养生保健方法精选(五篇)

序言：作为思想的载体和知识的探索者，写作是一种独特的艺术，我们为您准备了不同风格的5篇养生保健方法，期待它们能激发您的灵感。

篇1

健康是人生的第一财富，健康长寿是人类追求的生活目标，而值得重视的是目前我国高血压患者达1.6亿,糖尿病患者达4000万人,血脂异常者1.6亿,超重及肥胖人群达2亿多人,这是导致心脑血管病高发的主要原因。一个人能否健康长寿，其中不可控因素遗传基因约占25%，社会和环境因素及医疗条件占15%，而可控因素不良生活方式等占60%。所以，许多人不是死亡于疾病，而是死亡于不健康的生活方式。健康的钥匙掌握在每个人自己手中，要求我们要做到合理膳食、适当运动、戒烟限酒、心理平衡、科学养生。从而提高人们的生命质量，达到延长生命、健康长寿的目的。

一、顺应自然，合理膳食

每个人的饮食习惯不同，要顺其自然，粗细荤素都要吃，提倡每日饮食种类多样化，营养要全面、均衡。限制食盐摄入量，增加蔬菜、水果、乳制品、豆制品。每天吃较多水果和蔬菜的人心脑血管病相对危险度减低，而脂肪和胆固醇的过多摄入可加速动脉硬化，易导致心脑血管病的发生。食盐量过多可使血压升高并促进动脉硬化形成。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”五谷指五谷杂粮是养命的，五果指水果是帮助消化的，五畜指肉类是起补益作用的，五菜指的是各式各样的蔬菜是起补充作用的。这是我们祖先总结的饮食结构经验。每个人可根据自己不同的体质来调节。随着年龄的增大过了中年以后，在饮食结构上更要注意，是好吃八分饱。

二、适当运动，动静结合，控制体重

适当的体育活动可以改善心脏功能，增加脑血流量，改善微循环，可降低升高的血压，控制血糖水平、血脂和降低体重，从而起到防治心脑血管病的作用。建议每周至少进行3-4次的有氧运动，每次活动时间不少于30分钟，根据每人具体情况来选择如快走、慢跑、太极拳、游泳、健身操等有氧运动，运动时间最好在上午太阳出来后或下午为好，因为清晨时段是心血管疾病的高发时段，中老年人尤其是心血管疾病患者更要慎重对待晨练。运动固然重要，不过一旦出现下述情况，如出现严重呼吸费力，前胸压迫感，有明显心慌、头昏眼花、面色苍白等现象，应立即停止运动，必要时应尽快就医。理想体重约为身高（厘米）减去105，体重波动范围在理想体重的正负10%以内。

生命在于运动，长寿在于宁静，宁静是指心平气和、内心宁静，保持体内环境的协调平衡。通过宁静降低人体生命活动能量消耗，使生命进入一个最佳的运转状态，动静结合，从而达到延长生命，健康长寿。

三、戒烟限酒，注意饮酒与药物作用反应

吸烟是心脑血管病危险因素。吸烟可损伤血管内皮细胞，引起血管痉挛，加速动脉硬化，促使血小板聚集，促进血栓形成及心律失常等。因此，要鼓励吸烟都戒烟。长期大量酗酒导致心脑血管病发病率增加，包括升高血压，导致高凝状态，心律失常，降低脑血流量等。所以建议饮酒都一定要适度，每日饮白酒不超过50毫升（即一两，乙醇含量小于30克），啤酒不超过640毫升，葡萄酒不超过200毫升，女性减半。

这里需要提醒大家：在注射或口服头孢类抗生素，降压降糖类药，治疗心血管的硝酸酯类药（如硝酸甘油、消心痛、欣康等），甲硝坐、氯霉素、痢特灵等药物期间应禁止饮酒。避免由酒精影响肝脏对药物的代谢，从而防止出现恶心呕吐，心率加快，面部潮红，甚至发生过敏性休克等危及生命的不良反应。

