老人健康食品精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇老人健康食品，期待它们能激发您的灵感。

篇1

番茄　番茄为茄科植物番茄的新鲜果实。俗名番柿、洋柿子、西红柿。其性微寒，味甘酸。具有生津止渴，健胃消食的功效。据加拿大研究人员证实，番茄有防癌，延长寿命等功效，其原因在于它富含有抗氧化作用的番茄红素，是一种比β-胡萝卜素功效更强的抗氧化剂。

意大利南部居民经常食用一种传统的地中海饮食――油脂番茄酱汁，其前列腺癌发病率较低。番茄红素是存在于前列腺中浓度最高的类胡萝卜素。经常食用番茄及番茄类菜肴患前列腺癌的危险下降35%左右。

另外，番茄的酸味可促进胃液的分泌，帮助消化蛋白质。番茄中的维生素C可强健血管，预防动脉粥样硬化，防止冠心病的发生。番茄中的钾含量丰富，有助于排出血液中的盐分，具有降血压的作用。番茄所含的谷胱甘肽和胡萝卜素，可保护皮肤弹性，亦可抑制酪氨酸酶的活性，使皮肤色素减少、减退、消失，雀斑减少，保持皮肤洁净，并能防止细胞老化，故有延缓衰老和美容作用。番茄中的维生素B族可保护血管，防治动脉粥样硬化和高血压，自然条件下生长的番茄对于心绞痛患者还有扩张冠状动脉的作用，因而可以防治心血管病。

红薯　红薯被世界卫生组织（WHO）列为最佳蔬菜的冠军。红薯又称地瓜、甘薯、山芋等，为旋花科一年生植物，是一种药食兼用的健康食品。红薯富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B族、C、E以及钾、铁、硒、钙等十余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养均衡的保健食品。

吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。吃红薯能降低胆固醇，软化血管，防治心脑血管疾病。

胡萝卜　胡萝卜为伞形科植物胡萝卜的根。肉色橙红、红或红褐，是难得的果、蔬、药兼用之佳品，有“小人参”之称。

胡萝卜所含的胡萝卜素在人体肝脏及小肠黏膜内经过酶的作用，转化成维生素A，有补肝明目作用，能维护眼和皮肤的正常生理功能，增强机体的免疫功能，增加人体对传染病的抵抗力，防治呼吸道感染，在预防上皮细胞癌变过程中起重要作用，可调节新陈代谢，是治疗夜盲症和皮肤病的首选药食。维生素A又是骨骼正常生长发育的必需物质，有助于细胞增殖和生长，是机体生长的要素，对促进婴幼儿的生长发育起到关键作用。胡萝卜中的植物纤维吸水性强，在肠中体积容易膨胀，能刺激胃肠蠕动。胡萝卜能加速排出人体内的汞离子（汞积蓄到一定量可引起中毒），因为胡萝卜中的大量果胶物质可与汞结合，从而降低血液中汞离子的浓度。现代医学多以胡萝卜作为细菌性痢疾、神经官能症、高血压的辅助食疗品。

红山楂　红山楂为蔷薇科植物山楂的成熟果实，俗称红果。红山楂富含糖分、胡萝卜素、维生素、蛋白质、苹果酸、枸橼酸及钙和铁等物质，特别是维生素C的含量较为丰富，有健脾开胃、消食导滞，尤其对癌症患者食欲不振、消化不良等症状更有益处。红山楂对消除油腻也有比较好的效果。同时，红山楂还含有黄酮类物质，有显著的扩张冠状动脉作用，可以舒张血管，增加冠脉血流量，改善心脏活力，降低胆固醇，有降低血压、强心、抗心律不齐等作用。药理实验还证明，红山楂有很强的抑制痢疾杆菌、变形杆菌和白喉杆菌等作用，故适宜肠道感染者食用。

篇2

实施老年人免费健康体检是国家基本公共卫生重要项目，通过大力宣传发动让广大老年人参加体检，作为疾病筛点，做到早发现、早诊断、早治疗；能发现影响群众身体健康的主要危险因素，有针对性地开展健康教育、健康促进活动，使居民树立正确的健康观念，不断提高自我保健意识。

