夏季保健小知识精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇夏季保健小知识，期待它们能激发您的灵感。

篇1

近几年，国家越来越重视高等教育的质量，通过出台一系列政策以及评估、教学质量年报等多种手段以促进教育质量的提升。然而真正要提高教育教学质量不仅要靠外部机制的引导与督促，最根本的是要在高校内部形成并有效运行一套自我评价、自我整改、持续循环的教学质量保证体系。

全球商科教育有三大最具权威的认证体系：AACSB、EQUICS、AMB。尽管这三大体系在认证内容上各有侧重，但各商科院校均以能获得其中之一的认证为自豪，以此表明自己教育教学质量被广泛认可。其中AACSB（国际高等商学院协会）认证由于历史久，影响范围广而享有最高声誉，其在对商科教育的认证中提出的最核心的AOL（Assurance of learning―学习质量保证）体系建设，为商科教育提供了一套有效的教学质量保障体系框架及运行机制，也正是这套体系的有效运作，确保了各获得认证和正在接受认证的商科院校教学质量持续提升。因此，参照国际标准，学习借鉴AACSB的AOL体系建设精髓并加以本土化改造，必将有助于我们的教育教学质量持续改进与提升。

目前高校教学质量保障体系运行中存在的问题

1.缺乏顶层设计意识，质量保证体系的系统化、整体化不突出。我们目前的质量监控体系单就某一方面而言可称得上完备，如对于某门课程教学质量的检测，我们有教学大纲作为质量标准；有多样化的、过程性的考核方式作为检测方法与手段；有教学全过程的检查，还有期末的试卷分析、教学小结做定性定量分析及配套的整改措施，确实构成了有机的整体。但是对各教学环节，特别是微观层面的检查却没有明确地、科学地对准人才培养目标以及学院的办学定位和使命。

2.缺乏科学设计，重视对学业成绩评价，检测结果很难发挥有效作用。目前的教学质量监控手段和措施基本沿用传统方式，只是用来检测学生的学业成绩。我们很少从人才培养目标出发，对各种学生应该获得的知识、能力、素质进行专门的测量方法与手段的设计。因此，尽管期末我们的教师、系部也做教学小结，但小结对课程所要实现的能力、素质培养目标是否实现没有科学的有说服力的评价，基于此作出的教学小结、系部总结就很难发现人才培养问题的实质，久而久之流于形式。

关于AACSB的AOL体系框架

1. 关于AOL（Assurance of learning）。 AOL即学习质量保障体系。它是以学生学习效果改善为核心而设计运行的一套教学质量保障体系，是AACSB国际认证的精髓。AOL的核心精神就是绩效责任与持续改进。所谓绩效责任是指通过对学生学习效果的评估，用数据让专业、学院以外的人了解这个学院人才培养质量最终是否到达它所设定的目标。所谓持续改进就是运用评估数据制定教与学的改善方案。AOL的所有步骤都是为实现这两个核心精神而实施的。

2.AOL实施过程。一是建立学习目标与能力指标。首先，根据学院的办学定位确立其要培养人才的核心能力并将其细化为可测量的能力指标。其次，各专业负责人在设计培养方案及课程体系时要通过绘制课程图谱，将课程与人才培养目标进行对应，一般来说一种能力指标可以和多门课程对应，一门课程可以对应多个能力指标。通过这一环节才能保证我们设计的人才培养目标落实到相应的教学环节。

二是校准课程目标以符合学习目标。专业负责人在完成课程体系后，要通过教学大纲的设计确保每门课程的教学目标对应人才培养中的能力指标。

三是确定检测科目与检测方案。根据课程图谱和课程教学目标，学院、各专业很容易确定用不同的课程来检测相对应的能力指标。各课程负责人根据大纲要求，结合教学过程设计检测方式以检测本门课程对应的能力指标是否实现。

四是收集、分析检测结果、提出整改方案。各课程负责人根据检测方案组织监测，收集并分析检测数据，并与教学目标相比较，分析哪些与教学目标存在差距，找出产生差距的原因，提出整改方案。