四、心理平衡，保持良好的心态

自觉保持永远快乐的心境，是一门健康的科学，又是一门生活艺术。世卫组织对心理健康提出的建议是：“了解自已，悦纳自己；接受他人，善待他人；正视现实，接受现实；热爱生活，乐于生活。”喜怒忧思悲恐惊是每个人都有的，但是一定要记住不可过度，过度就会伤害身体。一个人的心态一旦失去平衡，势必引发神经体液系统功能发生紊乱，免疫功能下降，从而为疾病的发生带来可乘之机，甚至引起猝死。做好心理平衡，保持良好的心态是健康长寿最重要的一条。

五、介绍几种保健养生按摩供大家参考

（一）熨目擦面：两手搓热熨摩双目，可做三五次，然后两拇指根从眼角经鬓角发际轻轻推至耳后，顺手搓双耳三五次。擦面：双手从下向上贴面擦搓，至发际时，十指弯曲，经头顶梳至后脑，再变掌擦颈，回到下颏，如此三五次，可焕发精神，头目清明感。

（二）按摩手：先双手稍用力搓热手掌，然后用右手掌心搓左手背至热，左手掌心搓右手背至热。按揉指节：用右手拇、食二指按揉左手各指节，按拇指、食指、中指、无名指和小指的顺序，从前后和内外侧分别按揉各指节18-36次，然后换手进行。拍击双掌：取站或坐式，双手在胸前合掌，然后双手掌心在腹前拍击若干下，之后再合掌。

（三）腹部按摩：科学摩腹，增强胃肠之功能，回阳固精，从而社病强身。摩腹宜在临睡前及晨起时进行，先排空大小便，站立或仰卧均可，须精神集中，意守丹田（位于肚脐下4横指处）。将左手放在右手背上，以胃胱部为中心，作顺时针方向由内向外揉摩全腹100次，逆时针方向100次。而后用手指在气海穴（脐下2横指处），关元穴（脐下4横指处）按摩99次。

篇2

1、初春阳气渐生，气候也日趋暖和，人们逐渐去棉穿单。但此时北方阴寒未尽，气温变化大，虽然雨水之季不像寒冬腊月那样冷冽，但由于人体皮肤腠理已变得相对疏松，对风寒之邪的抵抗力会有所减弱，因而易感邪而致病。所以此时注意“春捂”是有一定道理的。

2、雨水这种变化无常的天气，容易引起人的情绪波动，乃至心神不安，影响人的身心健康，对高血压、心脏病、哮喘患者更是不利。

3、为了消除这些不利的因素，除了应当继续进行春捂外，应采取积极的精神调摄养生锻炼法。保持情绪稳定对身心健康有着十分重要的作用。

4、雨水后，春风送暖，致病的细菌、病毒易随风传播，故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己，注意锻炼身体，增强抵抗力，预防疾病的发生。

（来源：文章屋网 ）

篇3

【中图分类号】R19 【文献标识码】A【文章编号】1004-7484（2014）02-0730-01

研究颈肩腰腿痛预防保健治疗十余年，感觉就做了八个字“易筋归一・道法自然”，其中易筋是手段；归一是目的；道法自然是方法。现试着阐述一下易筋归一道法自然的理念，供同道参考，仅代表个人观点，有不对之处，请同道指正。

1 易筋归一道法自然的基本概念

1.1 易筋归一概念

1.1.1 易 ①变化、变通、改换、脱换之意；②指《易经》三大原则即变易，简易，不易。

1.1.2 筋 广义指全身各脏腑系统；狭义指筋骨、筋膜、经络、经筋等。

1.1.3 归 广义指维持现状或趋于好转，对不同个体需求不同或程度不同；狭义指返回、回到、恢复到”一”的状态。

1.1.4 一 广义指原始的、自然的健康状态或均衡状态；狭义指脊柱前后看是“一”或左右看是“S曲线”。

1.1.5 易筋 就是改变筋骨筋膜的位置、功能和状态，其方法少到无内，多到无穷。

1.1.6 归一 指恢复筋骨筋膜的原始的自然的健康状态或均衡状态，追求完美的归一是很难的，而要维持动态的均衡状态：缓解疼痛，改善功能，提高生活质量，防止进行性加重。