二、内容和要求

1、体检对象

①.2021年满65周岁以上的老年人，出生日期界定于1956年12月31日之前出生的老年人。

②.在符合查体的老年人中先进行多重身份如：冠心病、脑卒中、高血压、糖尿病、精神病等重点人群的老年人。

③.2016年以来的各村因病致贫的贫困户、患病贫困户（以镇扶贫办反馈的脱贫不脱政策人员信息为准）。

2、体检项目

（1）一般状况：身高、体重、腰围、视力、口腔，生活能力评估等基本信息测量。

（2）血压测量（两侧）。

（3）生活方式、脏器功能、住院治疗情况、主要用药情况、及家庭食盐摄入调查（必须）等详细检查。

（4）心、肺、腹部及体表的健康检查。

（5）6+2项目的辅助检查（血常规、尿常规、空腹血糖、肝功、肾功、心电图、腹部黑白B超）缺一不开。

（6）老年人生活自理评估。

（7）老年人中医体质辨识。

3、体检单位和方式

（1）体检单位为西集镇中心卫生院+卫生室。

（2）体检方式以村为单位，卫生院组织查体工作组采用查体车下村对老年人进行集中式查体。

（3）在体检中对诊断不详的疾病，经主检医生确认需要复查的老年人，到卫生院免费进行相关复查；复查后需转至上级医院确诊治疗的费用自理。

4、查体工作指标

（1）老年人按照辖区服务人口X16%X70%测算，中医体质辨识和老年人生活能力评估同步开展。

（2）贫困户参加查体率100%。

（3）严重精神障碍患者查体率100%

三、进度安排

全镇65岁以上老年人及其他重点人群免费健康体检以村为单位，分批进行，共计四个阶段有序开展。

第一阶段：宣传动员阶段（2021年3月1日-10日）

召开全镇乡村卫生协理员会议，对乡村医生、公共卫生协理员、参加查体工作人员进行统一培训，部署全镇65岁以上老年人免费体检活动。各村卫生协理员大力宣传并做好查体人员的安排工作。

第二阶段：摸底告知阶段（2021年3月10日-15日）

在正式进行下村查体前两天让村卫生协理员对各村65岁以上老年人、贫困户等进行摸底登记，并通知查体的老年人早上空腹并带好身份证及联系方式，到查体约定的时间和地点进行查体。同时做好记录，询问血型（避免重复检查）。

第三阶段：健康体检阶段（2021年3月15日启动）

1、合理安排查体医务人员，按照体检项目要求流程实施体检，保质保量开展体检工作。对出现需转诊症状的疾病，及时转上级医院或急诊。

2、查体当天结束后整理查体资料，输入查体系统；各村卫生室将辖区头一天查体人员信息及输入情况进行核对。必须逐一认真审核，确保信息准确，数据上传完整。

第四阶段：体检报告整理及反馈阶段（接到体检报告7天）

按照有关要求查体结束后将查体报告反馈给参加查体的老年人或家属，对重点人群同时开展一次随访和家庭医生签约服务。宣传基本公共卫生服务项目，提升知晓率、满意度。留存体检报告发放、家庭医生签约服务图片记录。

四、工作要求

1、居民健康体检工作量大、任务重，全体查体医务人员应加强学习，提高对居民健康体检的认识，强化体检责任，把好体检质量关，保证体检的严肃认真，切忌随意走过场。

2、各科室要做好抽调人员落实，按时参加体检，科室内部调整，无法休班的办公室备案查体结束后可以补休。

3、卫生室设计好合理的体检流程，准备至少6张桌子、2张床；准备电源。提前一天到卫生院领取查体卡、遮阳棚等。

4、进行查体时做好其他基本公共卫生服务项目健康教育及减盐控油的宣传指导工作，提升基本公共卫生服务项目知晓率，普及居民的健康知识，提高自身的健康意识。

5、于丹丹任查体工作组组长，负责查体统筹安排工作，负责参加查体人员考勤、记录工作日，查体结束所有人员必须回院归岗，不得早退离岗。

6、各参加查体人员负责各自查体设备安装调试，查体结束收回查体工具上交查体车。

篇3

病从口入新观念

过去的病从口入大多是指吃了不洁净的食物导致传染性疾病，如痢疾、食物中毒等。尽管这种病从口入还得严加防范，但现今更应当防备的是那些表面上看起来肥美味甘的食物所引起的疾病。由于这些疾病是非传染性的慢性病，所以不容易让人察觉。因此，防止病从口入的新观念是，防止慢性病、心脑血管病或富贵病的病从口入。

如今，中国的高脂血症患者有1.6亿，高血压患者也是1.6亿，超重者2亿，肥胖者8000万，因而这三类疾病被称为”三高”。而导致“三高“的主要原因，是人们对动物性食物和高脂食物的摄入过多，贪食或嗜食。这不仅容易造成高血脂、脂肪肝、肥胖症、高血压的发生，而且容易患上冠心病、糖尿病等疾病，这些疾病又会缩短人们的寿命。

盐为百味之首，中国人的饮食含盐较多，尤其是在中国北方，这也是引起高血压病的饮食因素之一。因为钠的摄入多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。世界卫生组织建议成年人每日摄取不应多于5克钠(约一茶匙的食用盐)。