五是持续改进、形成闭环。学院、系部将问题与整改方案归纳、汇总、审核，最终形成预案及整改报告，并指导教学工作。

AOL特色

体现了系统性、整体性与一致性：整个AOL体系是从顶层学校办学定位出发逐层落实到学院定位、学院人才培养目标、各专业人才培养目标，以及各课程、各教学环节的教学目标，并依托科学化的数据检测，逐层分析问题，最终形成持续改进的闭环。在整个运行过程中，所有监测的目标都对应最顶层的目标，确保各层级目标始终保持一致。

建立了基于学习效果提升的持续改善的机制。依照AACSB要求，要想通过认证，必须提供两轮以上的检测数据。既要呈现第一轮检测后数据、发现的问题及针对性整改方案，又要呈现整改方案实施后，学生学习效果改善状况。这一认证要求使得质量保障体系建设真正实现闭环。以证据为基础的科学评价。在AOL实施过程中，无论是直接检测还是间接检测都要以证据为依据，通过对搜集到的证据的分析，查找与目标的差距；通过AACSB的认证，提供大量详实的证据，这一过程确保教学检测落到实处。

完善现有教学质量保障体系的构想

1.从顶层设计入手，构建内外结合的双循环体系（见右上图）。

2.明确人才培养目标，构建各层级相吻合的质量保障体系。学院要将人才培养目标定位细化为对人才的知识、能力、素质的要求，并将这些要求进一步细化为可测量的能力指标，并通过课程图谱，建立课程与能力指标对应关系，并将这些对应关系固化到课程教学大纲及每一个教学环节的要求上。

3.科学设计，建立基于能力评价的指标体系。要设计科学的、可行的检测方案以对每一个能力指标进行检测，特别是对能力、素质要求要进行专门研究，建立对应的评价标准，才能确保有效地检测人才培养目标的各个能力指标是否实现。这是整个体系的难点和重点。因此，各设计能力指标培养的部门应在充分学习、研究、讨论的基础上进行设计，而能力指标评价体系也不是一成不变的，是在不断调整的过程中日臻完善的。

4.完善制度，确保有效运行。要想使这套体系发挥最大的效用，就必须建立相适应的管理制度与运行机制。教学管理部门应该在流程制度上进行调整，并充分利用现有的系、部与学院两级质量监控机制，对相关人员进行培训，对流程进行制度化建设，并经过持续改进的闭环逐渐加以完善。

总之，AACSB认证所要求的AOL体系的建设与有效运行从学生学习效果出发，为我们完善现有教学质量保障体系，提升人才培养质量提供了理论与实践的基础，引领各商科学院迈向国际化。

参考文献：

[1]崔萍.台湾高等教育评荐制度的构建及启示[J].中国行政管理，2009，（12）：93-95.

篇2

>> 内涵发展视野下高职院校职业指导服务质量创新研究 应用型本科院校高等数学教学质量保障机制的构建 职业院校走内涵式发展道路的思考与探索 职业院校教学质量保障体系之构建 农林类职业院校教学质量保障体系的构建 论高职院校教学质量多元化过程性评价体系和保障机制的构建 学分制条件下职业院校教学质量评价机制探究 走内涵式发展之路 提高高校思政课教学质量 内涵式发展视阈下英语语言文学专业发展的策略 民办本科院校教学质量保障机制建设研究 地方应用型本科院校内部教学质量保障机制的优化 校企合作视野下高职院校教学质量监控与评价机制的构建 高职现代学徒制教学质量保障机制的构建 内涵式发展视阈下高校德育工作建设研究 内涵式发展视阚下的校长角色转型与专业拓展 高等教育内涵式发展视界下的教材建设路径 人的全面发展视野下职业院校学生价值观教育研究 自学考试脱产助学模式下教学质量保障机制初探 高校教学质量保障机制研究 高校教学质量保障机制之我见 常见问题解答 当前所在位置：.

[2]教育部.关于全面提高高等职业教育教学质量的若干意见[Z].教高[2006]16号，2001-11-16.