1.1.7 易筋归一 就是改变筋骨筋膜的位置恢复其原始的自然的健康状态或均衡状态。

1.1.8 易筋归一疗法 改变筋骨筋膜的位置使其恢复原始的自然的健康状态或均衡状态的治疗方法。

1.2 道法自然概念

1.2.1 道 ①路，方向，途径；②法则，规律；③学术或宗教的思想体系；④方法，办法，技术；⑤传道，取道、引导，疏导；⑥《易经》一阴一阳谓之道。

1.2.2 法 ①处理事物的手段；②标准、模式、规范，可仿效的；③效法，遵循。

1.2.3 自然 ①天然的，原始的，均衡的，非人为的；②不做作，不拘束，不呆板，不勉强的；③人或事物的自由发展变化，不受外界干预。

1.2.4 道法自然 出自《道德经》“人法地，地法天，天法道，道法自然”，其读法“道・法・自然”，而非“道法・自然”，其中法字为动词，意为效法，遵循，道法自然的意思就是大道以自然为纲，遵循其法则。在这里我们理解为治疗方法的选择上遵循绿色的、天然的、均衡的、非药物的、非创或微创的法则。

1.3 易筋归一道法自然疗法 选择一切绿色的、天然的、均衡的、非药物的、非创或微创法的治疗方法来改变筋骨筋膜的位置使其恢复原始的自然的健康状态或均衡状态的方法。

2 易筋归一道法自然的理论基础

2.1 理论观点 源于《易经》均衡理论和《宣蛰人软组织外科学》对应补偿及系列补偿调节机制。

2.1.1 均衡理论 均衡是最好的状态，但是很少，就是我们自己的身心来说也是如此。均衡是动态的，没有静态的。易筋归一中我们强调结构、功能、情志归一，其实就是强调结构、功能、情志在一定范围内达到均衡，这就需要一个过程。均衡也有两种状态，一是正常情况下的均衡，另一种是异常情况下的均衡，医生的角色就是怎样去鉴别这两种均衡并调理之。易筋归一的目的在于归一，但不是盲目的归一，不能脱离了均衡原则。

2.1.2 调节机制 某种原因引发局部疼痛（即原发性疼痛），疼痛引起肌痉挛，肌痉挛破坏了身体的动力性平衡，一组肌肉的痉挛必将引起对应肌肉发生与其相适应的变化，以达到补偿原发部位肌痉挛引起的功能障碍和功能失调，即对应补偿调节。如果原发部位的肌痉挛经过对应补偿调节，仍不能保持其正常功能和平衡，则又将引起其上方和下方的一系列肌肉进行补偿而再调节，即系列补偿调节[1]。

2.2 学术观点及应用

2.2.1 学术观点

⑴骨正筋柔・气血以流；⑵通则不痛・荣则不痛・正则不痛・顺则不痛・松则不痛・动则不痛[2]；⑶筋长一寸・寿延十年；⑷经络畅通・实为大补；⑸无痛一身轻・筋柔百病消；⑹生病起于过用[3]；⑺骨错缝・筋出槽；⑻骨错筋硬・全身是病；⑼少林易筋经・少林洗髓经；⑽无他・唯手熟尔（熟能生巧・功到自然成）；⑾专心致志・持之以恒。