因此，防止病从口入，要从防止肥美味甘和咸重的食物做起。

健康食品新选择

最近世界卫生组织推荐了多种健康食品，了解这些信息，对减少疾病，增进健康大有益处。

世界卫生组织评选出的是最佳蔬菜、最佳水果、最佳肉食，最佳食油、最佳汤食、最佳护脑食品等6种最健康食品。同时，油炸食品、腌制食品、加工肉食、饼干、碳酸饮料、方便食品、罐头、果脯、冷冻甜品及烧烤食品等则被列入10种顶级垃圾食品。

1、健康蔬菜有13鲜

首位是红薯，因为红薯里含有丰富的纤维，钾、铁和维生素B6，不仅能防止衰老、预防动脉硬化，还能抗癌；其次是卷心菜、芹菜、胡萝卜等。可以多吃一些；还有芦笋、花椰菜、茄子、甜菜、荠莱、苤蓝菜、金针菇、雪里红、大白菜，也应多吃。

2、9种水果要常吃

头号水果是木瓜，因为木瓜里的维生素C的含量远远多于橘子，而且木瓜还有助于消化难以吸收的肉类，能防止胃溃疡。其次是橘子、柑子、草莓。草莓不但汁水充足，对人体健康还有极大好处，可让人的肤色变得红润，还可以减轻腹泻。

此外，猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜这几种香甜的水果也跻身最佳水果行列。

3、动物性食品不可不吃

动物性食品虽然脂肪含量比较高，但却是日常饮食中不可或缺的，不可不吃，但要少吃和吃出名堂来，才能让身体营养均衡。

最佳肉食当数鹅肉、鸭肉和鸡肉，因为鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，对心脏有好处，尤其是老人要适当多吃点。鸡肉是公认的“蛋白质的最佳来源”，老人、孩子更要及时补充。吃过肉还要喝鲜汤，最优质的汤非鸡汤莫属，特别是母鸡汤，有防治感冒、支气管炎的作用。当然，鱼肉也列入最佳荤菜行列，而红肉(猪、牛、羊肉等)要少吃。

4、最佳护脑食品

菠菜、韭菜、南瓜、葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜都有补脑作用。而干果类食品更不容忽视，如核桃、花生，开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等壳类零食对脑子也很有好处。

5、垃圾食品不能碰

世界卫生组织警告的垃圾食品前三名是油炸食品、腌制食品和加工类的肉食品。其次是一些方便食品，如饼干、方便面、碳酸饮料。这些方便食品对人的肝脏影响很大，所以被划在垃圾食品行列。

饮食方式新变化

1、边吃边说有益健席

中国儒家的传统饮食习惯中有“食不语”的规矩，认为吃饭时说笑，会影响对食物的消化吸收。但现在，国内外营养专家提出一个新观点，边吃边聊胜过“食不语”。吃一顿午饭用30分钟左右为宜，在此时间里边吃边聊，不仅可以使一起进餐者互相交流感情，解除烦恼，还能使肠胃正常消化食物。原理在于，愉快的心情不仅能增进食欲，还可兴奋中枢神经，从而促进消化液大量分泌，使胃肠处于最佳消化状态。

2、站着吃饭最科学

研究人员对世界各地不同民族的用餐姿势研究表明，站着吃饭最科学，坐姿次之，下蹲位最不科学。因为吃饭时，恰恰是胃最需要新鲜血液的时候。下蹲使腿部和腹部受压，血液受阻，回心血量减少，进而影响胃的血液供应，某些胃病就与下蹲式就餐姿势有关。人们吃饭时大都采用坐姿，主要是因为工作劳累，而坐姿最感轻松。由此看来，应当有意识地创造站着吃饭的条件，而蹲着吃饭是最不应提倡的。

3、进食要讲先后顺序

在生活中，人们总爱根据长幼尊卑来排出一些人的位置。研究人员发现，吃饭也能排出顺序，尽管不同于人的长幼尊卑秩序，但按食物消化和搭配的关系来排列，更有利于摄取营养，维护健康。

就餐最好按照这样的顺序进行：汤－蔬菜－米饭－肉类－半小时后再吃水果。食用藻类、鱿鱼，龙虾等富含蛋白质与矿物质的海味，切忌同食水果，特别是柿子、石榴、柠檬、葡萄、杨梅、柚子等。须将食用水果的时间延后2小时～3小时。因为这些水果中鞣酸较多，不仅会降低蛋白质的营养价值，而且易与海味中的钙、铁等结合，既造成消化不良还可能刺激胃肠，引起恶心、呕吐、腹痛等症状。

4、吃饭也有“黑白”区别

篇4

核心理念：生态化×数字化

农庄农场信息化的核心理念为“生态化”ד数字化”。“生态化”主要包括“田园风光+洁净环境+健康食品+乐活生活”等“低碳”生活要素；“数字化”主要指基于互联网的“智能”生活方式，主要包括“e农田+e服务+e推广+e联通”等多种形式。