[3]刘磊，徐国庆.职业院校非均衡发展政策的有效性反思[J].职教论坛，2012（6）：13-16.

[4]张伟江.大众化高等教育的质量保障与评价[M].北京：高等教育出版社，2011.

[5]田镇香.中韩高校教育评估的若干问题[D].天津：天津大学，2005.

Establishment of Quality Assurance Mechanism for Vocational Schools from the Perspective of Connotation Development

LI Yu

（Shanghai Education Evaluation Institute， Shanghai 200031， China）

篇3

[关键词]建筑类；中职学校；现状；“新常态”下就业；发展

中图分类号：TU 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2015）35-0120-01

一、临沂市建筑类中职学校现状

（一）临沂市建筑类中职学校现状

目前我市开设有建筑类相关学科的中职学校共有5所，分别为临沂市建设职工中等专业学校、临沂职业学院中专部、临沭县职业中专、沂水县职教中心、莒南县职教中心。

1、临沂市建设职工中等专业学校概况：学校1992年建校，隶属于临沂市住房和城乡建设局，是目前我市唯一一所以建筑业相关学科为主的特色中专学校，学校师资力量雄厚，专业课教学教师均为本科及上学历，既有着较高的理论水平，又有着丰富的一线实践经验。

近年来，随着建筑业市场的再次突起，加之学校的自身努力，学校办学规模逐步扩大，但也还面临着一系列的难题。一是学校为行业办学，在政策方面因体质机制原因没有得到教育主管部门的大力扶持。二是受建筑业行业影响较大，前几年建筑行业火爆，我校每年都能超额完成招生计划，但由于面积限制，造成许多想来我校学习的学生不能被录取，自去年以来，建筑业面临巨大的下行压力，行业不景气造成学生今年的招生面临巨大的压力，这就造成了一种不良现象，不利于建筑业人才的可持续培养。

2、其他4所学校的现状及存在问题。其余学校均为财政全额拨款事业单位，隶属于相关教育主管单位，在学生生源、财政及基础设施方面都有相关政策扶持。但他们都面临同一个问题，专业力量不足，因他们为综合类的学校，每所学校都有各自的专业侧重点，在建筑类专业建设及师资配备方面都有各种各样的问题，形成一种相对较散的状态，发挥不出应有的能效。

二、“新常态”下中职学生就业情况

近年来，国家大力进行产业结构的改革和调整，提出了“新常态”的发展思路。面对“新常态”建筑业也同样面临着巨大的下行压力，这也造成中职学生的就业也同样面临着巨大的压力。

（一）建筑业在全市经济社会中起着重要作用

2013年全市建筑业实现总产值608.9亿元、增加值104亿元，分别同比增长25.6%和7.2%；实缴税金17.9亿元，同比增长15.9%；从业人员达到28.1万人；外出施工完成产值215亿元，建筑劳务输出10.5万人。

2014年在面对房地产市场步入调整期、投资增速明显下滑的严峻形势下，全市实现建筑业总产值650亿元、增加值150亿元，实缴税金20.5亿元，建筑业从业人员达到29万人。

（二）建筑业企业自身在建筑业高速发展的同时也存在隐患

在参加的调研的330余家建筑类施工企业中，一级资质企业30家，二级资质企业80家，上述企业在为全市的经济社会发展做出巨大贡献的同时，企业自身发展也存在一定的隐患，不利于企业的长久发展。具体表现在以下几个方面：

一是企业缺乏长远规划、企业自身定位不明确。在参加调研的企业中，有一半以上企业没有自身的中长期发展规划，企业的发展存在走一步看一步的情况，在经济上行时企业没有经营压力，能够维持正常经营，但在经济下行时，企业面临较大的经营压力，有些企业接近难以维持的境地。

二是企业的人才培养意识不足，人员流动性较大，人员素质不高。除少数一级资质企业有自己的人才培养战略外，大部分企业没有系统的人才培养规划，管理人员和专业技术人员的数量和质量均不高。