2.2.2 观点应用 ⑴⑵⑶⑷⑸强调健康状态或均衡状态；⑹⑺⑻强调病因、发病过程及病理状态；⑼强调正确保健养生方法，⑵也是在强调方法，即使之通、使之荣、使之正、使之顺、使之松、使之动[2]；⑽⑾强调长期坚持⑵⑼正确保健养生方法就能从⑹⑺⑻病理状态恢复到①②③④⑤健康状态或均衡状态。

3易筋归一道法自然的相互关系

3.1 易筋归一 易筋与归一是一对哲学概念，其中易筋为手段，易筋主动主外主调节，强调技法动作，亦称易筋技法；归一为目的，主静主内主均衡，强调功法悟道，亦称归一功法；易筋到一定程度自然就进入归一状态；易筋能坚其外，归一能清其内；易筋的方法少到无内，多到无穷，但主要有两类，一是主动易筋，即主动的、充分的、尽力的伸筋拔骨来调节均衡，二是被动易筋，即运用现在常用的各种治疗方法及产品来调节均衡，而归一的目的只有一个就是原始的自然的健康状态或均衡状态，要求达到身心和谐统一。“易筋归一”强调身心并调，主要有三方面内容：一是结构归一，强调调理筋骨，以颈肩腰腿痛为主；二是功能归一，强调调理脏腑，以脊椎相关性疾病为主；三是情志归一，强调调理情志，以心理情感性疾病为主。

3.2 道法自然 道法自然是朴素方法论，遵循取之于自然，用之于自然法则，强调绿色的、天然的、均衡的、非药物的、非创或微创预防保健康复治疗方法或方案。

3.3 易筋归一与道法自然 易筋归一是理念，是预防保健养生的理论基础，强调结构、功能、情志的均衡；道法自然是实现易筋归一理念所采用的具体方法，遵循取之于自然，用之于自然的法则。

4 讨论

现在社会关注最多的就是健康，从电视台的健康讲座到一般的平面媒体报道，其实就是灌输“今天不养生・明天养医生；今天不保健・明天养医院”的健康价值观。归根结底就是呼吁大家要注重大预防、大保健、大养生、大康复的观念。从事预防保健养生十多年，回过头去看其实大家的目的都很简单，就是要求健康，只是程度上有些区别，不管你有钱没钱，有病的人都想健康，无病的人都想长寿；但是大家采用的手段是五花八门，但结果却有归一性。

易筋归一道法自然预防养生保健理念是我十多年发展中医特色疗法的工作总结，是在《易经》均衡理论、《宣蛰人软组织外科学》对应补偿调节及系列补偿调节机制和中医治未病理论的指导下，结合中医常用实用技术，创新的一种全新的预防保健养生理念、产品及疗法，该理念强调回归自然的均衡预防养生保健模式，能缓解现代社会“看病难看病贵”社会难题，其理念具有推广普及价值。理解了易筋归一道法自然预防养生保健理念，用之于人事，便无往不适了。

参考资料：

[1] 宣蛰人.宣蛰人软组织外科学，上海文汇出版社.2004.

篇4

关键词：SD大鼠 乳鼠 心肌细胞 原代培养

Doi：10.3969/j.issn.1671-8801.2013.07.023

【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1671-8801（2013）07-0025-02

体外培养的大鼠心肌细胞保留了基本结构和功能，不受体内神经、体液等的影响，被广泛用于心血管生物学、细胞电生理、药理毒理学等研究，足够纯度和活力的心肌细胞是保证完成这些实验的基础[1]。文献报道的心肌细胞培养的方法很多，但都较为复杂，导致培养得到的心肌细胞纯度、活力各不相同[2]。本研究结合前人的经验，对新生SD大鼠的心肌细胞原代培养方法进行了简化，以期培养出纯度较高、活力较强的大鼠心肌细胞。

