系统的传导和调节以及合理的协调共同完成的。[3]其所需要的基本原理主要有：（1）在运动训练的过程中通过肌肉收缩获得力量能力。（2）在体能训练期间通过周期性的运动练习出反应动作速度。（3）拉体能的过程中就是在为持久的耐力训练做铺垫。（4）在体能训练的中加强素质练习就是检验关节活动幅度和肌肉、韧带和肌腱等组织的伸展性。（5）体能训练期间需要完成考察灵活度的环节。

5 体能训练方法论研究

为将体能训练达到最佳效果，体能训练的方法论便成为至关重要的因素。体能训练中主要包含以下几种训练：整体训练、专项训练、康复训练等。

5.1整体训练

整体训练主要涉及到整个骨干和盆骨的肌肉，很多是深层的小肌肉群。保持身体的姿势正确，重心稳定，将身体处于平衡状态，运动期间预防动作中产生损伤。

5.2专项训练

专项训练就是运动员在进行基本的热身、拉伸、放松等动态与静态的训练结合后进行的相对专项的体能训练。田径中的400米与200米的一系列一般体能训练，然后进行放松后再进行专业项目的战术和技巧训练。

5.3康复训练

康复训练主要是借助运动训练学、运动医学、功能康复学的手段进行的，依靠结合科学营养学采用合理的体能康复训练方法来预防训练中运动员的损伤，延长运动寿命。

体能训练主要练习的就是防卫能力、肌爆能力、柔韧性、速度、敏捷性、协调性、平衡性、技巧性和心肺耐力等。体能训练是在一种长时间、高强度、大负荷持续训练的基础上进行的。体能训练中是对器官和机能系统超负荷的适应训练以达到机能潜力的挖掘和整体运动能力的提高和培养。在力量、速度、灵敏、耐力和柔韧等基本的身体素质可以通过走、跑、跳、投掷、攀登、爬越和支撑的方法进行提高。在发展最大力量的采取两种途径，一方面是依靠改善肌肉内协调和肌间的协调能力，提高肌肉和肌间的协调性；另一方面是依靠肌肉体积增大来增强力量，训练系统中蛋白质的急剧分解使肌肉横断面积增大，再加之训练锻炼的肌肉协调性从而使力量发展起来。在此阶段中需要注意力量练习的强度与训练量的合理搭配。在发展速度力量练习的过程中需要的是发挥肌肉的力量能力在是力量最大化从而练习爆发力。也就是在锻炼肌肉的收缩速度和量的能力，这一能力的练习需要依靠短跑来达到。在柔韧度和平衡性的练习中，主要是依靠静力的拉伸、动力拉伸、转体练习等等。大多是正压退、侧压腿、前压腿、后压腿来练习肌肉的柔韧度。

参考文献：

[1]田文学，田学礼.体能与体能训练的系统结构分析[J].论体能训练的方法论，2009（2）.

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摘 要 艺术体操项目是技能主导类表现难美性项群里的一种项目，在我国发展比较年轻，随着规则不断改变，技术发展对运动员的体能水平要求越来越高。本文以我国优秀艺术体操运动员的体能训练特征为研究对象，总结出我国优秀艺术体操运动员的体能训练手段特征，为艺术体操项目体能的训练提供有价值的参考和借鉴。

关键词 艺术体操 体能 训练特征

在艺术体操运动员体能训练的相关理论也有一定的展开，体能训练的有效手段、体能训练与运动机能的水平关系，对我们认识优秀艺术体操运动员的体能训练提供了很好借鉴。本文通过对艺术体操教练访谈和自己调研总结了目前我国体操运动员体能训练采用不同手段，以期能够丰富体能训练理论，为艺术体操运动员训练提供一定的借鉴。

一、研究方法

（一）文献资料法。收集整理了相关书刊文献、学术论文作为课题研究需要的基础资料。

（二）专家访谈法。访问武汉体育学院运动生理学、运动训练学的专家，了解体能相关的含义及其应涵盖的内容；从各个不同的方面了解艺术体操体能训练的现状及其存在的问题，并探讨相应改进对策研究。

（三）问卷调查法。问卷发放的单位为武汉体育学院、华中师范大学以及武汉湖北大学三所有一定代表性的体育院校，问卷的类别如下：1.近三年都参加过省级以上艺术体操赛事运动员问卷80份；2.艺术体操教练及专家问卷共16份。共发放问卷96份，回收96份，回收率是100％。