三是目前建筑业一线从业人员普遍年龄较大。参加调研的企业均谈到目前一线作业人员普遍年龄较大，多在40岁以上，有些甚至在60岁上下，很少有年轻人从事本行业，长此以往将导致一线作业人员的断层，在目前建筑业无法采用机器人代替人工施工的情况下，不利于建筑业的可持续发展。

（三）“新常态”下中职学生就业机遇与挑战并存

近几年建筑业的高速发展，造成了本行业人才的爆炸式膨胀，在高速发展期，人员过剩现象尚未显现，但在目前建筑业面临下行的巨大压力下，人才过剩现象开始显现。在“新常态”下，可以说中职学生的就业机遇与挑战并存。

一是除少数管理岗位，在一线岗位，中职学校的学生完全具备和大专乃至本科以上学历学生同等的专业技能，甚至在某些实际操作方面还要高过他们，相对较低的入职工资要求使得他们拥有更强的竞争力。

二是中职学生既有一定的理论水平，又有较强的实际动手能力。目前建筑业正面领着从业人员即将出现断层的现象，中职学生完全可以弥补这一断层现象，确保建筑业可持续发展。

三是中职学生虽有一定的理论水平，但与高学历人才相比他们还有许多不足之处，在从业初期这种不足难以显现，但在后期的发展中，学历过低将会成为他们前进道路的绊脚石，不利于他们的后期发展。

三、临沂市建筑类中职学校发展建议

（一）中职学校面临的发展形势

2014年6月全国职业教育工作会议在北京召开，主席就加快职业教育发展做出重要批示，他要求各级党委和政府要把加快发展现代职业教育摆在更加突出的位置，更好支持和帮助职业教育发展，为实现“两个一百年”奋斗目标和中华民族伟大复兴的中国梦提供坚实人才保障。今年2月，总理主持召开国务院常务会议，部署加快发展现代职业教育，确立职业教育在国家人才培养体系中的重要位置，促进形成“崇尚一技之长、不唯学历凭能力”的社会氛围，国家还对中职类在校学生实行免学费政策，激发年轻人学习职业技能的积极性，这都体现出我国职业教育已站到体系教育的主流位置。

（二）临沂市建筑类中职学校发展建议

一是打破机制体制的制约，实行强强联合，打造一所建筑类特色专业学校。以事业单位改革为契机，以临沂市建设职工中等专业学校为依托，整合全市相关资源，打破部门之间的屏障和壁垒，成立一所建筑业特色专业学校，提高学校的整体实力和竞争力，提高总体办学水平，扩大社会影响力。

篇4

关键词：斜坡地形洞室爆破数值模拟

中图分类号：U656.2+1文献标识码： A 文章编号：

1 引言：

近几十年我国的工程爆破技术发展尤为迅速，达到前所未有的水平。无论是从掘进效率、还是从经济、技术角度考虑，钻爆法都是岩体开挖的主要施工方法之一，因而很大部分工程仍将会采用爆破方法进行[1]。硐室爆破是一种投资省，效率高，速度快的施工方法。在地形复杂的山区我国相当广泛地应用硐室爆破来完成大方量的石方开挖[2]。

本文利用LS-DYNA对相同药量、相同最小抵抗线、不同埋深条件下条形药包硐室爆破地震效应进行数值模拟研究，探讨在特定地质条件及爆破参数下的硐室爆破地震的衰减规律，其研究成果具有一定的理论意义和现实价值。

2 地质雷达检测隧道衬砌厚度及脱空缺陷

2.1参数模型

本文模型选取的斜坡坡度为45°，为了研究条形药包硐室爆破在径向上的地震效应，特选取较大的边界，上台阶长度为300m，下台阶长度为300m，斜坡高度为35m，药室为矩形药室，耦合装药。装药量大小通过药室的面积进行调控，炸药密度g/cm3，。为了更为全面了解药包的不同埋深对地震波规律的影响，特选取药包最小抵抗线W=15m不变，装药量为1000kg，药室断面为1m×1m的矩形药室，h1，h2为药室中心点距离上下台阶的竖直距离，分别取25m、20m、15m和10m、15m、20m进行研究。