1 材料和方法

1.1 材料。

1.1.1 实验动物。出生1～3d的SD大鼠，雌雄不拘，由南昌大学实验动物科学部提供。

1.1.2 材料与试剂。DMEM/F12干粉培养基（DF培养基）、小牛血清、D-Hank’s液，5-溴脱氧尿嘧啶（Brdu）、I型胶原酶购自Sigma公司；小鼠抗大鼠α-横纹肌肌动蛋白单克隆抗体（α-SA），山羊抗小鼠IgG购于武汉博士德微生物工程有限公司。其余试剂均为国产分析纯。

1.1.3 仪器。超净工作台（苏州净化设备有限公司），恒温二氧化碳培养箱（Thermo，德国），倒置相差显微镜（Olympus公司，日本），2-16PK高速冷冻离心机（Sigma公司，德国），玻璃培养瓶、24孔培养板、200目网筛（上海博光生物科技有限公司）。

1.2 方法。

1.2.1 溶液配制。将DF培养基溶解于三蒸水中，加压过滤除菌，调整至pH7.2～7.4，于-20℃保存，临用前加入100ml/L小牛血清，即为DF培养液，用于细胞培养。将I型胶原酶和胰蛋白酶溶解于无血清的DF培养溶液中，配成含0.8g/L I型胶原酶和0.05%胰蛋白酶的溶液用于消化心肌组织。

1.2.2 心脏组织的获取、消化及培养。

（1）取出生1～3d的SD大鼠，75%酒精消毒皮肤后开胸，用眼科弯镊取心脏心尖部，置于预冷的D-Hank’s液中，剪除结缔组织，漂洗3次。

（2）取心尖部分的心室组织，用眼科剪剪成约大小约1mm3的小块，加入1mlDF培养液，用吸管吹打成组织悬液，转入培养瓶，用混合酶溶液消化，磁力37°C保温搅拌（50～60r/min）消化8min，弃去上清液。

（3）剩余组织块加混合酶溶液（每g心肌组织约需10ml）消化8min×5次，合并上清液，加DF培养液终止消化，过200目网筛，以1000r/min离心5min，收集沉淀，以DF培养液漂洗2次，置37℃、5%CO2培养箱中培养2h。

（4）采用差速贴壁分离技术，将2h后尚未贴壁的心肌细胞悬液在无菌条件下用吸管吸出，调整细胞浓度为5.0×105个/ml，将单细胞悬液接种于适当的培养器板中，首次24h后换液，之后隔日换液。

1.2.3 细胞形态学观察和存活率测定。取等量0.4%台盼蓝溶液与细胞悬液滴于细胞计数板上，死亡细胞蓝染，任选10个高倍视野，每个视野计数4个大格中细胞总数及阳性细胞数，存活率=活细胞数/细胞总数×100%，计数3次取平均。分别于培养的5、7、15、20、30d，计算细胞的存活率，并在倒置相差显微镜下观察心肌细胞的形态学变化。

1.2.4 细胞纯度鉴定。取培养72h的心肌细胞，采用以α-SA抗体为一抗、山羊抗小鼠IgG为二抗的免疫组织化学染色进行纯度鉴定，心肌细胞细胞核蓝染，胞质呈褐色，成纤维细胞因不含肌动蛋白而胞质不着色。镜下任选10个视野，每个视野计数4个大格中褐色胞质的细胞占总细胞数的比例（重复6次），确定心肌细胞的纯度。