多种形式，多重价值

农庄农场信息化将具备多种表现形式，满足都市人居住、度假、乐活、养生、学习、交流、养老等不同层次需求；同时，与传统城市地产相比，农庄拥有更广阔的生产空间和升值空间，投资前景乐观。

以乡野养生公寓为例，为老年人度身打造的集中式公寓，由若干相互连接的独立单元构成，每个单元都有一个起居室、书房和至少一个阳台，面积在40-70平方米。主楼顶层为公共活动区，包括有洗衣室、休息室、电脑室、室内游泳池、健身中心和客房；主楼底层有服务台和大堂。公寓配备有远程医疗诊断设备，城市医院的医生通过专门的仪器就能够掌握老人的各项生理健康数据。公寓一般选址在大地景观突出的田园环境中。

七大核心要素

田园风光

农庄的周边应包含农田及村庄、树篱、道路、水塘等类型，整体景观组合给人以安静闲适的感觉，没有污染，没有喧闹，远离浊世，清净悠然。

洁净环境

农庄自身及所在的农村社区生态环境、人居环境良好，房屋规划与改造、生活垃圾、沟渠水塘、院落畜圈得到妥善整治，村庄绿化效果显著。

健康食品

农庄内生产无污染的安全、优质、营养类食品，包括各类有机食品、无公害食品和绿色食品，保证市民的饮食健康。

乐活态度

农庄内倡导自然、健康、精致的生活态度，强调“健康、可持续的生活方式”。在农庄，吃的是健康食品与有机蔬菜，穿的是天然材质棉麻衣物，骑自行车或步行出游，快乐的劳动，注重个人成长。

品质生活

在农庄农场信息化，可以享受现代科技带来的舒适和便捷，生活空间的所有设施均与城市接轨，充分体现“以人为本”科学发展观和生活品质的内涵。

智能社区

与普通休闲农庄相比，农庄农场信息化更突出了其“智能化”的未来特征。农庄所有的空间都会用网络和高科技控制系统联系起来。农庄作为一个社区，将与城市的医院、学校、银行、公司和政府机构实现全方位信息共享；数字技术深入农庄的住户房屋、街道和所有公共设施。在这里将有智能家庭、智能商店、智能学校、智能医院和智能银行。所有的日常杂事都能依靠高科技IT技术和物联网技术自动完成，居民的生活将变得非常便利。

零距交流

虽然远离城市，但通过发达的网络，农庄可以实现人与人、人与物之间的零距离沟通。农庄的居民可以通过安装在农田的摄像头查看自家菜地的情况，并与亲朋好友分享和交流经验；老人通过网络与远在国外的儿女进行视频通话；家庭在农庄可通过智能网络掌握城市家中的情况。

宜售宜租，配套完善

篇5

5年前，笔者与业内人士研讨投资方向时，建议重点关注以下几个行业：老人服务行业，如护老院、安老中心和老人护理疗养院；医疗行业，如兴建医院、健康食品；殡仪、安葬等服务行业。主要考虑到中国当时的婴儿潮已近退休，与老人相关的服务需求必然激增。

事实上，不仅是中国，美国政府在这几年间也推出了一项新的移民条款：私人资金如果通过美国政府的配额项目投资兴建护老中心、老人院时，投资者可不用在申请移民期间长居美国境内（俗称无需坐移民监）。这对于一些要经常出差或在国内经营企业的老板来说，相当有吸引力。由此可见，老人问题是美国政府面临的一个难题。另外，一些大城市特别是亚洲地区的中国香港、新加坡和东京，医院的床位供不应求，近几年很多医院不断兴建新的大楼。如果大家都了解老人问题，就明白为何未来投资于殡仪、安葬行业是理想的选择，特别是在一些人口密集的城市，如北京、上海、广州、香港和东京、大阪等。

健康食品是另一投资选择。除了中老年人需要，一些中产年轻人由于工作、社交繁忙，大部分都有健康食品或保健品的需求，以保持自身营养平衡。

退休养老是一个国家的重要问题，现在香港男、女平均寿命分别是80和84岁。如果一个人在60岁退休，假设这个人还要活20年，这20年的消费和医药费用开支从哪来？少一年的工作收入，相对就会多一年退休开支。

在规划自身的退休生活之前，必须知道退休养老金的结构。现在大陆居民退休养老金的来源主要有3个层面：一是国家基本养老制度；二是由企业、雇主提供的企业年金或企业补充养老保险，政府也会对这项养老金作出一定支持，如税收优惠；三是个人投资和商业养老保险金，这部分业务主要由商业保险公司或银行经营。这些规定都源自1996年国家体改委及世界银行的《中国补充养老金保险和个人储蓄性养老保险方案设计研究报告》和《中国养老金体制改革》，报告指出我国养老保险改革的目标是建立起国际上通行的三层结构的养老保险制度。