图2-1模型尺寸单位（m）

2.2模型网格划分

由于所选模型尺寸较大，并且对于这样的药包爆破在远端影响越来越小，所以在药包附近网格划分尺寸小远端相对较大，并且采取映射分网的手法，所划分得的网格如下图所示：

图2-2模型网格划分

2.3模型参数选择

为了分析简单，本文将基础岩体视为同一岩体。同时将模型左右及下侧边界条件定义为非反射边界，具体参数选取如下：

（1）岩体：动力弹性模量Gpa；屈服应力MPa；泊松比；密度g/cm3；质量阻尼系数；刚度阻尼系数。对于介质的状态方程和，其参数取值为， =4816 m/s ，=1.5，=0.0，=0.0，=2.0，=0.5，=0.133。空气：取====0，==0.4，=， MPa[3]。

（2）炸药：在这里选取炸药参数为密度 g/cm3，爆速V =4000 m/s[4]。对于炸药的状态方程其参数取值查表可得，=74.1Gpa，=18GPa，=5.56，=1.65，=0.35。

（3）在本文中所有的速度单位为：cm/us；加速度单位为：g。

2.3模型计算点的选择

计算测点选取为：上台阶地面分别取距离药包水平距离100m、150m、200m、250m的1565、1575、1585、1595节点；下台阶地面选取距药包水平距离100m、150m、200m、250m、300m的的2930，2920，2910，2900，2890节点。具体示意图如下：

图2-3计算点位置示意图

2.2数值模拟结果分析

（一）当h1/h2=2.5时所得结果

图2-4上下地面计算点的振动速度时程图

将以上图2-4（a）和图2-4（b）中的数据数据进行抽取分析可得表2-1和表2-2：

表2-1上地面径向计算点最大振速

表2-2下地面径向计算点最大振速

（二）当h1/h2=1.3时所得结果

图2-5上下地面计算点的振动速度时程图

将以上图2-5（a）和图2-5（b）中的数据数据进行抽取分析可得表2-3和表2-4：

表2-3上地面径向计算点最大振速

表2-4下地面径向计算点最大振速

（三）当h1/h2=0.75时所得结果

图2-6上下地面计算点的振动速度时程图

将以上图2-6（a）和图2-6（b）中的数据数据进行抽取分析可得表2-5、表2-6：

表2-5上地面径向计算点最大振速

表2-6下地面径向计算点最大振速

3 结束语

从以上数值模拟所得图表数据我们可以看出，爆破振动从山坡高处向低处传播，下部坡脚拐点处振动幅值将受到抑制，而地震波与之相反的方向传播有明显的放大效应。在此次模拟45°坡脚、最小抵抗线为15米的情况下，将表2-1与表2-2，表2-3与表2-4，表2-5与表2-6所得爆破地表振动速度对比，与药包距离相同的上下地面点，当h1/h2=1.3时高程放大效应上地面为下地面的1.51倍，当h1/h2=2.5时上地面为下地面的1.28倍，当h1/h2=0.75时最大为3.23倍。因此我们可以认为当药包与上下地面距离差值h1/h2越大则放大效应越小，当h1/h2数值越小则放大效应越大。同样通过计算节点加速度时程图，可以看出加速度幅值与振速值一样具有高程放大效应。

同时，我们还可以看到当药包埋深h1等于药包最小抵抗线W时，上下地面的振动速度衰减值差异很明显，在距药包100m处上地面的振速值为11.09cm/s，下地面为5.68 cm/s，当与药包距离为250m处上地面的振速值衰减为3.89cm/s，下地面衰减为0.78cm/s。h1在另外两种情况下分别为20m和25m时其振动衰减规律相一致。

个别时段爆破振动峰值没能错开，仍然发生了局部叠加，叠加效果有的表现为波峰加波峰，峰值突升；有的表现为波峰加波谷，峰值锐减，但整体上振动峰值能基本错开；爆破振动从高处向低处传播，爆破振动衰减加快。以上结果都只是在特定的地形地质、特定的装药结构及炸药参数条件下所得到，得到的结果还有很多不足。因此，还需要从影响爆破结果的其他参数变化等不同条件情况下进行研究，以便得到更为合理的结果。