1.2.5 统计学方法。实验中的数据采用SPSS12.0统计软件分析，所有数据均以X±S表示，多个样本均数间比较采用q检验，两组之间比较采用t检验。

2 结果

2.1 心肌细胞的纯度鉴定。培养72h后，以免疫荧光法检测，测定6次得到心肌细胞平均纯度为（98.2±0.8）%。

2.2 心肌细胞存活率的计算。不同培养时间点间的存活率均数之间两两比较，差异无统计学意义。第30d的存活率与第3d比较显著降低，P

表1 原代培养心肌细胞存活率

注：细胞总数为10000个，*与第5d比较，P

2.3 心肌细胞的形态学观察。采用倒置相差显微镜观察，刚接种时细胞成圆形颗粒，折光性良好，悬浮于培养基中。培养2～4h后细胞开始贴壁，慢慢变为梭形，到12h左右伸出伪足，呈菱形、星形等形态，偶见细胞搏动。培养24h左右时，细胞贴壁完全呈梭形，有伪足，并在细胞间形成交联（图1A，B），可见自发性搏动，各个细胞频率、节律不同。48h后，逐渐形成细胞簇，细胞搏动较多（搏动频率5～90次/min不等），在细胞密度较大的部位可见多个细胞以同一频率搏动（图1C）。培养72h左右时，细胞交织成网，形成细胞单层或细胞簇，呈放射状，形态不规则，搏动同步，搏动的频率在（70～90）次/min，同一批细胞搏动频率一致（图1D）。3～20d内心肌细胞形态活力正常，20d后搏动率开始减少，30d后部分细胞停止搏动，细胞皱缩、脱落。

3 讨论

离体心肌细胞对于心血管生理、药理、代谢、分子生物学等方面的研究具有重要作用，然而心肌细胞增殖能力低，只有刚出生不久的乳鼠心肌细胞原代培养可得到大量高纯心肌细胞[3]。心肌细胞的分离主要有组织贴块法和酶消化法，酶消化法获得的细胞纯度较高，便于生物学观测和实验，应用更加广泛，但是对心肌细胞损伤大，导致获得的细胞活力不高[4]。

本研究对如何提高心肌细胞纯度、减少消化损伤进行了多次探索，总结经验如下：

（1）差速贴壁分离联合Brdu抑制法去除非心肌细胞。差速贴壁法操作简便、用时短、对细胞影响小，但不适于长期培养。加入Brdu培养48h可抑制成纤维细胞，对心肌细胞无毒性与抑制作用，可用于培养时间较长的实验。

（2）使用小牛血清而不用胎牛血清。血清的成分可影响细胞的存活时间和生长状态，胎牛血清含有大量有丝分裂因子，Brdu难以抑制成纤维细胞的生长，培养效果不如小牛血清。

（3）采用低浓度胰酶与I型胶原酶消化心肌细胞。文献中胰酶用量0.05%～0.25%不等，本研究发现高浓度胰酶会损伤心肌细胞间质，细胞死亡率增加，胰酶浓度过低，细胞聚集成团，得不到单个细胞。本实验采用0.8g/L I型胶原酶和0.05%胰蛋白酶消化心肌细胞，对心肌细胞损害小，且消化效率高。

（4）消化时间与次数。采取短时多次的方式加入消化酶，每次不超过8min，以减少对心肌细胞的损伤。

（5）30d后存活率明显降低。心肌细胞需在工作条件下才能保持活力，无负荷状态长期培养，会导致肌丝、线粒体减少，细胞萎缩[5]，因此培养的心肌细胞应在一定时间内使用。

总之，本实验应用改良并简化的心肌细胞培养方法可得到纯度和存活率较高的原代乳鼠心肌细胞，操作方便，重复性好，适合进一步推广。

参考文献

[1] 王瑞华，兰晓莉，曹国祥，等.新生SD大鼠心肌细胞培养方法的简化及改良[J].心脏杂志，2008，02：154-157

[2] 张晓京，张建栋，来丽娜，等.SD乳鼠原代心肌细胞培养方法的改进[J].长治医学院学报，2012，03：171-173

[3] 郭军，鲍翠玉，林国生，等.新生大鼠心肌细胞培养方法的改进[J].心血管康复医学杂志，2006，06：538-540

篇5

【关键词】 海水浴疗法；疗养院；保健养生

【Abstract】ObjectiveTo investigate the effect of the sea bath therapy in the health care and prevention and treatment of diseases. MethodsThe flotage, the pressure, the massage effect and the trace elements of the sea into the human body through skin were investigated.The effects on physiology and pathology were studied. Results The sea bath in coast sanitariums could increase the health of the recuperators. Conclusion The sea bath can increase the health and the double benefits of the sanitariums.