二、结果与分析

（一）艺术体操运动员的专项体能训练的特点

艺术体操训练中体能训练是基本部分，和技术训练占很大的比重。技术与体能紧密相结合的专项体能训练是艺术体操运动中必不可缺的重要因素，体能状态以及专项训练过程中变化必然影响到运动技术水平的发挥。在准确掌握艺术体操专项特征和训练规律的前提下进行专项体能训练。基本动作结合体能训练贯穿于运动员多年训练及各年度训练全过程，基本动作内容选准、选精和选全；难新动作的训练过程要尽量精细并分阶段来依次实施；规定动作有很强时间特点，需要运动员尽快掌握；自选动作训练中，注重扬长避短。艺术体操对机体耐酸能力需较高供能特点，应选择合理训练方法；对机体应激能力需较高的生理学特点， 所以选择科学控制训练的过程。

（二）艺术体操运动员的专项体能训练的方法

艺术体操专项体能训练中，全面技术动作与有氧代谢为主要供能形式的项目的能力训练融为一体，将组合技术运用到以力量耐力、速度耐力等乳酸能系统为主的供能能力训练中去，使之共同、协调、高度地发展、巩固提高，以适应实际比赛需要，把不同类型间歇训练法引入到艺术体操专项体能训练实践并且进行合理有效设计与运用，对提高艺术体操训练科学性、实效性有一定现实意义。

1．器械技术与体能训练的相结合

艺术体操基本器械运用，高质量重复练习，以完成提高运动员体能的最终目的。练习之前要明确完成动作相关的标准和常见技术错误，避免重复错误，多次间歇重复练习不仅可以提高运动员的运用器械技术的能力，可以提高运动员耐力素质，可采用强化性间歇的训练方法。有助于提高负荷强度比较适中的运动技术和熟练程度，提高混合代谢系统的供能能力及供能状态下速度耐力素质、力量耐力素质和技术动作的稳定性，与体力能同步、高度、协调地发展，以适应实际比赛需要。

2．身体难度与体能训练的相结合

艺术体操身体难度的高质量地重复练习能够提高运动员身体能力的目的。而且这种训练方法能将3-5个身体难度编排成组合，让运动员进行练习。同时应该注意身体难度的连接要顺畅，而且难度动作之间也可有一些比较小的连接动作，但是这些连接动作数量要尽量少，不宜过多。一套组合中的难度动作能是同一类的难度类型，也可是不同类难度之间的组合动作，必须要依据训练目标来定。

3．身体技术和器械技术与体能训练的相结合

艺术体操身体难度应该结合器械技术进行高质量重复练习以达到提高运动员身体能力的目的。将3-5个的身体难度结合器械编排成组合进行练习，选择低级别的身体难度来结合器械中的基本技术；选择低级别的身体难度动作来结合最典型的器械技术动作；选择高级别的身体难度动作结合的最典型器械技术动作，以此来提高运动员的专项体能素质。

三、结论

（一）艺术体操运动训练中不仅仅注重运动员技能训练，还要加强运动员体能训练，尤其是身体机能训练，让艺术体操运动员的运动技能和体能和谐发展，才能提高其运动成绩。

（二）艺术体操运动员的体能具有明显的专项化特征，在成套动作体能训练过程中，建议采用间歇训练法，同时采用心率表来控制运动的强度，心率在170-180次/min，也要让队员在高强度水平状态下维持一段时间，以此来提高成套动作的机能储备。

（三）我国艺术体操运动员体能问题是制约其发展的瓶颈，当务之急要求我国艺术体操教练员重视运动员的体能问题。

参考文献：

[1] 段宝斌,肖琴.高水平艺术体操运动员体能训练初探[J].中国学校体育.2006(4):37.