参考文献

[1]冯叔瑜，王中黔.地铁爆破的震动问题.中国铁道科学.1999, 20(2):30

篇5

夏季中医养生保健的方法

夏季中医养生保健1、饮食调养升阳气

春天天气慢慢的变热了。我们可以多吃一些温补的食物，可以帮助我们提升阳气。可以吃一些桂圆、大枣什么的。但是，切记不要多吃凉食。平时也可以多喝金银花泡的茶。

夏季中医养生保健饮食

韭菜炒鸡蛋、韭菜饺子

韭菜可以壮阳还可以通大便，具有“归肾壮阳，止泄精，暖腰膝”的作用，其对腰膝酸软、阳痿、遗精有较好的功效。韭菜温而益人，以初春二月的韭菜最好。一周吃一两次即可。阴虚肝火旺者可以上午吃韭菜，这是因为早上升阳，晚上应滋阴，如果晚上吃了温补升阳的韭菜，容易让本来就阴虚的人夜间烦躁。

炒蒜苗、大蒜汁入菜

大蒜特别适合胃肠功能紊乱的人群食用。它还可以促进胰岛素的分泌，预防糖尿病。

夏季中医养生保健2、做好“内外”保暖很重要

应重点做好双脚和腿部保暖，裤子和袜子不可过早减少，并常用热水烫脚，睡觉时下半身盖厚一点。

具体我们该怎么做才对呢?现在正值春夏交替的时节。平日里，我们可以多穿点，并多做运动。等到夏天来临的时候，切记勿贪凉，应该减少吹空调的时间。少吃点冷饮，每天让自己流点汗。

夏季中医养生保健3、睡眠好：养生先养肝

很多人逢万物之春，却莫名出现情绪不好，不易开心，常爱流泪，眼睛胀痛，指甲无光等症状，这是肝功能失调在作祟。中医养生理论认为“春与肝相应”，春季养生应以保养肝脏为主。肝功能正常了，人体的气血就会通畅顺达，否则产生气血淤滞，百病丛生。

夏季养生补水的方法

1、黄瓜，含水量96.7%

黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

吃黄瓜时，一定不要把黄瓜把儿扔掉，避免扔掉了好东西。这是因为，黄瓜把儿含有较多苦味素，苦味成分为葫芦素C，是难得的排毒养颜食品。动物实验证实，这种物质具有明显的抗肿瘤作用。

2、生菜，含水量95.6%

生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬菜中的佼佼者，多吃有助于皮肤补水，对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治疗作用。生菜的含水量很高，营养非常丰富，而且最突出的特点就是超级低脂，如果想减肥，生菜是你最好的选择。

生菜不耐储存，新鲜生菜买回后两天内如果不能使用，就很容易腐烂变质。值得注意的是，生菜对乙烯非常敏感，因此，避免与香蕉、熟苹果等水果存放在一起。

3、芹菜，含水量95.4%

芹菜以其独特芳香赢得人们的青睐，营养丰富，有良好的保健功效，被赞为“菜之美者”。芹菜中的矿物质含量也很高，除钙、镁、钾、钠外，芹菜还富含磷、铁、锌，这些都是人体所需的微量元素。

人们通常在吃芹菜时，先要摘去叶子，然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出，叶比茎的营养要高出良多倍，所以扔掉芹菜叶其实可惜。

4、水萝卜，含水量95.3%

水萝卜非常适合春夏吃，生吃白萝卜可以促消化，调整胃肠功能，还有很强的消炎作用。熟吃白萝卜能补气顺气，此外，萝卜中的矿物质含量也很高，可以增强人体免疫力，预防感冒。

白萝卜、胡萝卜不宜合煮。白萝卜性味甘辛微凉，功能偏利;胡萝卜性味甘辛微温，功能偏补。两者性味功能不合，若一起合煮，白萝卜中的维生素C往往就会被胡萝卜中的抗血酸酵酶破坏，这样一来，就大大地降低了营养价值。

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