【Key words】 Sea bath;Sanitarium;Health care

海水是海滨疗养地的主要疗养因子，是一种重要的疗养康复资源。海水浴疗法是利用海水锻炼身体和防治疾病的方法[1]。海水浴疗法科学舒适，在疗养文化中占有重要的地位。

1海水疗法的由来与发展

海洋占地球表面的71%，近乎于陆地的2.5倍，尽管海陆分布极不均衡，但与人类生存息息相关，世界上许多国家在日益重视开发海洋资源的同时，积极利用海洋环境来发展疗养事业。

在人类历史上，水之用于医疗由来已久。公元前500年欧洲就有文献记载，海水可以治疗人类一切疾病。古希腊人相信海水具有清洗恶性肿瘤组织与刺激神经的效力。罗马帝国时期，寻常百姓便以水疗法医治疾病；当时，奥古斯都大帝也浸泡海水来医治热病。16世纪，法国国王亨利三世利用海水来治疗皮肤病。

自行车赛世界冠军路易松・博贝发生车祸后，康复阶段住在布列塔尼半岛拉芒什海峡沿岸的罗斯科夫海水疗养中心。这位运动员发现海水疗养对他受损的肌体有“惊人的效果”，于是于1964年在基伯龙半岛开设了一家海水疗养院。

目前我国沿海地区，如兴城、大连、秦皇岛、北戴河、青岛、烟台、鼓浪屿等地疗养院均已实施海水浴疗法，并对海水浴疗法保健养生防治疾病不断地进行研究探讨。戴蓉等[2]对患有Ⅱ型糖尿病(DM)的军队疗养员实施海水浴疗法，使用超声心动图仪观察患者海水浴前后LAD、EF、FS、E/A指标变化，使用常规心电图描记并观察海水浴前后的心电图变化，并与健康疗养员对照，得出海水浴疗法对DM患者心脏康复有较好效果。刘秀珍等[3]对老年冠心病患者冠脉介入治疗后的疗养康复期中，海水浴疗法对其左室功能的影响进行研究，应用超声心动房室平面位移法AVPD记录二尖瓣环各位点均值AVPDmean和左房射血所致各位点均值(AVPDa)，改良Sinpsan法计算左室射血分数(LVEF)，对疗养前、后各数值进行统计学分析，得出海水浴疗法能提高老年冠心病患者PTCA术后的左室功能。郑芳等[4]应用超声心动图技术研究海水浴疗法对高血压患者左房收缩功能的康复作用，根据左室质量指数(LVMI)高血压患者被分为左室正常构型和左室肥厚型，经过超声心动图技术分析被观察者疗养前、后的左房收缩功能各指标，并进行比较，得出海水浴疗法是一项综合性的全身有氧运动，能降低高血压病患者的心肌耗氧量，减轻心脏负荷，改善左房收缩功能。大量的研究证实了海水浴疗法对人体有保健养生防治疾病的作用。

2海水浴疗法使疗养院的社会经济效益得到提高

随着我国经济的发展，社会文明的进步和人民生活水平的提高，疗养事业越来越受到重视并获得发展。海水疗养不仅具有医疗的效果，也是休闲生活中的明珠项目，疗养院不再属退休老人和病人康复专用，在经济发展、国民收入提高、重视休闲生活的今天，从事海水疗养的观念越来越深入普及，现代疗养院吸引着重视保健和爱好运动的顾客。健身与减肥游泳法得到了更多的关注和青睐，给疗养院带来生机和社会经济效益。