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摘要伴随着高等教育改革的深入推进，高校在体育教学中不仅要强化专业教学，更要加强体能训练。创新教育发展形势下，高校应结合当前的教育发展新形势，全面推进体育教学与体能训练的融合教学，以发挥体育学科的服务作用，为学生的就业发展奠定良好的基础。基于此，文章就高校体育教学中融入体能训练这一课题展开研究，以资参考。

关键字高校体育教学体能训练融合教学

在现代体育教育发展的推动作用下，高校体育教育也被赋予了新的含义，其不再是高校一门传统的基础学科，而是引领学生走向终身体育的一道桥梁。进行体育教学与体能训练的融合教学，是高等体育改革的现实需要，同时也是高校培养现代化综合人才的必然选择。

一、高校体育教学中融入体能训练的实践研究

（一）研究对象

以2014级信息技术类专业学生100名作为实验和研究对象，其中男生76名，女生24名。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅有关高校、高职院校开展体育教学融入体能训练的期刊、文献等相关资料。为本研究提供充足的理论基础依据。

2.问卷调查法

对信息技术类专业学生发放调查问卷100份，收回问卷98份，回收率98%，有效问卷90份，有效率91.8%。其中，男生70名，女生20名。通过对实验对象授课前、授课后的问卷调查，取得了学生对体能训练课程的学习期望、学习认知和学习建议等实验的第一手材料，对分析研究心体能训练课开设的意义、教学质量和学生满意度具有十分积极的作用。

3.数理统计法

运用Exce1 2010软件对调查数据进行统计处理。

（三）结果与分析

经过四轮体能训练教学后，调查结果表明：93.1%的学生认为在体育教学中融入体能训练内容有较强的实用性；95.4%的学生对该融合教学课程有参与兴趣；97.2%的学生赞成开设体能训练课；91.6%的学生在体能训练中获得成就感，认为自己表现出现，能为团队带来荣誉，营造团队价值；85%的学生认为通过参与体能训练后，自己的团队凝聚力提升较快；而其中有96.8%的学生对团队感觉良好。整个体能训练项目下来，学生对团队合作精神、创新能力、感悟成功与失败等方面都有了非常大的收获。

二、高校体育教学与体能训练的整合

（一）重构教学体系，培养学生职业意识和职业能力

在高校体育中融入体能训练，其目的是为了服务于学生日后的就业发展需要。身体是革命的本钱，健康是人类生存发展的基本条件，是事业发展的资本，高校应构建以“终身体育”为核心的教育体系，使学生从思想上重视体能训练。而教育体系则可以以健身基础知识及技能为中介服务于培养学生终生健身的教学目标，从各方面提高学生对健身知识的认知能力，使学生能够积极参与体能训练中。此外，学校还可以再日常的教学活动中，实施职业场景模拟教学。也就是说教师可以通过模拟教学平台把体育教学与学生未来的职业工作联系起来，并有针对性地培养学生的职业意识和职业能力，提高学生的综合化职业素质。

（二）开展课外体育，整合课程模式与扩展训练

拓展训练是一种以活动为载体，以学生为中心的体验式教学活动。拓展训练不仅能够提高学生的速度、爆发力、耐力以及柔韧性，更能深入培养学生坚强的意志品质和良好的环境适应力。尤其是在日后的信息技术开发工作中，工作人员的心理较量是非常重要的一项内容。在开展体育教学活动时，教师应实现拓展训练与传统教学的融合，使用间歇训练法、游戏训练法、分解训练法、完整训练法、综合训练法等训练形式，培养学生良好的环境适应能力，为他们日后的工作打下坚实的身体基础。

（三）执行多元评价，细化体能训练考核标准

学生们无论是在身体素质、心理特点还是在体育基础上都存在不同程度上的差异，因此在对学生进行体能训练考核评价时要充分考虑到这些差异性，并以此为基础，建立一套完整的，有利于提高学生综合素质的考核评价体系。第一，在该考核评价体系中，要做到结果和过程的综合性评价，尤其是要加大对过程评价的重视力度，这样才能使那些体育基础较差、身体素质较弱的学生感受到体能训练的快乐和成就感。第二，在制定评价标准时，应把客观性元素在体育成绩中的比重降到最低，加大学习态度和学习进步的比重。

三、结语

综上所述，体育作为一门以促进学生机体生长发育，增强学生体质为终极目标的基础学科，它对于培养学生的综合素质有着极其重要的作用。新形势下，高校必须要充分认识到体育教学与体能训练融合的重要性，开展有效的体能训练活动，进一步促进学生体质健康发展。

⒖嘉南祝

[1]李芙蓉，吴新炎.拓展训练在高校开展的研究综述[J].湖北广播电视大学学报.2011（5）.