3海水浴疗法医疗保健作用的科学依据

放射性同位素研究结果表明[5]，一般情况下，机体浸入海水中，在20 min 内，机体表面就会形成一层黏膜，使人体有“滑腻”的感觉。这层黏膜主要是由生物、化学元素组成的，附着在体表面上，形成离子层。海水中的元素离子不断通过该层膜扩散，渗透到皮肤表面。有的可附着于体表，通过对皮肤的刺激，发挥作用；有的元素，如氯化钠、重碳酸盐和铁、铜、锌、钙、镁、锰、钡、钴、碘、砷等通过皮肤进入体内，影响着人体的生理或病理活动。

海水能影响人体的产热和散热过程，激发酶促反应，促进物质代谢和能量交换，并提高人体对外界环境温度变化的适应能力。同时，还可改善机体的微循环及周围血液循环、血管扩张，从而大大增强心脑血管系统的功能。

进行海水浴时，由于人体受到机械性的静水压力作用，促使静脉血和淋巴液回流，回心血流量增多，心输出量增大；并压迫胸廓、腹壁，使胸内压增高，从而增强呼吸深度，促进气体交换和代谢，增强了肺的通气功能；水流的压力或冲击力的作用还能刺激神经系统兴奋，这将对心血管、内分泌等系统产生良好的影响。

由于受到海水的浮力作用，使得人体运动器官负荷变轻，肌张力降低，肌糖元和肌红蛋白储存量明显增多，可以改善肌肉、关节、骨骼组织代谢及营养供给，有利于运动系统疾患的功能康复。

大海广阔，海水碧蓝，海天一色的壮观景色，对人心理能产生积极的心理活动与状态，称为海水的心理效应[5]。现代医学证明，心理因素在疾病的发生发展中产生着直接或间接的影响和作用。有害的心理因素可以损害人体正常的生理功能。当有害作用过分强烈可导致疾病发生。积极乐观的心理因素能增强机体的抗病能力，提高机体的免疫力，从而有利于心身健康。独具特色的海滨疗养地的景观，可使大脑皮质出现一个新的、外来的刺激活动，如气势磅礴的大海，周期性的涛声，不断地刺激大脑皮质，产生兴奋灶的转移，从而消除精神紧张和心理矛盾，使心情愉快、情绪稳定、睡眠改善。在观赏海滨景观时，产生心旷神怡之感，有益于神经精神系统功能的协调平衡。

4海水浴疗法在烟台疗养院的应用

烟台疗养院处于渤、黄海连接之处，有丰富的海洋资源。自建院以来，疗养院的医务人员一直对自然疗养因子进行探讨、挖掘。海水浴疗法作为疗养的重要内容在疗养院中实施了20多年，建立了一套完整规范的制度。烟台适宜的海水浴时间是每年的7～10月份，进行海水浴的疗养员必须经过全面体检，经治医师要严格掌握海水浴的适应证与禁忌证，对适合海水浴的疗养人员发给准浴证。浴前在体疗医师的指导下进行充分的肢体活动，浴中有海上救护队巡逻，有医务人员跟队保健，浴后要用淡水冲洗身体。每次20～60 min，以不感觉疲劳为宜。实践证明，应用海水疗法的疗养员，疗养期结束时的健康状况经心电图、化验等辅助检查有明显改善，且自我感觉良好，对促进健康效果明显，得到了广大疗养员的喜爱。

总之，海水浴疗法对促进身体健康、治疗疾病、提高社会经济效益有着重要的作用。

参考文献

1中国人民总后勤部卫生部.疗养技术常规.1999.134-135

2戴蓉，郑芳，林玲，等.海水浴体疗操对老年Ⅱ型糖尿病患者的心脏康复作用.心血管康复医学杂志，2004，13(5)： 413-415

3刘秀珍，韩峭青，黄景仁，等.海水浴体疗操对老年冠心病患者PTCA术后左室功能的影响.中华物理医学与康复 杂志，2002，24(12):719-720

4郑芳，甘素芬，戴蓉，等.海水浴体疗对高血压患者左房 收缩功能的康复作用.心血管康复医学杂志，2006，15(3)： 213-215